Skift dit liv.
Start forfra!
Lev Livet i dine drømme!
det er nemmere end du tror.
fast folk tror, at de ikke kan ændre sig.
smarte mennesker ved, at de kan.
Du kan genstarte dit liv, når du vil!
Opret en arv – starter lige nu
Sådan ændrer du dit liv til det bedre – 33 ting du kan gøre
ejer dine morgener.
næsten alle succesfulde mennesker starter dagen Tidligt.,
når du står tidligt op, er du mere tilbøjelig til at føle dig ansvarlig for din dag i modsætning til at kæmpe mod uret. Du vil få mere fra hånden.hoved blandt succesvanerne hos højtydende, der stiger tidligt, er morgenritualer.
Hvad er et morgenritual?
det kan være så simpelt som at have en 15 min gåtur udenfor, drikke en kop skudsikker kaffe eller bruge en hel time på at øve morgenmeditation.
Hvis du har plads gå ud i naturen, gå barfodet på den kølige græs, og begynde din meditation i naturen.,
Sådan ændres til det bedre: skær negativ Mental Chatter
vores sind er som vores indre barn.
Hvis du ignorerer det, vil det begynde at trække på dig endnu stærkere ligesom et lille barn.
også, hvis du fortsætter med at ignorere det, vil barnet vippe ud, det vil gøre hvad det tager for at tiltrække din opmærksomhed.
det samme gælder med vores sind.
Identificer de tanker, der overfladen regelmæssigt. Måske er det noget i retning af, ” Jeg er ikke god nok!”eller” Jeg kan ikke gøre dette.,”Nogle mennesker tænker negative tanker om deres kroppe, deres færdigheder eller deres evne til at blive elsket. Ofte hvirvler negativ mental snak under bevidst anerkendelse: det er så anden natur, at du ikke engang ved, at det er der. Så når du begynder at føle dig dårligt, skal du tage lidt tid på at observere de tanker, der foregår i dit sind.
Ændre Dit Liv – Spise Rigtig Mad
Spiser mindefyldt.
Når du spiser, pause efter hver bid.,
mad er vores vigtigste energiforsyning, og dens betydning for at opretholde et sundt liv overses altid. Du bør spise ægte mad, der er næringsrig, ubearbejdet og fri for kemikalier.
Hold dig væk fra forarbejdet mad, da de tilbyder nul næringsværdi for at fodre din krop. Det er også være en udløser for sygdomme som fedme, hypertension, kræft og psykiske sygdomme.
Sådan ændres til det bedre: slip fortiden
lad os se det i øjnene, fortiden kan ikke ændres. Uanset hvad der skete, kan det ikke fortrydes.,
Skift til det bedre – vær til stede i øjeblikket
Vi har alle lavet fejl, men at give slip på dem kan være virkelig svært. Det er svært at give slip på tidligere fejl, falske overbevisninger og giftige forhold.
-> Fjern dig selv fra giftige forhold.
de fleste af os er “skyldige” i at forsøge at få et dårligt forhold til at fungere på et eller andet tidspunkt.
alle relationer kræver vedligeholdelse. Men der er en enorm forskel mellem at investere tid i et godt forhold og forsøge at gøre en dårlig bedre., Især når dette forhold ikke giver meget mening til at begynde med.
-> de fleste holder fast i fortiden og klamrer sig til de ting, der ikke er relevante for deres liv.
at sidde fast i fortiden kan skabe enorm smerte og lidelse. Vi bør omfavne vores fortid, tage vores lektion og gå videre til det, der ligger foran os.
-> intet er permanent i denne verden, ikke engang vores problemer.
lad ikke et dårligt kapitel ødelægge hele din historie.
