by: E. B. Johnson

Las relaciones van al sur a veces. Los humanos son criaturas complejas y nuestras vidas amorosas son aún más complejas. A medida que pasan los días y nuestras vidas se vuelven más ocupadas, a menudo son nuestros vínculos con nuestros seres queridos los que más sufren. Cuando la comunicación y la conexión se rompen, se necesita conocerse a usted y a su pareja para hacer los cambios significativos necesarios para cambiar las cosas.

como tantas cosas, trabajar en nuestras relaciones románticas puede ser difícil., A veces, las quejas y frustraciones que tenemos con nuestra pareja o nuestras circunstancias son profundas. Puede ser difícil perdonar o seguir adelante cuando hay emociones como la vergüenza o la culpa en juego.

si quieres reiniciar tu relación, tienes que estar listo para un nuevo comienzo, pero eso comienza con una comprensión más profunda de tu amor y comienza con aceptarte a ti mismo. Las cosas rotas se pueden arreglar, pero la fijación es a menudo más difícil que la rotura. ¿Estás listo para arreglar tu relación? Entonces prepárate para arreglarte.,

cuando las cosas se desbaratan y nuestros enredos románticos comienzan a romperse, puede ser tentador (y fácil) saltar a un juego donde el ganador se lleva toda la culpa, pero la verdad es que hay una serie de razones por las que nuestras relaciones no salen como esperábamos.

Un choque de expectativas.

todo sufrimiento e infelicidad en la vida se reduce a un fracaso de las expectativas. Enojarse, ponerse triste o frustrarse es todo el resultado de la decepción. Cuando las cosas no salen como pensábamos, nos molesta y buscamos a alguien a quien culpar.

lo mismo se puede decir de nuestras relaciones.,

Una de las razones más comunes para una ruptura de acoplamiento es un choque de expectativas.

en algún momento, ustedes dos llegaron a esperar cosas diferentes el uno del otro y no pudieron mantener el juego. Esto no es algo bueno o malo, simplemente lo es, y es algo que sucede naturalmente con el tiempo.

cambiamos, y a medida que cambiamos las cosas que queremos de la vida y las personas que nos rodean también cambian. La clave de la felicidad es darse cuenta de esto, y darse cuenta también de que todo es impermanente.,

Todo cambia, incluyendo nuestras relaciones. Nada es necesariamente para siempre y nada está garantizado.

los problemas de confianza.

en algún nivel, todo el mundo tiene un cierto grado de problemas de confianza. La pérdida de confianza es uno de los contagios más dañinos en cualquier relación y una de las razones más comunes por las que no nos encontramos cara a cara con nuestros socios.

Los problemas de confianza pueden provenir de muchos factores, incluido el trauma infantil, pero siempre resultan en algunos comportamientos desagradables que pueden dañarnos no solo a nosotros mismos, sino también a nuestras parejas y familias.,

cuando no confiamos en las personas que nos rodean, no confiamos en nosotros mismos, y saltamos a cosas como rigidez irrazonable, infidelidad física y sexual, infidelidad emocional y celos violentos y disruptivos y posesividad.

si la confianza es un problema importante en su relación, debe examinar si esa falta de confianza se basa en un patrón de evidencia o simplemente en un bagaje emocional que aún no se ha dejado de lado. Considere honestamente si su falta de confianza se basa en la sustancia o una culminación de temores injustificados que aún no ha abordado.

la rutina de separación de crecimiento.,

a veces, las cosas simplemente se vuelven rancias o aburridas para nosotros y nos hace alejarnos de alguien que una vez nos emocionó.

Las obligaciones nos distraen y el tiempo pasa rápidamente. Una vez que hayan terminado de luchar juntos por la colina, apenas hay tiempo para felicitarse el uno al otro antes de darse cuenta de que ya no están al lado de la persona con la que comenzaron el viaje.

esta rutina se puede superar, pero lleva algún tiempo y requiere algún esfuerzo., Encontrar el camino de regreso a una conexión mutua es un proceso que requiere que ambos comiencen a pelar algunas de esas nuevas capas que han crecido a lo largo de los años.

avería de la comunicación.

