,월요일에 게시는 방법에 대해 알렉스가 있는”설탕을 해독”을 시청 후 먹고,몇 사람이 무엇인지 묻는 우리의 식품 생겼습니다. 식료품 쇼핑은 우리가 모든 것에 라벨을 확인해야했기 때문에 까다로웠습니다. 우리는 토요일에 Kroger 와 화요일에 Trader Joe’s 에 1 개의 식료품 여행을했다. 나는 사기 쉬웠던 것과 파기의 조금을 가지고 간 무슨이에 근거를 둔 우리의 명부를 나눌 것이다. 나는 또한 우리가 첨가 된 설탕없이 발견 한 브랜드를 포함 시켰습니다.
참고:이 글에 제휴 링크입니다.,
나는 또한 명확히해야한다-우리는 설탕을 완전히 없애지 않고있다. 우리는 여전히 먹고 약간의 과일,그리고 우리는 설탕을 먹고 자연적으로 발생하는 몇몇 유제품 그와 같은 것들입니다. 우리는 단지 첨가 된 설탕을 제거하려고 노력하고 있습니다. 또한 없었 스테비아에 대한 과거 주를 보는 경우에는 것이 도움을 제거 나 설탕을 갈망하고 나의 허용 오차를 달콤한 분위기를 더해준다. 나는 이번 주에 적당히 다시 추가하기 시작할 것이라고 생각합니다.
좋아,식료품에!, 이 사진은 모든 것을 하지 않습니다 그래서 나는 모든 것을 아래 그러나 내가 생각하는 것이 좋습니다 당신은 이 브랜드는 경우에 당신은 그림을 보!
설탕이-무료 식료품 목록
여기에 내가 구매,구분하여 무엇을 생각할 필요도 없었고 무슨 일이 벌어졌는지 어떤 사냥:
쉬운 것으로 구입하기 위해 첨가한 설탕:
더블 확인에 대한 추가 설탕
- 땅콩 버터–나는 사랑 저스틴의 견과 버터지 않는 추가한 설탕이다.
- 스파게티 소스-라오의 파스타 소스는 절대 최고입니다., 조금 더 비싸지 만 너무 맛있어서 과시할만한 가치가 있습니다.
- Cereal-Kashi7 전체 곡물 퍼프는 설탕을 첨가하지 않은 소수의 곡물 중 하나입니다. 약간의 단맛이 마음에 들면 위에 신선한 과일을 추가하십시오!
- 냉동 피자–설탕이없는 냉동 피자를 찾기가 너무 어렵습니다. 이 Caulipower 피자에는 설탕 2g 가 있으며,이는 당신이 찾을 수있는만큼 낮습니다!
- 팝콘-붐 치카 팝은 내 개인적으로 좋아하는 것입니다. 그것은 컵 당 35 칼로리 밖에 없으므로 꽤 큰 서빙을 할 수 있습니다!,
- 그리스 요구르트-Fage0%은 난 항상 어쨌든 살고 있으며,설탕을 첨가한다.
- 냉동 딸기–나는 일반적으로 사 Kroger 브랜드가 없는 첨가한 설탕,하지만 성분을 확인 브랜드에 따라 다릅니다.
- 샐러드 드레싱-Drew’s 에는 설탕이 첨가되지 않은 드레싱이 많이 있습니다. 내가 좋아하는 로마 가이사로 만든지 않고 설탕,멸치 또는 계란을 만들고,그것은 훌륭한 채식 옵션!
- Ravioli-Trader Joe’S Arugula&Ricotta 는 설탕을 첨가하지 않았으며 맛이 좋습니다!, 당신은 준비된 음식에 의해 냉장 섹션에서 찾을 수 있습니다.
- 통밀 빵-Ezekiel 은 Food for Life 에서 발아 한 곡물 빵은 토스트와 샌드위치와 같은 것들에 좋습니다.
