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o café Pode fazer tonturas e por quê?,
as probabilidades são que se você está na América e está lendo isso, você provavelmente desfrutar de uma boa xícara de Joe de manhã. Como relatado pelo Statistic Brain, de uma amostra de 100 milhões de bebedores de café diários, 60% dizem que um Joe bom da manhã é necessário para começar o seu dia.no entanto, algumas pessoas podem sentir tonturas quando tomam café. Como relatado pela Livestrong, embora possa mantê-lo alerta, O consumo de cafeína também pode causar tonturas como um efeito colateral. Existem diferentes possibilidades para que isso possa ocorrer nas pessoas., Livestrong observa que a cafeína na verdade diminui o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode ser uma possibilidade de por que você pode se sentir tonto ao beber cafeína. Isto pode ser apenas uma forma de o seu corpo experimentar cafeína. O ADF geralmente lista tonturas como um efeito colateral que você pode sentir entre 5 e 30 minutos após beber cafeína que pode durar até 12 horas! Os seres humanos têm diferentes níveis de sensibilidade à cafeína, por isso pode afetá-lo de forma diferente do seu amigo que ingere um grande gole de café preto todas as manhãs.,
no entanto, existem possibilidades mais assustadoras de ocorrerem tonturas, tais como uma sobredosagem com cafeína, tal como observado pela linha de saúde. De acordo com a Clínica Mayo, a ingestão recomendada de cafeína é de até 400 miligramas por dia para adultos saudáveis. Os adolescentes deviam ter ainda menos! Devem limitar a sua ingestão a, no máximo, 100 mg por dia.Quanto tempo demora a tirar cafeína do seu sistema? eu gosto de cafeína tanto quanto qualquer pessoa. Na verdade, estou na minha segunda chávena de café enquanto escrevo isto., No entanto, sabe-se que há certos momentos que você deve e não deve beber café. Isso é porque a cafeína tende a permanecer em seu sistema por algum tempo. De acordo com notícias médicas de hoje, 40 miligramas de cafeína metabolizam pela metade (ou seja, 20 miligramas) após 5 horas. O artigo observa ainda que a cafeína atinge picos na corrente sanguínea em cerca de 15 a 45 minutos após o consumo. As notícias médicas de hoje dizem que uma chávena de café contém 95 miligramas de cafeína. Assim, após 5 horas você só teria metabolizado cerca de 45 miligramas de cafeína.,dado este longo período de tempo para metabolizar a cafeína, parece ser inteligente evitar a ingestão de produtos com cafeína tarde demais. A Academia de Medicina do Sono recomenda que não se consuma cafeína pelo menos seis horas antes de dormir. E se você quiser tentar ficar bonito e mudar para produtos descafeinados, cuidado. A Healthline relata que mesmo os produtos descafeinados contêm vestígios de cafeína. Você pode querer mudar para boa ole água fashioned ou chás de ervas que não têm qualquer cafeína., A notícia médica acima mencionada hoje artigo que rótulos de produtos com cafeína irá relatar suas quantidades exatas de cafeína. Por isso, não se esqueçam de ler os rótulos, pessoal!há comida, bebidas ou exercícios que eu possa fazer para parar as tonturas?
Como mencionado anteriormente, pode haver várias razões por que você está sofrendo de tontura após o consumo de cafeína, por isso é difícil dar uma resposta para parar algo sem saber a causa raiz. Nestes casos, é sempre importante fazer uma viagem ao seu médico local e perguntar – lhes o que se passa.se (e isso é um grande se porque eu não sei quem você é e eu não sou um médico! a causa da tontura é devido ao consumo excessivo de cafeína, este artigo menciona a tentativa de comer alimentos diferentes para neutralizar a cafeína., No entanto, o artigo observa que mesmo isso não é uma cura mágica como é uma tentativa de tratar os sintomas e não a cafeína em si.
para tratar verdadeiramente a cafeína no seu corpo, o Vice observa que é até a produção da enzima CYP1A2. De acordo com um estudo publicado no Oxford Journal of Carcinogenesis, uma dieta rica em certos vegetais crucificados, como brócolos e couve-flor, aumentou a produção da enzima., Mas mesmo comendo estes maravilhosos vegetais não vai ajudá-lo no curto prazo imediato, porque o seu corpo precisa de tempo para quebrar os alimentos que podem levar até oito horas. O artigo Vice nota que se você está propenso a cafeína sobre, então você deve comer os vegetais com bastante antecedência, se alguma coisa. Quem diria!o café descafeinado pode fazer-te ficar tonto? Por quê?
