zmień swoje życie.
zacznij od nowa!
żyj życiem swoich marzeń!
to łatwiejsze niż myślisz.
mądrzy ludzie wiedzą, że potrafią.
możesz zrestartować swoje życie kiedy tylko chcesz!
Create a legacy – starting right NOW
jak zmienić swoje życie na lepsze – 33 rzeczy, które możesz zrobić
prawie wszyscy ludzie sukcesu zaczynają dzień wcześnie.,
kiedy wstajesz wcześnie, bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz się odpowiedzialny za swój dzień, a nie zmagasz się z czasem. Zrobisz więcej.
wśród nawyków sukcesu osób o wysokich osiągnięciach, które wstają wcześnie, są poranne rytuały.
Co to jest poranny rytuał?
może to być tak proste, jak 15 minutowy spacer na zewnątrz, wypicie filiżanki kuloodpornej kawy lub spędzenie całej godziny ćwicząc poranną medytację.
Jeśli masz przestrzeń wyjść na zewnątrz do natury, chodzić boso po chłodnej trawie, i rozpocząć medytację w przyrodzie.,
jak zmienić na lepsze: Wytnij negatywne gadanie umysłowe
nasz umysł jest jak nasze wewnętrzne dziecko.
jeśli go zignorujesz, zacznie ciągnąć cię jeszcze mocniej, tak jak małe dziecko.
Ponadto, jeśli będziesz go ignorował, dzieciak będzie się wściekał, zrobi wszystko, aby przyciągnąć twoją uwagę.
to samo dotyczy naszych umysłów.
Może to coś w stylu: „nie jestem wystarczająco dobry!”lub” nie mogę tego zrobić.,”Niektórzy ludzie myślą negatywne myśli o swoich ciałach, swoich umiejętnościach lub zdolności do bycia kochanym. Często negatywne umysłowe gadanie wije się poniżej świadomego rozpoznawania: jest to tak druga natura, że nawet nie wiesz, że tam jest. Więc kiedy zaczynasz czuć się źle, poświęć trochę czasu na obserwowanie myśli, które dzieją się w twoim umyśle.
zmień swoje życie – jedz prawdziwe jedzenie
jedz uważnie.
podczas jedzenia pauza po każdym kęsie.,
żywność jest naszym głównym źródłem energii, a jej znaczenie dla utrzymania zdrowego życia jest zawsze pomijane. Powinieneś jeść prawdziwe jedzenie, które jest bogate w składniki odżywcze, nieprzetworzone i wolne od chemikaliów.
trzymaj się z dala od przetworzonej żywności, ponieważ oferują one zerową wartość odżywczą, aby odżywiać twoje ciało. Jest to również WYZWALACZ chorób takich jak otyłość, nadciśnienie tętnicze, rak i choroby psychiczne.
jak zmienić na lepsze: puścić przeszłość
spójrzmy prawdzie w oczy, przeszłości nie da się zmienić. Tego, co się stało, nie da się cofnąć.,
Zmień na lepsze – bądź obecny w tej chwili
wszyscy popełniamy błędy, ale odpuszczenie ich może być naprawdę trudne. Trudno zapomnieć o przeszłych niepowodzeniach, fałszywych przekonaniach i toksycznych związkach.
-> Usuń się z toksycznych związków.
większość z nas jest „winna”, że próbuje sprawić, by zły związek działał w tym czy innym czasie.
wszystkie relacje wymagają konserwacji. Ale jest ogromna różnica między inwestowaniem czasu w dobry związek, a próbowaniem ulepszenia złego., Zwłaszcza, gdy ten związek nie ma większego sensu.
-> większość ludzi trzyma się przeszłości, trzymając się rzeczy, które nie są istotne dla ich życia.
utknięcie w przeszłości może wywołać ogromny ból i cierpienie. Powinniśmy przyjąć naszą przeszłość, wziąć naszą lekcję i iść dalej, co jest przed nami.
-> nic na tym świecie nie jest trwałe, nawet nasze kłopoty.
nie pozwól, aby jeden zły rozdział zrujnował ci całą historię.
Go Device Free
miej dzień wolny od urządzenia i ciesz się oferowaną przestrzenią.,
Jeśli jesteś kimś, kto uważa, że nie możesz tego zrobić – to jeszcze jeden powód, aby to zrobić!
być „przywiązanym” do urządzeń nie jest dobre dla umysłu i duszy.
