ei ole ihme, että moni suuntaa kauppaan ostamaan säilykekeittoa. Paras purkitettu keitto on kätevä, edullinen, täyte ja terveellinen.

ainoa kysymys? Vaikka purkitettu keitot tuntuu bargain nämä jalostetut tavarat ovat todella jotkut ovelin ruokavalio sabotöörit niistä kaikista. Vaikka sinun valita on alhainen kaloreita ja rasvaa, se on todennäköisesti täynnä natrium—jotkut ovat yli 1200 milligrammaa, mikä on huono uutinen teidän gut., Elimistöösi tulvii jatkuvasti natriumia, joka voi rasittaa munuaisia liikaa. Tämän seurauksena suola istuu verenkiertoon, jossa se houkuttelee vettä, aiheuttaa vedenpidätyskykyä ja paisuu, jolloin näytät viisi kiloa raskaammalta.

mutta se ei tarkoita, että tölkkejä tarvitsisi tölkittää—pitää vain ostaa paras purkitettu keitto.

Miten valitsimme terveelliset purkitettu keitot.

Valmistajat ovat tulleet ulos lukemattomia vyötärö-ystävällinen vaihtoehtoja, jotka voi lämmittää ilman täytettä ulos., Koska monet merkit ovat enemmän kuin harhaanjohtava, olemme tehneet likaisen työn ja kammattu läpi kymmeniä poimii teidän supermarket hyllyt löytää Syö Tätä-hyväksytty keitot.

Jokainen terveellisin purkitettu keitot on:

  • alle 200 kaloria
  • alle 870 mg natriumia

Olemme listanneet monia suosittuja makuja, sekä sijoittui rakennuspalikoita, jotka haluat käyttää lietsoa oma suosikki resepti kotona. Eikö ole vielä hyvää keittoreseptiä? Tee siitä yksi parhaista-koskaan rasvaa polttavista keitoista-ja ota rauhallisesti suolasirottimen kanssa.,

Terveellisin Kana Nuudeli Keitto: Pacific Orgaaninen Kana Nuudeli Keitto, Vähentää Natriumin

Ainesosat haluat nähdä paras kana keitto: keitetty kana, kanaliemi, herne, porkkana, mausteet. Ainesosia, et halua nähdä: kaliumkloridi, maltodekstriini, hiivauute, porkkana mehua, sokeri, aromi, ksantaanikumi, karrageeni, ja liuta muita. Vaikka molemmat vaihtoehdot ovat vähäsuolaisia, ne eivät ole hyväksi sinulle., Poimi Pacificin luomuvaihtoehto Campbellin päälle, jos et halua siemailla samaa sisältöä kuin ruokatieteilijän koeputkessa.

Syö Tätä

Tyynenmeren Orgaaninen Kana Nuudeli Keitto, Vähentää Natriumin

Ravitsemus per 1 kuppi tarjoilu: 80 kaloria, 1,5 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä rasvaa), 460 mg natriumia, 12 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokeria, 5 g proteiinia

osta NYT AMAZON

Ei, Että!

Campbell on Terve Pyynnöstä Kotikäyttöä Kana Koko Jyvä Pastaa,

Ravitsemus per 1 kuppi annos: 100 kaloria, 2 g rasvaa (0.,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 410 mg natriumia, 13 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 3 g sokeria, 7 g proteiinia

Terveellisin Simpukkakeittoa: Bar Harbor Tiivistetty New England Clam Chowder

sen Jälkeen, kun pesu hyllyt paras purkitettu simpukkakeittoa, tulimme siihen tulokseen, että sinun turvallisin veto on napata tiivistetty versio. Valmispurkeissa on runsaasti säilöntäaineita, ikeniä ja lisäaineita, jotta kermainen, paksu maku säilyy. Näillä tiivistetyillä versioilla sinun täytyy lisätä maitoa, kermaa ja voita niin paljon kuin haluat., Paras tukikohta on Bar Harborin, joka on täynnä proteiinia (joten tiedät, että simpukoita on paljon!) ja on kohtalainen natriumpitoisuus. LUNTA on vähän proteiinia, runsaasti natriumia, ja täynnä siirappia, kiinteitä aineita, soijaöljyä, ja keinotekoisia väri—joka on myös yksi pelottava ainesosia lapsesi eväät.

