Mittagessen Ideen für Jugendliche und Erwachsene für Schule oder Arbeit

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Mittagessen Ideen für Jugendliche haben Sie ratlos? Gesunde Mittagessen Mahlzeit prep wird viel einfacher gemacht werden, wenn Sie gesunde kalte Mittagessen Ideen Ihre Teenager (und Sie!) will essen!

Diese 20 einzigartigen Schulmittagsideen für Jugendliche werden Ihren Teenager glücklich machen, gesund zu essen!

Diese 20 Einzigartige Lunch-Ideen für Teenager, die gut sind, auch für Erwachsene!,

Erste teens, neue Dinge zu versuchen, ist ein Weg, um Sie zu machen gesunde Ernährung Entscheidungen. Es kann schwer sein, besonders wenn dein Teenager wählerisch ist.

Neben Sandwiches oder Salat und ein paar anderen Gemüsesorten gibt es noch viel mehr zum Mittagessen! Ich teile mit Ihnen meine Top gesunde Mittagessen für die Arbeit, die auch für einige leckere Mittagessen Ideen für Jugendliche verdoppeln können!

Wie wir wissen, kann der einfache alte Salat super langweilig werden! Wenn wir unseren Kindern beibringen wollen, gesund zu essen, müssen wir ihnen beibringen, gesundes Essen zuzubereiten, das ihnen gefällt!,

Es war genau um meine Teenagerjahre, als ich anfing, Sandwiches gegen Salate und andere Mittagsoptionen auszutauschen. Aber nachdem ich viel zu lange einfache Salate gegessen hatte, war ich bereit, mich zu verzweigen und neue Dinge auszuprobieren!

Wenn Ihr Teenager bereit ist, Lunch-Ideen auszuprobieren, die keine Sandwiches oder einfachen Salate sind, finden Sie hier 20 einzigartige Lunch-Ideen, die sich hervorragend für Jugendliche und Erwachsene eignen!

Top Einzigartige Mittagsideen für Jugendliche und Erwachsene für Schule oder Arbeit

Seien wir ehrlich, Jugendliche lieben es, Fotos von ihrem Essen zu machen, oder?, Diese gesunden Mittagsideen werden sie tatsächlich aufgeregt haben, gesund zu essen und ein Foto davon zu machen!

Wenn Sie einen angehenden gesunden Feinschmecker in Ihrem Haus haben, können Sie sie definitiv ermutigen, einige unkonventionelle Mittagsideen auszuprobieren!

Ich glaube sehr daran, dem Ernährungsplan zu folgen, den Ihr Arzt empfiehlt. Achten Sie besonders bei Teenagern darauf, die Ernährung mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie Änderungen an der Ernährung vornehmen.

Bestimmte Diäten (z. B. die Ketodiät) werden für Jugendliche und Kinder nicht empfohlen., Ich bin kein Arzt, also bitte nehmen Sie diese Ideen als Ideen und besprechen Sie alle Ernährungsumstellungen mit Ihrem Arzt.

Eine gute Möglichkeit, die Ernährungswahl eines Elternteils für die ganze Familie machbar zu machen, ist die Verwendung als Basisrezept! Zum Beispiel können Mama oder Papa Zucchini und Steak zum Mittagessen haben. Um dies familienfreundlicher zu machen, fügen Sie Vollkornreis für Jugendliche oder Kinder hinzu.

Das Umschalten und Tauschen zwischen den Essensideen führt hier zu noch mehr Essensmöglichkeiten. Wenn Sie oder Ihr Teenager kein bestimmtes Ernährungsbedürfnis haben, kann Kreativität zu köstlichen neuen Ideen für ein gesundes Mittagessen führen!,

Gesunde Mittagessen Ideen für Jugendliche

Pizza, Sandwiches und Frikadellen sind riesig für Kinder und Jugendliche! Diese einfachen Mittagessen Ideen sind schnell zu machen und wird gut funktionieren auf regelmäßige Rotation für Jugendliche.