Zapisz wszystko | twórz listy rzeczy do zrobienia
najlepiej zacząć każdy dzień od listy TTD, którą napisałeś przedwczoraj – zaczynając od najważniejszej.
dużo energii marnuje się próbując zapamiętać rzeczy. Dlatego powinieneś to zapisać!
zapisywanie rzeczy da ci jasny umysł, który możesz wykorzystać do ważniejszych czynności., Gorąco polecam lekturę” Sztuka bezstresowej produktywności ” autorstwa Davida Allena. Jest to solidna książka, która wyjaśnia, dlaczego i jak należy wdrożyć aktywne notowania w każdym aspekcie swojego życia.
ćwicz regularnie
codziennie poćwicz, aby poprawić swój nastrój.
jest wiele korzyści z ćwiczeń, o których nie wspomnę w tym poście. Jednak oto kilka powodów, dla których musisz regularnie ćwiczyć., Regularny schemat ćwiczeń pomoże krążenie, równoważenie poziomu cukru we krwi i poprawić reakcję organizmu, aby lepiej radzić sobie ze stresem. Poczujesz się lepiej, szczęśliwszy i prawdopodobnie dłużej, jeśli ćwiczenia są twoją rutyną.
spróbuj chodzić boso.
7 powodów, dla których powinieneś się codziennie pocić.
aby zmienić swoje życie na lepsze – Wyostrz swój umysł
ćwiczymy nasze mięśnie, wykonując trening aerobowy, aby kondycja naszego organizmu była prawidłowa.
to wszystko jest w porządku i konieczne, abyśmy żyli zdrowo.,
jednak niewiele osób specjalnie ćwiczy swój mózg, aby poprawić swoje poznanie, pamięć i kreatywność. Im stajemy się starsi, tym mniej efektywny może stać się nasz mózg. Jednak to nie powinien być Los naszych zdolności umysłowych.
oto kilka pomysłów na zachowanie ostrości umysłu:
Graj w szachy, rozwiązuj łamigłówki i problemy matematyczne. Możesz podjąć się ćwiczeń poznawczych. Porzuć cukier i weź suplementy oleju rybnego. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować ostrość umysłu.,
Relax& Rest
prawie wszyscy siedzieliśmy do późna, aby sfinalizować ważny projekt. To może być w porządku, jeśli zdarza się to rzadko w naszym życiu. Jednakże, jeśli zamieszkujesz kompromitujący od czasu odpoczynku, będziesz mieć niebezpieczne konsekwencje zdrowotne w czasie. Za mało snu stawia swój mózg i ciało do nieskutecznego stanu.
będzie również narażać swój układ odpornościowy bardziej podatne na choroby. Zamieszkują chodzenie do łóżka wcześnie, i biorąc pełny odpoczynek każdej nocy. Jak mówią starzy ludzie, nic dobrego nie dzieje się po 12 rano.,
Pij wodę
nasze ciała składają się z około 60% wody.
według H. H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, mózg i serce składają się z 73% wody, a płuca stanowią około 83% wody. Skóra zawiera 64% wody, mięśnie i nerki 79%, a nawet kości są wodniste: 31%.
Woda pitna pomaga naszemu organizmowi utrzymać zdrową równowagę płynów ustrojowych., Płyny te mogą odgrywać ważną rolę w ważnych czynnościach, takich jak trawienie i wchłanianie żywności, krążenie krwi, produkcja salvia, transport składników odżywczych i utrzymanie temperatury ciała.
pij codziennie 8 szklanek lub więcej wody. Wiele osób jest przewlekle odwodnionych, nie wiedząc o tym.
nie bądź jednym z nich.
7 korzyści zdrowotne wynikające z picia wystarczającej ilości wody.
utrata zaledwie 2% zawartości wody w organizmie może znacznie pogorszyć wydolność fizyczną.
czujesz się zmęczony?
wypij trochę wody.,
aby zmienić swoje życie na lepsze – Wybierz prostotę
mniej to często więcej.
ale dojście do tego wniosku zajmuje dużo czasu.