Syö Tätä

Bar Harbor Tiivistetty New England Clam Chowder

Ravitsemus per ⅔ cup annos: 150 kaloria, 4 g rasvaa (2 g tyydyttynyttä rasvaa), 550 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 2 g sokeria, 12 g proteiinia

osta NYT AMAZON

Ei, Että!,

LUMI on Bumble Bee Tiivistetty New England Clam Chowder

Per 1/2 cup palvelevat: 80 kaloria, 1,5 g rasvaa, 670 mg natriumia, 14 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 1 g sokeria, 3 g proteiinia

Terveellisin Linssi Keitto: Pacific Orgaanisten Kasvis Linssi & Paahdettu Punainen Paprika Keitto, Alennettu Natrium

Joitakin parhaita aseita vastaan taistelevat rasvaa ovat elintarvikkeita runsaasti proteiinia ja kuitua, ja linssi keitto on merkittäviä määriä sekä., Kun Progresso pakkauksissa kolmannen päivän verran natriumia vain kupillisen (ja lähes kaksi kertaa Pacific tarjoaa), Pacific on täynnä proteiinia niiden runsas, puhdas keitto, joka on miksi he ansaita otsikko paras keitto tähän luokkaan.

Syö Tätä

Tyynenmeren Orgaanisten Kasvis Linssi & Paahdettu Punainen Paprika Keitto, Vähentää Natriumin

Ravitsemus per 1 kuppi tarjoilu: 140 kaloria, 0, 5 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä), 430 mg natriumia, 27 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 3 g sokeria, 7 g proteiinia

osta NYT AMAZON

Ei, Että!,

Progresso Linssi Keitto

Ravitsemus per 1 kuppi annos: 160 kaloria, 2 g rasvaa (0,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 810 mg natriumia, 30 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 2 g sokeria, 9 g proteiinia

Terveellisin Minestronekeitto: Amy on Orgaaninen Valoa Natrium-Minestronekeitto

Molemmat vaihtoehdot ovat vähän natriumia, mutta vain purkitettu keitto on syytä syöminen: Amy on Orgaanista (joka on myös aika hyvä jäädytetty pizza)., Minestrone keitto on tarkoitus olla täynnä vihanneksia ja rikas liemi, ei täynnä lisäaineita, kuten maissi siirappi, luonnollinen maku, karamelli väri, soijalesitiini, ja faux-paksuuntuminen-agentti kalsiumkloridi kuten Progresso on vaihtoehto.

Syö Tätä

Amy on Orgaaninen Valoa Natrium-Minestronekeitto

Ravitsemus per 1 kuppi tarjoilu: 90 kaloria, 1,5 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä rasvaa), 290 mg natriumia, 17 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 5 g sokeria, 3 g proteiinia

osta NYT AMAZON

Ei, Että!,

Progresso Vähentää Natriumin Runsas Minestronea

Ravitsemus per 1 kuppi tarjoilu: 110 kaloria, 2,5 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä rasvaa), 480 mg natriumia, 21 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 4 g sokeria, 5 g proteiinia

Terveellisin Tomaatti Äyriäiskeitto: Wolfgang Puck Orgaaninen Tomaatti-Basilika Keittoa

Usein katkottua pariliitoksen tahmea grillattu juusto, tomaatti äyriäiskeitto on varmasti keitto mukavuutta ja perinteet. Älä mene lankaan Campbellin uusi ”Hidas Vedenkeitin Tyyliin” ostotarjous, joka tarjoilee yhtä paljon sokeria kuin mitä haluat löytää 130 Teddy Graham keksejä., Wolfgang Puckin luomutarjonta sisältää kodinomaisia raaka-aineita ja ravintoaineita, jotka eivät suista ruokavaliotasi raiteiltaan. Samaa ei voi sanoa näistä pahimmista pastakastikkeista.

Syö Tätä

Wolfgang Puck Orgaaninen Tomaatti-Basilika Keittoa

Ravitsemus per 1 kuppi annos: 150 kaloria, 6 g rasvaa (4 g tyydyttynyttä rasvaa), 590 mg natriumia, 21 g hiilihydraatteja, 2 g ravintokuitua, 13 g sokeria, 2 g proteiinia

osta NYT AMAZON

Ei, Että!,

Campbell on Hidas, Vedenkeitin Tyyli Tomaatti & Makea Basilika Keittoa

Terveellisin Puutarha Kasvis Keittoa: Progresso Kevyt kasviskeitto

Koska kasvikset ovat low-cal ja täynnä nälkää-quelling kuitua, vihannes keitto on yksi kaikkein vyötärö-ystävällinen aterioita ympäri. Puhumattakaan, se on myös täynnä muita hyödyllisiä vitamiineja ja ravinteita. Mutta kasvissyöjille varokaa: vain koska se sanoo ”puutarha vihannes” ei tarkoita, että se on pelkästään täynnä kasvikset. Campbellin valikoimassa on sekä kanalientä, kananrasvaa että naudanrasvaa., Progresson vaihtoehto on ylivoimaisesti paras purkitettu keitto tällä kierroksella. Se on täysin kasvissyöjä ja sisältää vähemmän hiilihydraatteja ja vähemmän sokeria kuin Campbellin tarjonta.

