verander je leven.
opnieuw beginnen!
leef het leven van je dromen!
Het is makkelijker dan je denkt.
vastzittende mensen denken dat ze niet kunnen veranderen.
slimme mensen weten dat ze dat kunnen.
u kunt uw leven opnieuw opstarten wanneer u maar wilt!
Creëer een erfenis-vanaf nu
Hoe verander je je leven ten goede – 33 dingen die je kunt doen
Eigen je ochtenden.
bijna alle succesvolle mensen beginnen de dag vroeg.,
wanneer u vroeg opstaat, voelt u zich eerder verantwoordelijk voor uw dag in plaats van te worstelen tegen de klok. Je krijgt meer gedaan.onder de succesgewoonten van hoog presterende mensen die vroeg opstaan, zijn de ochtendrituelen de belangrijkste.
Wat is een ochtendritueel?
het kan zo eenvoudig zijn als een wandeling van 15 minuten buiten, het drinken van een kopje kogelvrije koffie, of het doorbrengen van een heel uur het beoefenen van ochtendmeditatie.
als je de ruimte hebt, ga dan naar buiten in de natuur, loop blootsvoets op het koele gras, en begin je meditatie in de natuur.,
Hoe ten goede te veranderen: knip negatieve mentale Chatter uit
onze geest is als ons innerlijke kind.
als je het negeert, zal het nog sterker aan je trekken net als een klein kind.
ook, als je het blijft negeren, zal het kind uithalen, het zal alles doen wat nodig is om je aandacht te trekken.
hetzelfde geldt voor onze gedachten.
Identificeer de gedachten die regelmatig naar voren komen. Misschien is het zoiets als, ” ik ben niet goed genoeg!”of” ik kan dit niet doen.,”Sommige mensen denken negatieve gedachten over hun lichaam, hun vaardigheden, of hun vermogen om geliefd te zijn. Vaak wervelt negatief mentaal geklets onder de bewuste herkenning: het is zo tweede natuur dat je niet eens weet dat het er is. Dus als je je slecht begint te voelen, neem dan wat tijd om de gedachten te observeren die in je geest plaatsvinden.
verander je leven – eet echt voedsel
eet mindfully.
tijdens het eten, pauzeer na elke hap.,voedsel is onze belangrijkste energievoorziening, en het belang ervan voor het behoud van een gezond leven wordt altijd over het hoofd gezien. Je moet echt voedsel eten dat rijk is aan voedingsstoffen, onverwerkt, en vrij van chemicaliën.
blijf uit de buurt van bewerkte voedingsmiddelen, omdat ze geen voedingswaarde bieden om uw lichaam te voeden. Het is ook een trigger voor ziekten zoals obesitas, hypertensie, kanker en psychische aandoeningen.
Hoe ten goede te veranderen: laat het verleden los
laten we eerlijk zijn, het verleden kan niet worden veranderd. Wat er gebeurd is, kan niet ongedaan gemaakt worden.,
verandering ten goede-aanwezig zijn op het Moment
we hebben allemaal fouten gemaakt, maar het loslaten ervan kan echt moeilijk zijn. Het is moeilijk om fouten uit het verleden, valse overtuigingen en giftige relaties los te laten.
– > Verwijder uzelf uit toxische relaties.
De meesten van ons zijn” schuldig ” aan het proberen om een slechte relatie op een of ander moment te laten werken.
alle relaties vereisen onderhoud. Maar er is een groot verschil tussen tijd investeren in een goede relatie en proberen om een slechte beter te maken., Vooral als die relatie om te beginnen niet veel zin heeft.
– > De meeste mensen houden vast aan het verleden en houden zich vast aan dingen die niet relevant zijn voor hun leven.
vast komen te zitten in het verleden kan enorme pijn en lijden veroorzaken. We moeten ons verleden omarmen, onze les nemen en verder gaan met wat ons te wachten staat.
– > niets is permanent in deze wereld, zelfs onze problemen niet.
laat één slecht hoofdstuk je hele verhaal niet verpesten.
Go Device Free
heb een device free day en geniet van de ruimte die het biedt.,
als je iemand bent die denkt dat je dat niet kunt – dan is dat des te meer reden om het te doen!
worden “gehecht” aan apparaten is niet goed voor de geest en de ziel.
schrijf alles op/Maak lijsten met dingen om te doen
idealiter begin elke dag met een TTD – lijst die u de avond ervoor schreef-te beginnen met de belangrijkste eerst.
