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十代の若者たちのためのランチのアイデアは、あなたが困惑しましたか？ 健康的なランチの食事の準備は、あなたの十代の若者たち（そしてあなた！）が食べたくなります！
十代の若者たちのためのこれらの20のユニークな学校給食のアイデアは、あなたのティーンエイジャー
ティーンエイジャーのためのこれらの20の独特な昼食の考えは大人のために余りによい!,
十代の若者たちに新しいことを試してもらうことは、健康的な食べ物の選択肢を作るための一つの方法です。 それはあなたの十代がうるさい場合は特に、難しいことができます。
サンドイッチやレタスや他のいくつかの野菜のほかに、ランチで行うことができるものがたくさんあります！ 私はまたトップヘルシーランチを作ることもできるダブルのための美味しいランチア代!
私たちが知っているように、普通の古いサラダは超退屈になることができます！ 私達が健康食べるように私達の子供を教えたいと思えば私達は好む健康な食糧を作るようにそれらを教える必要がある!,
私はサラダや他のランチタイムのオプションのためのサンドイッチを交換し始めたとき、それは右の私の十代の年の周りだった。 しかし、長い間プレーンサラダを食べた後、私は分岐し、新しいことを試して準備ができていました！
あなたの十代がサンドイッチか明白なサラダでない昼食の考えを試み始めて準備ができていればここに十代の若者たち及び大人のために大きい20
十代の若者と大人のためのトップユニークなランチのアイデアは、学校や仕事のために取る
それに直面してみましょう、十代, これらの健康的なランチのアイデアは、実際に健康を食べて、それの写真を撮ることに興奮しています！
あなたがあなたの家に新進の健康的な食通を持っているなら、あなたは間違いなくいくつかの型破りな昼食のアイデアを試してみるためにそれ
私はあなたの医者が推薦するどんな栄養物の計画に従うことの巨大な信者である。 特にシャワーの水圧は弱くて栄養医師の前に他の食変化します。
ある特定の食事療法(すなわちKetoの食事療法)は十代の若者たちおよび子供のために推薦されません。, したらいいと思います。医療専門てくださいこれらのアイデアとしてのアイデアと分析計のご相談もお受けしてい食生活の変化と。
家族全員のために親の食事の選択を可能にする一つの素晴らしい方法は、ベースレシピとしてそれを使用することです！ 例えば、お母さんやお父さんがズッキーニとステーキのためのランチとなります。 これをより家族向けにするためには、十代の若者たちまたは子供のための全穀物の米で加えなさい。
ここでの食事のアイデアの切り替えと交換は、さらに多くの食事のオプションにつながります。 まだティーンエイジャーのない特定の食物、クリエイティブな部分でも美味しい新しいヘルシーなランチアイデア!,
ティーンエイジャーのための健康的なランチのアイデア
ピザ、サンドイッチやミートボールは、子供と十代の若者たちのための巨大です！ これらの簡単な昼食の考えは作って速く、ティーネージャーのための規則的な回転でよく働く。
- カリフラワーピザ
- Un-wich弁当ボックス
- ミートボールとCaulflowerニョッキ
- Panera模倣穀物ボウル
全粒粉の地殻のためにカリフラワーの地殻を交換したり、国連にいくつかのこれらの昼食のアイデアの子供のために。,
- チキンエンチラーダスープ
- 七面鳥、スカッシュ+野菜ボウル
- ギリシャのチキンサラダ
- チキン野菜+穀物ボウル
植物ベースのランチのアイデア
肉を含まない月曜日に参加するか、単にあなたの野菜の摂取量を増やすために探しているかどうか、これらの植物ベースのランチのアイデアは役立ちます植物のパワーをポンプアップする！
植物ベースの十代の若者たちは、これらの植物ベースの昼食のアイデアのいくつかを作成するのが大好き, いくつかの植物ベースのスーパーフードには、十代の若者たちの成長に最適なタンパク質とカルシウムが含まれています。
- 豆
- エンドウ豆
- レンズ豆
- 葉菜
- 海藻
- ブロッコリー
- 非GMO大豆製品
- キノア、レンズ豆+ルッコラペストボウル
- 大きな植物ベースのボウル（あなたが動物性タンパク質をやっていない場合は卵を失う）
- 黒豆バーガーボウル
- banza pasta+veggieボウル
安いケトランチのアイデア-親はここだけ♥
いいえ、私は医者や登録栄養士ではありません。, しかし、私の謙虚な意見では、ケトダイエットは子供や十代の若者たちのためではありません。 ちょうど私自身の個人的な意見は、私はそこにそれを投げたかったです！
子供にKetoの食事療法および十代の若者たちについて疑問に思ったら親および十代の若者たちが同様に読むべきである大きい資源がある。
言われていること–私は多くの親がケトダイエットを試していることを知っていて、私の家族は何を食べることができますか？ 炭水化物を必要とする成長する十代のために適したお母さんまたはお父さんのketoの昼食を作るための多くの選択がある。
