granolele pentru micul dejun sunt fie o problemă de făcut acasă, fie pline de zahăr. Healthista rotunjește cele mai bune 11 degustare granola branduri care sunt sănătoase, indiferent de dieta ta nevoie
Granola are o reputație de a fi „cereale sănătoase”. Dar, din păcate, granolele sunt adesea așezate cu zahăr și grăsimi. Atât de mult, Fundația British Heart a inclus-o în 12 alimente pe care nu le-ai crede că sunt grase și le-a clasat prost în alegerile pentru micul dejun.ei observă că o porție medie de granola (40g) cu nuci și lapte este de 261 calorii, 12,8 g grăsime din care 2.,9G este grăsime saturată. Si nu stiu despre tine, dar marimea portiei rareori imi trece prin minte cand ma bag in granola pentru ca, sa recunoastem, este de obicei delicios.experții în Sănătate, în general, sunt de acord că aportul de zahăr al unui adult nu trebuie să depășească 5% din energia zilnică. Asta e în jur de șapte lingurițe de zahăr, care sună ca o mulțime, dar scarily este echivalentul unui pahar mic de suc de fructe și un iaurt aromat. O reacție la granola a luat curând stăpânire când a fost găsit că unele mărci de stradă conțin până la 23 g de zahăr. E mai mult decât o cutie de cocaină.,
nu este totul doom și întuneric. Ca și în cazul oricărui aliment, granola nu trebuie să fie interzisă din dieta ta. Dacă aveți timp să vă faceți propria granola sănătoasă cum vă place, mergeți la ea. Dacă ești prea leneș, cel puțin ia notă de etichete. Și nu ne referim la fructele cu aspect sănătos din față-asta ar putea fi doar un truc de marketing inteligent.am ales cele mai bune granole pentru micul dejun care au o valoare nutritivă cu adevărat decentă., Altfel nu ne-am fi petrecut toată ziua de testare-le…
cel Mai bun ciocolata granola
Ciuboțica-cucului Bucătărie Dovlecel si Cacao
gustul dulce de ciocolată în dimineața, nu ne plângem. Această combinație sănătoasă de semințe de floarea soarelui, nucă de cocos, hrișcă încolțită, curmale și cacao vine în clustere strălucitoare și există chiar și bunătatea turmericului și a ghimbirului aruncat.
ingredientul vedetă este dovlecelul proaspăt, ceea ce i-a făcut pe câțiva dintre testerii noștri sceptici. Dar nu există un indiciu de gust vegetal, în ciuda faptului că nu există zaharuri rafinate., În curând va deveni desertul tău, cu atât mai puțin micul dejun.valoarea nutritivă pe porție (40g)
218 kcal
14, 36 g carbohidrați
7, 9 g din care zaharuri
7, 7 g proteine
potrivit pentru: fără Gluten, organic, paleo, fără grâu, vegan.cel mai bun granola pentru low-carb
Lucy Rocks granola stralucitoare
criza pe acest lucru este incredibil de bun., Există o gamă largă de texturi datorită amestecului de ingrediente moi – dud, bucăți de mere, baobab și ingrediente crocante – semințe de dovleac, floarea soarelui și chia, caju, Brazilia și nuci de migdale și hrișcă.terminat cu nucă de cocos prăjită și praf cu pulbere de sfeclă roșie, această granola este plină de promisiuni antioxidante și de stimulare a energiei.
Healthista lui Yanar place în mod deosebit faptul că este potrivit pentru low carb sau keto, diete, deoarece acest lucru este greu (sau imposibil) de găsit cu cereale. Este cu mult înaintea altor granole în acest aspect.,
valoarea Nutritivă per portie (40g)
206kcal
1.3 carbohidrati
8.9 din care zaharuri
4.4 proteine
Potrivit pentru: Gluten, cereale free, low-carb, organic, paleo, grâu-gratuit, vegan
cel Mai bun mic dejun granola
Biona Pur Oaty
Ovăz sunt cunoscute a fi un start bun pentru a începe dimineața, cu eliberare lentă de energie ținându-vă de gustări prea curând, un aliment pentru prevenirea bolilor de inimă și bogate în fibre, care pot ajuta cu cresterea in greutate.,îmbrăcat în clustere delicioase, ovăzul lui Biona nu te va dezamăgi dacă cauți ceva care să meargă cu totul. Simplu și simplu, vă puteți bucura de această granola fie cu lapte, iaurt, fructe, acoperite pe boluri de smoothie sau adăugate la coacere.chiar și ca o gustare, clusterele îndulcite cu sirop de orez organic vă vor satisface dintele dulce și stomacul.