Wielu ludzi spędza całe życie na dążeniu do końca, nie zdając sobie sprawy, że pragnienia, które chcą spełnić, są nieograniczone.
w wyniku tego wielu jest uwięzionych w błędnym kole.
z jednej strony ich dobytek i osiągnięcia spełniają je tylko na krótki czas. Z drugiej strony wierzą, że dodawanie kolejnych w cudowny sposób zachowa ich spełnienie.,
to niewiarygodnie trudne do uniknięcia nieporozumienie. Zdecydowana większość nigdy od niej nie ucieka.
przesadne nagromadzenie dóbr niekoniecznie dodaje prawdziwej wartości Twojemu życiu. Podobnie dążenie do spełnienia wszystkich twoich pragnień i pasji najprawdopodobniej stworzy dla nich jeszcze bardziej intensywne ziewanie.
prostota może wprowadzić mile widzianą zmianę. Nie tylko pomoże Ci być bardziej zadowolonym z tego, co już masz, ale także pomoże Ci tracić mniej czasu na ściganie rzeczy, których nawet nie potrzebujesz., Ponadto prostota pomaga Ci żyć bardziej swobodnym i szczęśliwszym życiem.
nie oznacza to, że ambicja i chęć stworzenia spuścizny są złe.
to jedno pracować na rzecz poprawy ludzkiego rodzaju. I kolejny, aby ścigać Duże shinny przedmioty!
zawsze wierz, że wydarzy się coś wspaniałego.
optymizm jest niezbędny. Nie jest naiwne „czuć”, że wydarzy się coś dobrego.
nierozsądne jest jednak zawsze zakładanie gorszego.
rzeczywistość to twoje myśli kontrolują twoje przeznaczenie., Więc jeśli i tak będziecie myśleć, równie dobrze możecie myśleć, że wydarzy się coś wspaniałego.
wyznacz cele
wyznacz konkretne cele. Twój cel musi być jasny i dobrze określony.
nikt cię nie popchnie poza Tobą.
musisz mieć cele, aby wiedzieć, czy jesteś na dobrej drodze. Twoje cele powinny być istotne, mierzalne, konkretne, osiągalne i określone w czasie. Miej dobrze zdefiniowane cele, dzięki czemu możesz być odpowiedzialny z nimi, aby pozostać skoncentrowanym i zaangażowanym.,
5 złotych zasad wyznaczania celów
bądź zbyt uprzejmy
mądrze jest być uprzejmym; w konsekwencji głupotą jest być niegrzecznym. Aby wrogów przez niepotrzebne i umyślne incivility, jest tak szalone postępowanie, jak podpalić swój dom. Uprzejmość jest bowiem jak przeciw-jawnie fałszywa moneta, z którą głupio jest być skąpym.
Arthur Schopenhauer
spłać swój dług
dług jest ważnym zagrożeniem dla Twojego bezpieczeństwa finansowego, ponieważ powstrzymuje cię od jak najlepszego wykorzystania pieniędzy., Pieniądze, które płacisz za długi i odsetki, można wykorzystać na czarną godzinę, na edukację dzieci lub na emeryturę.
oczywiście, niektórzy ludzie wykorzystują zadłużenie, aby stworzyć niesamowitą przyszłość w biznesie – ale robiąc to, akceptują również ryzyko, że wszystko może pójść źle.
pożyczanie pieniędzy na rzeczy, z którymi można żyć to głupi dług. Zwłaszcza, jeśli robisz to tylko po to, aby się popisać.
miej mentora
Mentorzy pomogą Ci dostroić i przenieść Twoją wizję życia.,
dostarczają cennych pomysłów, spostrzeżeń i myśli, które stanowią wyzwanie i pozwalają odkryć swoją strefę wpływów. Dobry mentor wzmocni twoją wizję życia, podnosząc Twoje możliwości myślenia. Podnoszą cię, czyniąc swoje ramiona platformą do stepowania.
Zostań dobrym słuchaczem
większość ludzi jest tak skupiona na tym, co powie, podczas gdy tylko kilka procent jest naprawdę zainwestowanych w słuchanie innych ludzi.
każdego ranka przypominam sobie: nic, co powiem tego dnia, niczego mnie nie nauczy., Więc jeśli mam się uczyć, muszę to zrobić słuchając.
wiesz to co już wiesz. Tylko słuchanie innych ludzi może sprawić, że dorośniesz. Musisz nauczyć się słuchać innych ludzi z otwartym umysłem. Słuchaj nie tylko słów, które ktoś mówi, ale także uczucia tego, co jest przekazywane.
jeśli aktywnie słuchasz ludzi, poczują się bardziej cenieni. W rezultacie będziesz w stanie stworzyć bardziej znaczące relacje z ludźmi. Jeśli jesteś zaangażowany w dowolnym momencie sprzedaży lub perswazji jest istotne, jesteś dobrym słuchaczem.,
Tworzenie strumieni dochodu pasywnego
dochód pasywny to najlepsza poduszka, na której możesz polegać, aby być stabilnym finansowo. Jednak tworzenie pasywnych strumieni dochodów będzie wymagało podjęcia trwałych działań. Musisz zainwestować swój czas i wysiłki z góry, aby go stworzyć.
