av: E. B. Johnson

relationer går söderut ibland. Människor är komplexa varelser och våra kärleksliv är ännu mer komplexa. När dagarna går och våra liv blir livligare är det ofta våra länkar med våra nära och kära som lider mest. När kommunikation och anslutning bryts ner, det tar att veta både dig själv och din partner att göra meningsfulla förändringar som behövs för att vända saker.

som så många saker kan det vara svårt att arbeta med våra romantiska relationer., Ibland går de klagomål och frustrationer vi har med vår partner eller våra omständigheter djupt. Det kan vara svårt att förlåta eller gå vidare när det finns känslor som skam eller skuld på spel.

om du vill återställa ditt förhållande måste du vara redo för en ny start, men det börjar med en fördjupad förståelse för din kärlek och det börjar med att acceptera dig själv. Brutna saker kan fixas, men fixeringen är ofta svårare än brytningen. Är du redo att fixa din relation? Gör dig redo att fixa dig själv.,

När saker kastas bort kilter och våra romantiska förvecklingar börjar bryta ner, kan det vara frestande (och lätt) att hoppa in i en vinnare-ta-all skylla spel, men sanningen är att det finns ett antal skäl våra relationer inte panorera ut som vi hoppades.

en kollision av förväntningarna.

allt lidande och olycka i livet kommer ner till ett misslyckande av förväntningarna. Att bli arg, ledsen eller frustrerad är allt ett resultat av besvikelse. När saker inte går som vi trodde att de skulle, stör det oss och vi letar efter någon att skylla på.

detsamma kan sägas om våra relationer.,

en av de vanligaste orsakerna till en koppling uppdelning är en kollision av förväntningarna.

någonstans längs linjen kom ni två att förvänta er olika saker av varandra och kunde inte hålla upp spelet. Det här är inte bra eller dåligt, det är bara, och det är något som händer naturligt över tiden.

vi förändras, och när vi ändrar de saker vi vill ha från livet och människorna omkring oss förändras också. Nyckeln till lycka är att inse detta, och inse också att allt är obeständigt.,

allt förändras, inklusive våra relationer. Ingenting är nödvändigtvis för alltid och ingenting är någonsin garanterat.

förtroendeproblemen.

på någon nivå har alla en viss grad av förtroendefrågor. Förlust av förtroende är en av de mest skadliga sprickorna i något förhållande och en av de vanligaste anledningarna till att vi misslyckas med att träffa öga mot öga med våra partners.

förtroendefrågor kan härröra från många faktorer, inklusive barndomstrauma, men det resulterar alltid i några obehagliga beteenden som kan skada inte bara oss själva utan våra partners och familjer också.,

När vi inte litar på människorna omkring oss litar vi inte på oss själva, och vi hoppar in i saker som orimlig styvhet, fysisk och sexuell otrohet, känslomässig otrohet och våldsam och störande svartsjuka och ägodel.

om förtroende är ett stort problem i ditt förhållande måste du undersöka om den bristen på förtroende bygger på ett mönster av bevis eller bara känslomässigt bagage som inte har släppts än. Överväg ärligt om ditt saknade förtroende är baserat på substans eller en kulmination av obefogade rädslor du inte har tagit upp ännu.

Den växa-förutom rut.,

Ibland blir saker bara inaktuella eller tråkiga för oss och det får oss att dra bort från någon som en gång glada oss.

skyldigheter distraherar oss och tiden går snabbt. När du är klar kämpar uppför backen tillsammans finns det knappt någon tid att gratulera varandra innan du inser att du inte längre står bredvid den person du startade resan med.

denna ruta kan övervinnas, men det tar lite tid och det tar lite ansträngning., Att hitta dig tillbaka till en ömsesidig koppling är en process och en som kräver att du båda börjar med att peeling tillbaka några av de nya lagren du har vuxit under åren.

kommunikationsuppdelning.

kommunikation är en av de mest kritiska delarna av ett framgångsrikt förhållande (och en av de vanligaste anledningarna till att de bryter ner). Många studier har identifierat kommunikation som en av de främsta anledningarna till att Par söker terapi, liksom en av de största anledningarna till att de söker skilsmässa eller separation.,

hur du kommunicerar med din partner kan vara en av de största indikatorerna på var ditt partnerskap är och vart det går. Om du behandlar varandra regelbundet med förakt, vilket är motsatsen till respekt, är oddsen att det finns ett gift någonstans som äter bort vid din anslutning.

rör sig i olika hastigheter.

livet händer i åldrar och stadier och genom dessa steg kan vi ibland övergå på det sätt vi rör oss och takten i vilken vi rör oss. När en av er träffar gasen, kan det vara svårt för den andra att hänga med., Ju mer utrymme som växer mellan dig, desto mer vrede som växer över tiden.