La comunicación es una de las piezas más críticas de cualquier relación exitosa (y una de las razones más comunes por las que se descomponen). Numerosos estudios han identificado la comunicación como una de las razones principales por las que las parejas buscan terapia, así como una de las razones más importantes por las que buscan el divorcio o la separación.,

la forma en que se comunica con su pareja puede ser uno de los mayores indicadores de dónde está su asociación y hacia dónde se dirige. Si se tratan unos a otros regularmente con desprecio, lo cual es lo opuesto al respeto, entonces es probable que haya un veneno en algún lugar que esté consumiendo su conexión.

Moviéndose a diferentes velocidades.

La vida ocurre en edades y etapas y a través de esas etapas, a veces podemos hacer la transición de la forma en que nos movemos y el ritmo al que nos movemos. Cuando uno de ustedes golpea el gas, puede ser difícil para el otro mantenerse al día., Cuanto más espacio crezca entre ustedes, más resentimiento crecerá con el tiempo.

la divergencia relacional puede ocurrir por varias razones, pero un cambio de ritmo siempre es un factor. Si un socio avanza rápidamente en su carrera, mientras que el otro permanece estancado en casa, las cosas se desequilibran con el tiempo y los caminos se separan.

moverse a diferentes velocidades puede ser algo bueno, pero también puede ser algo malo.

superarlo se reduce a una conciencia de ritmo y una conciencia de las necesidades de sus socios., Saber cuándo las cosas van en la misma dirección y saber cuándo están divergiendo en diferentes caminos.

un cambio en las prioridades.

como seres humanos, todos tenemos diferentes objetivos y diferentes prioridades en nuestras vidas. Para algunos, su enfoque siempre estará en el trabajo y avanzar en su carrera elegida. Para algunos, siempre estarán persiguiendo a la familia perfecta y esa cerca de piquetes en los suburbios.

Todos tenemos nuestras prioridades, pero es imperativo que esas prioridades se alineen o se complementen entre sí para que nuestras relaciones prosperen., Cuando las prioridades se apartan demasiado drásticamente, puede causar una grieta dramática que no se puede superar, por más que lo intentes.

problemas de Compatibilidad.

pensarías que seríamos lo suficientemente sabios como para elegir socios que sean compatibles con quién y qué somos, pero no siempre es así. Algunos de nosotros estamos tan desesperados por amar que nos estableceremos con cualquiera que nos tenga, puesto que estamos en la idea de cambiarnos a nosotros mismos o a los demás para encajar en cualquier fantasía delirante que imaginemos en el ojo de nuestra mente.,

podrías escribir un libro sobre problemas de compatibilidad, pero basta con decir esto: sin compatibilidad, no puede haber verdadera intimidad. Conózcase a sí mismo y SEPA a quién le atrae y por qué. Solo entonces podrás desbloquear las llaves de lo que realmente necesitas de tus enredos románticos.

abuso.

hay tantos tipos de abuso que contribuyen a la caída de una relación que es imposible enumerarlos todos. Para el propósito de este artículo nos centraremos en los grandes: abuso de hábito y abuso relacional.,

el abuso del hábito contribuye a la ruptura de una relación cuando una pareja desarrolla un estilo de vida o un hábito de abuso de sustancias que corroe la relación debido a su omnipresencia o intensidad. Esto podría ser un hábito de drogas o un hábito de juego; un hábito de pornografía o un hábito de trabajo.

el abuso relacional es el abuso en el que normalmente pensamos cuando pensamos en una ruptura o una ruptura en un romance. Es el maltrato repetido de una o ambas parejas, y puede estar compuesto por abuso físico, mental y emocional y tortura.

cuando vale la pena salvar una relación.,

a pesar de que una relación está mal rota, todavía es posible arreglarla. Sin embargo, como un niño que creció en un hogar abusivo, creo que es importante tener en cuenta aquí que no todas las relaciones valen la pena salvarse.