valoarea Nutritivă per portie (40g)
178.8 kcal
26.4 g carbohidrati
6.8 g din care zaharuri
3.,4g de proteine
Potrivit pentru: Organice, grâu-gratuit, vegan
cel Mai ridicat de proteine, cereale
Lizi e Ridicat de Proteine
după Cum puteți vedea din numerele de mai jos, această pachete de un minunat proteine pumn (27% din nevoile de zi cu zi, în conformitate cu Lizi e) și este considerabil scăzut în zahăr.
este ușor să presupunem că această granola vizează mulțimea de fitness de aici, care încă mai doresc să mănânce lucruri delicioase, dar își păstrează macrocomenzile sub control, dar și pentru copiii în creștere și vârstnicii care trebuie să protejeze împotriva pierderii musculare.,micul ovăz prăjit și fulgii proteici de soia (potriviți pentru vegani) conferă acestei granole un desert unic, cum ar fi aroma irezistibilă. Ne-ar lua fericit noastre 100% necesarul zilnic de proteine de la îmbuibare pe acest… Hopa.
valoarea Nutritivă per portie (50 g)
225kcal
22g carbohidrati
6g din care zaharuri
13.5 g proteine
Potrivit pentru: Vegan
cel Mai bun granola pentru desert
Nepoliticos Sănătate Condimentat cu Mere (de Asemenea, disponibile pentru a cumpara de pe Amazon în SUA)
Desert pentru micul dejun sau mic dejun la desert?, Oricum, acest granola face treaba. Se recomandă chiar să-l încercați ca un topping crumble, care este o idee epică.folosește toate zaharurile naturale excelente, cu bucăți de mere, scorțișoară, șapte boabe diferite, cum ar fi secară și ovăz, cu o picătură de miere, coapte în zahăr nerafinat din suc de trestie. Da, dulceață. Ei nu neagă bolul lor de bunătate este indulgent și acesta este un alt motiv pentru care îl iubim.
deliciul crocant de scorțișoară este un favorit al nostru, completat pe terci de ovăz (da, dublu whammy oat heaven) sau pe boluri de smoothie. Sau doar în pumni ca un biscuit deconstruit, care funcționează prea.,valoarea nutritivă pe porție (40g)
175kcal
25,6 g carbohidrați
6G din care zaharuri
4G proteine
potrivit pentru: nici o altă dietă decât alimentele normale.
cel Mai bun granola cu ingrediente naturale
Mananca Super-naturale, Cereale Hrisca, Seminte & Draga mea
Toate păsările și albinele, această textură fină granola este super natural cu doar zece ingrediente. Mai presus de toate, 27% semințe amestecate, ceea ce cu siguranță nu echivalează cu hrana pentru păsări.,semințele, un plus valoros pentru dieta oricui, oferă o sursă de proteine, în special pentru vegetarieni și vegani, și pot îmbunătăți digestia, pot scădea colesterolul din sânge și pot stimula energia.dulceața mierii conferă granolei un gust indulgent adaosurilor sănătoase de hrișcă, ovăz și năut prăjit. Unul dintre degustătorii noștri a spus că a fost „cel mai bun pe care l-a gustat vreodată”, ceea ce spune multe pentru un diavol de cereale.
valoarea Nutritivă per portie (50 g)
249kcal
19.1 g carbohidrati
5.7 g din care zaharuri
8.,5g proteine
Potrivit pentru: Gluten, vegetarian
cel Mai bun pentru super(produse alimentare) sănătate conștient
Superfoodies Verde
Nu e sănătos granola și apoi există Superfoodies Verde Granola, care duce la un alt nivel. Arată puțin înspăimântător la început și asta pentru că algele și spirulina îi conferă o culoare verde.mama superalimentelor spirulina conține surse din toate cele opt aminoacizi esențiali găsiți inițial, o cantitate mare de proteine ca plantă și este o sursă bună de fier.,prin adăugarea de semințe de floarea-soarelui și de dovleac și nucă de cocos rasă, aceste grupuri mari de fibre mari sunt puternice și uimitor, 150% din iodul RDA pe porție.iodul contribuie la producerea normală a hormonilor tiroidieni. Ce gust are chestia verde? Ei bine, destul de verde. Cu toate acestea, nuca de cocos trage printr-un mic dejun fără îndoială nutritiv.
