cambia tu vida.
Empezar de nuevo!
¡vive la vida de tus sueños!
es más fácil de lo que crees.
Las personas atascadas piensan que no pueden cambiar.
las personas Inteligentes saben que pueden.
¡puedes reiniciar tu vida cuando quieras!
crear un legado-a partir de ahora
cómo cambiar su vida para mejor – 33 cosas que puede hacer
poseer sus mañanas.
casi todas las personas exitosas comienzan el día temprano.,
Cuando te levantas temprano, es más probable que te sientas a cargo de tu día en lugar de luchar contra el reloj. Usted conseguirá más hecho.
Los principales hábitos de éxito de los triunfadores que se levantan temprano son los rituales matutinos.
¿Qué es un ritual matutino?
puede ser tan simple como caminar 15 minutos afuera, beber una taza de café a prueba de balas o pasar una hora entera practicando meditación matutina.
Si tiene el espacio, salga a la naturaleza, camine descalzo sobre la hierba fresca y comience su meditación en la naturaleza.,
cómo cambiar para mejor: cortar la charla Mental negativa
nuestra mente es como nuestro niño interior.
si lo ignoras, comenzará a tirarte aún más fuerte como un niño pequeño.
Además, si sigues ignorándolo, el niño atacará, hará lo que sea necesario para atraer tu atención.
lo mismo se aplica a nuestras mentes.
Identificar los pensamientos que la superficie regularmente. Tal vez sea algo como, «¡no soy lo suficientemente bueno!»o» no puedo hacer esto.,»Algunas personas tienen pensamientos negativos sobre sus cuerpos, sus habilidades o su capacidad de ser amados. A menudo, la charla mental negativa se arremolina debajo del reconocimiento consciente: es tan natural que ni siquiera sabes que está ahí. Así que cuando empieces a sentirte mal, tómate un tiempo para observar los pensamientos que están sucediendo en tu mente.
Cambiar Tu Vida – Comer Comida de verdad
Comer de forma consciente.
al comer, haga una pausa después de cada bocado.,
La alimentación es nuestro principal suministro energético, y su importancia para mantener una vida saludable siempre se pasa por alto. Debe comer alimentos reales que sean ricos en nutrientes, sin procesar y libres de productos químicos.
Manténgase alejado de los alimentos procesados, ya que ofrecen cero valor nutricional para nutrir su cuerpo. También es un desencadenante de enfermedades como la obesidad, la hipertensión, el cáncer y las enfermedades mentales.
cómo cambiar para mejor: Deja ir el pasado
seamos realistas, el pasado no se puede cambiar. Lo que pasó no se puede deshacer.,
cambiar para mejor – estar presente en el momento
todos hemos cometido errores, pero dejarlos ir puede ser realmente difícil. Es difícil dejar ir los fracasos del pasado, las creencias falsas y las relaciones tóxicas.
-> Eliminar de relaciones tóxicas.
La mayoría de nosotros somos «culpables» de tratar de hacer que una mala relación funcione en un momento u otro.
todas las relaciones requieren mantenimiento. Pero hay una gran diferencia entre invertir tiempo en una buena relación y tratar de mejorar una mala., Especialmente cuando esa relación no tiene mucho sentido para empezar.
-> la mayoría de las personas se aferran al pasado, aferrándose a las cosas que no son relevantes para sus vidas.
quedarse atascado en el pasado puede crear un tremendo dolor y sufrimiento. Debemos abrazar nuestro pasado, tomar nuestra lección y seguir adelante para lo que está por venir.
-> Nada es permanente en este mundo, ni siquiera nuestros problemas.
no dejes que un capítulo malo arruine toda tu historia.