si te encuentras en una relación abusiva (ya sea física, emocional o de otro tipo), no hay salvación ni cambio para la otra persona. Ni ahora, ni nunca.

algunas relaciones se pueden guardar, sin embargo, y son esas relaciones las que debemos trabajar duro para salvarlas a cualquier costo.,

Un problema puede ser más difícil de superar que otro, pero se puede hacer con líneas abiertas de comunicación y un entendimiento de que la honestidad que viene a continuación va a ser cruda. Cuando ambos comienzan a asumir la responsabilidad de arreglar su relación, pueden volver al mismo equipo y realinear sus metas y expectativas.

evalúe brutalmente si ambos quieren que funcione o no y comuníquese con fuentes externas para obtener ayuda si es necesario. Es posible que no hayas perdido ese sentimiento de amor, pero es posible que necesites la ayuda de un tercero para encontrarlo de nuevo.,

las 10 claves para arreglar tu relación.

entonces, ¿cómo haces para resolver las cosas cuando están empezando a ir «mal»? No hay una sola manera de hacerlo, pero según los expertos, estas son algunas de las áreas en las que debe concentrarse si desea volver a conectarse con la persona que ama.

haz las paces con y acepta los elementos indeseables de tu pareja.

si has pasado algún tiempo leyendo cualquiera de mis artículos sobre uno mismo o el amor, entonces sabrás que el primer paso para solucionar cualquier problema que tenemos a menudo es la aceptación., Esto es doblemente cierto cuando se trata de arreglar nuestras relaciones.

Cuando nos comprometemos a amar a alguien, tiene que ser completamente y sin excepción. Si bien es posible que no te guste el hecho de que tu pareja sea alérgica a los gatos (lo que hace imposible tener un gatito propio), tienes que aprender a aceptar ese hecho, en lugar de seguir adelante a regañadientes.

no aceptar todas las facetas de nuestros socios, lo bueno y lo malo, conduce al resentimiento y a una incapacidad para ser flexibles y comprensivos unos con otros., Si quieres sanar las heridas que están desgarrando el tejido de tu amor, comienza con aceptarte el uno al otro como eres — no como quieres que sea la otra persona.

aprender a ser fluido cuando importa.

Las parejas a menudo se separan porque se polarizan en su pensamiento y no están dispuestas a apreciar los puntos de vista de su pareja. Para que cualquier relación realmente tenga éxito, es necesario adoptar un enfoque más flexible y ser subjetivo en la forma en que vemos las creencias de nuestros socios.

cuando los cónyuges o parejas perciben las cosas de manera diferente, puede sentirse amenazante o invalidante.,

en la fase de luna de miel, tratamos de enmascarar estas diferencias camuflándolas o pavimentándolas todas juntas, en un esfuerzo por hacer que las cosas «funcionen» cueste lo que cueste.

estar en relaciones a largo plazo tiene una forma divertida de sacar esas cosas a la superficie, sin embargo, y cuando surgen, tenemos que trabajar duro para abrir nuestras mentes y aceptar, en lugar de amenazarlas, estas diferencias de actitud o perspectiva.

Un cambio en nuestra pareja no es una traición. Es la vida., Aceptarlos por lo que son y hacer un esfuerzo honesto para ajustar cuando las cosas cambian.

una muestra de interés genuino.

cuanto más tiempo pasamos con alguien, mejor creemos que lo conocemos. Cuando llegamos demasiado cómodo, vamos en piloto automático, y cuando eso sucede podemos olvidar a mostrar interés genuino en nuestros socios y las cosas que son importantes para ellos.

ya sea que tengas o no muchos intereses y preocupaciones comunes, tienes que profundizar tu amistad cultivando un interés en los intereses de las personas que amamos., Preguntar regularmente sobre sus vidas y las cosas que los hacen funcionar requiere esfuerzo, pero también es una expresión de amor y compromiso.

haga un punto para preguntar a su pareja acerca de su vida, sus esperanzas y sus sueños y es posible que se sorprenda de lo que descubre en el camino.

demostraciones genuinas de afecto.