Clean ketoは私にとってお気に入りのランチオプションであり、健康的な脂肪、タンパク質、野菜を食べることに焦点を当てています。, 私は私の女の子にきれいなケトミール（痩せたタンパク質、健康な脂肪、野菜）のベースを与え、それらのために炭水化物を加えます。
これらの安いケトランチのアイデアを十代の若者に適したものにするには、キノア、全粒パンや米、サツマイモなどの健康的な炭水化物を加えてくださ Carbs=エネルギーおよび成長の子供はそれを必要とする。
Paleo Leapにあなたの十代が低いcarb、ketogenicまたはPaleoの食事療法について尋ねていれば読む価値がある十代の若者たちのためのPaleoの食事療法についての素晴ら,
- バッファローチキンミートボールズッキーニボート
- Chipotle模倣者ボウル
- チャッフルサンドイッチ
- 空気フライヤーサーモンボウル
ヘルシーランチミール準備
ここでは、健康的なランチミールの準備にあなたの十代を含むためのいくつかのヒントやトリックがあります！ 多くの手は軽い仕事をし、あなたの十代は(うまく行けば!）自分の食べ物を作ることを学ぶことに開いています。
理想的には簡単な食事を準備することを学ぶことによって、十代の若者たちは健康的な食べ物のオプションを作成する際に年を取るにつれて、,
それは私が簡単な調理法を学び、私の自身の食事のいくつかを作ることの興味を取り始めた私の十代の年にあった。 私はまた、私は異なるレシピを作る方法を学ぶことができた退職村のレストランで働いていました。 調理する方法を学ぶことは私に私の食糧の自尊心を与え、私はより健康な選択をし始めた。
あなたの十代の台所の時間は大きい結合の経験であり、この先何年もの間健康な習慣をセットアップすることができる。
健康的なランチの食事の準備に十代の若者たちを巻き込む
健康食品を研究し、十代の若者たちに彼らが食べたいものの自然食品の選択を与えることは巨大です！, 誰もが自分の選択肢を制御するのが好きなので、メニューの計画と準備に十代の若者を含むことは役に立ちます。
あなたの十代を持っていることはあなたの食料雑貨のリストの作成およびショッピングで結合するプロセスの所有権の感覚の提供を助ける。 研究の栄養背景の異なる健康食品のものだったのでスピンだティーンでお楽しみいただける学習のあります。
健康的なランチの食事の準備のための適切なツールを見つける
誰も準備キッチンの食事で時間のトンを費やすことを望んでいません。, そうは言っても、食事の準備は、あなたが事前にいくつかのことをした週の間に時間のトンを節約することができます。
昼食は、私が一般的に事前に準備するのが好きな食事です。 私は週のために日曜日にそれらを準備するとき、私はより健康的なランチを作る傾向があります。
あなたの昼食の食事の準備をより速くするための適切なツールを見つけることが重要になります。, これらは私が私の食事の準備をより少ない時間で終らせるのに毎週使用する用具である:
私の好みの昼食の食事の準備用具
私はすぐに私の食事の準備を完了するのにこれらの用具を毎週使用する:
- ガラス食事の準備の容器
- 適用範囲が広いまな板
- 台所せん断
- よいナイフセット
- 空気フライヤー
- 即刻の鍋
- シリコーンのベーキングコップ
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- トング
- 肉温度計
すぐに食事の準備をする方法についていくつかのより多くのヒントやトリックが必要ですか？, 週の食事の準備に私の上10の台所必要持っている読むことによって私の好みの食事の準備用具の多くから点検しなさい。
新鮮なインスピレーションのためのInstagramのやPinterestのを磨く
ソーシャルメディアの時間！ 十代の若者たちは、新しい健康的な昼食のインスピレーションを見つけるた
Pinterestで新鮮なランチのインスピレーションを検索したり、Instagramで#healthylunch#lunchboxideasや#healthylunchideasのようなハッシュタグを検索してみてください。
あなたはかなりの時間のために新しいものを作り続ける新しいアイデアのトンを見つけるでしょう。,
新しい成分を試してみてください
通常、Instagramの研究を行うとき、私は試してみたい新しい成分を見つけます！ 私が最近試した私の好みの調理法のいくつかは私が研究している間見つけたインスピレーションか
新しい成分を試すことを恐れてはいけません、あなたはそれを愛することになるかもしれません！
古いお気に入りのリストを保持
時間が食事の準備に来るとき、古いお気に入りのリストを作ることは間違いなくあなたを助ける！ 創健給食と十代の若者が容易にできる場合のリスト自分のお気に入りだ。,
私は私たちの古いお気に入りのすべてをカタログ化した方法の一つは、食事計画バインダーを作成することです。 私はすぐにそれらを参照することができますので、このバインダーは、私たちの家族のお気
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