számos oka van a sarok fájdalom, a változások a láb alakját, vagy ahogy lépsz, túlsúly, sarok homlok, csapás, súlyosabb gyulladásos betegségek, mint plantar fasciitis, bursitis vagy köszvény, például, ami okozhat állandó fájdalom, vagy csak járás közben, valamint felmerülő egy vagy mindkét lábát.,

enyhíti a fájdalmat, konzultáció a traumatologist a kíséret a gyógytornász ajánlott, aki azonosítani tudja az okát, s azt jelzik, hogy a legmegfelelőbb kezelést, amely lehet a használata, gyulladáscsökkentő gyógyszerek, orthoses a láb, fenntartása többi, fizikoterápiás módszerek poszturális korrekció, nyújtás, illetve a közös erősítése.,

Néhány a leggyakoribb oka a fájdalom a sarok, illetve mit kell tenni minden esetben a következők:

Módosítás biomechanikai

A változások a forma, a láb, vagy a forma, a gyaloglás, amely már a születésétől kezdve, hogy az a személy, vagy szerzett az egész élet, mint, például, lúdtalp, amellett, hogy a valódi varus vagy valódi valgus a rearfoot fontos oka a fájdalom a sarok., Ez olyan módosítások miatt következik be, amelyek a lábfej rossz támasztását okozzák a földön, ami végül túlterhelheti az ízületeket vagy csontokat, amelyeket nem szabad.

mit tenni: egyes esetekben, poszturális korrekciós gyakorlatok használata orthoses, valamint talpbetét, vagy akár műtét is lehet feltüntetni, azonban szükséges, hogy kövesse a traumatologist, valamint gyógytornász, hogy értékelje a módosításokat, valamint a terv, hogy a legjobb kezelés.,

emlékeztetni kell arra, hogy a sarkú nők gyakran egyfajta pillanatnyi “deformitást” váltanak ki a lábak biomechanikájában, ami veszélyeztetheti az ínt és a borjúizomot, ami szintén a sarokfájdalom oka.

ütés és trauma

a sarok trauma, amelyet ütés, ugrás futás közben vagy cipő viselése okoz, fájdalmat okozhat a régióban, amely több napig is eltarthat, mivel a bőr, az izmok és a csontok sérülései előfordulhatnak.,

mi a teendő: ajánlott pihenni egy olyan időszakra, amely a sérülés intenzitásától függően változik, de 2 naptól 1 hétig terjedhet. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, a traumatológus értékelését meg kell figyelni, ha súlyosabb sérülések vannak, valamint ha gyulladásgátló gyógyszerek alkalmazására vagy a régió immobilizálására van szükség.

egy jó javaslat, hogy visszaszerezze gyorsabb, hogy hideg vízzel tömöríti, csökkenti a gyulladást, duzzanat, amellett, hogy kiválasztják a kényelmes cipő.,

plantaris fasciitis

plantaris fasciitis gyulladás a szöveti, amely magában foglalja az egész a talp, általában az okozza, ismétlődő trauma vagy sérülés a talpi fascia, ami egy cég szálas zenekar, amely támogatja, valamint rendelkezik a talpi boltozat áll, ami a gyulladást a területen.

néhány fő oka a következők: miután a sarok homlok, állva hosszú ideig, hogy túlsúlyos, amelynek lapos láb, valamint a túlzott fizikai aktivitás., Ez a gyulladás általában fájdalmat okoz a calcaneus alatt, amely reggel romlik, amikor elkezd sétálni, javul az első lépések után, valamint helyi duzzanatot, nehézséget okozhat a gyaloglás vagy a cipő viselése.

mi a teendő: a lábfej és a talp nyújtása, erősítő gyakorlatok, mély súrlódású masszázs, kortikoszteroidokkal való beszivárgás, talpbetét használata, rádiófrekvenciás a fájdalom helyén, az alváshoz használt sín a kezelés azon formái, amelyek feltüntethetők., Néhány gyakorlat magában foglalja a kiterjesztett Törülköző ráncolását a padlón a lábujjaival, valamint a lábujjával egy metra vagy márvány megragadását.