Si amas a alguien tienes que demostrarlo. Con demasiada frecuencia, nos olvidamos del poder de una muestra genuina de afecto, pero es una de las herramientas más poderosas que tenemos para arreglar una relación rota.,

piensa en esos primeros momentos apasionadamente románticos de tu relación; recuerda las mariposas y la forma en que te hicieron sentir. Si bien es posible que nunca puedas recapturar el poder exacto de esos sentimientos, puedes recapturar una parte de ellos, hablando abiertamente con tu pareja y expresando tu amor a través de Pequeñas y auténticas muestras de afecto.

Cuando la vida se pone ocupada, a veces podemos olvidarnos de hacerle saber a la gente que los amamos, pero es importante., No asuma que su pareja sabe cuánto le importa; demuéstrele todos los días diciéndole y mostrándole cuánto le importa.

trae de vuelta esa maravilla infantil.

hay todo tipo de maneras de refrescar esa maravilla infantil en nuestras relaciones, pero requiere que seamos creativos sobre cómo abordamos nuestros problemas románticos.

revitalizar una relación a veces requiere un movimiento drástico como planificar unas vacaciones románticas o programar citas regulares con niñeras y noches de citas., Puede ser tan simple como salir a la naturaleza, sin embargo, o pasar tiempo simplemente discutiendo sus sueños y todas las cosas que ustedes dos quieren lograr con sus vidas.

piense en las cosas alegres que hizo durante su noviazgo y considere las cosas sobre su pareja que hicieron que cimentara su compromiso con ellos. Hubo actividades emocionantes que una vez involucrados? Cuantas más cosas positivas compartas, más se iluminará el amor que los dos comparten.

respetando los límites.

¿qué límites establece con su pareja?, ¿Qué límites tienen contigo? Si tiene problemas para responder a una o ambas preguntas, lo más probable es que haya un desequilibrio grave en su relación que debe corregirse.

nuestros límites y nuestras limitaciones son las indicaciones que establecemos de lo que toleraremos y no toleraremos. Son una manifestación de nuestra autoestima, y sin ellos creamos adversidad en nuestra vida que es perjudicial.

Para que nos sintamos cómodos en nuestras relaciones, nuestros límites (así como los de nuestros socios) deben ser claramente definidos., Estas fronteras indican todo, desde lo que ve como comportamiento apropiado en su pareja hasta cuánta privacidad requiere para su propio bienestar mental.

familiarícese con sus propias necesidades y limitaciones, así como con sus socios, y trabaje duro para negociar compromisos aceptables donde esas cosas simplemente no se encuentran. Si vienes de la mentalidad de que existen soluciones para todos estos problemas, las encontrarás but pero tendrás que investigar un poco.

deja de discutir por dinero y empieza a hablar de ello.,

cada pareja no está de acuerdo sobre el dinero en algún momento, pero eso se puede evitar adoptando una actitud abierta y honesta sobre todo el asunto desde el principio.

a todos nos preocupan cosas como nuestras ganancias, inversiones y deudas, pero temas como acumular riqueza y lidiar con la deuda son difíciles.

ponga sus ideales en la misma página PRIMERO. Si bien es posible que los objetivos financieros que tenga nunca se cumplan, es posible encontrar un punto medio. Tienes que llegar a un lugar donde ambos estén dispuestos a adaptarse a las preferencias del otro sacrificando por completo un lado u otro., Si hay deuda, sea honesto al respecto, y no trate de pasar por alto los hechos solo porque desea que fueran mejores.

Romper el aislamiento.

