나 존슨 Reisdorf

기억 때 몇 년 전수이었는 모든 분노? 글쎄,그것은 실제로 1800 년대 이래로 한 형태 또는 다른 형태로 주변에있었습니다. 경우에 따라서,유일한 것은 당신이 그것에 대해 알아가는 폭력과 마돈나가 그것을 따라하(수),우리는 당신이 덮여있으로 고장의 장점,단점,그리고 당신이 진짜로 먹을 수 있에서 장수식.

매크로 바이오 틱 다이어트는 무엇입니까?,

에 기초한 철학에 의해 설립 조지 Ohsawa,수이 의미의 균형을 만들고 활력을 적용하여 아시아의 원칙을 음과 양의 전체 생활,운동을 포함하여,정신적 건강과 식사를 제공합니다. 와의 인터뷰에서 뉴욕 타임즈,오사의 아내를 설명하는 원산지의 이름대로”큰 보기 life;”매크로 의미가 크고 바이오 의미는 삶입니다.

Ohsawa 는 자신의 개인 및 가족 질병으로 인해식이 요법 개발로 이어지는 건강 여행을 시작했습니다., 결국 쿠시 연구소 창립자인 미치오 쿠시는 일본에서 오사와 함께 공부하고 오사와 철학을 확장하여 미국으로 되돌려 보냈습니다. Kushi 구상 장수식하는 방법으로 도움 사람들이 스트레스에 대처하기 위해 현대 생활의,그리고 그것으로 통합되었습니다.프로그래밍에 Kushi 연구소는 폐쇄에 이른 2017.

무엇을 먹을 수 있습니까?

수이다 pescatarian 를 기반으로 다이어트로에서 소비하는 로컬과 유기농 곡물,야채,그리고 콩입니다., 이상적인 고장은 60%전체 곡물,30%야채 및 10%콩,두부 또는 바다 야채(해초)입니다. 신선한 해산물,과일 및 견과류는 일주일에 1~3 회 섭취 할 수 있습니다. 쌀 시럽이 유일한 권장 감미료이며 드물게 사용해야하는 반면 허브는 풍미를 더하기 위해 사용해야합니다.

최적의 고장:60%곡물,30%채소,
10%콩,두부,또 바다 야채.,

스프에서 중요한수이기 때문에 그들의 영양소가 보유 조리 과정에서 쉽게 소화할 때 특히,제공에 대해 동일한 온도로 인체(사 98.6–100°F).피해야 할 음식에는 매운 음식,유제품,계란,고기,설탕,가공 식품 및 야간 채소가 포함됩니다. 알코올,소다,커피,과일 주스 또는 너무 많은 물조차 낙담합니다.

어떻게 먹어야합니까?,

외에도 다이어트,많은 의식이 주변에서 먹는 장수 라이프 스타일을 촉진하는 늘 먹고 균형입니다. 음과 양이 들어오는 곳입니다. 음은 수동적 인 자연의 힘을 나타내며 채소를 포함하는 반면 양은 활동적인 힘을 나타내며 곡물을 포함합니다. 음과 양은 항상 함께 제공되어야합니다.식사를하기 전에 식사에 대한 감사를 표해야합니다. 음식은 소화를 돕고 염두에 둔 식사를 연습하기 위해 삼키기 전에 적어도 50 번 씹어야합니다., 과식은 배가 고팠을 때만 먹고 만족 스러울 때 멈춰야하므로 낙담합니다.

음식을 준비하는 동안 전자 레인지와 전기 스토브의 사용은 권장하지 않습니다. 대신 음식은 점토 또는 스테인레스 스틸 조리기구로 만들어야합니다.

이점은 무엇입니까?

낮은 질병의 위험

장수식과 함께,다른 식물의 긍정적인 소식을 방영하는 일관되게 표시하여 위험을 줄이는 데 도움이 될의 심장병,암,당뇨병입니다., 또한 식물 기반 식품의 항염증제는 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 다이어트에는 또한 다음과 같 수준을 감소시키기 위하여 순환의 에스트로겐에서 여성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습 유방암의 위험과 다른 암입니다.

참고:일부 의 발기인수이 그것을 요구를 방지할 수 있습 또는 심지어는 암을 치료가 있지 않은 어떤 특정 증거를 찾을 지원하는 이 주장이다.

체중 감소

다음과 같은 장수식에도 도움이 될 수 있습에 대한 체중 감소,경우에 특히 가공 식품 및 고지방 고기는 대체과 야채입니다.,

염두에 먹는

다이어트래의 도움 가지고 조화와 균형을 일상적인 삶입니다. 때문에 중점을 먹는 주의 깊게(씹는 특정 횟수,공예 균형 잡힌 격판덮개,그리고 중지 가득 차 있는 경우),그 증진에 도움이 될 수 있습니다 긍정적인 관계를 가진 음식이다.

단점은 무엇입니까?

불충분한 비타민을 섭취

일부 우려가 없는지수이 제공하는 충분의 섭취를 비타민 B12,철,오메가-3 지방산 아연,그리고 비타민 D, 음식을 처음부터 준비하고 가능할 때마다 현지에서 구입해야하기 때문에 매크로 바이오 틱 식단을 따르기가 어려울 수 있습니다.

다음은 무엇입니까?

매크로 바이오 틱 다이어트가 당신에게 적합한 지 여부를 선택하는 것은 당신에게 달려 있습니다., 여기에는 일부 자원에 당신의 여행에 도움이:

  • 의 다이어트 종류:간단한 가이드는 좋은 느낌을 잃고,무게,그리고 저장하는 행성을 알리시아 Silverstone(같은 경우 더 정말)
  • 수이 암, 국립 중심에 대한 바이오 정보를 공부
  • Top10 장수 사이트에 의해 행복한&에 맞게 요리사