dette indlæg kan indeholde affiliate links, se offentliggørelse politik for detaljer.

frokost ideer til teenagere fik du stumped? Sund frokost måltid prep vil blive gjort meget lettere, når du opretter sunde kolde frokost ideer dine teenagere (og du!) vil gerne spise!disse 20 unikke skole frokost ideer til teenagere vil have din teenager glad for at spise sundt!

disse 20 unikke frokost ideer til teenagere er gode for voksne også!,

at få teenagere til at prøve nye ting er en måde at få dem til at træffe sunde madvalg. Det kan være svært, især hvis din teenager er betyder.

Der er så meget mere, der kan gøres med frokost bortset fra sandwich eller salat og et par andre grøntsager! Jeg deler med dig min top sunde frokoster til arbejde, der også kan fordoble for nogle lækre frokost ideer til teenagere!

som vi ved, kan den almindelige gamle salat blive super kedelig! Hvis vi vil lære vores børn at spise sunde, er vi nødt til at lære dem at lave sund mad, de kan lide!,

det var lige omkring mine teenageår, da jeg begyndte at bytte sand .ich til salater og andre frokostmuligheder. Men efter at have spist almindelige salater i lang tid, var jeg klar til at forgrene mig og prøve nye ting!

Hvis din teenager er klar til at begynde at forsøge frokost ideer, der ikke er sandwich eller almindelig salater, her er 20 Unikke Frokost Ideer, der er gode til teenagere og voksne!

Top Unikke Frokost Ideer til Teens og Voksne til at Tage til Skole eller Arbejde

Lad os se det i øjnene, teenagere elsker at tage billeder af deres mad lige?, Disse sunde frokost ideer vil have dem faktisk glade for at spise sundt og tage et billede af det!

Hvis du har en spirende sund foodie i dit hus, kan du helt sikkert begynde at opfordre dem til at prøve nogle ukonventionelle frokost ideer!

Jeg er en stor tilhænger af at følge den ernæringsplan, som din læge anbefaler. Især med teenagere, skal du sørge for at diskutere ernæring med din læge, inden du foretager diætændringer.

visse diæter (dvs.ketodiet) anbefales ikke til teenagere og børn., Jeg er ikke en læge, så tag disse ideer som ideer og diskuter eventuelle diætændringer med din læge.

en god måde at gøre en forældres kostvalg muligt for hele familien er at bruge det som en basisopskrift! For eksempel kan mor eller far have courgette og bøf til frokost. For at gøre dette mere familievenligt, tilføje i nogle hele korn ris for teenagere eller børn.Skift og bytte mellem måltidsid theerne her fører til endnu flere måltidsmuligheder. Hvis du eller din teenager ikke har en bestemt diætmæssig bekymring, kan kreativitet føre til nogle lækre nye sunde frokostideer!,

sunde frokost ideer til teenagere

pi Pizza !a, sand !ich og kødboller er enorme for børn og teenagere! Disse enkle frokost ideer er hurtige til at gøre og vil fungere godt på regelmæssig rotation for teenagere.

  1. Blomkål Pizza
  2. Fn-wich Bento Box
  3. Frikadeller og Caulflower Gnocchi
  4. Panera Copycat Korn Skål

Bytte ud blomkål skorpe til en fuldkorn skorpe eller tilføje i nogle hele korn crackers, at det un-der er et par store tilføjer til børn i disse frokost ideer.,

  1. Kylling Enchilada Suppe
  2. Tyrkiet, Squash + Veggie Skål
  3. græsk Kylling Salat
  4. Kylling Veggie + Korn Skål

Anlæg Baseret Frokost Ideer

uanset Om der deltager i meatless Monday, eller bare ønsker at øge din veggie indtag, er disse anlæg baseret frokost ideer vil hjælpe til at pumpe op i planten magt!

plantebaserede teenagere vil elske at skabe nogle af disse plantebaserede frokostideer., Nogle anlæg baseret superfoods indeholde protein og calcium, som er fantastisk til voksende teenagere:

  • Bønner
  • Ærter
  • Bønner
  • Bladgrøntsager
  • Tang
  • Broccoli
  • Ikke-GMO soja-produkter

  1. Quinoa, Linser + Arugula Pesto Skål
  2. Store Anlæg Baseret Skål (taber ægget, hvis du ikke gør animalsk protein)
  3. Black Bean Burger Skål
  4. Banza Pasta + Veggie Skål

Billige Keto Frokost Ideer – Forældre her 🙂

Nej, jeg er ikke en læge eller en registreret diætist., Men efter min ydmyge mening er Keto dietten ikke til børn eller teenagere. Bare min egen personlige mening, jeg ønskede at smide det derude!

børns har en stor ressource, som både forældre og teenagere bør læse, hvis du har spekuleret på Keto diæt og teenagere.

når det er sagt-Jeg ved, at mange forældre prøver ketodiet og undrer sig over, hvad kan min Familie Spise? Der er mange muligheder for at gøre mor eller fars keto frokost egnet til en voksende teenager, der har brug for kulhydrater.