El patrón pursue-withdraw es una cosa muy real y que puede ser tóxica para la salud a largo plazo de incluso la relación más saludable.

el patrón pursue-withdraw puede ocurrir cuando un socio se aferra firmemente al otro o cuando ambos socios quieren cercanía y conexión, pero hay una desconexión percibida en algún lugar en el medio., La mitad de la ecuación comienza a creer que sus necesidades no van a ser satisfechas, por lo que se alejan porque se siente más seguro que ser defraudado.

también pueden quejarse o presionar para obtener más conexión, pero eso no funciona a menos que ambas partes estén al tanto y a bordo para el cambio.

retirarse en nuestras relaciones o retirarse en nuestras relaciones es una forma segura de perdernos a nosotros mismos y a las verdades auténticas que definen quiénes somos en nuestro núcleo. Socava la confianza y la seguridad que buscamos en una relación y socava la confianza y la seguridad que encontramos en nosotros mismos., Este patrón es una técnica de tortura universal y la única manera de romperlo es ser directo y brutal sobre cuáles son sus problemas y qué los está causando.

resolver este problema de aislamiento se reduce a tener una conversación franca. Usted tiene que abordar sus comportamientos, así como los comportamientos, puntos de vista, emociones reactivas y necesidades básicas y anhelos de su pareja.

a veces, solo tener la conversación permite que el cambio se facilite. Usted tiene que ser honesto acerca de sus necesidades, así como las necesidades de su pareja, así., El compañerismo es un constante dar y recibir, y tienes que jugar en ambos lados del campo, no solo en uno.

Satisfacer sus necesidades sexuales.

es un tema incómodo para muchos de Nosotros criados en los mundos desechados de los puritanos, pero satisfacer nuestras necesidades sexuales es fundamental en cualquier relación romántica.

la única manera de lidiar con problemas de sexo es una conversación franca. Habla de tus fantasías y de lo que necesitas para sentirte satisfecho en el dormitorio. Si necesitas que tu pareja se haga cargo con más frecuencia, díselo., No tengas miedo de pedir lo que quieres y tampoco tengas miedo de rendirte.

Como el amor, el sexo es un dar y tomar. Aprende a disfrutar de ambos.

resolución y perdón.

¿Cuánto te has esforzado realmente por resolver y perdonar las heridas del pasado? Las probabilidades son, no tanto como crees que tienes.

más a menudo que no, una ruptura en nuestra relación es el resultado de un fracaso para resolver un dolor anterior, malentendido o lesión., Si los conflictos pasados no se han resuelto completamente, esas heridas pueden permanecer abiertas durante mucho tiempo; supurando y sangrando hasta que se conviertan en algo tóxico para su relación.

deje de lado los rencores y reconozca la importancia de revisar las decepciones pasadas con un ojo crítico.

en retrospectiva, las heridas infligidas por nuestros socios son más a menudo causadas por malentendidos que por malicia real, pero necesitamos tiempo y espacio para reconocer y aceptar eso.,

perdona a tu pareja por sus errores y reconoce que son humanos-igual que tú — y capaces de todas las debilidades que conlleva esa mortalidad. Si algo que hicieron continúa molestándote con el tiempo, habla con ellos, y no tengas miedo de aceptar tus propias reacciones como tú eres de ellas.

poniendo todo junto

a pesar de lo que vemos en las películas, nuestras relaciones románticas son todo menos sol y rosas todo el tiempo., Estar en una asociación comprometida requiere trabajo y requiere comprensión de sí mismo, así como una comprensión íntima de los demás.

resuelva sus problemas y perdone a su pareja cuando se salga de la línea o no cumpla con las expectativas que tiene de ellos. Entender por qué las relaciones fallan y saber cuándo vale la pena mantener o dejar ir una relación.

estar enamorado nunca es fácil y permanecer de esa manera es aún más difícil. Se necesita mucha honestidad brutal y retrospectiva para mantener vivo Nuestro amor, pero no es imposible., Recupere su relación del abismo al ser creativo y volver a estar en contacto con las cosas que lo unen a usted y a su ser querido.

estar enamorado es difícil, pero estar solo puede ser aún más difícil. Si vale la pena salvar tu amor, guárdalo, paso a paso.