hogyan lehet megszabadulni a szédüléstől a kávéfogyasztás után?

A kávé szédít és miért?,

Esélye, hogy ha Amerikában pedig ezt olvasod, valószínűleg élvezni, egy csésze kávét reggel. Amint arról a Statistic Brain számolt be, a napi 100 millió kávéfogyasztó mintájából 60% azt mondja, hogy egy szép reggeli Joe-ra van szükség a nap elindításához.

néhány ember azonban szédülést tapasztalhat kávéfogyasztás közben. Amint azt a Livestrong jelentette, miközben figyelmeztetheti Önt, a koffein-fogyasztás mellékhatásként szédülést is okozhat. Különböző lehetőségek vannak arra, hogy ez miért fordulhat elő az emberekben., Livestrong megjegyzi, amit, hogy a koffein ténylegesen csökkenti a vér áramlását az agy, amely lehet egy lehetőség, hogy miért lehet szédülni, ha iszik koffein. Lehet, hogy ez csak egy módja annak, hogy a szervezet koffeint tapasztal. Az ADF általában felsorolja a szédülést, mint mellékhatást, amelyet a koffein fogyasztása után 5-30 perccel érezhet, amely akár 12 óráig is tarthat! Az emberek különböző szintű érzékenységet koffein, így hatással lehet másképp, mint a barátod, aki guzzles le egy nagy korty fekete kávé minden reggel.,

vannak azonban félelmetesebb lehetőségek, miért fordulhat elő szédülés, például koffein túladagolás, amint azt a Healthline megjegyezte. A Mayo Klinika szerint az ajánlott koffeinbevitel napi 400 milligramm az egészséges felnőttek számára. A tizenéveseknek még kevesebbnek kell lenniük! A bevitelüket napi legfeljebb 100 mg-ra kell korlátozni.

mennyi ideig tart a koffein kiürítése a rendszerből?

annyira élvezem a koffeint, mint a következő személy. Valójában a második csésze kávémon vagyok, miközben ezt írom., Ismeretes azonban, hogy vannak bizonyos idők, amikor nem szabad kávét inni. Ennek oka az, hogy a koffein jó ideje a rendszerben marad. A Medical News Today szerint 40 milligramm koffein 5 óra elteltével felére (azaz 20 milligrammra) metabolizálódik. A cikk továbbá megjegyzi, hogy a koffein a fogyasztás után körülbelül 15-45 perc alatt csúcsosodik ki a véráramban. Az orvosi hírek ma arról számolnak be, hogy egy csésze kávé 95 milligramm koffeint tartalmaz. Így 5 óra elteltével csak körülbelül 45 milligramm koffeint metabolizált volna.,

mivel ez a kissé hosszabb idő a koffein metabolizálására, okosnak tűnik, hogy a nap folyamán túl későn kerüljük el a koffeinnel rendelkező italokat. Az alvási Orvostudományi Akadémia azt javasolja, hogy ne fogyasszon koffeint legalább hat órával lefekvés előtt. És ha azt szeretnénk, hogy megpróbálja, hogy aranyos, és váltson koffeinmentes termékek, vigyázz. A Healthline beszámol arról, hogy még a koffeinmentes termékek is nyomokban tartalmaznak koffeint. Érdemes lehet váltani jó ole vágású víz vagy gyógyteák, amelyek nem rendelkeznek semmilyen koffein., A fent említett Medical News Today cikk, amely a koffeinnel ellátott termékek címkéiről számol be a koffein pontos mennyiségéről. Tehát feltétlenül olvassa el a címkéket, emberek!

vannak olyan ételek, italok vagy gyakorlatok, amelyeket tehetek a szédülés megállítására?

mint korábban említettük, számos különböző oka lehet annak, hogy miért szenved szédül a koffein fogyasztása után, így nehéz választ adni arra, hogy megállítson valamit anélkül, hogy tudná a kiváltó okot. Ezekben az esetekben mindig fontos, hogy utazzon a helyi orvoshoz, és kérdezze meg őket arról, hogy mi folyik itt.

Ha (és ez egy nagy ha, mert nem tudom, ki vagy, és nem vagyok orvos!) a szédülés oka a koffein túlzott fogyasztása, ez a Vice cikk megemlíti, hogy különböző ételeket próbál enni a koffein ellensúlyozására., A cikk azonban megjegyzi, hogy még ez sem mágikus gyógymód, mivel ez a tünetek kezelésére irányuló kísérlet, nem pedig maga a koffein.

ahhoz, hogy valóban kezelje a koffein a szervezetben, Vice megjegyzi, hogy ez akár a termelés a CYP1A2 enzim. Az Oxford Journal of Carcinogenesis című szaklapban megjelent tanulmány szerint az egyes keresztesvirágú zöldségekben, például brokkoliban és karfiolban gazdag étrend növelte az enzim termelését., De még ezeknek a csodálatos zöldségeknek az evése sem segít Önnek rövid távon, mert a szervezetnek időre van szüksége ahhoz, hogy lebontsa azokat az ételeket, amelyek akár nyolc órát is igénybe vehetnek. A Vice cikk megjegyzi, hogy ha hajlamos a koffeinmentességre, akkor a zöldségeket jól előre meg kell enni, ha bármi. Ki tudta!

a koffeinmentes kávé szédít? Miért?