Go Device Free
tener un día libre de dispositivo y disfrutar del espacio que ofrece.,
si usted es alguien que piensa que usted no puede hacer eso – entonces razón de más para hacerlo!
estar «unido» a dispositivos no es bueno para la mente y el alma.
anote todo / Cree listas de cosas que hacer
idealmente comience cada día con una lista TTD que escribió la noche anterior, comenzando con la más importante primero.
se desperdicia mucha energía tratando de recordar cosas. ¡Por eso deberías escribirlo!
escribir las cosas le dará una mente clara que puede usar para actividades más importantes., Recomiendo leer «el arte de la productividad libre de estrés» escrito por David Allen. Es un libro sólido que explica por qué y cómo debe implementar la toma de notas activa en cada aspecto de su vida.
Ejercicio Regularmente
el Sudor todos los días para mejorar tu estado de ánimo.
Hay muchos beneficios del ejercicio que no puedo mencionar todos en este post. Sin embargo, aquí hay algunas razones por las que necesita hacer ejercicio regularmente., Un régimen regular de ejercicio ayudará a su circulación, equilibrando los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la respuesta de su cuerpo para lidiar mejor con el estrés. Usted se sentirá mejor, más feliz y probablemente más tiempo si el ejercicio es su rutina.
intenta ir descalzo.
7 Razones por las que deberías sudar todos los días.
para cambiar tu vida para mejor – agudiza tu mente
ejercitamos nuestros músculos, haciendo entrenamiento aeróbico para condicionar los niveles de condición física de nuestro cuerpo.
todo eso está bien y es necesario para que vivamos una vida saludable.,
sin embargo, no muchas personas ejercitan específicamente su cerebro para mejorar su cognición, memoria y creatividad. Cuanto más envejecemos, menos efectivo puede ser nuestro cerebro. Sin embargo, no debería ser el destino de nuestras habilidades mentales.
Aquí hay algunas ideas para mantener su mente aguda:
jugar al ajedrez, resolver puzzles y problemas matemáticos. Usted puede tomar ejercicios de entrenamiento cognitivo. Deshazte del azúcar y toma suplementos de aceite de pescado. Hay muchas cosas que puedes hacer para mantener tu mente aguda.,
Relax& Rest
casi todos nos quedamos hasta tarde para finalizar un proyecto importante. Eso puede estar bien si es en raras ocasiones en nuestras vidas. Sin embargo, si habitas comprometiéndote con tu tiempo de descanso, con el tiempo tendrás consecuencias peligrosas para la salud. No dormir lo suficiente pone a su cerebro y cuerpo en un estado ineficaz.
también expondrá su sistema inmunológico más vulnerable a las enfermedades. Habitar ir a la cama temprano, y tomar un descanso completo cada noche. Como dicen los ancianos, nada bueno pasa después de las 12 AM.,
Beber Agua
Nuestro cuerpo está compuesto de alrededor de 60% de agua.
según H. H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, el cerebro y el corazón están compuestos de 73% de agua, y los pulmones son aproximadamente 83% de agua. La piel contiene 64% de agua, los músculos y los riñones son 79%, e incluso los huesos son acuosos: 31%.
El agua potable ayuda a nuestro cuerpo a mantener un equilibrio saludable de fluidos corporales., Estos fluidos pueden desempeñar un papel importante para las actividades vitales como la digestión y absorción de alimentos, la circulación sanguínea, la producción de salvia, el transporte de nutrientes y para mantener nuestra temperatura corporal.
beba 8 vasos o más de agua todos los días. Muchas personas están crónicamente deshidratadas sin saberlo.
no seas uno de ellos.
7 Beneficios para la salud basados en la ciencia de beber suficiente agua.
perder tan poco como el 2% del contenido de agua de su cuerpo puede afectar significativamente su rendimiento físico.
¿te sientes cansado?
bebe un poco de agua.,
para cambiar tu vida para mejor – elige simplicidad
menos es a menudo más.
pero toma mucho tiempo llegar a esta conclusión.
Muchas personas pasan toda su vida persiguiendo siempre, sin darse cuenta de que los deseos que buscan cumplir son ilimitados.