Er wordt veel energie verspild door dingen te onthouden. Daarom moet je het opschrijven!
het opschrijven van dingen zal u een heldere geest geven die u kunt gebruiken voor belangrijkere activiteiten., Ik beveel het lezen van “The Art of Stress-Free Productivity” geschreven door David Allen. Het is een solide boek dat uitlegt waarom en hoe je actief nota nemen in elk aspect van je leven moet implementeren.
oefen regelmatig
zweet elke dag om uw humeur op te krikken.
Er zijn veel voordelen van het uitoefenen die ik niet allemaal in dit bericht kan noemen. Echter, hier zijn een paar redenen waarom je nodig hebt om regelmatig uit te oefenen., Een regelmatige lichaamsbeweging regime zal helpen uw bloedsomloop, balanceren bloedsuikerspiegel en uw verbetering van de reactie van je lichaam om beter te gaan met stress. U zult zich beter, gelukkiger en waarschijnlijk langer voelen als sporten uw routine is.
probeer blootsvoets te gaan.
7 Redenen waarom u dagelijks moet zweten.
om uw leven te veranderen voor een betere – scherper uw geest
We trainen onze spieren en doen aerobe training om de conditie van ons lichaam te verbeteren.
dat is allemaal prima en noodzakelijk voor ons om een gezond leven te leiden.,
echter, niet veel mensen oefenen specifiek hun hersenen uit om hun cognitie, geheugen en creativiteit te verbeteren. Hoe ouder we worden, hoe minder effectief onze hersenen kunnen worden. Maar het zou niet het lot van onze mentale vermogens moeten zijn.
Hier zijn een paar ideeën om je geest scherp te houden:
schaken, puzzels oplossen en wiskundige problemen. Je kunt cognitieve trainingsoefeningen doen. Sloot suiker, en neem fish oil supplementen. Er zijn veel dingen die je kunt doen om je geest scherp te houden.,
Relax& Rest
bijna iedereen bleef laat op om een belangrijk project af te ronden. Dat kan prima zijn als het op zeldzame momenten in ons leven is. Echter, als je bewonen afbreuk te doen aan uw rusttijd, zult u gevaarlijke gevolgen voor de gezondheid na verloop van tijd. Niet genoeg slapen brengt je hersenen en lichaam in een ineffectieve staat.
Het zal ook uw immuunsysteem blootstellen dat kwetsbaarder is voor ziekten. Bewonen vroeg naar bed gaan, en het nemen van een volledige rust elke nacht. Zoals de oude mensen zeggen, er gebeurt niets goeds na 12 uur.,
drinkwater
ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. volgens H. H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, bestaan de hersenen en het hart voor 73% Uit water, en de longen voor 83% uit water. De huid bevat 64% water, spieren en nieren zijn 79%, en zelfs de botten zijn waterig: 31%.
drinkwater helpt ons lichaam om een gezonde balans van lichaamsvloeistoffen te behouden., Deze vloeistoffen kunnen een belangrijke rol spelen voor de vitale activiteiten zoals spijsvertering en opname van voedsel, bloedcirculatie, salvia productie, transport van voedingsstoffen, en om onze lichaamstemperatuur te handhaven.
Drink elke dag 8 glazen of meer water. Veel mensen zijn chronisch uitgedroogd zonder het te weten.
wees daar niet een van.
7 wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsvoordelen van voldoende Water drinken.
het verliezen van slechts 2% van het vochtgehalte van uw lichaam kan uw fysieke prestaties aanzienlijk aantasten.
moe voelen?
Drink wat water.,
om uw leven ten goede te veranderen – Kies eenvoud
minder is vaak meer.
maar het kost veel tijd om tot deze conclusie te komen.
veel mensen besteden hun hele leven aan het nastreven van steeds meer, zonder zich te realiseren dat de verlangens die ze proberen te vervullen grenzeloos zijn.
hierdoor zitten velen gevangen in een vicieuze cirkel.
aan de ene kant vervullen hun bezittingen en prestaties hen slechts voor een korte tijd. Aan de andere kant geloven ze dat het toevoegen van meer op wonderbaarlijke wijze hen vervuld zal houden.,
dat is een ongelooflijk moeilijke misvatting om aan te ontsnappen. De overgrote meerderheid ontsnapt er nooit aan.
de overdreven accumulatie van bezittingen voegt niet noodzakelijk enige echte waarde toe aan uw leven. Op dezelfde manier zal het streven om al uw wensen en passies te vervullen hoogstwaarschijnlijk een nog intensievere geeuwen voor hen creëren.
eenvoud kan welkome verandering introduceren. Niet alleen zal het je helpen om meer tevreden te zijn met wat je al hebt, maar het helpt je ook om minder tijd te verspillen aan dingen die je niet eens nodig hebt., Bovendien helpt eenvoud je om een veel vrijer en gelukkiger leven te leiden.
