En plantebasert diett er assosiert med en lavere pris for dødelighet og en lavere pris for kardiovaskulær sykdom. Ifølge en fersk studie i Journal of the American Heart Association, dietter høyere i plante-baserte matvarer og lavere i en raffinert og bearbeidet mat som viste en lavere pris på total sykelighet og redusert risiko for kardiovaskulær hendelse og død.,1 At informasjonen ikke er nøyaktig jorden skalv, selv om andelen av forbedringer sett basert på strenghet av kostholdet er dyp. Leger og forskere har sagt for en tid at å spise for mye kjøtt og ikke nok plantebasert protein kan føre til dårlig helse, spesielt hjerte helse og kolesterol.2 Enten du er en ivrig kjøtteter eller noen omfavner en vegansk livsstil, er det viktig å legge til plantebasert mat til din daglige diett. Studier viser at selv kutte ned på kjøtt og øke plante-baserte utvalget i din daglige ernæring kan ha en stor innvirkning., Spørsmålet er, hvilken type plante-baserte protein er riktig for deg? Pea protein vs gresskar frø protein, noe som er riktig for deg? Her vil vi diskutere to gode alternativer—ert protein som finnes i Nuzest er plantebasert Protein produkter—og gresskar frø protein. Begge har fantastiske fordeler når det brukes hver for seg eller sammen for å forbedre din generelle helse.

Innholdsfortegnelse

  • Hva Er Gresskar Frø Protein?
  • Hva Er Ert Protein?
  • Hvordan Gjøre Gresskar Frø Protein og Ert Protein Sammenligne Ernæringsmessig?,
  • Er Ert Protein Bedre Enn Gresskar Frø Protein?
  • Er Gresskar Frø Protein en Komplett Protein
  • Er Ert Protein en Komplett Protein?
  • Fordeler av Gresskar Frø Protein
  • Fordeler av Ert Protein
  • Hvordan Gjøre Ert Protein og Gresskar Frø Protein Smak?
  • Hva skal jeg Velge: Ert Protein vs Gresskar Frø Protein?

Hva Er Gresskar Frø Protein?

Gresskar frø kan gi fantastiske fordeler for et sunt kosthold. De er høye i mineraler som sink og jern. De har også høye nivåer av antioksidanter, som vitamin E., Forskning viser at å legge til gresskar frø til din diett kan forbedre den generelle helse og hjerte helse. Det er også blitt knyttet til nedgang i visse typer kreft.3 Du sannsynligvis huske å spise gresskar frø i gravd ut hvis du noensinne har spilt little league. Gresskar frø protein gir deg alle de naturlige fordelene av frø for et naturlig tillegg av plantebasert protein i kostholdet ditt.

Hva Er Ert Protein?

Når du tenker på erter, vil du sannsynligvis tenker på de små, grønne erter som du finner på rimi., Nuzest s ert protein er høstet fra golden erter, noe som betyr at det ikke har lectins, som er de viktigste ingredienser som forårsaker opprørt eller allergener.4 For de som har en mat-følsomhet for å erter, vil dette produktet gi alle de ernæringsmessige punch uten bivirkninger. Hvis du ønsker mer informasjon om pea protein som finnes i Ren Lean Protein, denne guiden kan hjelpe.

Hvordan Gjøre Gresskar Frø Protein og Ert Protein Sammenligne Ernæringsmessig?

Både gresskar frø protein og ert protein tilbyr fantastiske fordeler for din diett., Begge kan brukes til å levere protein og næringsstoffer som kroppen din trenger uten å stole på tomme kalorier eller usunn protein valg. Begge disse proteinene gir mineraler og antioksidanter, og de er begge tenkte å redusere kardiovaskulære hendelser. Pea protein inneholder mer av aminosyren, lysin enn gresskar frø protein. Denne aminosyren er viktig fordi det er mangler eller lavere i mange andre plante-baserte proteiner, og det hjelper konvertere fettsyrer til energi.,5 I en servering av Nuzest s ert protein, det er 19-21 gram protein, mindre enn et halvt gram fett, og bare ett gram karbohydrater. Avhengig av merke, gresskar frø protein kan inneholde 1-3 gram(s) av fett, 1-5 gram(s) av karbohydrater, og 9-15 gram protein per servering.

