vill trösta någon som skadar är det mest naturliga i världen. Men det kan vara svårt att veta vad man ska säga när någon dör. Det alltför välbekanta oro-vad händer om du säger fel sak? – kan lämna dig frusen, oförmögen att göra ett pip (bra eller dåligt).

Så, vad säger du när någon dör? Och vad är fraserna att undvika? Låt oss ta en titt.,

vad ska man säga till någon som sörjer: Dos och don ’ ts

gör: säg något

håll inte tillbaka eftersom du inte är säker på vad du ska säga. Det händer mycket, och det kan göra sorgperioden en mycket ensam tid för dem som sörjer.

så, nå ut. Du behöver inte släppa av (i själva verket kan det verka lite påträngande under de första dagarna) men ett telefonsamtal kan betyda mycket. Ett sympatikort eller e-post är också okej. Även en text är bättre än tystnad.

Här är några saker att säga när någon dör:

  • jag var så ledsen att höra att Susan dog.,
  • jag kan inte föreställa mig hur du måste känna.
  • vi älskar dig och vi vill att du ska veta att vi tänker på dig.
  • jag ville bara säga att om du behöver prata, är jag här för dig.
  • jag vet hur mycket du älskade honom.
  • Vi är alltid här för dig, om du behöver något. Stor eller liten.
  • jag vet inte vad jag ska säga, förutom att jag är så ledsen. Det finns inga ord.
  • din pappa var en sådan snäll och omtänksam man. Han kommer att bli saknad så mycket.
  • detta måste vara så svårt för dig.
  • vi älskade alla Laura. Hon fick folk att le., Vi kommer att sakna henne.
  • Jag önskar att jag hade rätt ord för dig. Allt jag kan säga är att jag är här om du behöver någon att lyssna.

gör inte: försök att ”fixa” det

Ja, det är svårt att se någon du älskar i smärta. Men kom ihåg att det inte finns några ord som kan fixa sorg. Särskilt inte klichéer!

så kom ihåg att inte säga saker som:

  • allt händer av en anledning / det här är Guds plan / Gud ger oss aldrig mer än vi kan klara av.
  • du hittar någon annan en dag / du får ett annat barn.,
  • han lider åtminstone inte längre (eller något annat som börjar med ”åtminstone” – det finns ingen ljus sida).

gör: Lyssna, Lyssna, Lyssna

detta är en av de bästa sakerna du kan göra för någon som sörjer. De kommer att behöva någon att lyssna på dem lika mycket som de behöver ord av komfort när någon dör. Så låt dem prata ut det. Om de gråter är det inte nödvändigtvis en dålig sak. Ge dem en kram och låt dem säga vad de behöver säga.,

gör det inte: gör det om dig

massor av sörjande människor har hört någon säga, ”Jag vet hur du känner” och undrade, gör du? Verkligen?

det är bäst att undvika att använda denna fras, även om du har förlorat någon själv. Inga två människor sörjer lika. Och om din hund har dött nyligen, din sorg är giltig — men du definitivt inte vet hur en sörjande partner eller förälder eller barn känner.

gör: dela dina minnen

Du kanske känner att det är dåligt sätt att nämna den person som har dött till sin sörjande familj., Men du kommer ofta att upptäcka att de faktiskt är glada att höra något nytt om dem. Om du har ett speciellt minne att dela, dela det. Dessa är rent guld till någon som sörjer.

gör: Kom ihåg att åtgärder talar högre än ord

När du inte är säker på vad du ska säga till någon som har förlorat en familjemedlem, en partner eller en vän, kom ihåg detta: du behöver inte säga något mycket, så länge du dyker upp för dem.

en kram går långt. Och små ärenden talar om hur mycket du tänker på dem. Släpp av några måltider som de kan pop i ugnen eller mikrovågsugn. Tvätta dem., Städa lite. Titta på deras barn i en timme eller två medan de får lite sömn.

vänta inte på att de ska be om hjälp heller. Många sörjande människor kommer att försöka kämpa utan hjälp. Eller de kommer helt enkelt låta allt glida, glömmer att ta hand om sig själva. Hitta något du kan göra och fråga dem om det bästa sättet att göra det.

på grund av det nuvarande covid-19-utbrottet är det inte alltid möjligt att krama eller ens spendera tid på den person som sörjer. Det finns andra sätt du kan visa att du bryr dig, dock., Du kan erbjuda att göra sin veckobutik för dem, beställa dem några wellness-stil behandlar online, eller ring dem regelbundet för en chatt. Det är viktigt att de vet att de inte har glömts bort.