Dit betekent niet dat ambitie en de wens om een erfenis te creëren verkeerd zijn.
Het is één ding om te werken voor de verbetering van de menselijke soort. En nog een om grote stralende objecten te blijven achtervolgen!
geloof altijd dat er iets moois gaat gebeuren.
optimisme is essentieel. Het is niet naïef om te’ voelen ‘ dat er goede dingen zullen gebeuren.
Het is echter onverstandig om altijd het slechtste aan te nemen.
de realiteit is dat je gedachten je lot bepalen., Dus als je toch gaat denken, kun je net zo goed denken dat er iets moois gaat gebeuren.
set Goals
Set Specific Goals. Je doel moet duidelijk en goed gedefinieerd zijn.
niemand zal je pushen behalve jezelf.
u moet doelen hebben om te weten of u op het juiste spoor bent. Uw doelen moeten relevant, meetbaar, specifiek, haalbaar en tijdgebonden zijn. Heb goed gedefinieerde doelen, zodat je met hen verantwoordelijk kunt blijven om gefocust en betrokken te blijven.,
5 gouden regels voor het instellen van doelen
wees overdreven beleefd
Het is verstandig om beleefd te zijn; bijgevolg is het dom om onbeleefd te zijn. Om vijanden te maken door onnodige en opzettelijke onbeleefdheid, is net zo krankzinnig een procedure als om uw huis in brand te steken. Want beleefdheid is als een tegen-een openlijk valse munt, waarmee het dwaas is om gierig te zijn.
Arthur Schopenhauer
aflossen van uw schuld
schuld is een belangrijke bedreiging voor uw financiële zekerheid omdat het u ervan weerhoudt om het meeste uit uw geld te halen., Het geld dat u betaalt voor de schuld en de rente kan worden gebruikt voor een regenachtige dag, voor het onderwijs van uw kinderen of voor uw pensioen. zeker, sommige mensen maken gebruik van schulden om een ongelooflijke toekomst in het bedrijfsleven te creëren – maar door dat te doen, accepteren ze ook het risico dat het allemaal mis kan gaan.
geld lenen voor dingen waarmee je kunt leven is domme schuld. Vooral als je het alleen maar doet om te pronken.
heb een Mentor
mentoren helpen u bij het verfijnen en overbrengen van uw levensvisie.,
ze bieden waardevolle ideeën, inzichten en gedachten die je uitdagen en je in staat stellen om je invloedssfeer te ontdekken. Een goede mentor zal je levensvisie versterken door je denkvermogen te verhogen. Ze verheffen je door van hun schouders je opstapplatform te maken.
Word een goede luisteraar
De meeste mensen zijn zo gefocust op wat ze gaan zeggen, terwijl slechts een paar procent echt wordt geïnvesteerd in het luisteren naar andere mensen.
ik herinner mezelf er elke ochtend aan: niets wat ik zeg deze dag zal me iets leren., Dus als Ik wil leren, moet ik het doen door te luisteren.
u weet wat u al weet. Alleen luisteren naar andere mensen kan je laten groeien. Je moet leren luisteren naar andere mensen met een open geest. Luister niet alleen naar de woorden die men zegt, maar ook naar het gevoel van wat er wordt overgebracht.
als je actief naar mensen luistert, zullen ze zich meer gewaardeerd voelen. Als gevolg daarvan, zult u in staat zijn om meer betekenisvolle relaties met de mensen te creëren. Als u betrokken bent bij elk moment van verkoop of overreding is het essentieel dat u een goede luisteraar.,
Creëer passieve inkomensstromen
passief inkomen is de beste buffer waarop u kunt vertrouwen om financieel stabiel te zijn. Echter, het creëren van passieve inkomstenstromen zal vereisen dat u aanhoudende actie te ondernemen. U moet uw tijd en inspanningen vooraf investeren om het te creëren.
