mandarynki są nie tylko pyszne, ale także zawierają wiele składników odżywczych i witamin, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom. Poznaj najważniejsze korzyści zdrowotne mandarynek poniżej!
z ponad sześciu milionów ton cytrusów, które uprawiamy w Ameryce, trudno wybrać ulubiony owoc.
Jeśli chcesz coś smacznego, który ma mnóstwo korzyści zdrowotnych, mamy propozycję. Mandarynkowe pomarańcze zawsze powinny mieć miejsce na liście zakupów.
Dlaczego mandarynki są takie wspaniałe? Spójrzmy na wiele korzyści zdrowotnych mandarynkowych pomarańczy i zobaczyć!,
Co To jest Mandaryna?
najpierw odłóżmy mandarynki na bok i zobaczmy, czym różnią się od innych owoców cytrusowych. Pierwotnie uprawiane w Azji, znalazły drogę przez Europę, Afrykę, Australię i ostatecznie do USA.
mandarynki są mniejsze od przeciętnej pomarańczy i łatwe do obrania. Ponadto są wszechstronne i sprawdzają się również w pikantnych potrawach.
to nie jedyny ich talent. Czytaj dalej i odkryj wszystkie ich wspaniałe korzyści!
pełna antyoksydantów
spójrz na wartość odżywczą mandarynek, a zobaczysz bogatą w witaminy potęgę., Te małe pomarańcze oferują ponad jedną czwartą zalecanej dawki witaminy C na filiżankę.
mają również przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten, luteina i zeaksantyna. Te karotenoidy pomagają zachować zdrowe oczy i skórę.
Promuj wzrost włosów
mandarynki mają również witaminę E i B12, aby twoje włosy były pełne i mocne. Dodaj trochę olejku do włosów, aby uzyskać naturalny połysk i sprężystość.
pomaga zarządzać swoją wagą
owoce mandarynki są pełne błonnika. Błonnik sprawia, że czujesz się pełniejszy dłużej i utrzymuje układ trawienia w ruchu.,
oba te przyczyniają się do utrzymania masy ciała w zdrowej liczbie.
zdrowe kości
magnez, wapń i fosfor zawarte w mandarynkach przyczyniają się do zdrowia kości. Jedzenie pełnej filiżanki daje 3% porcji trzech minerałów.
Zarządzaj ciśnieniem krwi
regularne spożywanie mandarynkowych pomarańczy może pomóc w zarządzaniu ciśnieniem krwi. Błonnik, potas i przeciwutleniacze w owocach utrzymują płynny przepływ krwi i utrzymują niskie ciśnienie krwi.,
promuje dobry Cholesterol
rodzaj błonnika w mandarynkach i pektynie zapobiega wchłanianiu złego cholesterolu w jelitach. W ten sposób dobry cholesterol, który jesz, ma większą szansę zabłysnąć.
zdrowie układu odpornościowego
mandarynkowe pomarańcze mają składniki odżywcze, które pomagają gojić rany i zapobiegają przeziębieniom. Jedzenie ich może również pomóc w trawieniu i układzie nerwowym, zmniejszając wymioty i skurcze mięśni.
regularne spożywanie mandarynki może pomóc obniżyć szanse na zachorowanie na raka., Chociaż nic nie jest pewne, istnieje wiele przeciwutleniaczy i składników odżywczych, takich jak limonen, które mogą zapobiegać rozwojowi raka wątroby lub piersi.
ciesz się wieloma korzyściami zdrowotnymi mandarynek
jedzenie owoców cytrusowych Ma wiele korzyści zdrowotnych, ale mandarynki mogą przewyższać je wszystkie. Tak czy inaczej, zawsze dobrze jest dodać więcej owoców i warzyw do codziennej diety.
są słodkie, łatwe do zjedzenia i wszechstronne. Ciesz się nimi samodzielnie, eksperymentuj i dodawaj je do różnych potraw lub wypróbuj te pyszne przepisy mandarynkowo-pomarańczowe!,
interesują Cię pyszne pudełka owoców cytrusowych na sprzedaż prosto z naszego gaju? Sprawdź nasze nowe plany subskrypcyjne owoców cytrusowych już dziś, aby zacząć cieszyć się najciekawszymi sezonowymi odmianami cytrusów!