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le café peut-il vous donner le vertige et pourquoi?,
Les chances sont que si vous êtes en Amérique et lisez ceci, vous apprécierez probablement une bonne tasse de Joe le matin. Tel que rapporté par Statistic Brain, sur un échantillon de 100 millions de buveurs de café quotidiens, 60% disent qu’un bon matin Joe est nécessaire pour commencer leur journée.
cependant, certaines personnes peuvent éprouver des étourdissements en buvant du café. Tel que rapporté par Livestrong, bien qu’il puisse vous garder alerte, la consommation de caféine peut également provoquer des étourdissements comme effet secondaire. Il existe différentes possibilités pour lesquelles cela peut se produire chez les personnes., Livestrong note que la caféine diminue réellement le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut être une possibilité pour expliquer pourquoi vous pourriez vous sentir étourdi lorsque vous buvez de la caféine. Cela peut être juste une façon dont votre corps éprouve de la caféine. L’ADF répertorie généralement les étourdissements comme un effet secondaire que vous pouvez ressentir entre 5 et 30 minutes après avoir bu de la caféine qui peut durer jusqu’à 12 heures! Les humains ont différents niveaux de sensibilité à la caféine, donc cela peut vous affecter différemment de votre ami qui boit une grande gorgée de café noir tous les matins.,
cependant, il existe des possibilités plus effrayantes pour lesquelles des étourdissements peuvent survenir, comme une surdose de caféine, comme indiqué par Healthline. Selon la Clinique Mayo, l’apport recommandé en caféine peut atteindre 400 milligrammes par jour pour les adultes en bonne santé. Les adolescents devraient avoir encore moins! Ils devraient limiter leur consommation à pas plus de 100 mg par jour.
combien de temps faut-il pour éliminer la caféine de votre système?
j’aime la caféine autant que la personne suivante. En fait, je suis sur ma deuxième tasse de café en ce moment en écrivant ceci., Cependant, on sait qu’il y a certains moments où vous devriez et ne devriez pas boire de café. C’est parce que la caféine a tendance à rester dans votre système pendant un certain temps. Selon Medical News Today, 40 milligrammes de caféine métaboliseront de moitié (c.-à-d., 20 milligrammes) après 5 heures. L’article Note En outre que la caféine atteint un pic dans la circulation sanguine dans environ 15 à 45 minutes après la consommation. Medical News Today rapporte qu’une tasse de café contient 95 milligrammes de caféine. Ainsi, après 5 heures, vous n’auriez métabolisé qu’environ 45 milligrammes de caféine.,
compte tenu de cette période quelque peu prolongée pour métaboliser la caféine, il semble judicieux d’éviter de boire des produits contenant de la caféine trop tard dans la journée. L’Académie de Médecine du sommeil recommande de ne pas consommer de caféine au moins six heures avant le coucher. Et si vous voulez essayer de devenir mignon et passer à des produits décaféinés, méfiez-vous. Healthline rapporte que même les produits décaféinés contiennent des traces de caféine. Vous voudrez peut-être passer à une bonne eau ou à des tisanes qui ne contiennent pas de caféine., L’article Medical News Today mentionné ci-dessus indique que les étiquettes des produits contenant de la caféine indiqueront leurs quantités exactes de caféine. Donc, assurez-vous de lire les étiquettes, les gens!
y a-t-il de la nourriture, des boissons ou des exercices que je peux faire pour arrêter le vertige?
comme mentionné précédemment, il pourrait y avoir de nombreuses raisons différentes pour lesquelles vous souffrez de vertiges après avoir bu de la caféine, il est donc difficile de donner une réponse pour arrêter quelque chose sans connaître la cause profonde. Dans ces cas, il est toujours important de se rendre chez votre médecin local et de lui demander ce qui se passe.
Si (et c’est un gros si parce que je ne sais pas qui vous êtes et je ne suis pas médecin!) la cause des vertiges est due à une surconsommation de caféine, cet article Vice mentionne essayer de manger différents aliments pour contrer la caféine., Cependant, l’article note que même ce n’est pas un remède magique car c’est une tentative de traiter les symptômes et non la caféine elle-même.
pour vraiment traiter la caféine dans votre corps, Vice note que cela dépend de la production de L’enzyme CYP1A2. Selon une étude publiée dans le Oxford Journal of Carcinogenesis, une alimentation riche en certains légumes crucifères tels que le brocoli et le chou-fleur a augmenté la production de l’enzyme., Mais même manger ces légumes merveilleux ne vous aidera pas dans l’immédiat à court terme parce que votre corps a besoin de temps pour décomposer les aliments qui peuvent prendre jusqu’à huit heures. L’article de Vice note que si vous êtes sujet à une sur caféine, alors vous devriez manger les légumes bien à l’avance, le cas échéant. Qui savait!
le café décaféiné peut-il vous donner le vertige? Pourquoi?
comme mentionné précédemment, sans connaître les causes exactes des étourdissements, il est difficile de résoudre le problème. Il semble que le café décaféiné puisse en outre rendre les gens étourdis., Un article de Consumer Reports note que certains produits chimiques utilisés pour décaféiner le café peuvent être le coupable de rendre les gens étourdis! Apparemment, ces processus ont été utilisés très tôt et se sont considérablement améliorés depuis pour atténuer le problème. Cependant, il se peut que vous soyez super sensible à la caféine et, comme mentionné précédemment, même le décaféiné contient des traces de caféine.