valoarea Nutritivă per portie (35g)
159 kcal
14.5 g carbohidrati
3.4 g din care zaharuri
4.4 g proteine
Potrivit pentru: Organice, grâu-gratuit, vegan.,
cel Mai bun granola cu versatilitatea
Nutribrex 5 moduri de granola
Nutribrex au adăugat o poftă de mâncare unică de a lor granola, în care acesta poate fi utilizat în cinci moduri diferite, fie ca fulgi de ovaz, terci de ovăz, într-un smoothie, ca un topping sau înmuiate peste noapte pentru a face o bircher.cu atât de multă versatilitate, conține doar câteva dintre elementele esențiale, cum ar fi ovăzul tăiat fin, mierea, semințele de aur, migdalele sub formă de fulgi și semințele de floarea soarelui-oferindu – i o etichetă cu conținut ridicat de grăsimi și fibre sănătoase.,ne place că acesta vă permite să fiți creativi, iar o pungă de acest lucru a coborât un tratament în birou cu toate cuceririle noastre de mic dejun.
valoarea Nutritivă per portie (40g)
165kcal
21.6 g carbohidrati
2.6 g din care zaharuri
5g proteine
Potrivit pentru: Gluten, vegetarian
cel Mai scăzut de zahăr, cereale
Jordan Cireșe și Migdale
Jordan Cereale este un lider de cereale marca printre rafturile supermarketurilor, care, în mod normal, ar collerates la suprasarcină zahăr., Cu toate acestea, au preluat conducerea în reducerea zahărului granola, cu mai puțin de 3g pe porție.am încercat Noua cireșă și migdale, un amestec fin făcut cu ovăz prăjit, și într-adevăr clarifică cât de puțină valoare adaugă zahărul la gust. Este simplu și aromat fără ingrediente artificiale și un mic dejun plin, având în vedere că conține fibre de rădăcină de cicoare.această legumă s-a dovedit a ajuta la reducerea grăsimii în jurul mijlocului (și este, de asemenea, un ingredient în pulberea de proteine Lean Diet Healthista!).,valoarea nutritivă pe porție (45g)
196 kcal
28G carbohidrați
2, 2 g din care zaharuri
5G proteine
potrivit pentru: nici o altă dietă decât alimentele normale.
cel mai bun nutrient dens granola
Huel boabe Granola
aceasta nu este proteina așa cum o știți. De fapt, Huel îl comercializează drept „primul produs din cereale complet nutrițional din lume”, datorită listei sale lungi de 26 de vitamine și minerale găsite în fiecare bol.,
a fost creat de același nutriționist care a făcut pulberea proteică Huel, care a avut o viziune a unei cereale cu un echilibru de proteine, grăsimi esențiale, carbohidrați și fibre cu ovăz laminat, nuggeturi de proteine de mazăre, semințe, fibre de rădăcină de cicoare și multe altele.este cea mai crocantă granola pe care am încercat – o-cum ar fi să-ți faci capul crocant. Are un strat de aromă de fructe de pădure pudră, probabil din proteină, care ne amintește de delicioasele cereale americane încărcate cu zahăr.
cu excepția acestui lucru, veți sări de pe pereți din toate motivele bune.,
valoarea Nutritivă per portie (60g)
213kcal
22.3 carbohidrati
5.7 din care zaharuri
14.1 g proteine
Potrivit pentru: Vegan
cel Mai bun sărate granola
Qnola
Danielle Copperman, un model și antreprenor, a fost pe ceva când a început obtinerea creativ cu quinoa. Textura este similar cu popping bomboane în gură, mult diferit de clustere indesata suntem obișnuiți să.,cunoscut pentru faptul că este foarte nutritiv, quinoa are toți cei nouă aminoacizi esențiali, făcându-l o sursă completă de proteine (și excelentă pentru vegetarieni și vegani) și este o sursă bună de calciu, magneziu, mai multe vitamine B, vitamina E și fibre.
toate aromele Qnola ne încântă, dar verificați amestecul savuros care cuprinde toate lucrurile minunate – ușor sărat, brânzos și picant. Da. Este încă liber de ingrediente urât, în loc să folosească drojdie nutritivă pentru a crea aroma brânzos moreish.,acoperit cu rozmarin, busuioc și turmeric energizant și ardei iute, ar face un top criminal pentru avocado, ouă sau supe (dacă vă place dimineața).valoarea nutritivă per 100g 504kcal 30g carbohidrați 4G din care zaharuri 18g proteine potrivit pentru: fără Gluten, fără grâu.,
Acest articol a fost actualizat 15 septembrie 2020
Încercați Healthista 30 de Zile Smoothie Provocare pentru un super sanatos de a incepe ziua
proteine Vegane clatite PLUS alte 8 pudra de proteine retete care NU SUNT piureuri
8 mic dejun sănătos hacks pentru a adăuga elemente nutritive, fără calorii
6 mic dejun rețete care vă vor face să uitați de cereale dulci
Ceea ce marea Britanie e mai bine sportivii de sex feminin într-adevăr să mănânce în fiecare zi
gustare Sanatoasa hacks aceste 20 de influență top jur de