V pondělí, jsem vyslán o tom, jak Alex a já se tím trochu „sugar detox“ poté, co sledoval dost, a pár lidí se zeptal, co náš nákup vypadal. Nakupování potravin bylo složité, protože jsme museli zkontrolovat štítky na všechno. V sobotu jsme udělali jeden výlet do Krogeru a v úterý jeden obchodníkovi Joeovi. Rozdělím náš seznam na základě toho, co bylo snadné koupit a co trvalo trochu kopání. Zahrnul jsem také značky, které jsme našli bez přidaných cukrů.

Poznámka: Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy.,

měl bych také objasnit – úplně se nezbavíme cukru. Pořád jíme trochu ovoce a jíme cukry, které se přirozeně vyskytují v některých mléčných potravinách a podobně. Jen se snažíme zbavit přidaných cukrů. Také jsem neměl stevia za poslední týden, aby zjistil, jestli by to pomohlo s odstraněním mé cukru chutě a mou toleranci k sladkosti. Myslím, že to začnu přidávat zpět, v moderování Tento týden.

Ok, na potraviny!, Tato fotografie není všechno, takže jsem uvedl vše níže, ale myslel jsem, že by pro vás mohlo být snazší najít tyto značky, pokud jste viděli obrázek!

Cukr-Free nákupní Seznam

Tady je to, co jsem si koupil, dělí se podle toho, co bylo nasnadě, a to, co vzal některé lovu:

Jednoduché věci koupit bez přidaného cukru:

Double-zkontrolujte, zda přidaného cukru

  • Arašídové Máslo– miluju Justina ořechová, které nemají přidaný cukr.
  • Spaghetti Sauce-Rao ‚ s pasta sauce je absolutně nejlepší., Je to trochu dražší, ale je to tak chutné, že to stojí za to.
  • cereálie-Kashi 7 celozrnné obilniny jsou jednou z mála obilovin bez přidaného cukru. Přidejte nějaké čerstvé ovoce nahoře, pokud máte rádi trochu sladkosti!
  • zmrazená pizza – je tak těžké najít zmrazenou pizzu bez cukru. Tyto Caulipower pizzy mají 2 g cukru, což je asi tak nízká, jak najdete!
  • Popcorn-Boom Chica Pop je můj osobní favorit. Má pouze 35 kalorií na šálek, takže můžete mít docela velkou porci!,
  • řecký jogurt-Fage 0% je to, co jsem vždycky koupit stejně, a není tam žádný přidaný cukr.
  • mražené bobule – obvykle kupuji značku Kroger, která nemá přidaný cukr, ale nezapomeňte zkontrolovat ingredience v závislosti na značce.
  • salátový dresink-Drew ‚ s má spoustu dresinků bez přidaného cukru. Mám rád Romano Caesar, který je vyroben bez cukru, ančoviček nebo vajec, což z něj činí skvělou vegetariánskou volbu!
  • Ravioli-Trader Joe ‚s rukolou & Ricotta nemá přidaný cukr a chutná skvěle!, Najdete ji v chlazené části připravenými potravinami.
  • celozrnný chléb-Ezekiel naklíčený obilný chléb z jídla pro život je skvělý pro věci, jako je toast a sendviče.
  • polévka-Amyina čočková zeleninová polévka je dobrá. Většina polévek, které jsme našli, přidala cukr, takže si obvykle vyrábíme vlastní polévku, ale Amy je užitečná, když potřebujete rychlou volbu.
  • sušenky – ořechové Thiny jsou vynikající volbou bez cukru. Jsou vyrobeny z ořechových mouček.

Některé věci mě nepřekvapilo vůbec. (Samozřejmě, většina obilovin má v sobě cukr.,) Ale tolik mražených/předbalených večeří, na které jsme se podívali, přidalo do nich cukr. Možná by to nemělo být překvapující, protože jsem obvykle skeptický vůči baleným potravinám, ale skutečnost, že to bylo téměř ve všem, byla docela otevřená.

jsem rád, že jsme našli několik možností, bez cukru, protože je to hezké mít tyto věci po ruce pro rušné večery. V poslední době se snažíme řešit spoustu domácích projektů, aby se někdy večeře nestala. Mít nějaké zmrazené možnosti po ruce je mnohem jednodušší!,

měl bych také zmínit, koupil jsem knihu, kterou jsem opustil cukr, a dorazil včera v noci!

přestože nemusíme nutně dodržovat 8týdenní detoxikační plán, zatím jsem si to užil. Naučil mě to ještě více o tom, jak naše těla reagují na různé druhy cukru, a myslím, že recepty budou prospěšné. Pokud máte zájem o úplnou recenzi knihy, dejte mi vědět!

miloval jsem všechny vaše komentáře, na mé myšlenky na Fed Up Dokumentu & můj Cukr Jídlo Zdarma tento týden!, Zní to, jako by se spousta lidí vzdala cukrů na celých 30, takže bych se mohl podívat na některé z vašich receptů! Bohužel, celá 30 není super vegetariánská-friendly, ale vsadím se, že tam jsou ještě některé vynikající jídla bych mohl vyzkoušet!

potřebujete trochu více motivace vzdát se cukru? Podívejte se na to TED mluvit o tom, proč nemůžeme přestat jíst nezdravé potraviny.

připraveni se ponořit? Zde je několik dalších zdrojů, které vám pomohou začít.

, Aby se tyto chutné bez cukru recepty:

  • Tato kapusta & quinoa salát má přirozeně bez cukru oblékání.,
  • většina balených rajčatových polévek přidala cukr, ale tento recept na rajčatovou polévku bez cukru je tak snadný, můžete si vytvořit svůj vlastní!
  • Tyto krémové feta plněné papriky jsou přirozeně bez cukru, ale tyto sladké papriky jsou tak uspokojující, nebude chybět dezert.
  • salátové dresinky mají v sobě často cukr, ale tento salát Green Goddess je bez cukru!

vyzkoušejte sadu bez cukru jako Sun Basket!

věděli jste, že Sun Basket má jídelní soupravy bez přidaného cukru? Pokud se dostanete zahlceni obchodu s potravinami, proč ne dostat své jídlo dodáno?, Štíhlý& čistý plán neobsahuje žádné přidané cukry. Můžete dokonce použít můj partnerský odkaz, abyste získali $ 50 z vaší první objednávky Sun Basket!

o mém prvním zážitku ze slunečního koše si můžete přečíst zde.

připraveni políbit cukr na rozloučenou?