Go Device Free
har en enhed gratis dag og nyde den plads, det giver.,
Hvis du er en person, der mener, at du ikke kan gøre det – så desto mere grund til at gøre det!
være “knyttet” til enheder er ikke godt for sind og sjæl.
skriv ned alt/Opret ting at gøre lister
start ideelt hver dag med en TTD – liste, som du skrev natten før-startende med det vigtigste først.
der spildes meget energi ved at prøve at huske ting. Derfor skal du skrive det ned!
at skrive ting ned giver dig et klart sind, som du kan bruge til vigtigere aktiviteter., Jeg kan varmt anbefale at læse” The Art of Stress-free Productivity ” skrevet af David Allen. Det er en solid bog, der forklarer hvorfor og hvordan du skal implementere aktiv notatoptagelse i alle aspekter af dit liv.
Træn regelmæssigt
sved hver dag for at øge dit humør.
Der er mange fordele ved at udøve, at jeg ikke kan nævne alle i dette indlæg. Men her er et par grunde til, at du skal træne regelmæssigt., En regelmæssig øvelse regime vil hjælpe din omsætning, balancere blodsukker og din forbedre respons af din krop til at håndtere stress bedre. Du vil føle dig bedre, gladere og sandsynligvis længere, hvis træning er din rutine.
prøv at gå barfodet.
7 Grunde til, at du skal svede hver dag.
for at ændre dit liv til det bedre – Skærp dit sind
Vi træner vores muskler og laver aerob træning for at konditionere vores krops fitnessniveauer.
det er alt fint og nødvendigt for os at leve et sundt liv.,
imidlertid udøver ikke mange mennesker specifikt deres hjerne for at forbedre deres kognition, hukommelse og kreativitet. Jo ældre vi bliver, jo mindre effektiv kan vores hjerne blive. Det bør dog ikke være skæbnen for vores mentale evner.
Her er et par ideer til at holde dit sind skarpt:
spil skak, løse gåder og matematiske problemer. Du kan tage op kognitive træningsøvelser. Grøft sukker, og tag fiskeolie kosttilskud. Der er mange ting, du kan gøre for at holde dit sind skarpt.,
Rela.& Rest
næsten alle af os opholdt sig op sent at færdiggøre et vigtigt projekt. Det kan være fint, hvis det er i sjældne tilfælde i vores liv. Men hvis du bebor kompromitterende fra din hviletid, vil du have farlige sundhedsmæssige konsekvenser over tid. Ikke sove nok sætter din hjerne og krop til en ineffektiv tilstand.
det vil også udsætte dit immunsystem mere sårbart over for sygdomme. Bebor at gå i seng tidligt og tage en komplet hvile hver nat. Som de gamle siger, sker der ikke noget godt efter 12 AM.,
Drikke Vand
vores kroppe består af omkring 60% vand.
Ifølge H. H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, hjernen og hjertet består af 73% vand, og lungerne er omkring 83% vand. Huden indeholder 64% vand, muskler og nyrer er 79%, og selv knoglerne er vandige: 31%.
drikkevand hjælper vores krop med at opretholde en sund balance i kropsvæsker., Disse væsker kan spille en vigtig rolle for den vitale aktiviteter såsom fordøjelse og absorption af fødevarer, blodcirkulationen, salvia produktion, transport af næringsstoffer og for at opretholde vores kropstemperatur.
drik 8 glas eller mere vand hver dag. Mange mennesker er kronisk dehydreret uden at vide det.
vær ikke en af dem.7 videnskabsbaserede sundhedsmæssige fordele ved at drikke nok vand.
at miste så lidt som 2% af kroppens vandindhold kan betydeligt forringe din fysiske ydeevne.
føler du dig træt?
drik lidt vand.,
for at ændre dit liv til det bedre – Vælg enkelhed
mindre er ofte mere.
men det tager meget tid at komme til denne konklusion.
mange mennesker bruger hele deres liv på at forfølge evermore, uden at indse, at de ønsker, de søger at opfylde, er ubegrænsede.
som følge heraf er mange fanget i en ond cirkel.
