Il existe plusieurs causes de douleur au talon, des changements de forme du pied ou de la façon dont vous marchez, de l’excès de poids, de l’éperon du talon, d’un coup, à des maladies inflammatoires plus graves telles que la fasciite plantaire, la bursite ou la goutte, par exemple, qui peuvent causer une douleur constante ou seulement lors de la marche, ainsi que se produire dans un ou les deux pieds.,

pour soulager la douleur, la consultation du traumatologue et l’accompagnement du physiothérapeute sont recommandés, qui peuvent identifier la cause, et indiquer les traitements les plus appropriés, qui peuvent être l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires, orthèses pour les pieds, maintenir le repos et les techniques de physiothérapie pour la correction posturale, l’étirement et le renforcement articulaire.,

certaines des causes les plus fréquentes de la douleur dans le talon et ce qu’il faut faire dans chaque cas sont:

altérations biomécaniques

Les changements dans la forme du pied ou sous la forme de la marche, qui déjà de la naissance à la personne, ou sont acquis tout au long de la vie, comme, par exemple, de l’arrière-pied sont des causes importantes de douleur dans le talon., Cela se produit en raison de modifications qui causent un mauvais soutien du pied sur le sol, et qui peuvent finir par surcharger une articulation ou un os qu’ils ne devraient pas.

Que faire: dans certains cas, des exercices de correction posturale, l’utilisation d’orthèses et de semelles intérieures ou même une intervention chirurgicale peuvent être indiqués, cependant, il est nécessaire de faire un suivi avec le traumatologue et le physiothérapeute, afin qu’ils évaluent les altérations et planifient le meilleur traitement.,

Il faut se rappeler que les femmes qui portent des talons provoquent souvent une sorte de « déformation » momentanée dans la biomécanique des pieds, qui peut compromettre le tendon et le muscle du mollet, qui est également une cause de douleur au talon.

coups et traumatismes

un traumatisme au talon, causé par un coup, un saut lors d’une course ou par l’usure de chaussures, peut causer des douleurs dans la région, qui peuvent durer plusieurs jours, car des blessures à la peau, aux muscles et aux os peuvent survenir.,

Que faire: il est recommandé de garder le repos pendant une période, qui varie en fonction de l’intensité de la blessure, mais qui peut aller de 2 jours à 1 semaine. Si la douleur persiste, une évaluation du traumatologue est nécessaire pour observer s’il y a des blessures plus graves, et s’il y a un besoin d’utilisation de médicaments anti-inflammatoires ou d’immobilisation de la région.

une bonne idée à récupérer plus rapidement est de mettre des compresses d’eau froide, pour diminuer l’inflammation et l’enflure, outre le choix de l’utilisation de chaussures confortables.,

fasciite plantaire

la fasciite plantaire est une inflammation du tissu qui recouvre toute la plante du pied, généralement causée par un traumatisme répétitif ou une blessure au fascia plantaire, qui est une bande fibreuse ferme qui soutient et maintient l’Arc plantaire debout, entraînant une inflammation dans la région.

certaines de ses principales causes incluent: avoir un éperon de talon, rester debout pendant de longues périodes, être en surpoids, avoir les pieds plats et une activité physique excessive., Cette inflammation provoque généralement une douleur sous le calcanéum, qui s’aggrave le matin lorsque vous commencez à marcher, s’améliore après les premiers pas et peut également provoquer un gonflement local et des difficultés à marcher ou à porter des chaussures.

Que faire: étirement du mollet et de la plante du pied, exercices de renforcement, massage avec friction profonde, infiltration avec des corticostéroïdes, utilisation de semelles intérieures, radiofréquence à la place de la douleur, attelle pour dormir sont des formes de traitement qui peuvent être indiquées., Certains exercices comprennent froisser une serviette étendue sur le sol avec vos orteils et saisir un metra ou un marbre avec vos orteils.

