mandarinele nu sunt doar delicioase, ci includ și multe substanțe nutritive și vitamine care pot ajuta la prevenirea bolilor. Aflați mai jos beneficiile de sănătate de top ale mandarinelor!din cele peste șase milioane de tone de citrice pe care le cultivăm în America, este greu să alegem un fruct preferat. dacă doriți ceva gustos, care are tone de beneficii pentru sănătate, avem o sugestie. Mandarinele ar trebui să aibă întotdeauna un loc pe lista de cumpărături. de ce sunt mandarinele atât de grozave? Să ne uităm la numeroasele beneficii pentru sănătate ale portocalelor mandarine și să vedem!,

ce este un Mandarin?

În primul rând, să punem mandarinele deoparte și să vedem cum sunt diferite de alte citrice. Cultivate inițial în Asia, și-au găsit drumul prin Europa, Africa, Australia și, în cele din urmă, în SUA. mandarinele sunt mai mici decât portocala medie și ușor de decojit. În plus, sunt versatile și funcționează bine și în mâncăruri savuroase.

acesta nu este singurul lor talent. Continuați să citiți și să descoperiți toate beneficiile lor minunate! aruncați o privire la valoarea nutritivă a mandarinelor și veți vedea un centru de putere plin de vitamine., Aceste portocale mici se laudă cu peste un sfert din doza recomandată de vitamina C pe cană. de asemenea, au antioxidanți precum beta-carotenul, luteina și zeaxantina. Aceste carotenoide vă ajută să vă mențineți ochii și pielea sănătoasă. mandarinele au, de asemenea, vitamina E și B12 pentru a vă menține părul plin și puternic. Adaugă puțin în uleiul de păr pentru a obține o strălucire naturală.

ajută la gestionarea greutatea

Mandarin fructe este plin de fibre. Fibra te face să te simți mai plin mai mult și îți menține sistemul de digestie în mișcare., ambele contribuie la menținerea greutății la un număr sănătos. magneziul, calciul și fosforul găsite în mandarine contribuie la sănătatea oaselor. Mâncarea unei cupe complete vă oferă o porție de 3% din cele trei minerale.

Gestionați-vă tensiunea arterială

consumul de portocale mandarine în mod regulat vă poate ajuta să vă gestionați tensiunea arterială. Fibrele, potasiul și antioxidanții din fructe mențin sângele care curge lin și mențin tensiunea arterială scăzută.,

promovează colesterolul bun

tipul de fibre din mandarine și pectina păstrează colesterolul rău de a fi absorbit în intestin. În acest fel, colesterolul bun pe care îl consumi are mai multe șanse să strălucească. portocalele mandarine au substanțe nutritive care ajută rănile să se vindece și să mențină răcelile la distanță. Mâncarea lor poate ajuta, de asemenea, la digestie și la sistemul nervos, reducând vărsăturile și crampele musculare. consumul regulat de mandarine ar putea ajuta la scăderea șanselor de a face cancer., În timp ce nimic nu este sigur, există mulți antioxidanți și nutrienți, cum ar fi limonenul, care ar putea împiedica dezvoltarea cancerului de ficat sau de sân.

bucurați-vă de numeroasele beneficii pentru sănătate ale portocalelor mandarine

consumul de citrice are multe beneficii pentru sănătate, dar portocalele mandarine ar putea să le depășească pe toate. Oricum, este întotdeauna o idee bună să adăugați mai multe fructe și legume la dieta dvs. de zi cu zi. sunt dulci, ușor de mâncat și versatili. Bucurați-vă de ele însele, experimentați și adăugați-le la diferite feluri de mâncare sau încercați aceste rețete delicioase de mandarine portocalii!,

interesat de cutii delicioase de citrice de vânzare proaspete din grovele noastre? Consultați astăzi noile noastre planuri de abonament pentru citrice pentru a începe să vă bucurați de cele mai coapte soiuri de citrice sezoniere!