juste entendre le mot « crampes » suffit à vous faire grincer des dents. Comme si les autres douleurs et désagréments qui accompagnent souvent vos règles ne suffisaient pas, les crampes menstruelles devaient être une chose. J’ai la chance de dire que mes crampes, bien que terriblement douloureuses, ne sont pas débilitantes. L’exercice trop familier était assis sur le canapé sous quatre couches de couvertures, la main drapée sur mon front., Très Shakespearien. Ou, si je devais assister à des cours de danse ou à l’école, je prendrais un tas d’ibuprofène et je l’appellerais un jour.
c’était tout, mais avec une mère holistique, Je ne m’en sortirais pas longtemps avec ces « solutions ». Elle avait l’habitude de me remettre des livres avec des mots soulignés sur les huiles qui peuvent aider à la douleur. Je l « avais lu et le passais en arrière, marmonnant à propos de l » essayer un jour. À un moment donné, en larmes, ma mère a ignoré mon déni des capacités des huiles essentielles et a mélangé une petite concoction pour que je me frotte sur ma peau. Mélangé avec un pack de chaleur chaud (pas chaud!,) c’était essentiellement magique. En 10 minutes, la douleur avait quitté le bâtiment. Je ne voulais presque pas l’admettre, mais un peu d’huile a assommé ce que les analgésiques faisaient un maigre travail de traitement.
Quelles huiles essentielles aident avec les crampes menstruelles?
la potion magique est plutôt basique en termes d’aromathérapie. Il se compose de trois huiles particulières: Lavande, Sauge sclarée et Géranium. Vous sentirez sans doute comme un magasin d’aliments naturels, mais c’est un petit prix à payer pour la gestion naturelle de la douleur., Chaque corps est différent, et il n’y a vraiment pas de remède pour chaque personne, mais je deviens lentement de l’état d’esprit il n’y a pas de mal à essayer tout ce qui peut être utile. Et ce n’était pas seulement de la chance, il semble que ma mère était sur quelque chose.
le Dr Kim Langdon, OB / GYN basé en Ohio, dit que les huiles essentielles comme la sauge, la cannelle, la lavande, la marjolaine et la rose peuvent être bénéfiques en cas de crampes. Elle a également cité une étude où l’huile essentielle de lavande a aidé à réduire la douleur chez les sujets atteints de dysménorrhée.,
Alison Angold, massothérapeute et aromathérapeute avec plus de 25 ans d’expérience, fait écho à ce même sentiment, ajoutant de la bergamote, de la camomille, de la sauge sclarée et du géranium à la liste. « Ces huiles ont au moins trois des propriétés idéales pour traiter les crampes menstruelles; analgésique (analgésique), anti-inflammatoire (réduit l’inflammation), anti-spasmodique (calme et ralentit les spasmes musculaires) et relaxant (a un effet relaxant général) », dit-elle.,
comment les huiles essentielles peuvent soulager la douleur
en ce qui concerne les nombreuses utilisations apparemment miraculeuses des huiles essentielles, je me suis toujours demandé comment elles fonctionnent réellement. En quoi est-ce différent de simplement frotter quelque chose comme de la noix de coco ou de l’huile de jojoba sur ma peau? Sans surprise, selon Angold, il y a beaucoup plus de science derrière cela., « Les molécules des huiles essentielles sont si pures et fines qu’elles pénètrent profondément la surface de la peau, des glandes sudoripares et des follicules pileux, atteignant la circulation sanguine, et peuvent ensuite être transportées vers la zone cible pour produire un effet positif », dit-elle. « Si ces huiles sont appliquées et massées doucement directement sur la région de l’abdomen, elles peuvent soulager et soulager la douleur des crampes menstruelles plus rapidement. L’effet analgésique, réduira la douleur, tandis que l’effet anti-spasmodique des huiles devrait entraîner une réduction des crampes., »
Et c’est vraiment cette combinaison de massage et des huiles qui aide aussi. « Dans une autre étude, un massage abdominal aromathérapie a été effectué une fois par jour pendant sept jours avant la menstruation en utilisant les huiles essentielles (cannelle, clou de girofle, rose et lavande dans une base d’huile d’amande) et le groupe témoin a utilisé de l’huile placebo (huile d’amande) », explique le Dr Langdon. « Il s’agissait d’un essai croisé—ce qui signifie que le groupe placebo (après avoir utilisé l’huile placebo) a ensuite utilisé la combinaison d’huiles essentielles., Les résultats ont indiqué que l’aromathérapie est efficace pour soulager les douleurs menstruelles en termes de degré de douleur et de durée et de saignements menstruels excessifs. »
Comment Utiliser les Huiles Essentielles pour les Crampes Menstruelles
Il y a un peu plus que de slathering gouttes d’huile sur votre abdomen. Pour commencer, vous aurez besoin d’une huile de support—Angold recommande l’huile d’amande douce, l’huile d’avocat ou l’huile de noyau de pêche. C’est la substance qui dilue les huiles essentielles et leur permet d’aller sur votre peau sans irritation majeure., Mais, il est toujours préférable de tester le patch d’abord, et si vous remarquez une rougeur, des démangeaisons ou des picotements, retirez le mélange immédiatement avec un chiffon humide et chaud.
Vous pouvez en rester là et laisser les huiles se rendre au travail. Mais, comme mentionné, personnellement, j’aime ajouter un paquet de chaleur chaude pour soulager la douleur plus loin. Gardez à l’esprit: il est si important que vous ne le faites pas trop chaud; les huiles et la chaleur ne se mélangent pas bien avec la peau, alors soyez très prudent ou utilisez simplement les méthodes à différents moments.,
L’utilisation d’huiles essentielles n’est pas pour tout le monde et si vous êtes enceinte et éprouvez des crampes, parlez-en à votre médecin. Angold avertit que vous ne devez pas utiliser de camomille, de sauge sclarée ou de géranium pendant la grossesse. Il est également intéressant de noter que la sauge sclarée ne doit pas non plus être utilisée avec de l’alcool, car elle peut augmenter les effets—de sorte que le verre de vin peut attendre si vos crampes font des ravages. « En cas de doute sur l’utilisation des huiles essentielles, veuillez consulter un praticien professionnel », dit-elle.
Si vous êtes fatigué de la douleur, mélanger une mini potion peut vous servir bien.,