onday, I posted about how Alex and I are doing a little “sugar detox” after watching Fed Up, and a few people have asked what our Mercearias look like. As compras de mercearia eram complicadas porque tínhamos de ver as etiquetas de tudo. Fizemos uma viagem de mercearia ao Kroger no sábado e uma ao Trader Joe’s na terça-feira. Vou dividir a nossa lista com base no que foi fácil de comprar e no que foi preciso investigar um pouco. Também incluí as marcas que encontramos sem adição de açúcares.

Nota: Este post contém ligações de afiliados.,também devo esclarecer que não nos estamos a livrar totalmente do açúcar. Ainda estamos comendo um pouco de fruta, e estamos comendo açúcares que ocorrem naturalmente em alguns laticínios e coisas assim. Só estamos a tentar livrar-nos de açúcares adicionados. Eu também não tive stevia na semana passada, para ver se isso ajudaria a eliminar meus desejos de açúcar e minha tolerância à doçura. Acho que vou começar a adicioná-lo novamente, com moderação esta semana.OK, para as compras!, Esta foto não é tudo, então eu listei tudo abaixo, mas eu pensei que poderia ser mais fácil para você encontrar essas marcas se você viu a imagem!

Sugar-Free, Lista de compras

Aqui está o que eu comprei, divididos por que foi um acéfalo, e o que levou alguns a caça:

Fácil de coisas para comprar, sem adição de açúcar:

Duplo-verifique se há adição de açúcar

  • Manteiga de Amendoim– eu amo o Justin manteigas, que não tem adição de açúcar.molho de esparguete-o molho de massa de Rao é o melhor., É um pouco mais caro, mas é tão delicioso, que vale a pena o esplendor.cereais-Kashi 7 folhados de grãos inteiros é um dos poucos cereais sem adição de açúcar. Adicione um pouco de fruta fresca em cima se você gosta de um pouco de doçura!pizza congelada-é tão difícil encontrar uma pizza congelada sem açúcar. Estas pizzas de couve-flor têm 2G de açúcar, que é tão baixo quanto você vai encontrar!Popcorn-Boom Chicka Pop é o meu favorito. Ele só tem 35 calorias por copo para que você possa ter uma grande servir!,iogurte grego-Fage 0% é o que eu sempre compro de qualquer maneira, e não há açúcar adicionado.bagas congeladas-eu geralmente compro a marca Kroger que não tem adição de açúcar, mas certifique-se de verificar os ingredientes, dependendo da marca.o molho para salada– Drew tem um monte de pensos sem adição de açúcar. Eu gosto do Romano César, que é feito sem açúcar, anchovas ou ovos, tornando-se uma grande opção vegetariana!Ravioli-a Arugula do Comerciante Joe’s=”b34c7e83b1″> Ricotta não adicionou açúcar, e tem um sabor delicioso!, Você pode encontrá-lo na seção refrigerada pelos alimentos preparados.Pão de trigo integral-Ezequiel Broto Pão de grão de comida para a vida é ótimo para coisas como torradas e sanduíches.sopa-a sopa de lentilhas da Amy é boa. A maioria das Sopas que encontramos tinham adicionado açúcar, por isso normalmente fazemos a nossa própria sopa, mas a da Amy é útil quando se precisa de uma opção rápida.bolachas-nozes são uma excelente opção sem açúcar. São feitos de farinhas de nozes.

algumas coisas não me surpreenderam de todo. (Claro,a maioria dos cereais tem açúcar.,) Mas tantos jantares congelados / pré-embalados que vimos tinham adicionado açúcar neles. Talvez isso não devesse ser surpreendente, já que normalmente sou céptico em relação à comida embalada de qualquer maneira, mas o fato de que estava em quase tudo foi muito bonito de abrir os olhos.

estou contente por termos encontrado algumas opções sem açúcar, uma vez que é bom ter essas coisas à mão para noites ocupadas. Temos tentado resolver muitos projectos domésticos ultimamente, por isso, às vezes, fazer o jantar não acontece. Ter algumas opções congeladas na mão torna tudo muito mais fácil!,eu também devo mencionar, eu comprei o livro que deixei de açúcar, e ele chegou ontem à noite!apesar de não estarmos necessariamente a seguir o plano de desintoxicação de 8 semanas, até agora gostei. Ensinou-me ainda mais sobre como os nossos corpos respondem a diferentes tipos de açúcar, e acho que as receitas serão benéficas. Se estiver interessado numa revisão completa do livro, avise-me!

i loved all your comments on my thoughts on the Fed Up Documentary & my Sugar-Free Meals this week!, Parece que muita gente deu açúcar no 30 inteiro, por isso talvez tenha de verificar algumas das tuas receitas! Infelizmente, 30 não é super vegetariano-friendly, mas eu aposto que ainda há algumas excelentes refeições que eu poderia tentar!precisa de um pouco mais de motivação para desistir do açúcar? Olha para esta conversa do TED sobre o porquê de não podermos parar de comer alimentos insalubres.pronto para dar o salto? Aqui estão alguns recursos adicionais para começar.

fazer estas receitas saborosas sem açúcar:

  • Esta couve & a salada de quinoa tem um tempero natural sem açúcar.,a maioria das sopas de tomate embaladas adicionaram açúcar, mas esta receita de sopa de tomate sem açúcar é tão fácil, que você pode fazer o seu próprio!estes pimentos cremosos de feta são naturalmente sem açúcar, mas estes pimentos doces são tão satisfatórios, que você não vai perder a sobremesa nem um pouco!os pensos para salada têm açúcar, mas este molho de salada da deusa verde não tem açúcar!experimente um kit de refeições sem açúcar como um cesto de sol!sabias que o Sun Basket tem kits de refeição sem adição de açúcar? Se ficas sobrecarregada com a Mercearia, porque não recebes as tuas refeições?, The Lean & Clean plan has no added sugar. Você pode até mesmo usar o meu link de afiliados para obter $ 50 de seu primeiro Sun Basket ordem!

    pode ler tudo sobre a minha primeira experiência na cesta Solar aqui.pronto para dizer adeus ao açúcar?