1. Blumenkohlpizza
2. Un-wich Bento Box
3. Fleischbällchen und Blumenkohlgnocchi
4. Panera Copycat Grain Bowl

Blumenkohlkruste gegen eine Vollkornkruste austauschen oder einige Vollkorncracker zur un hinzufügen-das sind ein paar großartige Ergänzungen für Kinder in diese Mittagsideen.,

1. Huhn Enchilada Suppe
2. Türkei, Squash + Veggie Schüssel
3. Griechischen Huhn Salat
4. Huhn Veggie + Getreide Schüssel

Anlage Basierend Mittagessen Ideen

Ob teilnahme an fleischlosen Montag oder nur auf der suche zu erhöhen ihre veggie aufnahme, diese anlage basierend mittagessen ideen wird helfen zu pumpen die kraftwerk!

Pflanzliche Jugendliche werden es lieben, einige dieser pflanzlichen Mittagsideen zu kreieren., Einige pflanzliche superfoods enthalten Proteine und Kalzium, die sich hervorragend für den Anbau teens:

• Beans
• Erbsen
• Linsen
• Blattgemüse
• Algen
• Brokkoli
• Non-GMO-Soja-Produkte

1. Quinoa, Linsensuppe + Rucola-Pesto Bowl
2. Großes Werk Basiert Schüssel geben (verlieren Sie die ei wenn Sie nicht tun, tierisches Eiweiß)
3. Black-Bean-Burger Bowl
4. Banza Pasta + Veggie Bowl

Günstige Keto-Lunch-Ideen – Eltern nur hier 🙂

Nein, ich bin nicht ein Arzt oder ein registrierter Ernährungsberater., Meiner bescheidenen Meinung nach ist die Ketodiät jedoch nichts für Kinder oder Jugendliche. Nur meine persönliche Meinung wollte ich das da rauswerfen!

Children ‚ s hat eine großartige Ressource, die Eltern und Jugendliche gleichermaßen lesen sollten, wenn Sie sich über die Ketodiät und Teenager gewundert haben.

Davon abgesehen-ich weiß, dass viele Eltern die Ketodiät ausprobieren und mich fragen, was kann meine Familie essen? Es gibt viele Möglichkeiten, das Keto-Mittagessen von Mama oder Papa für einen wachsenden Teenager geeignet zu machen, der Kohlenhydrate benötigt.

Clean Keto ist eine beliebte Mittagsoption für mich und konzentriert sich auf gesunde Fette, Eiweiß und Gemüse., Ich werde meine Mädchen die Basis einer sauberen Keto-Mahlzeit (mageres Protein, gesundes Fett und Gemüse) füttern und ein Kohlenhydrat für sie hinzufügen.

Um diese billigen Keto-Lunch-Ideen für Jugendliche besser geeignet zu machen, fügen Sie einen gesunden Kohlenhydrat wie Quinoa, Vollkornbrot oder Reis, Süßkartoffel usw. hinzu! Kohlenhydrate = Energie und wachsende Kinder brauchen das.

Paleo Leap hat eine großartige Ressource über die Paleo-Diät für Jugendliche, die definitiv eine Lektüre wert ist, wenn Ihr Teenager nach kohlenhydratarmen, ketogenen oder Paleo-Diäten gefragt hat.,

1. Buffalo Chicken Meatball Zucchini Boats
2. Chipotle Copycat Schale
3. Chaffle Sandwich
4. Air Fryer Lachs Bowl

Gesunde Mittagessen Mahlzeit Prep

Hier sind ein paar Tipps und tricks für die im Zusammenhang mit Ihrem teen gesunde Mittagessen Mahlzeit prep! Viele Hände machen leichte Arbeit und dein Teenager wird (hoffentlich!) seien Sie offen beim Lernen, ihr eigenes Essen zu machen.

Idealerweise nehmen Jugendliche, indem sie lernen, einfache Mahlzeiten zuzubereiten, mehr Unabhängigkeit ein, wenn sie älter werden, um gesunde Lebensmitteloptionen zu schaffen.,

In meinen Teenagerjahren begann ich mich dafür zu interessieren, einfache Rezepte zu lernen und einige meiner eigenen Mahlzeiten zuzubereiten. Ich arbeitete auch in einem Restaurant im Ruhestand Dorf, wo ich lernen konnte, wie man verschiedene Rezepte zu machen. Zu lernen, wie man kocht, gab mir stolz auf mein Essen und ich fing an, gesündere Entscheidungen zu treffen.