ren keto er en favorit frokost mulighed for mig og fokuserer på at spise sunde fedtstoffer, protein og grøntsager., Jeg vil fodre mine piger bunden af et rent keto-måltid (magert protein, sundt fedt og grøntsager) og tilføje et kulhydrat til dem.for at gøre disse billige keto-frokostideer mere egnede til teenagere, skal du tilføje en sund carb som en quinuinoa, fuldkornsbrød eller ris, sød kartoffel osv.! Carbs = energi og voksende børn har brug for det.paleo Leap har en fantastisk ressource om Paleo diæt til teenagere, der absolut er værd at læse, hvis din teenager har spurgt om lav carb, ketogen eller Paleo diæter.,

  1. Buffalo Kylling Frikadelle Zucchini Både
  2. Chipotle Copycat Skål
  3. Chaffle Sandwich
  4. Air Fryer Laks Skål

Sunde Frokost Måltid Prep

Her er et par tips og tricks til at inddrage din teenager i det sunde frokost måltid prep! Mange hænder gør let arbejde ,og din teenager vil (forhåbentlig!) være åben i at lære at lave deres egen mad.ideelt ved at lære at forberede enkle måltider, vil teenagere tage mere uafhængighed, da de bliver ældre med at skabe sunde madmuligheder.,

det var i mine teenageår, at jeg begyndte at interessere mig for at lære enkle opskrifter og lave nogle af mine egne måltider. Jeg arbejdede også på en pensionering landsby restaurant, hvor jeg var i stand til at lære at lave forskellige opskrifter. At lære at lave mad gav mig stolthed i min mad, og jeg begyndte at træffe sundere valg.

Tid i køkkenet med din teenager kan være en god bonding oplevelse og oprette sunde vaner i de kommende år.

få teenagere involveret i sund frokostmåltid prep

at undersøge sunde fødevarer og give teenagere et valg i hvilke hele fødevarer de vil spise er enormt!, Alle kan lide at have kontrol over deres valg, så det er nyttigt at involvere teenagere i menuplanlægning og prepping.

at have din teenager tilmelde dig din indkøbsliste og shopping vil hjælpe med at give en følelse af ejerskab i processen. Forskning ernæring bag forskellige sunde fødevarer vil også bringe en anden spin din teenager kan nyde at lære mere om.

Find de rigtige værktøjer til sund frokostmåltid prep

ingen ønsker at tilbringe masser af tid i køkkenmåltidet., Når det er sagt, kan måltid prepping spare tonsvis af tid i løbet af ugen, når du har gjort et par ting på forhånd.

frokost er et måltid, jeg generelt gerne vil forberede på forhånd. Jeg har en tendens til at lave mere sunde frokoster, når jeg forbereder dem på søndag i ugen.

at finde de rigtige værktøjer til at gøre dit frokostmåltid hurtigere vil være nøglen., Disse er de værktøjer, jeg bruger hver uge for at få min måltid prep gøres på kortere tid:

Min Favorit Frokost Måltid Prep Værktøjer

jeg bruger disse værktøjer hver uge til at fuldføre mit måltid prep hurtigt:

  • Glas Måltid Prep Beholdere
  • Fleksibel skærebræt
  • Køkken Saks
  • God Knive Sæt
  • Air Fryer
  • Instant Pot
  • Silikone Bage-kopper
  • Tang
  • Kød Termometer

Har brug for nogle flere tips og tricks om, hvordan man måltid prep hurtigt?, Tjek flere af mine foretrukne måltid Prep værktøjer ved at læse min Top 10 Køkken Must-Haves til måltid Prep for ugen.

gennemsøge Instagram eller Pinterest for frisk inspiration

sociale medier tid! Teenagere vil elske at bruge sociale medier til at finde ny sund frokostinspiration.

Prøv at søge Pinterest for nogle friske frokost inspiration eller se hashtags som #healthylunch #lunchboxideas og #healthylunchideas på Instagram.

du vil finde et væld af nye ideer, der vil holde dig gøre nye ting i temmelig lang tid.,

prøv nye ingredienser

normalt når jeg laver nogle Instagram-undersøgelser, finder jeg en ny ingrediens, som jeg vil prøve! Nogle af mine yndlingsopskrifter, som jeg har prøvet for nylig, kom fra inspiration, jeg har fundet, mens jeg undersøgte.

vær ikke bange for at prøve en ny ingrediens, du kan ende med at elske det!

hold en liste over gamle favoritter

at lave en liste over gamle favoritter vil helt sikkert hjælpe dig, når tiden kommer til måltidsforberedelse! Oprettelse af sunde frokoster til teenagere kan gøres lettere, når du har en liste over deres favoritter.,en af måderne, jeg har katalogiseret alle vores gamle favoritter på, er at oprette et måltidsplanlægningsbindemiddel. Dette bindemiddel holder alle vores families yndlingsopskrifter organiseret, så jeg kan henvise til dem hurtigt.

Følg mig på sociale medier!FacebookPinterest

kan du lide disse frokostideer til teenagere og voksne? Prøv en ud og dele det på Instagram! Tag mig @mommafitlyndsey!

Deling er omsorgsfuld!,

552shares
  • Pin-kode
  • Del
  • Tweet