mint korábban említettük, a szédülés pontos okainak ismerete nélkül nehéz megoldani a problémát. Úgy tűnik, hogy a koffeinmentes kávé emellett szédítheti az embereket., A Consumer Reports cikke megjegyzi, hogy a kávé koffeinmentesítésére használt bizonyos vegyi anyagok lehetnek az emberek szédülésének bűnösei! Úgy tűnik, hogy ezeket a folyamatokat már korán felhasználták, és azóta jelentősen javultak a probléma enyhítésére. Azonban lehet, hogy csak az, hogy szuper érzékeny a koffein, mint korábban említettük, még koffeinmentes tartalmaz nyomokban koffein.
általában nem találtam sok bizonyítékot annak alátámasztására, hogy a koffeinmentes kávé szédítheti az embereket.

hirdetés jelentése milyen egyéb mellékhatásai vannak a túl sok kávé fogyasztásának?,

a túl sok kávé fogyasztásának számos egyéb mellékhatása van. A csodálatos WebMD, a szolgáltatás bármely hipochondriac használja keresni a saját betegségek, amelyek csak a végén, hogy a dolgok sokkal rosszabb nekik, megjegyzi, hogy a mellékhatások közé tartozik az álmatlanság, idegesség és nyugtalanság, gyomorpanaszok, hányinger és hányás, fokozott szív-és légzési arány, és egyéb mellékhatások.,

számomra úgy hangzik, mintha természetesen ideges ember lenne, érdemes elkerülni a kávét, hogy megnézze, ez jobbá teszi-e a dolgokat az Ön számára! Ezenkívül a WebMD arról számol be, hogy ha már van szívbetegsége, akkor nem lehet bölcs dolog koffeint inni. Szívinfarktust kockáztat. Alapvetően úgy tűnik, hogy ha már meglévő állapota van, a kávé ronthatja a dolgokat. Külön-külön a mellékhatások közé tartoznak a szórakoztató dolgok, mint a hasmenés és a magas vérnyomás. A Mayo Klinika arról számol be, hogy a koffeinre való reagálás attól függ, hogy mennyit szokott inni., Azok az emberek, akik nem rendszeresen isznak kávét, hajlamosabbak a koffein rossz hatásainak érzésére. A koffein jelentős mellékhatása megzavarja az alvást. Amint arról a Journal of Clinical Sleep Medicine beszámolt, még az alvás előtt 6 órával alkalmazott koffein dózisok is jelentős hatást gyakoroltak az alvászavarra a placebóhoz képest.

mennyi ideig tart a koffein?

mindannyian tudjuk, hogy a zümmögés lehet kapni egy csésze kávé vagy downing a red bull. Ez az, amikor be van zárva, és készen áll, hogy küldjön e-maileket, hogy az emberek általában nem küld e-maileket. Ez az az érzés, amikor készen áll arra, hogy felemelkedjen egy utazásra olyan dolgokban, amelyeket általában nem akar, például hívja a szüleit.

A Science Focus szerint azonnal elkezdheti érezni a választott ital hatását koffeinnel, amint 10 perccel azután, hogy az ital megérinti az ajkait., A Viter Energy Mints által a Medium-ról szóló cikkben ismertetett módon azonban nem érzi a teljes körű hatást. Mindössze 10 perc elteltével a látszólag univerzális választott gyógyszer finom hatásai elkezdenek rúgni, így a nap kevésbé ijesztőnek tűnik. Úgy tűnik, hogy a koffeinnel a Top gear-T 45 perc alatt érte el, amint azt a Viter Energy Mints jelentette. Érdekes módon a cikk arról számol be, hogy a férfiak úgy tűnik, hogy “jobban érzik” a koffein hatásait, mint a nők.

úgy tűnik továbbá, hogy a zümmögéshez szükséges idő attól függ, hogy miként fogyasztja a koffeint., Mental Health Daily beszámol arról, hogy figyelembe koffein kapszula formájában van egy lassabb felszívódását a szervezetben, és hosszabb időt vehet igénybe, hogy elérje a csúcskoncentráció a koffein a véráramban. Amint arról beszámoltunk, 20-40 percbe telne, mire egyáltalán érezné a hatását.

hogyan csökkenthetem a koffeinbevitelemet?

tehát most elolvasta ezt a cikket, és elérte a változás ajtaját., Ez az a pillanat, amikor eldönti, hogy elég volt-e, vagy folytatni akarja a folyékony fekete aranygal töltött utat. Ezt a döntést magára bízom. Abban az esetben, ha úgy döntött, hogy már elég volt a koffein, itt az ideje, hogy vessen egy pillantást a lehetséges lépéseket, hogy csökkentse a koffein bevitel.
először is, a koffein visszavonása nagyon valóságos dolog, amint azt egy orvosi csoport jelentette, ezért óvatosnak kell lennie a koffeinbevitel csökkentésére irányuló tervével! A cikk beszámol arról, hogy az elvonási tünetek közé tartozik a fáradtság, szorongás, ingerlékenység, depressziós hangulatok., A koffein bevitel csökkentésében egy orvosi csoport megjegyzi, hogy lépéseket szeretne keresni a koffein visszavonásának tüneteinek elkerülése érdekében. A cikk azt javasolja, hogy próbálja meg fokozatosan korlátozni a koffein bevitelét. Például, ha általában 3 csészét inni, inni 2, majd 1. Azt is nézd fokozatosan csökkenti a koffein mennyiségét az ital váltás fél caf vagy tea, mielőtt kilép teljesen. Hasonlóképpen, a cikk posits próbál gyógyteák, hogy ellensúlyozza a kiszáradás, amely súlyosbíthatja a fejfájás, megvonási tünetek.