wystarczy usłyszeć słowo „skurcze”, aby się skurczyć. Jakby inne bóle i irytacje, które często towarzyszą okresowi, nie wystarczały, skurcze menstruacyjne musiały być czymś. Mam szczęście powiedzieć, że moje skurcze, choć strasznie bolesne, nie są wyniszczające. Zbyt znajome wiertło leżało na kanapie pod czterema warstwami koców, z ręką przykrytą czołem., Bardzo Szekspirowskie. Albo, gdybym miał chodzić na zajęcia taneczne lub do szkoły, wyskoczyłbym z ibuprofenem i skończył z tym.
to by było na tyle, ale z holistycznie myślącą matką, nie ujdzie mi to na długo na sucho. Dawała mi książki z podkreślonymi słowami o olejkach, które mogą pomóc w bólu. Czytałam i przekazywałam z powrotem, mamrocząc, że kiedyś spróbuję. W pewnym momencie, we łzach, moja mama zignorowała moje zaprzeczenie możliwości olejków eterycznych i zmieszała trochę mikstury, aby pocierać moją skórę. Zmieszane z ciepłym zestawem grzewczym (nie gorące!,) to była w zasadzie Magia. W ciągu 10 minut ból opuścił budynek. Prawie nie chciałem się do tego przyznać, ale jakoś trochę oleju znokautowało to, z czym się borykały środki przeciwbólowe.
jakie olejki eteryczne pomagają przy skurczach menstruacyjnych?
magiczny eliksir jest raczej podstawowy pod względem aromaterapii. Składa się z trzech olejków: lawendy, szałwii klaryskiej i geranium. Bez wątpienia pachniesz jak sklep ze zdrową żywnością, ale to niewielka cena za Naturalne Leczenie bólu., Każde ciało jest INNE i naprawdę nie ma lekarstwa-wszystko dla każdej osoby, ale powoli zaczynam myśleć, że nie ma nic złego w próbowaniu wszystkiego, co może być pomocne. I to nie było zwykłe szczęście, wygląda na to, że moja mama na coś wpadła.
ginekolog dr Kim Langdon mówi, że olejki eteryczne, takie jak szałwia, cynamon, lawenda, majeranek i róża mogą być korzystne, jeśli chodzi o skurcze. Przytoczyła również badanie, w którym olejek eteryczny z lawendy pomógł zmniejszyć ból u osób zmagających się z bolesnym miesiączkowaniem.,
Alison Angold, masażystka i aromaterapeutka z ponad 25-letnim doświadczeniem, echa tego samego uczucia, dodając bergamotkę, rumianek, szałwię klaryską i geranium do listy. „Oleje te mają co najmniej trzy właściwości idealne do leczenia skurczów menstruacyjnych; przeciwbólowe( łagodzące ból), przeciwzapalne (zmniejsza stan zapalny), przeciwskurczowe (uspokaja i spowalnia skurcze mięśni) i relaksujące (ma ogólny efekt relaksujący)”, mówi.,
jak olejki eteryczne mogą złagodzić ból
Jeśli chodzi o wiele pozornie cudownych zastosowań olejków eterycznych, zawsze zastanawiałem się, jak naprawdę działają. Czym się różni od pocierania skóry czymś takim jak olej kokosowy lub jojoba? Nic dziwnego, że według Angolda, kryje się za tym znacznie więcej nauki., „Cząsteczki olejków eterycznych są tak czyste i delikatne, że przenikają przez powierzchnię skóry, gruczoły potowe i mieszki włosowe, docierając do krwiobiegu, a następnie mogą być transportowane do Obszaru docelowego, aby uzyskać pozytywny efekt”, mówi. „Jeśli olejki te zostaną zastosowane i delikatnie wmasowane bezpośrednio w okolice brzucha, mogą szybciej złagodzić i złagodzić ból związany z skurczami menstruacyjnymi. Działanie przeciwbólowe, zmniejszy ból, podczas gdy przeciwskurczowe działanie olejków powinno doprowadzić do zmniejszenia skurczów.,”
i to naprawdę to połączenie masażu i olejków też pomaga. „W innym badaniu masaż brzucha z aromaterapią wykonywano raz dziennie przez siedem dni przed miesiączką przy użyciu olejków eterycznych (cynamon, goździki, róża i lawenda w bazie oleju migdałowego), a grupa kontrolna stosowała olej placebo (olej migdałowy)”, mówi dr Langdon. „To było badanie krzyżowe—co oznacza, że grupa placebo (po użyciu placebo oil) następnie używała połączonych olejków eterycznych., Wyniki wykazały, że aromaterapia jest skuteczna w łagodzeniu bólu miesiączkowego w stopniu bólu i jego trwania oraz nadmiernego krwawienia miesiączkowego.”
Jak stosować olejki eteryczne na skurcze menstruacyjne
jest w tym coś więcej niż krople olejku na brzuchu. Na początek potrzebujesz oleju nośnego—Angold zaleca olej ze słodkich migdałów, olej z awokado lub olej z pestek brzoskwini. Jest to substancja, która rozcieńcza olejki eteryczne i pozwala im przejść na skórę bez większych podrażnień., Ale zawsze najlepiej jest najpierw przetestować łatkę, a jeśli zauważysz zaczerwienienie, swędzenie lub kłucie, natychmiast usuń mieszaninę mokrą, ciepłą szmatką do prania.
możesz to zostawić i pozwolić olejom działać. Ale, jak wspomniano, osobiście lubię dodawać ciepły pakiet ciepła, aby złagodzić ból. Należy pamiętać: to jest tak ważne, że nie jest zbyt gorąca; oleje i ciepło nie mieszają się dobrze ze skórą, więc należy zachować szczególną ostrożność lub po prostu stosować metody w różnym czasie.,
stosowanie olejków eterycznych nie jest dla wszystkich, a jeśli jesteś w ciąży i doświadczasz skurczów, porozmawiaj z lekarzem. Angold ostrzega, że nie należy używać rumianku, szałwii klaryskiej ani geranium podczas ciąży. Warto również zauważyć, że szałwii clary nie należy używać z alkoholem, ponieważ może to zwiększyć efekty—tak, że kieliszek wina może poczekać, jeśli twoje skurcze sieją spustoszenie. „Jeśli kiedykolwiek masz jakiekolwiek wątpliwości co do stosowania olejków eterycznych, skonsultuj się z profesjonalnym lekarzem”, mówi.
Jeśli jesteś zmęczony bólem, mieszanie mini eliksiru może Ci dobrze służyć.,