Przedstaw się
ludzie są nieśmiali.
inne osoby czekają, aż się im przedstawisz, czekają, aż wyślesz im e-mail, czekają, aż poprosisz ich o randkę. Śmiało.,
nie zwlekaj
zwlekaj jest rzeczą naturalną, którą większość z nas robi w życiu. Jednak może to powodować ogromne konsekwencje, gdy robisz to często.
Jak przestać zwlekać.
możesz zaplanować określony blok czasu dla każdego zadania, które chcesz wykonać. Możesz również skonfigurować system nagród, aby się zmotywować. W zależności od zadania możesz nagrodzić się filiżanką kawy, dniem wolnym lub egzotycznymi wakacjami.
Odkryj, jak żyć i stworzyć swój idealny dzień.,
podtrzymuj pragnienie poprawy
ile razy powtarzaliśmy sobie z całkowitą szczerością „będę bardziej zorganizowany i nigdy więcej nie zwlekać”?
obiecujemy sobie, a potem ją łamiemy.
Jeśli nie masz świadomego pragnienia poprawy siebie, nie posuniesz się zbyt daleko.
oto kilka wskazówek, które możesz wdrożyć, aby Twoja motywacja była świeża i żywa.
- ruszajcie się, trochę na raz.
- mają małe, osiągalne cele.
- Bądź odpowiedzialny.
- rób tak dalej, bez względu na wszystko.,
bardzo ważne: oddzielić procesy tworzenia od poprawy.
to nie jest nowy pomysł, pewnie już to słyszałeś. Jednak, skromny opis Kevina Kelly ' ego jest najlepszy, z jakim się spotkałem.
nie możesz pisać i edytować, rzeźbić i polerować, ani tworzyć i analizować jednocześnie. Jeśli to zrobisz, edytor zatrzyma twórcę.
podczas wymyślania nie wybieraj. Kiedy szkicujesz, nie sprawdzaj. Pisząc pierwszy szkic, nie zastanawiaj się. Na początku umysł Stwórcy musi zostać uwolniony od sądu.,
Cut The Time Suckers
trudno odłożyć telefon komórkowy i odebrać książkę, gdy technologia dominuje w naszym życiu.
nie musisz całkowicie rezygnować z używania technologii. Warto jednak skrócić czas inwestowania w nieproduktywne działania (np. losowo przewijanie Facebook) i zwiększyć czas, który poświęcisz na osiągnięcie swoich celów.
zdecydowanie ogranicz korzystanie z mediów społecznościowych, ponieważ jest to jeden z najbardziej podstępnych frajerów czasu wszech czasów.
aby być ciekawym, zainteresuj się
chodzi o kontakty międzyludzkie.,
im bardziej interesują Cię inni, tym bardziej Cię interesują. Być interesującym, być interesującym.
żyj dla doświadczeń, nie dla rzeczy.
rozwijaj nowe umiejętności
w naszym życiu łatwo jest popadać w samozadowolenie i zadowolić się posiadanymi umiejętnościami i zdolnościami. Większość z nas jest wystarczająco wykwalifikowana, aby wykonać zadanie i nie więcej. Jednak jedynym sposobem osiągnięcia lepszego życia jest zbudowanie nowego zestawu umiejętności.,
Czytaj dużo | Studium rozwoju osobistego
od najmłodszych lat mówi się nam, że droga do sukcesu i spełnienia jest osiągalna tylko poprzez czytanie dużo. Jednak niewiele osób naprawdę rozumie prawdziwą ideę stojącą za tym. Może ludzie są zbyt leniwi, aby czytać regularnie. Chociaż bycie zapalonym czytelnikiem nie gwarantuje sukcesu, większość ludzi sukcesu z pewnością jest zapalonym czytelnikiem.
Kiedy Warren Buffett rozpoczął swoją karierę inwestycyjną, czytał 600, 750 lub 1000 stron książki dziennie., Nawet teraz, mówi, że nadal spędza około 80% swojego dnia czytając – BusinessInsider.com
mamy plan wakacji
mamy tylko ograniczoną ilość energii i siły woli, zanim zmęczymy się tym, co robimy.
każdy potrzebuje urlopu bez wyjątku.
nawet jeśli nie możesz sobie pozwolić na podróż do różnych krajów lub płacić za drogie Hotele, nadal możesz stworzyć zabawny plan, który pomoże Ci całkowicie wypocząć.
wyeliminuj złe nawyki
złe nawyki zakłócają twoje życie i uniemożliwiają osiągnięcie Twoich celów., Zagrażają zdrowiu fizycznemu i psychicznemu.
wszystkie nawyki, które masz teraz albo dobre, albo złe, są w twoim życiu z jakiegoś powodu. W jakiś sposób te nawyki sprawiają, że nasze życie przebiega bardziej efektywnie. Jednak bardzo prawdopodobne, że zapłacisz cenę za swoje złe nawyki w dłuższej perspektywie.
weź odpowiedzialność i nie obwiniaj innych.
