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점심 식사에 대한 아이디어 청소년을 가지고 당신은 바싹? 건강한 점심 식사 준비는 건강한 차가운 점심 식사 아이디어를 십대(그리고 당신!)먹고 싶을 것입니다!
십대를위한이 20 가지 독특한 학교 급식 아이디어는 십대가 건강하게 먹을 수있어서 행복 할 것입니다!
청소년을위한이 20 가지 독특한 점심 아이디어는 성인에게도 좋습니다!,
십대들이 새로운 것을 시도하도록하는 것이 건강한 음식 선택을하도록하는 한 가지 방법입니다. 특히 십대 자녀가 까다 롭다면 힘들 수 있습니다.
것이 훨씬 더 많은에서 할 수 있는 점심 식사 고객께서는 샌드위치 또는 양상추와 몇 가지 다른 채소! 나는 당신과 함께 공유하는 내 최고 건강한 점심을 위해 일할 수 있습니다 또한 더블에 대한 맛있는 점심 식사에 대한 아이디어 청소년!
우리가 알다시피,일반 오래된 샐러드는 슈퍼 지루한 얻을 수 있습니다! 우리가 원하는 경우를 가르치는 우리 아이 건강한 먹을,우리는 그들을 가르치게 건강한 음식들!,
그것이 바로 내가 십대 시작하면 교환을 위해 샌드위치 샐러드와 다른 점심 옵션이 있습니다. 그러나 오랫동안 평범한 샐러드를 먹은 후에,나는 분기하고 새로운 것을 시도 할 준비가되었습니다!
경우 청소년을 시작하려고 점심지 않는 아이디어는 샌드위치 또는 일반 샐러드,여기에는 20 독특한 점심 식사는 아이디어에 대한 좋은 청소년 및 성인!
최고 독특한 아이디어는 점심 식사를 위한 청소년 및 성인을 위한 학교 또는 작품
의 그것을 직면하자,청소년 사랑의 사진을 찍고 자신의 음식이죠?, 이 건강한 점심 아이디어는 그들이 실제로 건강하게 먹고 사진을 찍는 것에 흥분하게 할 것입니다!
경우 신진 건강한 미식가 집에서,당신은 확실히 시작하도록 격려하기 위해 몇 가지를 시도하는 틀에 얽매이지 않는 점심 아이디어!나는 의사가 권장하는 영양 계획을 따르는 데 큰 신자입니다. 특히 십대들과 함께,식이 변화를하기 전에 의사와 영양을상의해야합니다.
특정식이 요법(즉,케토식이 요법)은 십대와 어린이에게 권장되지 않습니다., 나는 의료 전문가가 아니므로 이러한 아이디어를 아이디어로 삼아 의사와식이 변화를상의하십시오.
온 가족이 할 수있는 부모의식이 선택을 만드는 한 가지 좋은 방법은 기본 조리법으로 사용하는 것입니다! 예를 들어,엄마 나 아빠는 호박과 스테이크를 점심으로 먹을 수 있습니다. 이것을 더 가족 친화적 인 것으로 만들기 위해 십대 나 아이들을 위해 일부 곡물 쌀을 넣으십시오.
여기서 식사 아이디어 사이를 전환하고 교환하면 더 많은 식사 옵션이 생깁니다. 는 경우 또는 당신의 대지 않는 가정 건강 관심사,창의력,지도할 수 있는 맛있는 새로운 건강한 점심 아이디어!,
청소년을위한 건강한 점심 아이디어
피자,샌드위치 및 미트볼은 어린이와 청소년에게 엄청납니다! 이 간단한 점심 아이디어는 빨리 만들 수 있으며 청소년을위한 정기적 인 회전에 잘 작동합니다.