introduceer uzelf
mensen zijn verlegen.
andere mensen wachten op jou om jezelf aan hen voor te stellen, ze wachten op jou om hen een e-mail te sturen, ze wachten op jou om hen een datum te vragen. Ga je gang.,
stel niet uit
uitstel is een natuurlijk iets wat we het meest doen ergens in ons leven. Het kan echter flinke gevolgen hebben als je het eenmaal vaak doet.
hoe te stoppen met uitstellen.
u kunt een specifiek tijdblok plannen voor elke taak die u wilt uitvoeren. Ook, wilt u misschien het opzetten van een beloning systeem om jezelf te motiveren. Afhankelijk van de taak kun je jezelf belonen met een kop koffie, een vrije dag of met een exotische vakantie.
ontdek hoe u uw perfecte dag kunt beleven en creëren.,
een verlangen naar verbetering handhaven
hoe vaak hebben we onszelf met volledige eerlijkheid gezegd: “Ik zal meer georganiseerd zijn en nooit meer uitstellen”?
We beloven onszelf en dan breken we het later.
tenzij je een bewust verlangen hebt om jezelf te verbeteren zul je niet ver komen.
Hier zijn een paar tips die u kunt implementeren om uw motivatie fris en levend te houden.
- bewegen, beetje bij beetje.
- hebben kleine, haalbare doelen.
- verantwoordelijk zijn.
- blijf het doen, wat er ook gebeurt.,
zeer belangrijk: scheid de processen van creatie van verbetering.
Dit is geen nieuw idee, u heeft dit waarschijnlijk al eerder gehoord. Echter, Kevin Kelly ‘ s pittige beschrijving is de beste die ik ben tegengekomen.
u kunt niet tegelijkertijd schrijven en bewerken, beeldhouwen en polijsten, of maken en analyseren. Als je dat doet, stopt de editor de maker.
terwijl u uitvindt, selecteert u niet. Terwijl je tekent, niet inspecteren. Terwijl je de eerste versie schrijft, denk niet na. In het begin moet de Schepper mind losgelaten worden van het oordeel.,
Cut The Time Suckers
Het is moeilijk om de mobiele telefoon neer te leggen en een boek te pakken wanneer technologie ons leven domineert.
u hoeft niet helemaal te stoppen met het gebruik van technologie. Echter, het is slim om de tijd die u investeert op onproductieve activiteiten te verminderen (bijvoorbeeld willekeurig scrollen Facebook) en het verhogen van de tijd die u op om uw doelen te bereiken.
beperk zeker het gebruik van sociale media, omdat het een van de meest stiekeme time suckers aller tijden is.
om interessant te zijn, wees geïnteresseerd
het draait allemaal om menselijke verbindingen.,
hoe meer je geïnteresseerd bent in anderen, hoe interessanter ze je vinden. Interessant zijn, geïnteresseerd zijn.
Live for experiences not things.
nieuwe vaardigheden ontwikkelen
In ons leven is het gemakkelijk om zelfgenoegzaam te worden en tevreden te zijn met onze bestaande vaardigheden en capaciteiten. De meesten van ons zijn alleen bekwaam genoeg om de klus te klaren en niet meer. De enige manier om een beter leven te bereiken is echter door nieuwe vaardigheden op te bouwen.,
read a lot / Study for personal growth
vanaf zeer jonge leeftijd wordt ons verteld dat de weg naar succes en vervulling alleen haalbaar is door veel te lezen. Echter, niet veel mensen echt begrijpen het echte idee erachter. Misschien zijn mensen te lui om regelmatig te lezen. Terwijl het zijn een fervent lezer geen garantie voor succes, de meeste succesvolle mensen zijn zeker fervent lezers.toen Warren Buffett zijn investeringscarrière begon, las hij 600, 750 of 1.000 pagina ‘ s van een boek per dag., Zelfs nu zegt hij dat hij nog 80% van zijn dag doorbrengt met lezen. BusinessInsider.com
een vakantieplan hebben
we hebben slechts een beperkte hoeveelheid energie en wilskracht voordat we moe worden van wat we doen.
Iedereen heeft vakantie nodig zonder enige uitzondering.
zelfs als u zich niet kunt veroorloven om naar verschillende landen te reizen of dure hotels te betalen, kunt u nog steeds een leuk plan maken dat u helpt volledig uitgerust te zijn.
