Op maandag heb ik gepost over hoe Alex en ik een beetje “sugar detox” doen na het kijken naar Fed Up, en een paar mensen hebben gevraagd hoe onze boodschappen eruit zagen. Boodschappen doen was lastig omdat we overal labels op moesten controleren. We gingen zaterdag naar Kroger en dinsdag naar Trader Joe. Ik zal onze lijst verdelen op basis van wat makkelijk te kopen was en wat een beetje graven kostte. Ik heb ook de merken opgenomen die we vonden zonder toegevoegde suikers.

Opmerking: Dit bericht bevat affiliate links.,

Ik moet ook verduidelijken – we zijn niet helemaal ontdoen van suiker. We eten nog steeds een beetje fruit, en we eten suikers die van nature voorkomen in sommige zuivelproducten en dat soort dingen. We proberen van toegevoegde suikers af te komen. Ik heb ook de afgelopen week geen stevia gehad, om te zien of dat zou helpen bij het elimineren van mijn suiker verlangens en mijn tolerantie voor zoetheid. Ik denk dat ik ga beginnen met het weer toe te voegen, met mate deze week.

Ok, naar de boodschappen!, Deze foto is niet alles, dus ik heb alles hieronder vermeld, maar ik dacht dat het misschien makkelijker voor u om deze merken te vinden als je de foto zag!

suikervrij boodschappenlijstje

Dit is wat ik heb gekocht, gedeeld door wat een no-brainer was en wat wat jagen kostte:

makkelijke dingen om te kopen zonder toegevoegde suiker:

dubbel-controleer op toegevoegde suiker

  • pindakaas-ik ben dol op Justin ‘ s notenboters die geen toegevoegde suiker hebben.
  • spaghettisaus-Rao ‘ s pastasaus is absoluut de beste., Het is een beetje duurder, maar het is zo lekker,het is de moeite waard.graan-Kashi 7 volkoren puffs is een van de weinige granen zonder toegevoegde suiker. Voeg wat vers fruit toe als je van een beetje zoetheid houdt!bevroren pizza-het is zo moeilijk om een bevroren pizza te vinden zonder suiker. Deze Caulipower pizza ‘ s hebben 2g suiker, dat is ongeveer zo laag als je zult vinden!
  • Popcorn-Boom Chicka Pop is mijn persoonlijke favoriet. Het heeft slechts 35 calorieën per kopje, dus je kunt een vrij grote portie hebben!,
  • Griekse yoghurt-Fage 0% is wat ik altijd kopen hoe dan ook, en er is geen toegevoegde suiker.
  • bevroren bessen-Ik koop meestal het merk Kroger dat geen toegevoegde suiker heeft, maar controleer de ingrediënten afhankelijk van het merk.
  • saladedressing-Drew ‘ s heeft een bos dressings zonder toegevoegde suiker. Ik hou van de Romano Caesar, die is gemaakt zonder suiker, ansjovis of eieren, waardoor het een geweldige vegetarische optie!
  • ravioli-Trader Joe ’s rucola & Ricotta heeft geen toegevoegde suiker, en het smaakt heerlijk!, U kunt het vinden in de gekoelde sectie door de bereide voedingsmiddelen.
  • volkoren brood – Ezechiël gekiemd graan brood uit Food for Life is geweldig voor dingen als toast en sandwiches.
  • soep-Amy ‘ s linzen groentesoep is een goede. De meeste soepen die we vonden hadden suiker toegevoegd, dus we maken Meestal onze eigen soep, maar Amy ‘ s is handig als je een snelle optie nodig hebt.
  • Crackers-Nut Thins zijn een uitstekende suikervrije optie. Ze zijn gemaakt van notenmeel.

sommige dingen verbaasden me helemaal niet. (Natuurlijk, de meeste granen heeft suiker in het.,) Maar zo veel bevroren / voorverpakte diners die we bekeken hadden toegevoegde suiker in hen. Misschien is dat niet verwonderlijk, want ik ben meestal sceptisch over verpakt voedsel toch, maar het feit dat het was in bijna alles was vrij eye-opening.

Ik ben blij dat we een paar opties zonder suiker hebben gevonden, omdat het leuk is om die dingen bij de hand te hebben voor drukke avonden. We proberen de laatste tijd veel huisprojecten aan te pakken … dus soms gebeurt het koken niet. Met een aantal bevroren opties bij de hand maakt het een stuk makkelijker!,

Ik moet ook vermelden, ik kocht het boek I Quit Sugar, en het kwam gisteravond!

hoewel we niet per se het 8-weken detox plan volgen, heb ik er tot nu toe van genoten. Het heeft me nog meer geleerd over hoe ons lichaam reageert op verschillende soorten suiker, en ik denk dat de recepten nuttig zullen zijn. Als je geïnteresseerd bent in een volledige recensie van het boek, laat het me weten!

Ik vond al uw opmerkingen over mijn gedachten over de Fed Up documentaire geweldig & mijn suikervrije maaltijden deze week!, Het klinkt als een heleboel mensen hebben opgegeven suikers op hele 30 dus ik zou kunnen hebben om te controleren sommige van uw recepten! Helaas, hele 30 is niet super vegetarisch-vriendelijk,maar ik wed dat er nog een aantal uitstekende maaltijden die ik zou kunnen proberen!

behoefte aan een beetje meer motivatie om suiker op te geven? Bekijk deze TED talk over waarom we niet kunnen stoppen met het eten van ongezond voedsel.

klaar om de sprong te wagen? Hier zijn een paar extra middelen om u te beginnen.

maak deze smakelijke suikervrije recepten:

  • deze boerenkool & quinoa salade heeft een natuurlijk suikervrije dressing.,
  • de meeste verpakte tomatensoepen hebben suiker toegevoegd, maar deze suikervrije tomatensoep recept is zo eenvoudig, je kunt je eigen te maken!
  • Deze romige Feta Gevulde paprika ’s zijn van nature suikervrij, maar deze paprika’ s zijn zo bevredigend dat je het dessert niet zult missen!
  • saladedressings bevatten vaak suiker, maar deze groene godin salade dressing is suikervrij!

probeer een suikervrije maaltijdpakket zoals Sun Basket!

Wist u dat Sun Basket maaltijdpakketten heeft zonder toegevoegde suiker? Als je overweldigd door de supermarkt, waarom niet uw maaltijden geleverd?, Het magere& Clean plan bevat geen toegevoegde suikers. U kunt zelfs gebruik maken van mijn affiliate link om $50 korting op uw eerste Sun Basket bestelling!

u kunt hier alles lezen over mijn eerste Sun Basket ervaring.

klaar om suiker vaarwel te kussen?