Syö Tätä

Progresso Kevyt kasviskeitto

Ravitsemus per 1 kuppi tarjoilu: 90 kaloria, 0 g rasvaa, 480 mg natriumia, 21 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 4 g sokeria, 3 g proteiinia

SHOP NYT INSTACART

Ei, Että!

Campbellin Chunky Healthy Request suolainen vihannes

ravinto per 1 kuppi-annos: 110 kaloria, 0.,5 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä rasvaa), 410 mg natriumia, 22 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 6 g sokeria, 3 g proteiinia

Terveellisin Musta Bean Keittoa: Pacific Orgaaninen Mausteinen Musta Bean ja Lehtikaali Keitto

Etsivät joitakin proteiinia ilman naudanlihaa? Näissä keitoissa olevat pavut tuottavat paljon. Mutta vielä enemmän, jos olet tarttumalla kartonki Pacific on orgaanista, toisin kuin Amy. Ne molemmat tarjoavat vaihtoehtoja Syö Tätä-hyväksytty ainesosia, mutta Pacific on pienempi kaloreita, natriumia ja sokeria, ja enemmän proteiinia kuin niiden orgaanisen toveri., Lisää lihattomia vaihtoehtoja löydät näistä parhaista kasvissyöjien proteiinilähteistä.

Syö Tätä

Tyynenmeren Orgaaninen Mausteinen Musta Bean ja Lehtikaali Keitto

Ravitsemus per 1 kuppi tarjoilu: 120 kaloria, 0 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä rasvaa), 560 mg natriumia, 24 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 2 g sokeria, 7 g proteiinia

osta NYT AMAZON

Ei, Että!

Amy ’ s Organic Black Bean Vegetable Soup

Nutrition per 1 cup-annos: 140 kaloria, 1.,5 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä rasvaa), 620 mg natriumia, 26 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 7 g sokeria, 6 g proteiinia

Terveellisin Chili: Campbellin Paksu Chili Grillattua Pihviä ja Pavut

runsas keitto, katso enää kuin chili. Campbellin Paksu Grillattu Pihvi Pavut on yllättävän laiha ja ylivoimaisesti paras purkitettu keittoa voi ostaa, jos haluat chili; ei ole monta erilaista keittoa hyllylle, joka voi alkuun vain 200 kaloria per annos., Yksi niistä, jotka eivät voi on Steak House Reserve Stagg, joka telineet kiinteä pala suositeltua saanti natriumia päivä. Puhumattakaan, tölkki on sävytetty karamellivärillä-lisäaine, joka voi sisältää keinotekoista fosforimuotoa, jonka on osoitettu hapattavan kalsiumia luistamme. Muita ruokia, joissa on tämä ikävä ainesosa? Sooda.,

Syö Tätä

Campbellin Paksu Chili Grillattua Pihviä ja Pavut

Ravitsemus per 1 kuppi annos: 200 kaloria, 3 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä rasvaa), 870 mg natriumia, 28 g hiilihydraatteja, 7 g kuitua, 7 g sokeria, 15 g proteiinia

osta NYT AMAZON

Ei, Että!

Stagg Chili Steak House Varata Chili Papuja

Terveellisin Luun Liemi: Pacific Orgaaninen Kanan Luu Liemi

Siemaillen luun liemi on loistava tapa parantaa teidän gut. Kun eläinten luita haudutetaan vedessä, niiden kollageeni muuttuu runsaaksi liivateliemeksi, joka on täynnä liivatetta., ”Kun me nielemään, se toimii suoliston Bändi-Tuki, suojelu ja paranemista limakalvon ruoansulatuskanavan, joka auttaa ruoansulatusta ja auttaa meitä imeä ylimääräistä ravinteita elintarvikkeet syömme”, kertoo ravitsemusterapeutti Lauren Slayton, MS, RD. Lisäksi se, että Pacific on luun liemi on pienempi kaloreita ja natriumia kuin, että Keittiö Perusasiat, meillä on myös, kuten niiden lisäksi siideri etikkaa liemi—joka Slayton suosittelee myös. Apple siideri etikka on toinen ainesosa, joka parantaa ruoansulatusta ansiosta se sisältää aktiivisia entsyymejä.,