Kochaj siebie
Jeśli poważnie myślisz o zmianie swojego życia-kochaj siebie!
im mniej siebie kochasz, tym bardziej zdezorientowana i sfrustrowana będzie twoja rzeczywistość., Musisz kochać siebie, aby inni ludzie zaczęli cię kochać. Niezależnie od tego, jaką Etykietę nałożysz na siebie, jest to Twoja cena. Oznacz się najdroższą ceną.
Bądź Wdzięczny Za Swoje Piękne Życie.
bycie wdzięcznym za to, co masz, jest chyba najlepszym sposobem na zmianę tego, jak się czujesz i zmienić swoje spojrzenie na życie.
powinieneś docenić to, co masz. Ponieważ jest wielu ludzi, którzy zrobiliby wiele rzeczy, aby mieć to, co Ty.,
docenianie tego, co masz, nie oznacza, że przestajesz pracować nad swoimi celami i jesteś zadowolony z tego, co masz. Oznacza to uświadomienie sobie, gdzie jesteś i więcej pracy, aby jeszcze bardziej poprawić swoje życie.
bądź otwarty na konstruktywną krytykę
nie bierz krytyki do siebie. Moje życie zmieniło się na zawsze w dniu, w którym przestałem brać krytykę do siebie.
rzeczywiście, zaczynam dziękować ludziom za ich opinie.
nie oznacza to, że ci ludzie zawsze mają rację – często tak nie jest. Ważne jest to, że nie jestem zbyt wrażliwy i jestem otwarty na opinie.,
Dowiedz się, jak uczyć się od tych, z którymi się nie zgadzasz, a nawet obrażasz.
sprawdź, czy uda Ci się odnaleźć prawdę w tym, w co wierzą.
nikt z nas nie jest idealny. Popełniamy błędy i uczymy się na nich. Czasami inni ludzie przypomną nam, co robimy źle. Jeśli osoba, która krytykuje nas za to, co robimy, może być jakaś zasługa słuchania i myślenia o tej radzie.
pamiętaj, że nie wszyscy krytycy mają takie same intencje. Jeśli czujesz, że ludzie mają inne intencje, kiedy cię krytykują, możesz być głuchy na tego rodzaju krytykę., Bądź jednak pozytywny, aby otrzymać konstruktywną krytykę, która może pomóc ci się rozwijać.
Przekaż darowiznę na cele charytatywne
dawanie jest dobre dla duszy. Pomaganie innym może poprawić twoje samopoczucie. Może nie masz pieniędzy ani prezentu, żeby komuś dać. Ale zawsze możesz zapewnić swoje wsparcie innym na różne sposoby. Ludzie, którzy pomagają innym ludziom, mają mniej stresu i więcej szczęścia w swoim życiu.
nikt nigdy nie stał się biedny dając.,~ Anne Frank
aby zmienić swoje życie – ustal termin.
a deadline usuwa to, co obce i to, co zwyczajne.
zapobiega próbom uczynienia go idealnym, więc musisz uczynić go innym. Inaczej jest lepiej.
to zmieni Twoje życie-przestań narzekać
może zostawiliśmy najlepsze do końca?
poważnie, przestań narzekać. Rzadko robi coś dobrego. Jeśli jedyną rzeczą, którą wdrażasz z tego artykułu-jest przestać narzekać, wtedy zmienisz Swoje Życie na lepsze.,
warunki mogą nie być idealne, gdy pracujesz, aby osiągnąć swoje cele. W rzeczywistości większość wielkich osiągnięć udało się pomimo złych warunków pojawiających się na ich drodze.
gdy osoba, lub warunki nie są na Twoją korzyść, nie powinieneś na nie narzekać. Jesteś tym, który powinien znaleźć szczęśliwsze życie, obejmując i znajdując pozytywne w ludziach i warunkach, które mogą być przeciwko tobie.
sukces nie jest przypadkowy!
porażka to krok do sukcesu. Nie narzekaj, gdy coś pójdzie nie tak.,
powiązane: Cytaty o sukcesie, celu, życiu, bogactwie, pasji, biznesie, przedsiębiorczości i dobrze przeżywanym życiu.