På den ene side opfylder deres ejendele og præstationer dem kun i et kort øjeblik. På den anden side tror de, at tilføjelse af mere mirakuløst vil holde dem opfyldt.,
det er en utrolig vanskelig misforståelse at flygte fra. Langt de fleste undslipper aldrig fra det.
den overdrevne ophobning af ejendele tilføjer ikke nødvendigvis nogen sand værdi til dit liv. På samme måde vil forfølgelsen af at opfylde alle dine ønsker og lidenskaber sandsynligvis skabe en endnu mere intensiv gabning for dem.
enkelhed kan indføre velkommen ændring. Ikke kun vil det hjælpe dig med at være mere tilfreds med det, du allerede har, men det hjælper dig også med at spilde mindre tid på at jage ting, du ikke engang har brug for., Plus, enkelhed hjælper dig med at leve et meget friere og lykkeligere liv.
dette betyder ikke, at ambition og ønsket om at skabe en arv er forkert.
det er en ting at arbejde for forbedring af menneskelig art. Og en anden til at holde jagter store skinnende genstande!
tro altid, at noget vidunderligt er ved at ske.
optimisme er afgørende. Det er ikke naivt at ‘føle’, at gode ting vil ske.
det er dog uklogt at altid antage det værre.
virkeligheden er dine tanker styre din skæbne., Så hvis du vil tænke alligevel, kan du lige så godt tænke noget vidunderligt vil ske.
Sæt mål
sæt specifikke mål. Dit mål skal være klart og veldefineret.
ingen vil skubbe dig undtagen dig selv.
Du skal have mål for at vide, om du er på rette spor. Dine mål skal være relevante, målbare, specifikke, opnåelige og tidsbegrænsede. Har veldefinerede mål, så du kan holde ansvarlig med dem for at holde fokus og engageret.,
5 gyldne regler for målsætning
vær alt for høflig
det er en klog ting at være høflig; derfor er det en dum ting at være uhøflig. At gøre fjender ved unødvendig og forsætlig incivility, er lige så sindssyg en procedure som at sætte dit hus i brand. For høflighed er som en tæller-en åbenlyst falsk mønt, som det er tåbeligt at være nærig.
Arthur Schopenhauer
afbetale Din Gæld
Gæld er en vigtig trussel mod din økonomiske sikkerhed, da det stopper dig fra at gøre mest muligt ud af dine penge., De penge, du betaler for gæld og dens renter, kan bruges til en regnvejrsdag, til dine børns uddannelse eller til din pension.
sikker på, at nogle mennesker udnytter gæld for at skabe en utrolig fremtid i erhvervslivet – men ved at gøre det accepterer de også risikoen for, at det hele kan gå galt.
at låne penge til ting, du kan leve med, er fjollet gæld. Især hvis alt du gør det for er at vise.
få en Mentor
mentorer til at hjælpe dig med at finjustere og overføre dit livssyn.,
de giver værdifulde ideer, indsigter og tanker, der udfordrer og giver dig mulighed for at opdage din indflydelsessfære. En god mentor vil forstærke din livsvision ved at hæve dine tænkningsmuligheder. De løfter dig ved at gøre deres skuldre til din trinplatform.
Bliv en god lytter
de fleste mennesker er så fokuserede på, hvad de vil sige, mens kun få procent virkelig investeres i at lytte til andre mennesker.
jeg minder mig selv hver morgen: intet, jeg siger denne dag, vil lære mig noget., Så hvis jeg skal lære det, må jeg gøre det ved at lytte.
du ved, hvad du allerede ved. Kun at lytte til andre mennesker kan få dig til at vokse. Du skal lære at lytte til andre mennesker med et åbent sind. Lyt ikke kun de ord, man siger, men følelsen af, hvad der formidles.
Hvis du aktivt lytter til folk, vil de føle sig mere værdsatte. Som et resultat vil du være i stand til at skabe mere meningsfulde relationer med folket. Hvis du er involveret i enhver tid af salg eller overtalelse er det vigtigt du er en god lytter.,
Opret Passive indkomststrømme
passiv indkomst er den bedste pude, du kan stole på for at være økonomisk stabil. Oprettelse af passive indkomststrømme kræver dog, at du tager vedvarende handling. Du skal investere din tid og indsats på forhånd for at skabe den.
introducer dig selv
folk er genert.
andre mennesker venter på, at du introducerer dig selv til dem, de venter på, at du sender dem en e-mail, de venter på, at du spørger dem på en dato. Værsgo.,
Undlad at udsætte
udsættelse er en naturlig ting, vi gør engang i vores liv. Det kan dog skabe heftige konsekvenser, når du gør det ofte.