Syö Tätä

Tyynenmeren Orgaaninen Kanan Luu Liemi

Ravitsemus per 1 kuppi tarjoilu: 45 kaloria, 0, 5 g rasvaa, 90 mg natriumia, 0 g hiilihydraatteja, 0 g kuituja, 0 g sokeria 9 g proteiinia

osta NYT AMAZON

Ei, Että!,

Keittiö Perusteet Orgaaninen Kanan Luu Liemi

Ravitsemus per 1 kuppi annos: 50 kaloria, 0 g rasvaa, 380 mg natriumia, 1 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, <1 g sokeria, 10 g proteiinia

Paras Keitto liikkeellä: Campbell on Terve Pyynnöstä Kana & Mini Pyöreä Nuudelit Keitto

Jos olet tarttumalla kuppi mennä, käytä Campbell on ”Terve Pyynnöstä” etiketti sinun go-opas. Tämän sarjan keitto valintoja eroaa siinä, että ne ovat alentaa veren paine-nostaa natriumia., Säästää 570 mg natrium—tai noin 25 prosenttia päivittäisestä suositeltava saanti natrium—on ehdottomasti kannattaa ylimääräistä gramma sokeria Campbellin lisää kuromiseksi menetetty maku (mikä osuus on vain 2 prosenttia saantisuositus lisättyä sokeria).

Syö Tätä

Campbell on Terve Pyynnöstä Kana & Mini Pyöreä Nuudelit Keitto

Ravitsemus / 1 säiliö: 60 kaloria, 2 g rasvaa (0,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 410 mg natriumia, 8 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 2 g sokeria, 3 g proteiinia

SHOP NYT INSTACART

Ei, Että!,

Campbellin Kana & Mini Pyöreä Nuudelit Keitto

Ravitsemus / 1 säiliö: 60 kaloria, 2 g rasvaa (0,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 980 mg natriumia, 8 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 1 g sokeria, 3 g proteiinia

Paras liemikuutio: Parempi Kuin Bouillon Alennettu Natrium Kana Pohja

Jos olet koskaan tutkinut liemikuutio on tuoteselosteen ennen, olet todennäköisesti huomannut, että suola on usein ensimmäinen ainesosa., Tämä todella näkyy Knorrin versiossa, sillä vain puolen kuution telineet yli puolen päivän arvosta tavaraa, jättäen sinut enemmän kuin rutistettu lasilliseen detox-vettä. Puhumattakaan, se on ladattu kanssa viisi versiota MSG, mahdollisesti trans-rasva-kuormattuna hydrattu palmuöljy, karamelli väri, keinotekoinen värit Keltainen 5 ja 6, sekä TBHQ—korroosionestoainetta myös käyttää biodieselin valmistukseen. Nappaa sen sijaan tuollainen liemikonsentraatti Bouillonia paremmasta (bonuspisteitä pelkistetystä natriumista!). Tämä varasto on super-alennettu kunnes se on vain tahnamainen tuote, joka on täynnä makua., Meidän valinta on tehty oikean kananlihan kanssa luonnon mehuja, mausteita, vain yksi lähde MSG, ja värillinen kurkuma sijaan hiili-johdettu keinotekoisia värejä.

Syö Tätä

Parempi Kuin Bouillon Alennettu Natrium Kana Pohja

Ravitsemus / 1 tl (6 g): 15 kaloria, 0, 5 g rasvaa, 500 mg natriumia, 2 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 1 g sokeria, 1 g proteiinia

osta NYT AMAZON

Ei, Että!,

Knorr Lihaliemi, Kana-Aromi, joka sisältää Muita luontaisia Maku

Ravitsemus per ½ kuutio (6 grammaa): 15 kaloria, 1 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä rasvaa), 1,230 mg natriumia, <1 g hiilihydraatteja, 0 g proteiinia

Terveellisin Kasvis Varastossa: Keittiö Perusasiat Suolatonta Vihannesten Ruoanlaitto Varastossa

se, että Keittiö Perusasiat tarjoaa suolaton versio oli lähes tarpeeksi ansaita heidän ensimmäinen paikka, mutta he myös on yksi lyhin ainesosia luettelot kaikki merkit ja niiden tuotanto heijastaa perinteinen homecooked menetelmin (esim., hauduttamalla kokonaisia vihanneksia vedessä). Swanson—toisaalta—on suolainen liemi, joka on maustettu epäselvä ainesosa: ”mausteet.”