- 콜리플라워 피자
- 유엔 어떤 도시락 상자
- 미트볼 및 Caulflower Gnocchi
- Panera 모방 곡물 그릇
교환 콜리플라워각한 곡물 빵 껍질 또는 추가에서 일부는 곡물 크래커를 취소 wich 는 몇 가지 훌륭한 추가 아이를 위한 이러한 점심 아이디어.,
- 치킨 치 수프
- 터키 스쿼시를+야채 그릇
- 그리스 샐러드
- 닭 채+곡물 그릇
공장을 기반으로 점심 아이디어를
지 참가에서 고기없는 월요일이거나 높일 채소 섭취량,이러한 식물 기반의 아이디어는 점심 식사하는 데 도움이 될 것입 펌프 공장의 힘!
식물 기반 십대들은 이러한 식물 기반 점심 아이디어 중 일부를 만드는 것을 좋아할 것입니다., 일부 공장을 기반으로 수퍼푸드를 포함한 단백질과 칼슘의 훌륭한 성장을 위해 청소년:
- 콩
- 완두콩
- 렌즈콩
- 잎이 많은 채소
- 김
- 브로콜리
- Non-GMO 콩 제품
- 노아, 렌즈콩+Arugula 페스토 그릇
- 큰 그릇 공장을 기반으로(손실 계란을 경우에 당신을 하지 않는 동물성 단백질)
- 블랙 콩 햄버거를 그릇
- Banza 파스타+야채 그릇
Cheap 케토는 점심 식사 아이디어를–부모에만 여기에🙂
없는 나는 의사 또는 등록 영양사., 그러나,나의 겸허 한 의견에서,케토 규정 식은 아이 또는 십대를위한 것이 아니다. 그냥 내 자신의 개인적인 의견 나는 거기에 그것을 던지고 싶었다!
Children’s 는 케토 다이어트와 십대에 대해 궁금해했다면 부모와 십대 모두가 읽어야 할 훌륭한 자료를 가지고 있습니다.
는 말 나는 많이 알고 부모님은 노력이며,궁금 무엇을 할 수 있는 내 가족을 먹습니까? 엄마 또는 아빠의 케토 점심을 탄수화물이 필요한 성장하는 십대에게 적합하게 만들기위한 많은 옵션이 있습니다.
정 케토는 좋아하는 점심 식사 옵션을 위해 저와에 초점을 맞추를 먹는 건강한 지방,단백질 및 채소., 내가 먹일 것이 내 여자의 기본 청소 keto 사(린 단백질,건강한 지방과 채소)및 탄수화물니다.
이러한 저렴한 케토는 점심 식사는 아이디어가 더 적당한 청소년을 위한 추가에서는 건강한 탄수화물과 같은 노아,곡물 빵이나 쌀,고구마,etc.! 탄수화물=에너지와 성장하는 아이들이 필요합니다.
팔 레오의 도약은 멋진 자원에 대한 케이스를 사용하는 사용자 다이어트에 대한 십대가 있는데 그것은 확실히 가치가 읽기 당신의 십대가 요구에 대한 저 탄수화물,케톤 또는 팔 레오 다이어트입니다.,
- 버팔로 치킨 미트볼박 보
- Chipotle 모방 그릇
- Chaffle 샌드위치
- 에어 프라이어 그릇
건강한 점심 식사 준비
여기에 몇 가지 팁과 트릭 포함하는 청소년에 건강한 점심 식사 준비를! 많은 손이 가벼운 작업을하고 당신의 십대는(잘하면!)자신의 음식을 만드는 법을 배우는 데 열려 있어야합니다.
이상적으로 학습하여 준비한 간단한 식사,청소년이 걸릴 것이 더 많은 독립성 그들은 나를 만드는 건강한 음식 옵션이 있습니다.,
십대 시절에 나는 간단한 요리법을 배우고 내 자신의 식사 중 일부를 만드는 데 관심을 갖기 시작했습니다. 나는 또한 다른 조리법을 만드는 방법을 배울 수 있었던 은퇴 마을 식당에서 일했다. 요리하는 법을 배우는 것은 내 음식에 자부심을 주었고 더 건강한 선택을하기 시작했습니다.