Zeit in der Küche mit Ihrem Teenager könnte eine große Bindung Erfahrung sein und gesunde Gewohnheiten für die kommenden Jahre einrichten.

Get teens beteiligt gesunde Mittagessen Mahlzeit prep

der Erforschung von gesunden Lebensmitteln und gibt teens eine Wahl, in welche ganze Lebensmittel, die Sie Essen will, ist riesig!, Jeder hat gerne die Kontrolle über seine Entscheidungen, daher ist es hilfreich, Jugendliche in die Menüplanung und-vorbereitung einzubeziehen.

Wenn Ihr Teenager sich Ihrer Einkaufsliste anschließt und einkauft, wird dies dazu beitragen, ein Gefühl der Eigenverantwortung zu vermitteln. Die Erforschung der Ernährung hinter verschiedenen gesunden Lebensmitteln bringt auch eine andere Wendung, über die Ihr Teenager gerne mehr erfährt.

Finden Sie die richtigen Werkzeuge für gesundes Mittagessen Mahlzeit prep

Niemand will eine Tonne Zeit in der Küche Mahlzeit Prepping verbringen., Abgesehen davon kann die Zubereitung von Mahlzeiten während der Woche viel Zeit sparen, wenn Sie vorher ein paar Dinge getan haben.

Das Mittagessen ist eine Mahlzeit, die ich im Allgemeinen gerne vorher zubereitete. Ich neige dazu, gesündere Mittagessen zu machen, wenn ich sie am Sonntag für die Woche vorbereite.

Es ist der Schlüssel, die richtigen Werkzeuge zu finden, um die Zubereitung Ihrer Mittagsmahlzeit schneller zu gestalten., Dies sind die Werkzeuge, die ich jede Woche benutze, um meine Essensvorbereitung in kürzerer Zeit zu erledigen:

Meine Lieblings-Werkzeuge für die Zubereitung von Mahlzeiten

Ich benutze diese Werkzeuge jede Woche, um meine Essensvorbereitung schnell abzuschließen:

• Glasmahlzeitvorbereitungsbehälter
• Flexibles Schneidebrett
• Küchenschere
• Gutes Messerset
• Luftfritteuse
• Instant Pot
• Silikon Backen tassen
• Zange
• Fleisch Thermometer

Benötigen einige weitere tipps und tricks auf wie zu mahlzeit prep schnell?, Schauen Sie sich mehr meiner Lieblings-Mahlzeit Prep-Tools, indem Sie meine Top 10 Küche Must-Haves Mahlzeit Prep für die Woche zu lesen.

Scour Instagram oder Pinterest für neue inspiration

Social-media-Zeit! Jugendliche werden es lieben, soziale Medien zu nutzen, um neue Inspiration für ein gesundes Mittagessen zu finden.

Versuchen Sie Pinterest für einige frische Mittagessen Inspiration suchen oder Hashtags wie nachschlagen #healthylunch #lunchboxideas und #healthylunchideas auf Instagram.

Sie werden eine Menge neuer Ideen finden,die Sie für einige Zeit neue Dinge machen werden.,

Probiere neue Zutaten aus

Normalerweise finde ich bei Instagram-Recherchen eine neue Zutat, die ich ausprobieren möchte! Einige meiner Lieblingsrezepte, die ich kürzlich ausprobiert habe, stammen aus Inspirationen, die ich bei der Recherche gefunden habe.

Haben Sie keine Angst, eine neue Zutat zu probieren, Sie könnten es am Ende lieben!

Halten Sie eine Liste der alten Favoriten

Machen Sie eine Liste der alten Favoriten wird auf jeden Fall helfen, wenn die Zeit kommt, um Mahlzeit prep! Das Erstellen gesunder Mittagessen für Jugendliche kann einfacher gemacht werden, wenn Sie eine Liste ihrer Favoriten haben.,

Eine der Möglichkeiten, wie ich alle unsere alten Favoriten katalogisiert habe, ist das Erstellen eines Essensplanungsbindemittels. Dieses Bindemittel hält alle Lieblingsrezepte unserer Familie organisiert, so dass ich sie schnell verweisen kann.

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