Como resultado de esto, muchos están atrapados en un círculo vicioso.
por un lado, sus posesiones y Logros Los cumplen solo por un corto tiempo. Por otro lado, creen que agregar más milagrosamente los mantendrá satisfechos.,
ese es un error increíblemente difícil de escapar. La gran mayoría nunca escapa de ella.
la acumulación exagerada de posesiones no necesariamente agrega ningún valor verdadero a su vida. Del mismo modo, la búsqueda de satisfacer todos sus deseos y pasiones probablemente creará un bostezo aún más intenso para ellos.
La simplicidad puede introducir cambios bienvenidos. No solo te ayudará a estar más contento con lo que ya tienes, sino que también te ayudará a perder menos tiempo persiguiendo cosas que ni siquiera necesitas., Además, la simplicidad te ayuda a vivir una vida mucho más libre y feliz.
esto no significa que la ambición y el deseo de crear un legado sea incorrecto.
una cosa es trabajar por el mejoramiento de la humanidad. Y otro para seguir persiguiendo grandes objetos brillantes!
siempre cree que algo maravilloso está a punto de suceder.
El Optimismo es esencial. No es ingenuo «sentir» que sucederán cosas buenas.
sin embargo, es imprudente asumir siempre lo peor.
la realidad es que tus pensamientos controlan tu destino., Así que si van a estar pensando de todos modos, también pueden estar pensando que algo maravilloso va a suceder.
Establecer Objetivos
Establezca Metas Específicas. Su objetivo debe ser claro y bien definido.
Nadie te va a empujar excepto tú mismo.
necesitas tener metas para saber si estás en el camino correcto. Sus metas deben ser relevantes, medibles, específicas, alcanzables y con un límite de tiempo. Tenga metas bien definidas para que pueda ser responsable con ellas con el fin de mantenerse enfocado y comprometido.,
5 reglas de oro de la fijación de objetivos
ser demasiado educado
es una cosa sabia ser educado; en consecuencia, es una cosa estúpida ser grosero. Hacer enemigos por incivilidad innecesaria e intencionada, es un procedimiento tan loco como incendiar tu casa. Porque la cortesía es como un contador-una moneda declarada falsa, con la cual es tonto ser tacaño.
Arthur Schopenhauer
Pague su deuda
La deuda es una amenaza importante para su seguridad financiera, ya que le impide aprovechar al máximo su dinero., El dinero que paga por la deuda y sus intereses se puede utilizar para un día lluvioso, para la educación de sus hijos o para su jubilación.
claro, algunas personas aprovechan la deuda para crear un futuro increíble en los negocios, pero al hacer eso, también aceptan el riesgo de que todo salga mal.
pedir dinero prestado para cosas con las que puedes vivir es una deuda tonta. Especialmente si todo lo que estás haciendo es para presumir.
ten un Mentor
Los mentores te ayudan a afinar y transferir tu visión de la vida.,
proporcionan ideas valiosas, ideas y pensamientos que desafían y le permiten descubrir su esfera de influencia. Un buen mentor amplificará su visión de la vida elevando sus capacidades de pensamiento. Te elevan haciendo de sus hombros tu plataforma escalonada.
conviértete en un buen oyente
La mayoría de las personas están tan enfocadas en lo que van a decir, mientras que solo un pequeño porcentaje está realmente invertido en Escuchar a otras personas.
me recuerdo cada mañana: nada de lo que diga este día me enseñará nada., Así que si voy a aprender, debo hacerlo escuchando.
usted sabe lo que ya sabe. Solo escuchar a otras personas puede hacerte crecer. Necesitas aprender a escuchar a otras personas con una mente abierta. Escucha no solo las palabras que uno dice, sino el sentimiento de lo que se está transmitiendo.
si escuchas activamente a las personas, se sentirán más valoradas. Como resultado, usted será capaz de crear relaciones más significativas con las personas. Si estás involucrado en cualquier momento de ventas o persuasión es esencial que seas un buen oyente.,
crear flujos de ingresos pasivos
Los ingresos pasivos son el mejor colchón en el que puede confiar para ser financieramente estable. Sin embargo, la creación de flujos de ingresos pasivos requerirá que tome medidas persistentes. Usted necesita invertir su tiempo y esfuerzos por adelantado con el fin de crearlo.
preséntate
La gente es tímida.
otras personas están esperando que te presentes, están esperando que les envíes un correo electrónico, están esperando que les pidas una cita. Adelante.,
No procrastinar
la procrastinación es una cosa natural que la mayoría hacemos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, puede crear consecuencias fuertes una vez que lo hace con frecuencia.