En Général, j’ai été incapable de trouver beaucoup de preuves pour soutenir l’affirmation selon laquelle le café décaféiné peut donner le vertige aux gens.
signaler cette annonce Quels sont les autres effets secondaires de boire trop de café?,
Il y a une tonne d’autres effets secondaires de boire trop de café. Le merveilleux WebMD, le service que tout hypocondriaque utilise pour rechercher ses propres maux, ce qui ne fait qu’empirer les choses, note que les effets secondaires incluent l’insomnie, la nervosité et l’agitation, les maux d’estomac, les nausées et les vomissements, l’augmentation du rythme cardiaque et respiratoire, et d’autres effets secondaires.,
pour moi, il semble que si vous êtes une personne naturellement nerveuse, vous voudrez peut-être éviter le café pour voir si cela rend les choses meilleures pour vous! En outre, WebMD rapporte que si vous avez déjà une maladie cardiaque, il peut ne pas être sage de boire de la caféine. Tu risques d’avoir une crise cardiaque. Fondamentalement, il semble que si vous avez une condition préexistante, le café peut aggraver les choses. Séparément, les effets secondaires comprennent des choses amusantes comme la diarrhée et l’hypertension artérielle. La Mayo Clinic rapporte que la façon dont vous réagissez à la caféine dépend de la quantité que vous avez l’habitude de boire., Les personnes qui ne boivent pas régulièrement de café sont plus susceptibles de ressentir les effets néfastes de la caféine. Un effet secondaire significatif avec la caféine est perturbé le sommeil. Tel que rapporté par le Journal of Clinical Sleep Medicine, même des doses de caféine 6 heures avant le sommeil ont démontré des effets significatifs sur les troubles du sommeil par rapport au placebo.
combien de temps la caféine prend-elle pour entrer?
Nous connaissons tous le buzz que vous pouvez obtenir d’une tasse de café ou d’un Red bull. C’est à ce moment que vous êtes verrouillé et prêt à envoyer des e-mails à des personnes auxquelles vous n’envoyez normalement pas d’e-mails. C’est le sentiment lorsque vous êtes prêt à décoller dans un voyage dans des choses que vous ne voulez pas normalement, comme appeler vos parents.
selon Science Focus, vous pouvez commencer à ressentir les effets de cette boisson de choix avec de la caféine dès que 10 minutes après que cette boisson touche vos lèvres., Cependant, vous ne ressentez les effets à part entière que plus tard, comme indiqué dans cet article sur Medium par Viter Energy Mints. Après seulement 10 minutes, les effets subtils du médicament de choix apparemment universel commencent à entrer en jeu, ce qui rend la journée moins intimidante. Apparemment, vous avez atteint la vitesse supérieure sur la caféine environ 45 minutes comme rapporté par Viter Energy Mints. Fait intéressant, l’article rapporte que les hommes semblent « ressentir” les effets de la caféine plus que les femmes.
il semble également que le temps qu’il faut pour que ce buzz se déclenche dépend de la façon dont vous ingérez la caféine., Santé mentale rapports quotidiens que la prise de caféine sous forme de capsule ont une absorption plus lente par le corps et peut prendre plus de temps pour atteindre une concentration maximale de caféine dans la circulation sanguine. Comme indiqué, il faudrait 20 et 40 minutes avant même de ressentir un effet.
Comment puis-je réduire ma consommation de caféine?
alors maintenant vous lisez cet article et vous avez atteint la porte du changement., C’est le moment où vous décidez si vous en avez assez ou si vous voulez continuer à emprunter un chemin rempli d’or noir liquide. Je laisse cette décision à vous. Dans le cas où vous avez décidé que vous en avez assez avec la caféine, il est temps de jeter un oeil aux étapes possibles pour réduire votre consommation de caféine.
tout d’abord, le retrait de la caféine est une chose très réelle telle que rapportée par un groupe médical, vous devez donc faire attention à votre plan pour réduire votre consommation de caféine! L’article rapporte que les symptômes de sevrage comprennent la fatigue, l’anxiété, l’irritabilité et les humeurs déprimées., En réduisant votre consommation de caféine, un groupe médical note que vous voudriez rechercher des mesures pour éviter également les symptômes du sevrage de la caféine. L’article recommande d’essayer de commencer par limiter votre consommation de caféine progressivement. Par exemple, si vous buvez normalement 3 tasses, buvez 2, puis 1. Vous pouvez également envisager de diminuer progressivement la quantité de caféine dans votre boisson en passant à la moitié de la caf ou du thé avant de cesser complètement. De même, l’article postule essayer des tisanes pour contrer la déshydratation qui peut aggraver les maux de tête et les symptômes de sevrage.