Relationsdivergens kan ske av ett antal skäl, men en förändring av takten är alltid en faktor. Om en partner avancerar snabbt i sin karriär, medan den andra förblir stillastående hemma, blir saker obalanserade över tiden och vägar skiljer sig åt.

att flytta med olika hastigheter kan vara bra, men det kan också vara en dålig sak.

att övervinna det handlar om en medvetenhet om pacing och en medvetenhet om dina partners behov., Vet när saker är på väg i samma riktning och vet när de divergerar på olika vägar.

en förskjutning av prioriteringar.

som människor har vi alla olika mål och olika prioriteringar i våra liv. För vissa kommer deras fokus för alltid att vara på jobbet och avancera sig i sin valda karriär. För vissa kommer de för alltid att jaga den perfekta familjen och det där staketet i förorterna.

Vi har alla våra prioriteringar, men det är absolut nödvändigt att dessa prioriteringar anpassar eller komplimanger varandra för att våra relationer ska trivas., När prioriteringar blir för drastiskt divergerade kan det orsaka en dramatisk rift som inte kan övervinnas-försök som du kanske.

kompatibilitetsproblem.

du skulle tro att vi skulle vara kloka nog att välja partners som är kompatibla med vem och vad vi är, men det är inte alltid fallet. Några av oss är så desperata att älska att vi ska bosätta sig med någon som kommer att ha oss, som vi är på idén att förändra oss själva eller andra för att passa oavsett vanföreställningar fantasi vi bild i vårt sinne öga.,

Du kan skriva en bok om kompatibilitetsproblem, men låt oss bara räcka för att säga detta: utan kompatibilitet kan det inte finnas någon sann intimitet. Känn dig själv och vet vem du är attraherad av och varför. Först då kan du låsa upp nycklarna till vad du verkligen behöver från dina romantiska förvecklingar.

missbruk.

det finns så många typer av missbruk som bidrar till undergången av ett förhållande att det är omöjligt att lista dem alla. I denna artikel kommer vi att fokusera på de stora: missbruk av vana och relationsmissbruk.,

missbruk bidrar till nedbrytningen av ett förhållande när en partner utvecklar en livsstil eller missbruk vana som korroderar förhållandet på grund av dess genomslagskraft eller intensitet. Detta kan vara en drog vana eller en spel vana; en porr vana eller en arbets vana.

Relationsmissbruk är det missbruk vi vanligtvis tänker på när vi tänker på en paus eller en uppdelning i en romantik. Det är upprepad misshandel av en eller båda parter, och det kan bestå av fysiska, psykiska och känslomässiga övergrepp och tortyr.

när ett förhållande är värt att spara.,

även om ett förhållande är dåligt brutet är det fortfarande möjligt att laga det. Som ett barn som växte upp i ett missbrukande hem tycker jag dock att det är viktigt att notera här att inte alla relationer är värda att spara.

om du befinner dig i ett missbrukande förhållande (vare sig det är fysiskt, känslomässigt eller på annat sätt), finns det ingen räddning eller ändring av den andra personen. Inte nu, aldrig någonsin.

vissa relationer kan dock sparas, och det är de relationer som vi bör arbeta hårt för att rädda till varje pris.,

ett problem kan vara mer utmanande att över än en annan, men det kan göras med öppna kommunikationslinjer och en förståelse för att ärligheten som kommer härnäst kommer att vara rå. När du båda börjar ta ansvar för fastställandet av din relation, du kan komma tillbaka på samma lag och anpassa dina mål och förväntningar.

Bedöm brutalt om du båda vill att det ska fungera och nå ut till externa källor för hjälp om det behövs. Du kanske inte har förlorat den kärleksfulla känslan, men du kan behöva hjälp av en tredje part för att hitta den igen.,

de 10 knapparna för att fixa din relation.

Så hur går du om att arbeta ut saker när de börjar gå ”fel”? Det finns ingen enda väg att gå om det, men enligt experterna, dessa är några av de områden som du bör fokusera på om du vill återansluta med den du älskar.

sluta fred med och acceptera dina partners oönskade delar.

om du har tillbringat någon tid att läsa någon av mina artiklar om själv eller kärlek, då vet du att det första steget i att åtgärda eventuella problem som vi har är ofta acceptans., Detta är dubbelt sant när det gäller att fixa våra relationer.

