“ mezi pupínky a vráskami získáte asi 15 minut. Užij si to.“- moje máma

ukázalo se, že máma se mýlila. Zatímco všichni očekáváme vrásky se stárnutím, v menopauze se akné může objevit nebo se opakovat poprvé od našich dospívajících.

povzdech.

ať už je to prom night nebo project presentation day, pimples může sát vaše sebevědomí a nikdo na to nemá čas. Tak co se děje a co s tím uděláme?

mluvil jsem s Dr., David Lortscher, MD, dermatolog certifikovaný radou a tvůrce Curologie. Zatímco Dr. Lortscher se zaměřuje na individuálně přizpůsobené ošetření akné, se s námi podělil o nějaké informace o volbu životního stylu, které mohou pomoci ženám v menopauze zvládnout změny v jejich kůži.

proč se akné vrací v menopauze?

jak estrogen klesá ve středním věku, tak kolagen a elastin, což znamená, že vaše kůže může být tenčí, sušší a volnější než dříve. Proto vrásky., Ale estrogen pokles také bere s sebou schopnost naší pokožky odvrátit akné, někdy vede k akné během a dokonce i po menopauze.

podle Dr. Lortschera “ jak ženy přecházejí do menopauzy, jako v pubertě, relativní Převaha androgenů (hormonů mužského typu, které mají všechny ženy) je u některých zodpovědná za akné. Obecně androgeny stimulují produkci oleje a mohou zhoršit akné, zatímco estrogeny tento účinek potlačují.“

co můžeme udělat pro léčbu akné středního věku?,

stejně jako u všech menopauzálních, existuje celá řada procedur od změn životního stylu po volně prodejné nebo léky na předpis až po významnější lékařské zákroky. Ale mnoho žen může ovládat breakouts tím, že dělá jednoduché změny ve stravě, stále více spánku, a vypořádat se jinak se stresem.

ukončení akné středního věku se změnami životního stylu

  1. zvažte snížení nebo odstranění mléka. Říká Dr., Lortscher, “ mléko obsahuje prekurzory testosteronu a dalších androgenů, které ovlivňují hormonální receptory v kůži, aby zapnuly proces, který způsobuje akné. Asociace s akné je výraznější s odstředěného mléka než u plnotučného mléka, a v těch spotřebovávají více než 3 porce za týden. Je možné, že sýr, zmrzlina a jogurt mohou být spojeny s akné, ale spojení se zdá být silnější s mlékem. Ne každý reaguje na vyhýbání se mlékárnám, ale je to něco, co je třeba zvážit.“Dr., Lortscher varuje, že sójové mléko může také zhoršit breakouts, takže může být otázkou pokusů a omylů najít to, co pro vás funguje nejlépe.
  2. přidejte čaj spearmint. Pro hormonální akné, možná budete chtít vyzkoušet nějaký čaj! Podle Dr. Lortschera “ i když to není prokázáno, existují přesvědčivé důkazy, že pití dvou šálků spearmintového čaje denně může snížit hladinu cirkulujících androgenů v krvi.“Varuje však nadšence čaje, aby se drželi jen dvou šálků denně, protože pití příliš velkého množství čaje může být škodlivé.
  3. zvýšit fytoestrogeny., Jedná se o potraviny, které napodobují přirozený hormon našeho těla, estrogen, jen slabší. Běžně se vyskytují v sóji, semenech, ořechech a ořechových máslech, jsou dobré pro váš kolagen, kůži a náladu. Pokud však máte osobní nebo rodinnou anamnézu rakoviny prsu, postupujte opatrně a poraďte se s lékařem.
  4. Ixnay ugar-shay. Stejně jako když jste byli dospívající, řezání zpět na cukr (zejména zpracované druhy) pomůže s breakouts. Bonus: snížení zpracovaného cukru pomáhá také s mnoha dalšími menopauzálními problémy.
  5. doplněk., Zvažte zvýšení vitamínů B (konkrétně kyselina listová), C, D, Omega 3s, biotin a jód.

další léky jsou ty, které jste slyšeli dříve: spát více. Méně stresu. Přestaň kouřit. Hydrát. Tím, že dělá kombinace všech výše uvedených, máte silnou šanci na snížení nebo odstranění středního věku akné, a jistě budete dělat dobré věci pro vaše celkové zdraví. Navíc, spearmint čaj chutná opravdu hezky.,

Pro ty, jejichž akné není výnos do změny životního stylu, můžete také chtít, aby zvážila přidání over-the-counter opravné prostředky, aby vaše péče o pleť režim: podívejte se na krémy, které obsahují benzoylperoxid (ale používat střídmě, jak to může dále suchá pokožka) nebo kyseliny salicylové pro pročištění pórů. Nebo jděte dalším krokem k personalizovanému léčebnému plánu, jako je Curologie. Někdy hormonální léčba akné může být účinná, ale nefunguje pro každého a měla by být pečlivě vyhodnocena, než půjde touto cestou. Akné po menopauze je často léčeno tímto způsobem, ale s různými výsledky.