“du får omkring 15 minutter mellem bumser og rynker. Nyd det.– – min mor

viser sig, mor var forkert. Mens vi alle forventer rynker med aldring, i overgangsalderen, kan acne forekomme eller gentage sig for første gang siden vores teenagere.

Suk.

uanset om det er prom night eller projektpræsentationsdag, kan bumser suge din selvtillid, og ingen har tid til det. Hvad sker der, og hvad gør vi ved det?

Jeg talte med DR .. , David Lortscher, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge og skaber af Kurologi. Mens Dr. Lortscher fokuserer på individuelt tilpassede behandlinger for acne, delte han med os nogle oplysninger om livsstilsvalg, der kan hjælpe kvinder i overgangsalderen med at håndtere ændringer i deres hud.

hvorfor vender acne tilbage i overgangsalderen?

da østrogen falder i midlife, så gør kollagen og elastin, hvilket betyder, at din hud kan blive tyndere, tørrere og løsere end før. Derfor rynker., Men østrogen tilbagegang tager også med det vores hud evne til at afværge acne, nogle gange fører til acne under og selv efter overgangsalderen.

Ifølge Dr. Lortscher, “Som kvinder overgang i overgangsalderen, som i puberteten, en relativ overvægt af androgener (mandlige-type hormoner, der alle kvinder har) er ansvarlig for acne udbrud i nogle. Generelt stimulerer androgener olieproduktionen og kan forværre acne, mens østrogener modvirker denne virkning.”

Hvad kan vi gøre for at behandle midlife acne?,

som med alle menopausale ting er der en række behandlinger, der spænder fra livsstilsændringer til over-the-counter eller receptpligtig medicin til mere betydningsfulde medicinske indgreb. Men mange kvinder kan kontrollere udbrud ved at foretage enkle ændringer i kosten, få mere søvn og håndtere anderledes med stress.

slutter midlife acne med livsstilsændringer

  1. overvej at reducere eller eliminere mejeri. Siger Dr., Lortscher, ” mælk indeholder forstadier til testosteron og andre androgener, som påvirker hormonreceptorerne i huden for at tænde for processen, der forårsager acne. Foreningen med acne er mere markeret med skummetmælk end med fuldmælk, og hos dem, der bruger mere end 3 portioner om ugen. Det er muligt, at ost, is og yoghurt kan være forbundet med acne, men linket ser ud til at være stærkere med mælk. Ikke alle reagerer på at undgå mejeri, men det er noget at overveje.”Dr., Lortscher advarer om, at sojamælk også kan forværre udbrud, så det kan være et spørgsmål om prøve og fejl at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.
  2. Tilføj spearmint te. For hormonelle acne, kan du prøve nogle te! Ifølge Dr. Lortscher, “selvom det ikke er bevist, er der nogle overbevisende beviser for, at drikke to kopper spearmint te om dagen kan reducere blodniveauerne af cirkulerende androgener.”Han advarer dog teentusiaster om at holde sig til kun to kopper om dagen, da det kan være skadeligt at drikke for meget te.
  3. Boost phytoøstrogener., Disse er de fødevarer, der efterligner vores krops naturlige hormon, østrogen, kun svagere. Almindeligt fundet i soja, frø, nødder og møtrik butters, disse er gode til dit kollagen, hud og humør. Men hvis du har en personlig eller familiehistorie med brystkræft, skal du fortsætte med forsigtighed og tjekke med en doc.
  4. i .nay ugar-shay. Ligesom da du var teenager, vil skære ned på sukker (især de forarbejdede slags) hjælpe med udbrud. Bonus: reduktion af forarbejdet sukker hjælper også med mange andre menopausale problemer.
  5. tillæg., Overvej at øge vitaminerne B (folsyre, specifikt), C, D, omega 3s, biotin og jod.

andre retsmidler er dem, du har hørt før: sov mere. Stress mindre. Stop med at ryge. Hydrat. Ved at gøre en kombination af alle ovenstående, har du en stærk chance for at reducere eller eliminere midlife acne, og du vil helt sikkert gøre gode ting for din generelle sundhed. Plus, spearmint te smager rigtig godt.,

For dem, hvis acne ikke udbytte til livsstilsændringer, kan du også overveje at tilføje over-the-counter retsmidler til din hudpleje regime: kig efter cremer, der indeholder benzoylperoxid (men bruges sparsomt, da det kan yderligere tørre huden) eller salicylsyre for at rense porerne. Eller gå et andet skridt til en personlig behandlingsplan som Kurologi. Nogle gange kan hormonelle acne-behandlinger være effektive, men fungerer ikke for alle og bør evalueres omhyggeligt, før de går den rute. Acne efter overgangsalderen behandles ofte på denne måde, men til forskellige resultater.