«Du får ca 15 minutter mellom kviser og rynker. Nyt det.»– mamma

Slår ut, mamma var galt. Mens vi alle forventer rynker med aldring, i overgangsalderen, akne kan oppstå eller komme tilbake for første gang siden våre tenåringer.

Sukk.

Enten det er skoleball eller prosjekt presentasjon dag, kviser kan suge din selvtillit, og ingen har tid til det. Så hva er det som skjer, og hva gjør vi med det?

jeg snakket med Dr., David Lortscher, MD, bord sertifisert hudlege, og skaperen av Curology. Mens Dr. Lortscher fokuserer på individuelt tilpasset behandling for akne, han delte med oss litt informasjon om valg av livsstil som kan bidra til kvinner i overgangsalderen håndtere endringer i huden.

Hvorfor gjør akne tilbake i overgangsalderen?

Som østrogen avtar i midlife, så gjør kollagen og elastin, som betyr at huden kan bli tynnere, tørrere, og løsere enn før. Derfor, rynker., Men østrogen nedgang også tar med det vår hudens evne til å avverge akne, noen ganger fører til akne under og selv etter overgangsalderen.

Ifølge Dr. Lortscher, «Som kvinner overgang til overgangsalder, som i puberteten, en relativ overvekt av androgener (mannlige-type hormoner som alle kvinner har) er ansvarlig for akne breakouts i noen. Generelt, androgener stimulere olje-produksjon, og kan forverre akne, mens estrogens motvirke den effekten.»

Hva kan vi gjøre for å behandle midlife akne?,

Som med alle ting i overgangsalderen, er det en rekke behandlinger, alt fra endringer i livsstil for å over-the-counter eller reseptbelagte medisiner, til mer betydelige medisinske intervensjoner. Men mange kvinner kan kontrollere utbrudd ved å gjøre enkle endringer i kostholdet, får mer søvn, og arbeider annerledes med stress.

Slutter midlife akne med endringer i livsstil

  1. bør du Vurdere å redusere eller eliminere meieri. Sier Dr., Lortscher, «Melk inneholder forløpere til testosteron og andre androgener, som påvirker hormon reseptorer i huden for å slå på den prosessen som fører til akne. Foreningen med akne er mer markert med skummet melk enn med helmelk, og i de forbruker mer enn 3 porsjoner per uke. Det er mulig at ost, iskrem og yoghurt kan være assosiert med akne, men den linken ser ut til å være sterkere med melk. Ikke alle reagerer på å unngå meieriprodukter, men det er noe å vurdere.»Dr., Lortscher advarer om at soya melk kan også forverre kviser, så det kan være et spørsmål om prøving og feiling for å finne ut hva som fungerer best for deg.
  2. Legg til peppermynte te. For hormonell akne, du ønsker kanskje å prøve noen te! I henhold til Dr. Lortscher, «Selv om det ikke bevist, det er noen overbevisende bevis for at å drikke to kopper av peppermynte te per dag kan redusere blod nivåer av sirkulerende androgener.»Men han advarer te-entusiaster til å holde seg til bare to kopper per dag, som å drikke for mye kaffe kan være skadelig.
  3. Boost fytoøstrogener., Dette er matvarer som etterligner kroppens naturlige hormonet østrogen, bare svakere. Ofte funnet i soya, frø, nøtter og mutter butters, disse er bra for din kollagen, hud og humør. Imidlertid, hvis du har en personlig eller familie historie av brystkreft, fortsett med forsiktighet og sjekke med en doc.
  4. Ixnay den ugar-shay. Akkurat som når du var tenåring, kutte ned på sukker (spesielt behandlet typer) vil bidra med kviser. Bonus: redusere behandlet sukker bidrar med mange andre menopausal problemer så vel.
  5. Supplement., Vurdere å øke Vitamin B (folsyre, spesielt), C, D, Omega-3s, biotin, og jod.

Andre rettsmidler er de du har hørt før: å sove mer. Stress mindre. Slutte å røyke. Fukte. Ved å gjøre en kombinasjon av alle de ovennevnte, du har en god sjanse til å redusere eller eliminere midlife akne, og du vil sikkert være å gjøre gode ting for din generelle helse. Plus, peppermynte te smaker veldig hyggelig.,

For de som har akne ikke kapasitet til endringer i livsstil, kan du også ønsker å vurdere å legge over-the-counter rettsmidler til din hud-omsorg diett: se etter kremer som inneholder benzoyl peroxide (men bruk med måte, da dette kan videre tørre huden) eller salisylsyre for å rense porene. Eller gå et trinn til en personlig behandling plan som Curology. Noen ganger hormonell akne behandlinger kan være effektive, men fungerer ikke for alle, og bør bli nøye vurdert før du går den veien. Akne etter overgangsalderen er ofte behandlet på denne måten, men i varierende resultater.