Don ’ t: berätta för dem hur man känner

Du kanske tror att du hjälper när du säger till någon att inte gråta, eller att ”vara stark”. ”Tom vill att du ska vara lycklig” är en annan välmenande sak som folk ofta säger när någon dör.

men när du sörjer är det viktigt att kunna uttrycka dig själv. Gråt kan vara en hälsosam del av det., De kanske inte ens kan hjälpa det. Så, det är snällare att säga saker som, ”det är okej, bara gå vidare och gråta”.

försök samtidigt att inte sätta press på någon att gråta! Vissa människor kan helt enkelt inte gråta efter en död. Chocken är för stor, eller de uttrycker sin sorg på något annat sätt. Det finns inget rätt eller fel sätt att sörja.

gör: Håll kontakten

När någon dör, dyker många vänner och släktingar upp och ger sitt stöd. Efter begravningen tenderar detta stöd att sakta falla bort. Och ändå varar sorg långt längre än några veckor.,

så, försök att checka in med din sörjande vän eller släkting regelbundet. Kom ihåg att speciella tillfällen som jul, påsk, bröllop, födelsedagar och årsdagar kan vara särskilt svårt.

vad man ska säga när någon dör oväntat

på grund av den rena chocken av det kan det vara särskilt svårt att veta vad man ska säga när någon dör plötsligt. Men det är okej att uttrycka den överraskningen. Här är några enkla saker att börja med:

  • det här är en sådan tragedi. Jag kan inte föreställa mig hur du måste känna dig. Jag är så ledsen att du går igenom det här.
  • jag kan inte tro att Sam är borta., Du måste vara förkrossad. Jag ville bara säga att jag är här för dig.
  • jag tänker på dig. Det här är så oväntat och så sorgligt. Lucy var den snällaste, sötaste personen. Jag är här om du behöver något.

en snabb anteckning om ”jag är här om du behöver något…”

Se även ”låt mig veta om jag kan hjälpa till alls.”Det här är vänliga ord att säga när någon dör. Men låt dem inte vara ditt enda erbjudande om hjälp. I stället för att lägga bördan på den person som sörjer för att nå ut till dig, försök att några upp med något konkret och specifikt att erbjuda dem.,

  • jag skulle vilja laga något för dig och tjejerna. Är det okej att lämna den på tisdag morgon?
  • nu är jag här, har du någon tvätt / städning / ärenden jag kan göra för dig? Jag vet att du inte har haft mycket tid på sistone.
  • Du måste vara utmattad. Vill du att jag ska sitta med barnen ett tag medan du sover?

När någon nära dig dör är det naturligt att börja tänka på att få dina egna angelägenheter i ordning. Och en vilja är det bästa sättet att se till att din familj och vänner tas om hand.,

På Beyond, du kan göra din vilja online hemma för bara £90. Det är en enkel tjänst som kan ge dig sinnesfrid på så lite som 20 minuter. Prova vår online will service här.

för mer råd om vad man ska säga när någon dör…

det finns massor av guider som hjälper dig att stödja en sörjande vän här på webbplatsen bortom.

om du kämpar med att hitta rätt ord, har vi råd om att skriva ett sympatikort eller ett meddelande att gå med begravningsblommorna., Om det är etikett som håller dig uppe på natten, har vi tips om vad du ska göra, ta och bära till en begravning. Och vår sektion om sorg och sorg här kan hjälpa dig att förstå en del av vad de går igenom.

hittade inte guiden du letar efter? Fråga Beyond community på vårt begravningsforum.