Solo sentire la parola “crampi” è sufficiente per farti rabbrividire. Come se gli altri dolori e fastidi che spesso si abbinano al tuo periodo non fossero sufficienti, i crampi mestruali dovevano essere una cosa. Ho la fortuna di dire che i miei crampi, anche se terribilmente dolorosi, non sono debilitanti. Il trapano fin troppo familiare era accovacciato sul divano sotto quattro strati di coperte, con la mano drappeggiata sulla fronte., Molto shakespeariano. Oppure, se dovessi frequentare lezioni di danza o scuola, farei un po ‘ di iprofene e lo chiamerei un giorno.
Era così, ma con una madre dalla mentalità olistica, non me la caverei a lungo con queste “soluzioni”. Mi dava libri con parole sottolineate sugli oli che possono aiutare con il dolore. L’avevo letto e passato indietro, borbottando di provarlo qualche volta. A un certo punto, in lacrime, mia madre ha ignorato la mia negazione delle capacità degli oli essenziali e ha mescolato un po ‘ di intruglio per me da strofinare sulla mia pelle. Mescolato con un impacco di calore caldo (non caldo!,) era fondamentalmente magico. Entro 10 minuti, il dolore aveva lasciato l’edificio. Quasi non volevo ammetterlo, ma in qualche modo un po ‘ di olio ha eliminato gli antidolorifici che stavano facendo un misero lavoro.
Quali oli essenziali aiutano con i crampi mestruali?
La pozione magica è piuttosto semplice in termini di aromaterapia. Si compone di tre oli particolari: lavanda, salvia sclarea e geranio. Sarà senza dubbio odore come un negozio di alimenti naturali, ma è un piccolo prezzo da pagare per la gestione del dolore naturale., Ogni corpo è diverso, e non c’è davvero nessuna cura per ogni persona, ma sto lentamente diventando della mentalità non c’è nulla di male nel provare tutto ciò che può essere utile. E questa non è stata solo pura fortuna, sembra che mia madre avesse scoperto qualcosa.
Ohio-based OB / GYN Dr. Kim Langdon dice oli essenziali come salvia, cannella, lavanda, maggiorana, e rosa può essere utile quando si tratta di crampi. Ha anche citato uno studio in cui l’olio essenziale di lavanda ha contribuito a ridurre il dolore nei soggetti che si occupano di dismenorrea.,
Alison Angold, massaggiatrice e aromaterapista con oltre 25 anni di esperienza fa eco allo stesso sentimento, aggiungendo bergamotto, camomilla, salvia sclarea e geranio alla lista. “Questi oli hanno almeno tre delle proprietà ideali per il trattamento dei crampi mestruali; analgesico (antidolorifico), antinfiammatorio (riduce l’infiammazione), anti-spasmodico (calma e rallenta gli spasmi muscolari) e rilassante (ha un effetto rilassante generale)”, dice.,
Come gli Oli Essenziali Possono Alleviare il Dolore
Quando si tratta di molti apparentemente miracoloso usi degli oli essenziali, mi sono sempre chiesto come funzionano. Come è diverso dal semplice sfregamento qualcosa come cocco o olio di jojoba sulla mia pelle? Non sorprende, secondo Angold, c’è molta più scienza dietro di esso., “Le molecole degli oli essenziali sono così pure e fini che agiscono penetrando a fondo la superficie della pelle, delle ghiandole sudoripare e dei follicoli piliferi, raggiungendo il flusso sanguigno e quindi possono essere trasportate nell’area target per ottenere un effetto positivo”, dice. “Se questi oli vengono applicati e massaggiati delicatamente direttamente sulla zona dell’addome possono alleviare e alleviare il dolore dei crampi mestruali più rapidamente. L’effetto analgesico, ridurrà il dolore, mentre l’effetto anti-spasmodico degli oli dovrebbe portare ad una riduzione dei crampi.,”
Ed è davvero questa combinazione di massaggi e oli che aiuta anche. “In un altro studio, il massaggio addominale con aromaterapia è stato fatto una volta al giorno per sette giorni prima delle mestruazioni usando gli oli essenziali (cannella, chiodi di garofano, rosa e lavanda in una base di olio di mandorle) e il gruppo di controllo ha usato olio placebo (olio di mandorle)”, afferma il Dr. Langdon. “Questo è stato un cross over trial-il che significa che il gruppo placebo (dopo aver usato l’olio placebo) ha quindi utilizzato la combinazione di oli essenziali., I risultati hanno indicato che l’aromaterapia è efficace nell’alleviare il dolore mestruale in grado di dolore e la sua durata e sanguinamento mestruale eccessivo.”
Come usare gli oli essenziali per i crampi mestruali
C’è un po ‘ di più che slathering gocce di olio sull’addome. Per cominciare, avrai bisogno di un olio vettore—Angold consiglia olio di mandorle dolci, olio di avocado o olio di nocciolo di pesca. Questa è la sostanza che diluisce gli oli essenziali e permette loro di andare sulla pelle senza grandi irritazioni., Ma, è sempre meglio patch test prima, e se si nota arrossamento, prurito, o pungente, rimuovere immediatamente la miscela con un panno umido e caldo lavaggio.
Puoi lasciarlo così e lasciare che gli oli si mettano al lavoro. Ma, come detto, personalmente mi piace aggiungere un impacco caldo per alleviare ulteriormente il dolore. Tenete a mente: È così importante non renderlo troppo caldo; oli e calore non si mescolano bene con la pelle, in modo da essere molto attenti o semplicemente utilizzare i metodi in tempi diversi.,
L’uso di oli essenziali non è per tutti e se sei incinta e hai crampi, parla con il tuo medico. Angold avverte che non dovresti usare camomilla, salvia sclarea o geranio durante la gravidanza. Vale anche la pena notare che la salvia sclarea non dovrebbe essere usata con l’alcol, in quanto può aumentare gli effetti—in modo che il bicchiere di vino possa aspettare se i tuoi crampi stanno scatenando il caos. “Se mai in qualche dubbio sull’uso di oli essenziali, si prega di consultare un professionista professionista”, dice.
Se siete stanchi del dolore, mescolando una mini pozione può servire bene.,