Sådan stopper du udsættelse.
Du kan planlægge en bestemt tidsblok for hver opgave, du vil udføre. Du kan også oprette et belønningssystem for at motivere dig selv. Afhængigt af opgaven kan du belønne dig selv med en kop kaffe, en fridag eller med en eksotisk ferie.
Opdag, hvordan du lever og skaber din perfekte dag.,
Oprethold et ønske om forbedring
hvor mange gange fortalte vi os selv med fuldstændig ærlighed “Jeg vil være mere organiseret og aldrig udsætte igen”?
Vi lover os selv, og så bryder vi det senere.
medmindre du har et bevidst ønske om at forbedre dig selv, vil du ikke bevæge dig meget langt.
Her er et par tips, du kan implementere for at holde din motivation frisk og levende.
- kom i bevægelse, lidt ad gangen.
- har små, opnåelige mål.
- være ansvarlig.
- fortsæt med at gøre det, uanset hvad.,
meget vigtigt: Adskil skabelsesprocesserne fra forbedring.
Dette er ikke en ny id., du har sikkert hørt dette før. Imidlertid, Kevin Kellys fyndige beskrivelse er det bedste, jeg har stødt på.
Du kan ikke skrive og redigere, forme og polere eller lave og analysere på samme tid. Hvis du gør det, stopper editoren skaberen.
mens du opfinder, skal du ikke vælge. Mens du tegner, skal du ikke inspicere. Mens du skriver det første udkast, skal du ikke reflektere. I starten skal Skaberens sind løsnes fra dommen.,
skær Tidssugerne
det er svært at lægge mobiltelefonen ned og hente en bog, når teknologien dominerer vores liv.
du behøver ikke at stoppe med at bruge teknologi helt. Det er dog smart at reducere den tid, du investerer på uproduktive aktiviteter (f.tilfældigt rulle Facebook) og øge den tid, du lægger på for at nå dine mål.
begræns bestemt brugen af sociale medier, da det er en af de sneakiest tidssugere gennem alle tider.
for at være interessant, være interesseret
det handler om menneskelige forbindelser.,
jo mere du er interesseret i andre, jo mere interessant finder de dig. For at være interessant, være interesseret.
Lev for oplevelser ikke ting.
udvikle nye færdigheder
i vores liv er det let at blive selvtilfredse og tilfreds med vores eksisterende færdigheder og evner. De fleste af os er kun dygtige nok til at få arbejdet gjort og ikke mere. Den eneste måde at opnå et bedre liv på er imidlertid ved at opbygge nyt sæt færdigheder.,
Læs en masse | Undersøgelse for personlig vækst
Vi er fortalt fra en meget ung alder, at vejen til succes og fulfillment er opnåeligt udelukkende ved at læse en masse. Men ikke mange mennesker forstår virkelig den virkelige id.bag det. Måske er folk for dovne til at læse regelmæssigt. Selvom det at være en ivrig læser ikke garanterer succes, er de fleste succesrige mennesker helt sikkert ivrige læsere.
da .arren Buffett startede sin investeringskarriere, læste han 600, 750 eller 1.000 sider af en bog om dagen., Selv nu, han siger, at han stadig bruger omkring 80% af sin dag læser – BusinessInsider.com
Have en ferie planlægger
Vi har kun en begrænset mængde af energi og viljestyrke, før vi bliver trætte af det, vi gør.
alle har brug for ferie uden nogen undtagelse.
selvom du ikke har råd til at rejse til forskellige lande eller betale for dyre hoteller, kan du stadig oprette en sjov plan, der hjælper dig med at blive helt udhvilet.