부엌에서 시간과 청소년을 수없는 경험을 결합하고 설정을 위한 건강에 좋은 습관입니다.
청소년에 관련된 건강한 점심 식사 준비
연구를 건강한 음식과 주는 청소년 선택에 무엇을 전체적인 음식들을 먹고 싶은 거대하다!, 모든 사람들은 자신의 선택을 통제하기를 좋아하기 때문에 메뉴 계획과 준비에 십대를 포함시키는 것이 도움이됩니다.
는 당신의 청소년 참여하기에는 식료품점 목록을 만들과 쇼핑하는 데 도움이 될 것입 제공하는 감각의 소유권에서 처리합니다. 연구하고 영양 뒤에 서로 다른 건강한 음식을 가져올 것이 다른 스핀 청소년 즐길 수 있습니다에 대한 자세한 학습.
을 찾아 올바른 도구를 건강한 점심 식사 준비
없음을 보내고 싶어하는 시간의 톤 부엌에서 식사를 준비하고., 즉,식사 준비를하면 사전에 몇 가지 일을했을 때 일주일 동안 많은 시간을 절약 할 수 있습니다.
점심은 일반적으로 미리 준비하는 것을 좋아하는 식사입니다. 나는 일주일 동안 일요일에 그들을 준비 할 때 더 건강한 점심을 만드는 경향이 있습니다.점심 식사 준비를 더 빨리 할 수있는 올바른 도구를 찾는 것이 핵심입니다., 이러한 도구는 내가 사용하는 각 주 내 식사 준비를 할 적은 시간:
내 마음에 드는 점심 식사 준비를 도
나는 이러한 도구를 사용하여 각주를 완료하는 내 식사 준비를 빠르게:
- 유리 식사 준비를 컨테이너
- 유연한 절단 보드
- 부엌 가위
- 좋은 칼을 설정
- Air 프라이팬
- 인스턴트 Pot
- 실리콘 베이킹 컵
- 집게
- 고기 온도계
더 필요한 팁과 트릭하는 방법에 대한 식사 준비를 빠르게?, 일주일 동안 식사 준비에 대한 나의 톱 10 주방 필수 아이템을 읽음으로써 내가 좋아하는 식사 준비 도구를 더 확인하십시오.
신선한 영감을 얻기 위해 Instagram 또는 Pinterest 를 샅샅이 뒤지는
소셜 미디어 시간! 청소년 사랑할 것이를 찾기 위해 소셜 미디어를 사용하여 새로운 건강한 점심 식사한 영감.
신선한 점심 영감을 얻기 위해 Pinterest 를 검색하거나 Instagram 에서#healthylunch#lunchboxideas 및#healthylunchideas 와 같은 해시 태그를 찾아보십시오.
당신은 꽤 많은 시간 동안 새로운 것을 만드는 당신을 유지합니다 새로운 아이디어의 톤을 찾을 수 있습니다.,
새로운 재료를 시도해보십시오
보통 Instagram 연구를 할 때 나는 시도하고 싶은 새로운 재료를 찾습니다! 내가 최근에 시도한 가장 좋아하는 요리법 중 일부는 연구하는 동안 발견 한 영감에서 나왔습니다.
새로운 성분을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오,당신은 그것을 사랑 끝낼 수 있습니다!
의 목록을 유지 오래된 즐겨 찾기
목록을 만들의 오래된 즐겨 찾기에 확실히 도움이 될 것입니다 당신의 시간을 식사 준비를! 자신의 즐겨 찾기 목록이있을 때 십대를위한 건강한 점심 식사를 만드는 것이 더 쉬워 질 수 있습니다.,
방법 중 하나 내가 목록 우리의 모든 오래된 즐겨 찾기를 만들 계획해 바인더를 사용합니다. 이 바인더는 우리 가족이 좋아하는 모든 요리법을 정리하여 신속하게 참조 할 수 있도록합니다.
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