Cómo detener la dilación.
Puede programar un bloque de tiempo específico para cada tarea que desee realizar. Además, es posible que desee configurar un sistema de recompensas para motivarse. Dependiendo de la tarea, puede recompensarse con una taza de café, un día libre o con unas vacaciones exóticas.
Descubre cómo vivir y crear tu día perfecto.,
mantener un deseo de mejora
¿Cuántas veces nos dijimos con total honestidad «voy a estar más organizado y nunca más procrastinar»?
nos prometemos y luego lo rompemos más tarde.
a menos que tengas un deseo consciente de mejorar no te moverás muy lejos.
Aquí hay algunos consejos que puede implementar para mantener su motivación fresca y viva.
- muévete, un poco a la vez.
- tener metas pequeñas y alcanzables.
- Ser responsable.
- sigue haciéndolo, pase lo que pase.,
Muy Importante: Separar los procesos de creación de mejorar.
Esta no es una idea nueva, probablemente hayas escuchado esto antes. Sin embargo, la descripción concisa de Kevin Kelly es la mejor que he encontrado.
no se puede escribir y editar, o esculpir y pulir, o hacer y analizar al mismo tiempo. Si lo hace, el editor detiene al creador.
mientras inventa, no seleccione. Mientras dibujas, no inspecciones. Mientras escribe el primer borrador, no reflexione. Al principio, la mente creadora debe ser liberada del juicio.,
cortar el tiempo chupadores
es difícil dejar el teléfono móvil y recoger un libro cuando la tecnología domina nuestras vidas.
no es necesario dejar de usar la tecnología por completo. Sin embargo, es inteligente reducir el tiempo que invierte en actividades improductivas (por ejemplo, desplazándose aleatoriamente en Facebook) y aumentar el tiempo que dedica a alcanzar sus objetivos.
definitivamente limita el uso de las redes sociales, ya que es uno de los chupadores de tiempo más astutos de todos los tiempos.
para ser interesante, estar interesado
todo se trata de conexiones humanas.,
cuanto más te interesan los demás, más interesante te encuentran. Para ser interesante, estar interesado.
vive por experiencias, no por cosas.
desarrollar nuevas habilidades
en nuestras vidas, es fácil volvernos complacientes y contentos con nuestras habilidades y habilidades existentes. La mayoría de nosotros solo tenemos la habilidad suficiente para hacer el trabajo y nada más. Sin embargo, la única manera de lograr una vida mejor es a través de la construcción de un nuevo conjunto de habilidades.,
leer mucho / estudiar para el crecimiento personal
se nos dice desde una edad muy temprana que el camino hacia el éxito y la satisfacción es alcanzable solo a través de la lectura mucho. Sin embargo, no muchas personas realmente comprenden la idea real detrás de ella. Tal vez la gente es demasiado perezosa para leer regularmente. Si bien ser un lector ávido no garantiza el éxito, la mayoría de las personas exitosas son lectores ávidos.
Cuando Warren Buffett comenzó su carrera como inversor, leía 600, 750 o 1.000 páginas de un libro al día., Incluso ahora, dice que todavía pasa alrededor del 80% de su día leyendo reading BusinessInsider.com
tener un plan de vacaciones
solo tenemos una cantidad limitada de energía y fuerza de voluntad antes de cansarnos de lo que hacemos.