- 수프-에이미의 렌즈 콩 야채 수프는 좋은 것입니다. 우리가 발견 한 대부분의 스프에는 설탕이 첨가되었으므로 일반적으로 자체 수프를 만들지 만 에이미는 빠른 옵션이 필요할 때 유용합니다.
- 크래커-너트 틴은 훌륭한 무설탕 옵션입니다. 그들은 너트 가루로 만들어집니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. (물론 대부분의 시리얼에는 설탕이 들어 있습니다.,)그러나 우리가 보았던 많은 냉동/미리 포장 된 저녁 식사는 그 안에 설탕을 첨가했습니다. 어쩌면 안 되는 놀라운 일이 있어요 때문에 일반적으로의 회의에 포장한 음식에 어쨌든지만,사실 그것은 거의 모든 것이었습니다.
나는 기뻐요 우리가 발견되는 몇 가지 옵션이지 않고 설탕 때문에 그것은 좋은 일들을위한 손에이 바쁜 저녁. 었습을 해결하기 위해 노력하는 많은 집 프로젝트에 요즘 그래서 때로는 저녁 식사를 만드는 일어나지 않는다. 손에 몇 가지 냉동 옵션을 갖는 것은 훨씬 쉽게!,
나는 또한 언급해야한다,나는 설탕을 그만 둔 책을 구입했고,어젯밤에 도착했다!
비록 우리가 반드시 다음과 같은 8 주 해독을 계획,나는 그것을 즐겼다. 그것이 내게 가르쳐 심지어는 방법에 대한 자세한 우리 몸은 응답을 다른 유형의 설탕,그리고 나는 생각은 조리법이 도움이 될 것입니다. 책의 전체 리뷰에 관심이 있다면 알려주세요!
I loved 귀하의 모든 의견을에 내 생각에서 공급하는 다큐멘터리&나 설탕이 식사를 무료로 이주!, 많은 사람들이 전체 30 에 설탕을 포기한 것처럼 들리므로 귀하의 요리법 중 일부를 확인해야 할 수도 있습니다! 불행하게도,전체적인 30 지 않는 슈퍼 채식 친화적이,하지만 내가 거기에는 여전히 몇 가지 훌륭한 식사 시도 할 수 있었!
설탕을 포기할 동기가 조금 더 필요하십니까? 우리가 건강에 해로운 음식을 먹는 것을 멈출 수없는 이유에 대한이 TED 이야기를 확인하십시오.
돌입 할 준비가 되셨습니까? 다음은 시작하기위한 몇 가지 추가 리소스입니다.
이 맛있는 설탕없는 요리법을 만드십시오:
- 이 케일&퀴 노아 샐러드에는 자연적으로 설탕이없는 드레싱이 있습니다.,
- 대부분의 포장 토마토 수프에 추가한 설탕,그러나 이 무설탕 토마토 수프 조리법입니다 그래서 쉽고,당신은 당신의 자신을 만들 수 있습니다!
- 이러한 크리미 죽은 태아 박제 고추는 자연스럽게 설탕,무료로하지만 이러한 달콤한 고추은 당신이 놓치지 않을 것 디저트 중 하나다.
- 샐러드 드레싱에는 종종 설탕이 들어 있지만이 녹색 여신 샐러드 드레싱은 설탕이 없습니다!
Sun Basket 과 같은 무설탕 식사 키트를 사용해보십시오!
Sun Basket 에 설탕이 첨가되지 않은 식사 키트가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 식료품 점에 압도 당하면 식사를 배달하지 않으시겠습니까?, Lean&Clean plan 에는 설탕이 첨가되지 않았습니다. 당신은 당신의 첫번째 태양 바구니 순서 떨어져$50 를 얻기 위하여 나의 가입 연결을 이용할 조차 수 있습니다!
여기에서 첫 번째 Sun Basket 경험에 대한 모든 것을 읽을 수 있습니다.
설탕 작별 인사를 할 준비가 되셨습니까?나는 이것을 할 수 없다.