calcaneal sarkantyú

ez egy kis szálas vetítés képez a sarok csont következtében intenzív nyomás túlterhelés a talp hosszú ideig, így több közös, az emberek több mint 40, az emberek, akik túlsúlyosak, a használat, a nem megfelelő lábbeli, deformitás a láb vagy a futás szakemberek, például.,

azok, akik szenvednek a homlok lehet fájdalom, amikor felkel, vagy amikor lépve, hogy gyakori reggel. Ezenkívül nagyon gyakori, hogy a szivárgás a plantar fasciitis kialakulásához kapcsolódik, mivel a gyulladás a közeli struktúrákra terjedhet.

mi a teendő: a kezelés a homlok általában történik, ha van helyi gyulladás, főleg akkor, ha ez akkor fordul elő együtt talpi fasciitis, hogy ajánlott a használata jég, pihenés és a használata gyulladáscsökkentő gyógyszerek, orientált az orvos. További információ a kalkán szivárgás kezeléséről.,

Látod, mi gyakorlatok az alábbi videó:

Bursitis a sarok

A bursa egy kis zsákot, amely arra szolgál, mint egy lengéscsillapító között található a sarok csont, illetve az Achilles-ín, ha gyulladt, fáj hátul a sarka, hogy romlik, ha mozgatni a lábát., Ez a gyulladás általában olyan embereknél fordul elő, akik gyakorolják a gyakorlatokat, vagy sportolók egy rándulás vagy zúzódás után, de előfordulhatnak olyan Haglund deformitás miatt is, amely akkor fordul elő, amikor a calcaneus felső részén csontos kiemelkedés jelentkezik, ami fájdalmat okoz a saroknál, de a sarok hátsó részén, az Achilles-ín közelében.

mi a teendő: szükség lehet gyulladáscsökkentőkre, jégcsomagolásra, az edzések lelassítására, fizioterápiás készülékek használatára, nyújtásra és gyakorlatokra. Lásd részletesebben, hogyan történik a kezelés.,

sever-kór

Elválasztani a betegség fájdalom a régióban a calcaneal csont növekedési lemez, amely hatással van a gyermekek, akik a gyakorlat hatása gyakorlatok, mint például a futás, ugrás, Művészi Torna, majd a táncosok, akik táncolni, sok ugrik, a lábujjak.,

mi a teendő: az intenzitás az edzések és ugrások csökkenteni kell, hogy megakadályozzák súlyosbodása, továbbá lehetőség van arra, hogy néhány jégkockát hengerelt egy szalvétát 20 percig, majd egy sarok talpbetét, hogy támogassa a sarok belsejében a cipő, és nem mezítláb. Mindig kezdje el a képzést 10 perc gyaloglással.

köszvény

köszvény, vagy köszvényes arthritis, egy gyulladásos betegség által okozott felesleges húgysav a vérben,amely felhalmozódhat az ízületi gyulladást és súlyos fájdalom., Bár a nagy lábujjnál gyakoribb, köszvény is előfordulhat a saroknál, mivel a lábak a húgysav felhalmozódásának fő helyei.

mi a teendő: a köszvényes támadások kezelése orvos által irányított, gyulladáscsökkentő gyógyszereken, például ibuprofenenen vagy naproxen alapul. Ezután szükség van egy reumatológussal való nyomon követésre, aki gyógyszereket is előírhat a húgysav szintjének szabályozására a vérben az új válságok megelőzése és a szövődmények megelőzése érdekében.,

Ismerje meg, mi az és hogyan lehet azonosítani a köszvényt.

Hogyan tudom mi okozza a fájdalmat

A legjobb módja annak, hogy tudom, mi az oka a fájdalom a sarok próbálja megtalálni pont azt, a régió, a fájdalom pedig, hogy azonosítható legyen valamilyen más okból, például fokozott fizikai aktivitás, kezdeményezte egy új sport, kapott egy dudor, azon a helyen, vagy valami ilyesmi, Tegyél hideg borogatást a helyén fájdalmat enyhíti a tüneteket, valamint hagyja a lábát áztatja egy vödör forró vízzel.,

Ha a fájdalom több mint 1 hétig fennáll, menjen a traumatológushoz és/vagy a gyógytornászhoz, hogy azonosítsa az okot, és megkezdje a kezelést.