Todo el mundo necesita vacaciones sin excepción.
incluso si no puede permitirse viajar a diferentes países o pagar por hoteles caros, aún puede crear un plan divertido que lo ayudará a descansar por completo.
elimina los malos hábitos
los malos hábitos interrumpen tu vida y te impiden alcanzar tus metas., Ponen en peligro su salud tanto física como mentalmente.
Todos los hábitos que tienes ahora mismo, ya sean buenos o malos, están en tu vida por alguna razón. De alguna manera, estos hábitos hacen que nuestras vidas funcionen de manera más eficiente. Sin embargo, es muy probable que pague el precio de sus malos hábitos a largo plazo.
asumir la responsabilidad y no culpar a los demás.
Ámate a ti mismo
Si eres serio acerca de cambiar tu vida – ¡ámate a ti mismo!
cuanto menos te ames a ti mismo, más confundida y frustrada será tu realidad., Necesitas amarte a ti mismo para que otras personas empiecen a amarte. Cualquiera que sea la etiqueta que te pongas, es tu precio. Etiquétate con el precio más caro.
aprecia lo que tienes. Sé Agradecido Por Tu Hermosa Vida.
estar agradecido por lo que tiene es quizás la mejor manera de cambiar cómo se siente y cambiar su perspectiva de la vida.
deberías apreciar lo que tienes. Porque hay mucha gente que haría muchas cosas para tener las cosas que tú tienes.,
apreciar lo que tienes no significa que dejes de trabajar en tus metas y estés contento con lo que tienes. Significa darse cuenta de dónde estás y trabajar más para mejorar aún más tu vida.
esté abierto a la crítica constructiva
no tome la crítica como algo personal. Mi vida cambió para siempre el día que dejé de tomar la crítica como algo personal.
de hecho, empiezo a agradecer a la gente por sus comentarios.
esto no significa que estas personas siempre tengan la razón, a menudo no lo son. Lo importante es que no soy demasiado sensible y estoy abierto a la retroalimentación.,
Aprende a aprender de aquellos con los que no estás de acuerdo, o incluso te ofenden.
vea si puede encontrar la verdad en lo que creen.
ninguno de nosotros es perfecto. Cometemos errores y aprendemos de ellos. A veces otras personas nos recordarán lo que estamos haciendo mal. Si la persona que nos critica por lo que estamos haciendo, puede haber algún mérito escuchando y pensando en ese consejo.
tenga en cuenta que no todos los críticos tienen la misma intención. Si sientes que las personas tienen una intención diferente Cuando te critican, puedes ser sordo a ese tipo de críticas., Sin embargo, sé positivo para recibir críticas constructivas que puedan ayudarte a crecer.
Donar A la Caridad
Dar es bueno para el alma. Ayudar a otros puede aumentar su propio bienestar. Tal vez usted no tiene dinero o un regalo para dar a alguien. Pero siempre puedes brindar tu apoyo a otros de diferentes maneras. Las personas que ayudan a otras personas tienen menos estrés y más felicidad en sus vidas.
nadie se ha vuelto pobre dando.,~ Anne Frank
para cambiar tu vida-establece una fecha límite.
una fecha límite elimina lo extraño y lo ordinario.
evita que intentes hacerlo perfecto, por lo que tienes que hacerlo diferente. Diferente es mejor.
esto cambiará tu vida – deja de quejarte
¿quizás dejamos lo mejor hasta el final?en serio, deja de quejarte. Rara vez sirve de algo. Si lo único que implementa de este artículo es dejar de quejarse, entonces habrá cambiado su vida para mejor.,
Las condiciones pueden no ser ideales cuando trabajas para lograr tus objetivos. De hecho, la mayoría de los grandes triunfadores tuvieron éxito a pesar de las malas condiciones que aparecían en sus caminos.
una vez que una persona, o las condiciones no están a su favor, no debe quejarse de ellas. Usted es el que se supone que debe encontrar una vida más feliz al abrazar y encontrar lo positivo en las personas y Condiciones que tal vez estén en su contra.
el Éxito no es casual!
El fracaso es un escalón hacia el éxito. No te quejes cuando las cosas van mal.,
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