När vi förbinder oss att älska någon, måste det vara helt och utan undantag. Medan du kanske inte älskar det faktum att din partner är allergisk mot katter (vilket gör det omöjligt att någonsin äga en kattunge av din egen) måste du lära dig att acceptera det faktum, snarare än att bara begrudgingly gå vidare.

misslyckas med att acceptera alla aspekter av våra partners, det goda och det dåliga, leder till vrede och oförmåga att vara flexibel och förstå med varandra., Om du vill läka det gör ont som rippar ihop tyget av din kärlek, börja med att acceptera varandra som du är — inte som du vill att den andra personen ska vara.

lära sig att vara flytande när det är viktigt.

par delas ofta upp eftersom de blir polariserade i sitt tänkande och är ovilliga att uppskatta sin partners synpunkter. För att varje relation verkligen ska lyckas är det nödvändigt att anta ett mer flexibelt tillvägagångssätt och vara subjektivt på det sätt vi ser våra partners övertygelser.

När makar eller partners uppfattar saker annorlunda kan det känna sig hotande eller ogiltigt.,

i smekmånadsfasen försöker vi maskera dessa skillnader genom att kamouflera dem eller bana över dem alla-tillsammans, i ett försök att få saker att ”fungera” oavsett kostnad.

att vara i långsiktiga relationer har dock ett roligt sätt att föra dessa saker till ytan, och när de kommer upp måste vi arbeta hårt för att öppna våra sinnen och acceptera — snarare än hotas av — dessa skillnader i attityd eller perspektiv.

ett skifte i vår partner är inte ett svek. Det är livet., Acceptera dem för vilka de är och gör en ärlig ansträngning för att anpassa sig när saker förändras.

en visning av genuint intresse.

ju längre vi spenderar med någon, desto bättre tror vi att vi känner dem. När vi blir för bekväma, vi går på autopilot, och när det händer kan vi glömma att visa genuint intresse för våra partners och de saker som är viktiga för dem.

oavsett om du har många gemensamma intressen och bekymmer måste du fördjupa din vänskap genom att odla ett intresse för de människor vi älskar., Regelbundet undersöka sina liv och de saker som gör dem kryssa tar ansträngning, men det är också ett uttryck för kärlek och engagemang.

gör det till en punkt att fråga din partner om deras liv, deras förhoppningar och deras drömmar och du kan bara bli förvånad över vad du upptäcker på vägen.

äkta bildskärmar av tillgivenhet.

om du älskar någon måste du visa den. Alltför ofta glömmer vi kraften i en äkta visning av kärlek, men det är ett av de mest kraftfulla verktygen vi har för att fixa ett brutet förhållande.,

Tänk tillbaka till de övertygande romantiska första ögonblicken i ditt förhållande; kom ihåg fjärilarna och hur de fick dig att känna. Medan du kanske aldrig kan återta den exakta kraften i dessa känslor, kan du återta en bit av det, genom att prata öppet med din partner och uttrycka din kärlek genom små, autentiska skärmar av tillgivenhet.

När livet blir upptaget kan vi ibland glömma att låta folk veta att vi älskar dem, men det är viktigt., Anta inte att din partner vet hur mycket du bryr dig om dem; visa dem varje dag genom att berätta för dem och visa dem hur mycket du bryr dig.

ta tillbaka det barnsliga underverket.

det finns alla typer av sätt att uppdatera den barnsliga underverk i våra relationer, men det kräver att vi blir kreativa om hur vi tar itu med våra romantiska elände.

Reinvigorating en relation tar ibland ett drastiskt drag som planerar en romantisk semester eller schemaläggning vanliga datum barnvakter och datumkvällar., Det kan vara så enkelt som att komma ut i naturen, men, eller spendera tid bara diskutera dina drömmar och alla de saker du två vill åstadkomma med dina liv.

Tänk tillbaka på de glada saker du gjorde under din uppvaktning och överväga saker om din partner som fick dig att cementera ditt engagemang för dem. Var det spännande aktiviteter som ni två en gång engagerade i? Ju mer positiva saker du delar, desto mer kommer det att lysa upp kärleken ni två delar.

respektera gränser.

vilka gränser ställer du in med din partner?, Vilka gränser har de med dig? Om du har problem med att svara på en eller båda dessa frågor, är chansen att det finns en allvarlig obalans i ditt förhållande som måste korrigeras.

våra gränser och våra begränsningar är indikationerna på vad vi kommer och inte tolererar. De är en manifestation av vårt egenvärde, och utan dem skapar vi motgångar i vårt liv som är skadligt.

för att vi ska känna oss bekväma i våra relationer måste våra gränser (liksom våra partners) definieras tydligt., Dessa gränser anger allt från vad du ser som lämpligt beteende i din partner till hur mycket integritet du behöver för ditt eget mentala välbefinnande.

bekanta dig med dina egna behov och begränsningar samt dina partners, och arbeta hårt för att förhandla om behagliga kompromisser där dessa saker bara inte uppfyller upp. Om du kommer från tanken att lösningar finns för alla dessa problem, hittar du dem … men du kommer att behöva göra lite gräva.

sluta argumentera över pengar och börja prata om det.,

varje par håller inte om pengar någon gång, men det kan undvikas genom att anta en öppen en ärlig inställning om det hela från hoppet.