Elimineer slechte gewoonten
slechte gewoonten verstoren uw leven en voorkomen dat u uw doelen bereikt., Ze brengen je gezondheid in gevaar, zowel fysiek als mentaal.
alle gewoontes die je nu hebt, goed of slecht, zijn om de een of andere reden in je leven. Op de een of andere manier maken deze gewoonten ons leven efficiënter. Echter, zult u zeer waarschijnlijk betalen de prijs voor uw slechte gewoonten op de lange termijn.
neem verantwoordelijkheid en geef anderen niet de schuld.
hou van jezelf
als je serieus bent over het veranderen van je leven – hou van jezelf!
hoe minder je van jezelf houdt, hoe meer je werkelijkheid verward en gefrustreerd zal zijn., Je moet van jezelf houden zodat andere mensen van je gaan houden. Wat het etiket dat je op jezelf het is uw prijs. Label jezelf met de duurste prijs.
waardeer wat je hebt. Wees Dankbaar Voor Je Mooie Leven.
dankbaar zijn voor wat je hebt is misschien wel de beste manier om je gevoelens te veranderen en je kijk op het leven te veranderen.
je moet waarderen wat je hebt. Omdat er veel mensen zijn die veel dingen zouden doen om de dingen te hebben die jij hebt.,
waarderen wat je hebt betekent niet dat je stopt met werken aan je doelen en tevreden bent met wat je hebt. Het betekent dat je je realiseert waar je bent, en meer werkt om je leven verder te verbeteren.
sta Open voor opbouwende kritiek
neem kritiek niet persoonlijk op. Mijn leven veranderde voor altijd de dag dat ik geen kritiek meer persoonlijk opnam.
inderdaad, ik begin mensen te bedanken voor hun feedback.
Dit betekent niet dat deze mensen altijd correct zijn – vaak zijn ze dat niet. Wat belangrijk is, is dat ik niet te gevoelig ben en open sta voor de feedback.,
leer hoe te leren van degenen waarmee je het niet eens bent, of die je zelfs beledigen.
kijk of je de waarheid kunt vinden in wat zij geloven.
niemand van ons is perfect. We maken fouten en leren ervan. Soms zullen andere mensen ons eraan herinneren wat we verkeerd doen. Als de persoon die ons bekritiseert voor wat we doen, kan er enige verdienste luisteren en denken over dat advies.
onthoud dat niet alle critici dezelfde intentie hebben. Als je voelt dat mensen andere bedoelingen hebben als ze je bekritiseren, kun je doof zijn voor dat soort kritiek., Wees echter positief om constructieve kritiek te ontvangen die je kan helpen om te groeien.
doneer aan een goed doel
geven is goed voor de ziel. Anderen helpen kan je eigen welzijn stimuleren. Misschien heb je geen geld of een cadeau om iemand te geven. Maar u kunt altijd uw steun aan anderen op verschillende manieren. Mensen die andere mensen helpen hebben minder stress en meer geluk in hun leven.
niemand is ooit arm geworden door te geven.,~ Anne Frank
om uw leven te veranderen-Stel een deadline.
een deadline wied het vreemde en het gewone uit.
Het voorkomt dat je probeert om het perfect te maken, dus je moet het anders maken. Anders is beter.
dit zal uw leven veranderen-stop met klagen
misschien hebben we het beste tot het einde gelaten?
Serieus, stop met klagen. Het helpt zelden. Als het enige wat je uit te voeren van dit artikel – is om te stoppen met klagen, dan zul je je leven ten goede hebben veranderd.,
voorwaarden zijn mogelijk niet ideaal wanneer u werkt om uw doelen te bereiken. In feite slaagden de meeste grote presteerders ondanks de slechte omstandigheden op hun weg.
zodra een persoon, of omstandigheden niet in uw voordeel zijn, moet u niet klagen over hen. Jij bent degene die verondersteld wordt een gelukkiger leven te vinden door het positieve te omarmen en te vinden in mensen en omstandigheden die misschien tegen je zijn.
succes is niet toevallig!
falen is een opstap naar succes. Klaag niet als het misgaat.,
gerelateerd: citaten over succes, doel, leven, rijkdom, Passie, Zaken, ondernemerschap en een goed geleefd leven.