Eliminer dårlige vaner
dårlige vaner forstyrrer dit liv og forhindrer dig i at nå dine mål., De bringer dit helbred både fysisk og mentalt i fare.
alle vaner, som du har lige nu enten gode eller dårlige, er i dit liv af en eller anden grund. På en eller anden måde får disse vaner vores liv til at køre mere effektivt. Dog vil du meget sandsynligt betale prisen for dine dårlige vaner i det lange løb.
Tag ansvar og ikke bebrejde andre.
Elsk dig selv
Hvis du er seriøs med at ændre dit liv – elsk dig selv!
jo mindre du elsker dig selv; jo mere forvirret og frustreret vil din virkelighed være., Du skal elske dig selv for at andre mennesker skal begynde at elske dig. Uanset hvilken etiket du lægger på dig selv, er det din pris. Mærk dig selv med den dyreste pris.
værdsætter hvad du har. Vær Taknemmelig For Dit Smukke Liv.
at være taknemmelig for det, du har, er måske den bedste måde at ændre, hvordan du føler og ændre dit syn på livet.
Du bør sætte pris på, hvad du har. Fordi der er mange mennesker, der ville gøre mange ting for at få de ting, du har., værdsættelse af, hvad du har, betyder ikke, at du holder op med at arbejde på dine mål og være tilfreds med det, du har. Det betyder at indse, hvor du er på, og arbejder mere for yderligere at forbedre dit liv.
vær åben for konstruktiv kritik
tag ikke kritik personligt. Mit liv ændrede sig for evigt den dag, jeg stoppede med at tage kritik personligt.
faktisk begynder jeg at takke folk for deres feedback.
dette betyder ikke, at disse mennesker altid er korrekte – ofte er de ikke. Det vigtige er, at jeg ikke er for følsom, og jeg er åben for feedback.,
Lær at lære af dem, du er uenig med, eller endda fornærme dig.
se om du kan finde sandheden i, hvad de tror.
ingen af os er perfekte. Vi laver fejl og lærer af dem. Nogle gange vil andre mennesker minde os om, hvad vi gør forkert. Hvis den person, der kritiserer os for det, vi laver, kan der være en vis fortjeneste at lytte og tænke på det råd.
husk, ikke alle kritikere har den samme hensigt. Hvis du føler, at folk har forskellige intentioner, når de kritiserer dig, kan du være døv for den slags kritik., Vær dog positiv til at modtage konstruktiv kritik, der kan hjælpe dig med at vokse.
Doner til velgørenhed
at give er godt for sjælen. At hjælpe andre kan øge dit eget velvære. Måske har du ikke penge eller en gave at give nogen. Men du kan altid yde din støtte til andre på forskellige måder. Mennesker, der hjælper andre mennesker, har mindre stress og mere lykke i deres liv.
ingen er nogensinde blevet fattige ved at give.,~ Anne Frank
for at ændre dit liv – Indstil en frist.
en deadline ukrudt ud fremmede og almindelige.
det forhindrer dig i at forsøge at gøre det perfekt, så du skal gøre det anderledes. Anderledes er bedre.
dette vil ændre dit liv-stop med at klage
måske forlod vi det bedste til slutningen?
alvorligt, stop med at klage. Det gør sjældent noget godt. Hvis det eneste du implementerer fra denne artikel – er at stoppe med at klage, så vil du have ændret dit liv til det bedre.,
betingelser er muligvis ikke ideelle, når du arbejder for at nå dine mål. Faktisk lykkedes de fleste store præstationer på trods af de dårlige forhold, der vises på deres måder.
Når en person eller betingelser ikke er til din fordel, skal du ikke klage over dem. Du er den, der skal finde et lykkeligere liv ved at omfavne og finde det positive hos mennesker og forhold, der måske er imod dig.
succes er ikke tilfældigt!
fiasko er et springbræt til succes. Må ikke klage, når tingene går galt.,
relateret: citater om succes, formål, liv, rigdom, lidenskab, forretning, iværksætteri og leve et godt levet liv.