éperon calcanéen

Il s’agit d’une petite projection fibreuse qui se forme dans l’os du talon à la suite d’une pression intense et d’une surcharge sur la plante du pied pendant de longues périodes, elle est donc plus fréquente chez les personnes de plus de 40 ans, les personnes en surpoids, ,

ceux qui souffrent d’un éperon peuvent avoir mal en se levant ou en marchant, étant communs le matin. En plus de cela, il est très fréquent que L’éperon soit associé à la formation de fasciite plantaire, car l’inflammation peut se propager aux structures voisines.

Que faire: le traitement de L’éperon se fait généralement en cas d’inflammation locale, principalement lorsqu’elle survient en conjonction avec une fasciite plantaire, étant recommandé l’utilisation de glace, de repos et l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires, orientés par le médecin. En savoir plus sur le traitement de l’éperon calcanéen.,

Voir quels exercices vous pouvez faire dans la vidéo ci-dessous:

bursite du talon

La Bourse est un petit sac qui sert d’amortisseur situé entre l’os du talon et le tendon d’Achille, lorsqu’il est enflammé, il y a une douleur à l’arrière du talon qui s’aggrave, Cette inflammation survient généralement chez les personnes qui pratiquent des exercices ou sont des athlètes après une entorse ou une ecchymose, mais peut également survenir en raison d’une déformation de Haglund qui se produit lorsqu’il y a une proéminence osseuse dans la partie supérieure du calcanéum provoquant des douleurs au talon mais à l’arrière du talon, près du tendon d’Achille.

Que faire: il peut être nécessaire de prendre des anti-inflammatoires, d’utiliser des packs de glace, de ralentir les entraînements, d’utiliser des appareils de physiothérapie, des étirements et des exercices. Voir plus en détail comment le traitement est effectué.,

maladie de sever

la maladie de Sever est une douleur dans la région de la plaque de croissance osseuse calcanéenne qui affecte les enfants qui pratiquent des exercices d’impact tels que la course, le saut, la gymnastique artistique et les danseurs qui dansent avec de nombreux sauts sur leurs orteils.,

Que faire: l’intensité des entraînements et des sauts doit être réduite pour éviter l’aggravation, en outre, il est possible de placer des glaçons roulés sur une serviette pendant 20 minutes et d’utiliser une semelle intérieure pour soutenir le talon à l’intérieur des chaussures et ne pas marcher pieds nus. Commencez toujours l’entraînement avec 10 minutes de marche.

goutte

la goutte, ou arthrite goutteuse, est une maladie inflammatoire causée par un excès d’acide urique dans le sang, qui peut s’accumuler dans l’articulation et provoquer une inflammation et une douleur intense., Bien qu’il soit plus fréquent sur le gros orteil, la goutte peut également survenir sur le talon, puisque les pieds sont les principaux endroits pour l’accumulation d’acide urique.

Que faire: le traitement des crises de goutte est dirigé par un médecin et est basé sur des médicaments anti-inflammatoires tels que l’ibuprofène ou le naproxène, par exemple. Ensuite, un suivi avec un rhumatologue est nécessaire, qui peut également prescrire des médicaments pour contrôler les niveaux d’acide urique dans le sang pour prévenir de nouvelles crises et prévenir les complications.,

apprendre ce que c’est et comment identifier la goutte.

Comment connaître la cause de la douleur

la meilleure façon de connaître la cause de la douleur au talon est d’essayer de trouver exactement la région de la douleur et d’essayer d’identifier une autre raison telle qu’une activité physique accrue, avoir initié un nouveau sport, avoir reçu une bosse, à cet endroit, ou quelque chose comme ça, mettre une compresse froide sur le site de la douleur peut soulager les symptômes, ainsi que laisser vos pieds tremper dans un seau avec de l’eau chaude.,

si la douleur persiste pendant plus d’une semaine, vous devez consulter le traumatologue et / ou le physiothérapeute afin d’en identifier la cause et de commencer le traitement.