Er Ert Protein Bedre Enn Gresskar Frø Protein?

Hvis du er interessert i å bytte til et vegetarisk kosthold, både ert protein og gresskar frø protein kan levere de nødvendige næringsstoffene kroppen din trenger å erstatte kjøtt og andre animalske-baserte kilder til protein., Begge disse typene av protein tilbyr utrolige fordelene på sin egen. Til sammen kan de hjelpe deg med å opprettholde god muskel vekst, lavere risiko for visse kreftformer, lavere kolesterol, og forbedre ditt hjerte helse.6,7

Er Gresskar Frø Protein en Komplett Protein?

Gresskar frø protein er en utmerket protein pulver, men det er ikke et komplett protein. For å bli betraktet som en komplett protein, ville det trenger å inneholde høyere mengder aminosyrer, f.eks. lysin., Men, kombinert med Nuzest er Rent, Magert Protein, som inneholder lysin, eller andre hele matvarer, kan du få en komplett protein for din diett.

Er Ert Protein en Komplett Protein?

Ert protein er et komplett protein i at det inneholder alle de ni essensielle aminosyrer, men det er lite i metionin.8 kroppen Din trenger aminosyrer for å bygge muskler og hjelper musklene å gjenopprette fra skade. Dette kan høres ut som ert protein er bare nyttig for kroppsbyggere og trening entusiaster., Sannheten er at disse aminosyrene er integrert for alle som ønsker å fungere bra, og føle seg bedre. Tenk hvor mye tid det tar kroppen til å gjenopprette fra en skade som du alder. Tillegg av ert protein kan bidra til å avlaste felles muskelsmerter og fremme sunnere bevegelse. Andre protein pulver er også kjent for å lindre stølhet etter trening, selv om de kanskje ikke tilbyr hele spekteret av aminosyrer.

Fordeler av Gresskar Frø Protein

Gresskar frø protein gir mange fordeler. Det er på høy i mineraler som sink og jern., Det er spekket med vitaminer, som vitamin B og vitamin K. Gresskar frø protein har anti-inflammatoriske egenskaper som er gunstig for alle som lider av tilstander som forårsaker hevelse, som for eksempel leddgikt eller visse immune sykdommer.9 Det er en god proteinkilde til å erstatte mindre sunn mat valg, for eksempel behandlet og fet mat.

Fordeler av Ert Protein

Ert protein som gir en god ekstra protein som et alternativ til mindre sunne valg. Pea protein gir også en sunn dose av aminosyrer for muskel-bygningen, og er høy på mineraler og vitaminer.,

Ert Protein vs Gresskar Frø Protein: Hvordan Gjør De Smaker?

Gresskar frø protein som vanligvis har et hint av gresskar smak til det. Mange mennesker synes dette er hyggelig og det er ikke en dårlig eller kalkholdig smak. Det kan også være blandet med andre væsker for å redusere smak, hvis du ikke er gal om gresskar. Pea protein er vanligvis beskrevet som smakløst eller nøytral. De fleste mennesker ikke får noen distinkte smak fra ert protein, noe som gjør det enkelt å blande inn andre væsker eller å drikke med vann, spesielt for de som er følsomme for skarpe eller ekstreme smak.,

Hva skal jeg Velge: Ert Protein vs Gresskar Frø Protein?

Øke din plantebasert mat valg har vist seg å forbedre hjerte helse og lavere dødelighet.1 Du kan legge til både av ert protein og gresskar frø protein i kostholdet ditt eller velge bare én. De har begge gode ernæringsmessige verdi, selv om du blir nødt til å finne et alternativ til å gi kroppen din aminosyrer den trenger hvis du velger bare å bruke gresskar frø protein. Nuzest tilbyr en komplett linje av produkter som inneholder pea protein pulver, barer, restauranter og snackbarer., Hvis du er interessert i komplett protein valg, og ønsker å prøve ert protein, gi Nuzest en prøve.