Vi är alla oroade över saker som våra intäkter, investeringar och skulder, men ämnen som att ackumulera rikedom och hantera skuld är svåra.

få dina ideal på samma sida först. Medan de mål du har ekonomiskt kan aldrig möta upp, är det möjligt att hitta en medelväg. Du måste nå en plats där du båda är villiga att rymma varandras preferenser med helt offra ena eller andra sidan., Om det finns skuld, vara ärlig om det, och försök inte att släta över fakta bara för att du önskar att de var bättre.

bryta sig ur isoleringen.

det fullfölja-dra tillbaka mönstret är en mycket verklig sak och en som kan vara giftig för den långsiktiga hälsan hos även det hälsosammaste förhållandet.

fortsätt-dra tillbaka mönstret kan hända när en partner håller fast vid den andra eller när båda parter vill ha närhet och anslutning men det finns en uppfattad frånkoppling någonstans i mitten., Hälften av ekvationen börjar tro att deras behov inte kommer att uppfyllas, så de drar bort eftersom det känns säkrare än att bli sviken.

de kan också klaga eller driva för mer anslutning, men det fungerar inte om inte båda parter är medvetna om och ombord för förändring.

att dra sig tillbaka i våra relationer eller dra sig tillbaka i våra relationer är ett säkert sätt att förlora oss själva och de autentiska sanningarna som definierar vem vi är i vår kärna. Det undergräver det förtroende och den säkerhet Vi söker i ett förhållande och undergräver det förtroende och den säkerhet vi befinner oss i., Detta mönster är en universell tortyrteknik och det enda sättet att bryta det är att vara trubbig och vara brutal om vad dina problem är och vad som orsakar dem.

lösa detta isoleringsproblem kommer ner till att ha en uppriktig konversation. Du måste ta itu med dina beteenden, liksom beteenden, åsikter, reaktiva känslor och grundläggande behov och längtan efter din partner.

ibland, bara att ha konversationen gör att ändringen kan underlättas. Du måste vara ärlig om dina behov samt behoven hos din partner samt., Kamratskap är en konstant ge och ta, och du måste spela på båda sidor av fältet, inte bara en.

tillgodose dina sexuella behov.

det är ett obehagligt ämne för många av oss uppvuxna i puritanernas cast-off-världar, men att uppfylla våra sexuella behov är avgörande i alla romantiska relationer.

det enda sättet att hantera problem med kön är frank konversation. Prata om dina fantasier och vad du behöver känna dig uppfylld i sovrummet. Om du behöver din partner att ta betalt oftare-berätta för dem så., Var inte rädd för att be om vad du vill och inte vara rädd för att ge i heller.

som kärlek, sex är ett ge och en take. Lär dig att njuta av båda.

upplösning och förlåtelse.

hur mycket har du egentligen strävat efter att lösa och förlåta tidigare ont? Oddsen är, inte så mycket som du tror att du har.

oftare är en uppdelning i vårt förhållande resultatet av ett misslyckande att lösa en tidigare skada, missförstånd eller skada., Om tidigare konflikter inte har fungerat fullt ut, kan dessa sår vara öppna under lång tid; festering och blödning tills de blir något giftigt för ditt förhållande.

släpp agg och erkänna vikten av att granska tidigare besvikelser med ett kritiskt öga.

i efterhand orsakas smärtan som orsakas av våra partners oftare av missförstånd än verklig illvilja, men vi behöver tid och utrymme för att känna igen och acceptera det.,

Förlåt din partner för deras felsteg och erkänna att de är mänskliga — precis som du är — och kan alla foibles som medförde den dödligheten. Om något de gjorde fortsätter att kika dig över tiden, ta upp det med dem, och var inte rädd för att acceptera dina egna reaktioner som du är av deras.

sätta ihop allt…

trots vad vi ser i filmerna, våra romantiska relationer är allt annat än solsken och rosor hela tiden., Att vara i ett engagerat partnerskap tar arbete och det tar och förståelse för själv samt en intim förståelse för andra.

Lös dina problem och förlåt din partner när de går över linjen eller misslyckas med att uppfylla de förväntningar du har på dem. Förstå varför relationer misslyckas och vet när en relation är värt att hålla eller släppa taget.

att vara kär är aldrig lätt och att stanna på det sättet är ännu svårare. Det krävs en hel del brutal ärlighet och retrospektion för att hålla vår kärlek vid liv, men det är inte omöjligt., Ta din relation tillbaka från randen genom att få kreativa och komma i kontakt med de saker som tar dig och din älskade tillsammans.

att vara kär är svårt men att vara ensam kan vara ännu svårare. Om din kärlek är värt att spara, spara den-ett steg i taget.