Syö Tätä

Keittiö Perusasiat Suolatonta Vihannesten Ruoanlaitto Varastossa

Ravitsemus per 1 kuppi tarjoilu: 25 kaloria, 0 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä rasvaa), 210 mg natriumia, 4 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 4 g sokeria, 0 g proteiinia

osta NYT AMAZON

Ei, Että!,

Swanson on luomu Kasvissyöjä Kasvis Liemi

Ravitsemus per 1 kuppi tarjoilu: 10 kaloria, 0 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä rasvaa), 530 mg natriumia, 2 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 1 g sokeria 0 g proteiini

Terveellisin Naudanlihan Varastossa: Keittiö Perusasiat Alkuperäinen Naudanlihan Varastossa

katkottua ranskan sipuli keittoa, naudan varastossa on hankala tuotteen ostaa. Se johtuu siitä, että kaupasta ostetut versiot ovat täynnä makua parantavia kemikaaleja eikä paljon naudanlihaa., Esimerkiksi: Knorr on Naudanlihan Varastossa Konsentraattia sisältää tulehduksellinen palmuöljy, neljä versiota MSG, sokeri, kaksi kumit, ja syöpää sisältävien karamelli väri.

Jos sinulla ei ole aikaa tehdä varastossa kotona (joka on paras vaihtoehto), go varten Keittiö Perusasiat Alkuperäinen Naudanlihan Varastossa, joka sisältää aitoa lihaa varastossa eikä vain liha-aromi, kasvisliemi, hunaja, suola, ja mausteet—paljon yksinkertaisempi kuin Knorrin. Plus, se on yllättävän hyvä proteiinin lähde!,

Syö Tätä

Keittiö Perusasiat Alkuperäinen Naudanlihan Varastossa

Ravitsemus per 1 kuppi tarjoilu: 25 kaloria, 0 g rasvaa, 430 mg natriumia, 2 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, <1 g sokeria, 4 g proteiinia

osta NYT AMAZON

Ei, Että!

Knorr Kotikäyttöä Naudanlihan Varastossa Keskittyä

Ravitsemus / 1 tl (9 g): 10 kaloria, 0.,5 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä rasvaa), 710 mg natriumia, 1 g hiilihydraatteja, 0 g kuituja, 0 g sokeria 0 g proteiini

Terveellisin kanaliemi: Kuvittele, Elintarvikkeita, Orgaaninen Vapaa-Alue Alhainen Natrium Kanan Liemi

Kun ostokset paras kanaliemi, etsiä vähäsuolainen vaihtoehtoja, joten voit säätää mausteita itse. Muuten jää optio, kuten College Inn, joka kohoaa lähes 1 000 milligrammaan per kuppi. Pidämme myös orgaanisista varastoista, joissa käytetään kanoja, joita ei kasvateta antibiooteilla tai hormoneilla., Muuten, etsiä lyhyt luettelo ainesosia ilman MSG, hydrolysoitu proteiinia, tai hiivauutetta. College Inn sisältää kaksi ulos nämä kolme yhdessä tyyppi trans rasvaa, mono-ja diglyseridit, sekä lisättyä sokeria (muodossa porkkana mehua), kasvis mehu-rikasteet (sen sijaan, että todellinen vihanneksia), ja ksantaanikumi.

Jos et löydä Kuvitella, tee keitto Swanson on Orgaaninen Alhainen Natrium Kanan liemi. Se on maku-testaaja suosikki, mutta se oli hieman liian korkea natrium, että se ottaa ensimmäinen paikka., Oman keiton valmistamisesta puheen ollen, vatkaa kupillinen näitä runsasproteiinisia keittoja vatsalihaksiksi!

Syö Tätä

Kuvittele, Elintarvikkeita, Orgaaninen Vapaa-Alue Alhainen Natrium Kanan Liemi

osta NYT AMAZON

Ei, Että!

College Inn Kanan Liemi (Voi)

Ravitsemus per 1 kuppi tarjoilu: 5 kaloria, 0 g rasvaa, 900 mg natriumia, 1 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 1 g sokeria 0 g proteiini