auzind cuvântul „crampe” este suficient pentru a face piti. Ca și cum celelalte dureri și supărări care adesea etichetează împreună cu perioada ta nu ar fi suficiente, crampele menstruale trebuiau să fie un lucru. Sunt destul de norocos să spun crampele mele, deși teribil de dureroase, nu sunt debilitante. Burghiul prea familiar obișnuia să se prăbușească pe canapea sub patru straturi de pături, cu mâna drapată peste frunte., Foarte Shakespearean. Sau, dacă ar trebui să merg la cursuri de dans sau la școală, aș lua o grămadă de ibuprofen și aș încheia ziua.asta a fost, dar cu o mamă holistică, nu aș scăpa mult timp cu aceste „soluții”. Obișnuia să-mi dea cărți cu cuvinte subliniate despre uleiurile care pot ajuta cu durerea. O citeam și o dădeam înapoi, mormăind că o încercam cândva. La un moment dat, în lacrimi, mama mi-a ignorat negarea capacităților uleiurilor esențiale și a amestecat puțin amestec pentru a-mi freca pielea. Amestecat cu un pachet de căldură cald (nu fierbinte!,) a fost practic magie. În 10 minute, durerea a părăsit clădirea. Aproape că nu am vrut să recunosc, dar cumva un pic de ulei a scos la iveală ce analgezice făceau o treabă mizerabilă de a face față.
ce uleiuri esențiale ajută la crampele menstruale? poțiunea magică este destul de fundamentală în ceea ce privește aromoterapia. Se compune din trei uleiuri speciale: lavanda, salvie clary și geranium. Fără îndoială, veți mirosi ca un magazin alimentar de sănătate, dar este un preț mic de plătit pentru gestionarea naturală a durerii., Fiecare corp este diferit, și într-adevăr nu există nici un leac-toate pentru fiecare persoană, dar eu devin încet de gândire nu e nici un rău în încercarea de orice ar putea fi de ajutor. Și acest lucru nu a fost doar noroc pur, se pare că mama mea a fost pe ceva.OB/GYN din Ohio Dr. Kim Langdon spune că uleiurile esențiale precum salvie, scorțișoară, lavandă, maghiran și trandafir pot fi benefice atunci când vine vorba de crampe. Ea a citat, de asemenea, un studiu în care uleiul esențial de lavandă a ajutat la reducerea durerii la subiecții care se ocupă de dismenoree.,Alison Angold, terapeut de masaj și aromoterapeut cu experiență de peste 25 de ani, reflectă același sentiment, adăugând bergamotă, mușețel, salvie clary și geranium pe listă. „Aceste uleiuri au cel puțin trei dintre proprietățile ideale pentru tratarea crampelor menstruale; analgezic (ameliorarea durerii), antiinflamator (reduce inflamația), anti-spasmodic (calmează și încetinește spasmele musculare) și relaxant (are un efect relaxant general)”, spune ea.,uleiurile esențiale sunt modalitatea naturală de a atenua simptomele PMS—Iată cum
cum uleiurile esențiale pot atenua durerea
când vine vorba de numeroasele utilizări aparent miraculoase ale uleiurilor esențiale, m-am întrebat întotdeauna cum funcționează de fapt. Cum este diferit de doar frecarea ceva de genul nucă de cocos sau ulei de jojoba pe pielea mea? În mod surprinzător, potrivit lui Angold, există mult mai multă știință în spatele ei., „Moleculele de uleiuri esențiale sunt atât de pură și de bine lucrează prin penetrarea aprofundată suprafața pielii, glande sudoripare și foliculii de par, ajungând la fluxul de sânge, și pot fi apoi transportate la zona țintă pentru a aduce un efect pozitiv”, spune ea. „Dacă aceste uleiuri sunt aplicate și masate ușor direct pe zona abdomenului, ele pot ameliora și atenua durerea crampelor menstruale mai repede. Efectul analgezic va reduce durerea, în timp ce efectul anti-spasmodic al uleiurilor ar trebui să ducă la o reducere a crampelor.,și este într-adevăr această combinație de masaj și uleiuri care ajută, de asemenea. „Într-un alt studiu, aromoterapie masaj abdominal a fost făcut o dată pe zi timp de șapte zile înainte de menstruație, folosind uleiuri esențiale (scortisoara, cuisoare, trandafir si lavanda intr-o baza de ulei de migdale) și grupul de control utilizat placebo ulei (ulei de migdale),” spune Dr. Langdon. „Acesta a fost un studiu încrucișat—ceea ce înseamnă că grupul placebo (după utilizarea uleiului placebo) a folosit apoi uleiurile esențiale combinate., Rezultatele au indicat că aromoterapia este eficientă în atenuarea durerii menstruale în gradul de durere și durata acesteia și sângerarea menstruală excesivă.”
cum se utilizează uleiurile esențiale pentru crampele menstruale
există ceva mai mult decât picături de ulei pe abdomen. Pentru început, veți avea nevoie de un ulei de transport—Angold recomandă ulei de migdale dulci, ulei de avocado sau ulei de sâmburi de piersici. Aceasta este substanța care diluează uleiurile esențiale și le permite să meargă pe piele fără iritații majore., Dar, este întotdeauna cel mai bine să patch-uri de testare în primul rând, și dacă observați roșeață, mâncărime, sau înțepătură, îndepărtați amestecul imediat cu o cârpă umedă, spălare caldă.puteți să-l lăsați la asta și să lăsați uleiurile să funcționeze. Dar, așa cum am menționat, personal îmi place să adaug un pachet de căldură cald pentru a ușura durerea în continuare. Rețineți: este atât de important să nu faceți prea cald; uleiurile și căldura nu se amestecă bine cu pielea, așa că fiți foarte atenți sau pur și simplu folosiți metodele în momente diferite.,utilizarea uleiurilor esențiale nu este pentru toată lumea și dacă sunteți gravidă și vă confruntați cu crampe, discutați cu medicul dumneavoastră. Angold avertizează că nu trebuie să utilizați mușețel, salvie clary sau geranium în timpul sarcinii. Este, de asemenea, demn de remarcat Clary sage nu ar trebui să fie utilizat cu alcool, deoarece poate spori efectele—astfel încât glass of vino poate aștepta dacă crampele tale fac ravagii. „Dacă aveți vreodată vreo îndoială cu privire la utilizarea uleiurilor esențiale, vă rugăm să consultați un medic profesionist”, spune ea.dacă sunteți obosit de durere, amestecarea unei poțiuni mini vă poate servi bine.,div>
div>