como mencionado anteriormente, sem conhecer as causas exatas das tonturas é difícil abordar a questão. Parece que o café descafeinado pode adicionalmente fazer as pessoas tontas., Um artigo dos relatórios do consumidor observa que certos produtos químicos usados para descafeinar café pode ser o culpado de fazer as pessoas tontas! Aparentemente, estes processos foram utilizados desde cedo e, desde então, melhoraram consideravelmente para aliviar a questão. No entanto, pode ser apenas que você é super sensível à cafeína e como mencionado anteriormente até mesmo descafeinado contém vestígios de cafeína.
geralmente, eu era incapaz de encontrar muita evidência para apoiar a alegação de que o café descafeinado pode fazer as pessoas tontas.
relate este anúncio quais são alguns outros efeitos secundários de beber demasiado café?,
há uma tonelada de outros efeitos secundários de beber demasiado café. O maravilhoso WebMD, o serviço de qualquer hipocondríaco utiliza para procurar suas próprias doenças que só acaba fazendo coisas muito piores para eles, observa que os efeitos colaterais incluem insônia, nervosismo e inquietação, dor de estômago, náuseas e vômitos, aumento da freqüência cardíaca e freqüência respiratória e outros efeitos colaterais.,
ara mim, parece que se você é uma pessoa naturalmente nervosa, você pode querer evitar café para ver se isso torna as coisas melhores para você! Além disso, WebMD relata que se você já tem uma condição cardíaca, pode não ser sábio beber cafeína. Arrisca-se a ter um ataque cardíaco. Basicamente, parece que se você tem uma condição pré-existente, o café pode piorar as coisas. Separadamente, os efeitos secundários incluem coisas divertidas como diarreia e pressão arterial elevada. A Clínica Mayo informa que a forma como reage à cafeína depende do quanto está habituado a beber., As pessoas que não bebem café regularmente são mais suscetíveis a sentir os efeitos nocivos da cafeína. Um efeito colateral significativo com cafeína é o sono interrompido. Como relatado pelo Journal of Clinical Sleep Medicine, mesmo as doses de cafeína 6 horas antes do sono demonstraram efeitos significativos na perturbação do sono em relação ao placebo.Quanto tempo demora a cafeína a fazer efeito?
todos nós sabemos o zumbido que você pode obter de uma xícara de café ou downing um touro vermelho. É quando você está trancado e pronto para enviar e-mails para pessoas a quem normalmente não envia e-mails. É essa a sensação quando estamos prontos para partir para uma viagem em coisas que normalmente não queremos, como ligar para os nossos pais.de acordo com o foco científico, você pode começar a sentir os efeitos dessa bebida de escolha com cafeína em 10 minutos após a bebida tocar seus lábios., No entanto, você não sente os efeitos de pleno direito até mais tarde, como relatado neste artigo sobre menta de energia Viter. Depois de apenas 10 minutos, os efeitos subtis da droga aparentemente universal de escolha começam a fazer efeito, fazendo com que o dia pareça menos assustador. Aparentemente, acertaste no top gear com cafeína cerca de 45 minutos depois, como relatado pela Viter Energy Mints. Curiosamente, o artigo relata que os homens parecem “sentir” os efeitos da cafeína mais do que as mulheres.
It also appears that the amount of time it takes for that buzz to kick in depends on how you are ingesting the cafeine., A saúde Mental relata diariamente que tomar cafeína na forma de cápsula tem uma absorção mais lenta pelo corpo e pode demorar mais tempo para atingir uma concentração máxima de cafeína na corrente sanguínea. Como relatado, levaria 20 e 40 minutos antes que você sequer sentir um efeito.como posso reduzir a minha ingestão de cafeína?
então agora você leu este artigo e chegou à porta de mudança., Este é o momento em que você decide se você já teve o suficiente ou você quer continuar seguindo por um caminho cheio de ouro preto líquido. Deixo essa decisão contigo. No caso de você ter decidido que já teve o suficiente com cafeína, é hora de dar uma olhada nos possíveis passos para reduzir a sua ingestão de cafeína.em primeiro lugar, a abstinência de cafeína é uma coisa muito real, como relatado por um grupo médico, então você precisa ter cuidado com o seu plano para reduzir a sua ingestão de cafeína! O artigo relata que os sintomas de abstinência incluem fadiga, ansiedade, irritabilidade e humor deprimido., Ao reduzir a sua ingestão de cafeína, um grupo médico observa que você gostaria de procurar passos para também evitar os sintomas de abstinência de cafeína. O artigo recomenda tentar começar por limitar a sua ingestão de cafeína gradualmente. Por exemplo, se você normalmente beber 3 copos, beba 2, em seguida, 1. Você também pode olhar para diminuir gradualmente a quantidade de cafeína em sua bebida, mudando para metade caf ou chá antes de desistir completamente. Da mesma forma, o artigo postula tentando chás de ervas para neutralizar a desidratação que pode piorar as dores de cabeça e sintomas de abstinência.