Timp de Citire: 3 minute
Mexico City este situat la aproximativ 7.000 de metri / 2.250 m deasupra nivelului mării și este una dintre cele mai mari orașe din America Centrală. Această altitudine din capitala Mexicului este pentru mulți o problemă în primele zile în care sosesc. Ei se simt greați, au dureri de cap, se simt obosiți și își pierd rapid respirația. Toate simptomele bolii de altitudine.,Aztecii au construit Mexico City pe un lac situat în Valea Mexicului. Această vale se situează pe platourile înalte din mijlocul țării și de aceea Mexico City are o altitudine de 2.250 de metri. Acel lac vechi este și motivul pentru care cutremurele sunt mult mai dăunătoare în acest oraș decât în alte regiuni din Mexic. Deoarece este construit pe un lac (de munte), solul este foarte instabil. Imaginați-vă că aztecii construiesc Insula orașului pe insulă și apoi pompează canalele uscate., apoi spaniolii au venit și l-au zdrobit și mai jos și și-au construit propriile biserici și catedrale deasupra ruinelor. Orașul a continuat să crească și să crească, dar, în același timp, folosesc atât de multă apă subterană, încât solul se scufundă și mai mult. Deci, pe lângă toate straturile, solul este acum foarte uscat și ușor de agitat. Și cu cel puțin trei vulcani mari în jurul orașului și fiind într-o zonă seismică ridicată, Mexico City este în mare pericol atunci când vine vorba de cutremure.,
experiența Mea cu Mexico City altitudine
După ce a fost aici timp de două săptămâni am decis că aș putea folosi un lucru. Nu am fost conștient de posibilitatea de rău de altitudine, dar am auzit despre. M-am gândit că nu mă va lovi după două săptămâni, nu? Puțin știam.stăteam în La Condesa, cartierul nostru preferat, așa că eram aproape de Avenida Amsterdam. Această stradă este un fel de sens giratoriu mare în jurul Parque Mexico, cu o potecă de mers pe jos în mijloc. Ideal pentru o alergare!, O rundă este de aproximativ 1,5 kilometri și este o pistă frumoasă. Vă pot recomanda să alergați aici după ce sunteți obișnuiți cu elevația din Mexico City, desigur.
așa că am fost acolo, mergând la o alergare. Prima jumătate am fost de a face mare, într-adevăr senzație și absolut se bucură de împrejurimile mele. Dar apoi a început să mă doară în gât, să-mi scurteze respirația, să respire și să obosească. A început încet, așa că am împins și am crezut că a fost pentru că nu am lucrat atât de mult în ultima vreme. Dar în ultimul trimestru, chiar nu mai puteam alerga., M-am așezat pe o bancă pentru un pic și apoi a mers acasă.
acasă, am început să tușesc și m-am simțit ca și cum mi-a intrat astmul. După 30 de minute de luptă, mi-am luat medicamentele pentru astm și după ce am luat asta m-am simțit bine. Nu a fost deloc înfricoșător, doar m-a luat prin surprindere. Le-am spus prietenilor mei despre asta și mi-au spus că boala de altitudine probabil mi-a declanșat astmul și că trebuie să o iau încet când lucrez din nou.
lecție învățată. Mulțumesc Mexico City și altitudinea ta!,
Cum să se ocupe cu altitudine de boală în CDMX?boala de altitudine este cauzată de lipsa de oxigen la altitudini de peste 2000-2500 de metri. Organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la acel mediu „ostil”. Dacă acest timp nu este dat prin aclimatizarea ușoară la altitudine, veți primi plângeri: dureri de cap, greață, dificultăți de respirație. Cu toate acestea, corpul tău se poate obișnui cu cantitatea mai mică de oxigen din aer. Începi să respiri mai repede și mai adânc și primești o bătaie mai rapidă a inimii.,este mai ușor pentru o persoană decât pentru alta. Un alpinist profesionist se poate adapta la o altitudine de aproximativ 5.500 de metri fără efort. Și oamenii de munte din, De exemplu, Himalaya sau Munții Anzi s-au aclimatizat complet la altitudinea mare. Peste 5.500 de metri, toată lumea se confruntă cu boală de altitudine.
Deci, cum să lucrați în Mexico City, fără să vă îmbolnăviți?
luând-o încet, acesta este singurul sfat., Boala de altitudine poate fi o adevărată b * tch atunci când faceți drumeții pe un munte și, deși Mexico City nu este ca Muntele Everest, trebuie să o luați încet. Găsiți lucruri de mică intensitate de făcut, cum ar fi musea sau plimbări cu baloane fierbinți. Alegeți o lucrare mai ușoară, alergați mai lent, faceți mai multe pauze și beți multă apă și stați departe de alcool pentru o vreme.
cum te descurci cu Mexico City și elevația sa?