배리 던롭

인생을 바꾸십시오.

다시 시작!

당신의 꿈의 삶을 살아라!생각보다 쉽습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 일이 아니라는 것을 알고 있지만,내가 할 수있는 일이 없다는 것을 알고 있습니다.

똑똑한 사람들은 그들이 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

당신은 당신이 좋아하는 언제든지 당신의 인생을 재부팅 할 수 있습니다!

유산을 창조–지금 시작

의 인생을 변경하는 방법에 대한 더 나은–33 할 수 있는 일

소유하고 있습니다.

거의 모든 성공한 사람들이 시작하기 때문이다.,

때 당신은 일찍 도착,당신은 더 많은 느낌을 담당 하루의 반대에 어려움을 겪고 있습니다. 당신은 더 많은 일을 끝낼 것입니다.

일찍 일어나는 높은 성취 자의 성공 습관 중 최고는 아침 의식입니다.

아침 의식이란 무엇입니까?

할 수 있으로 간단하는 데 도보 15 분 밖의 잔을 마시는 방탄한 커피나 전체 시간을 연습일 명상입니다.

공간이 자연으로 밖에 나가면 시원한 풀밭에서 맨발로 걷고 자연에서 명상을 시작하십시오.,

을 변경하는 방법에 대한 더 나라 밖으로 부정적인 정신적인 대화

우리의 마음은 우리 내면의 아동.

당신이 그것을 무시하면,그것은 단지 작은 아이처럼 더 강한 당신을 끌어 시작합니다.

또한,유지하면 그것을 무시하고 아이들에게 채찍질 밖으로 할 것,그것이 무엇이든 당신의 관심을 끌 것입니다.

우리의 마음에도 동일하게 적용됩니다.

정기적으로 떠오르는 생각을 식별하십시오. 아마도 그것은”나는 충분하지 않다!”또는”나는 이것을 할 수 없다.,”어떤 사람들은 자신의 몸,기술 세트 또는 사랑받을 수있는 능력에 대해 부정적인 생각을 생각합니다. 자주 부정적인 정신 chatter 소용돌이 아래 의식 인지:그것은 그래서 두 번째 자연 당신이 그것을 알지도 하지 않습니다. 그래서 당신이 심하게 느끼기 시작할 때,당신의 마음 속에 일어나는 생각을 관찰 할 시간을 가지십시오.

변경 생활 실제 음식을 먹어

먹을 세웁.

먹을 때,모든 물기 후에 일시 중지하십시오.,음식은 우리의 주요 에너지 공급이며 건강한 삶을 유지하는 중요성은 항상 간과됩니다. 영양이 풍부하고 처리되지 않으며 화학 물질이없는 실제 음식을 먹어야합니다.몸에 영양을 공급하기 위해 제로 영양가를 제공하기 때문에 가공 식품을 멀리하십시오. 비만,고혈압,암 및 정신 질환과 같은 질병에 대한 방아쇠이기도합니다.

더 나은 것을 위해 바꾸는 방법:과거를 놓아 라.

현실을 직시하자,과거는 바뀔 수 없다. 일어난 일은 취소 할 수 없습니다.,

더 나은 변경 될에 존재하는 순간

우리 모두가 실수를 하지만,이동시키는 그들을 정말 어려울 수 있습니다. 과거의 실패,잘못된 신념 및 독성 관계를 놓아주는 것은 어렵습니다.

->독성 관계에서 자신을 제거하십시오.

우리 중 대부분은 나쁜 관계를 한 번에 또는 다른 방식으로 작동 시키려고 노력하는”유죄”입니다.

모든 관계는 유지 보수가 필요합니다. 그러나 좋은 관계에 시간을 투자하는 것과 나쁜 것을 더 잘 만들려고 노력하는 것 사이에는 큰 차이가 있습니다., 특히 그 관계가 시작하기에 많은 의미가 없을 때.

->대부분의 사람들은 과거,집착하는 것과 관련이 없는 그들의 삶입니다.

과거에 갇히게되면 엄청난 고통과 고통을 겪을 수 있습니다. 우리는 과거를 포용하고 교훈을 얻고 앞으로있을 일을 위해 나아가 야합니다.

->이 세상에서 우리의 문제조차도 영구적 인 것은 없습니다.

하나의 나쁜 장이 당신의 전체 이야기를 망치게하지 마십시오.

Go Device Free

device free day 를 갖고 제공하는 공간을 즐기십시오.,

당신이 그렇게 할 수 없다고 생각하는 사람이라면-그 일을 할 수있는 더 많은 이유가 있습니다!장치에”부착”되는 것은 마음과 영혼에 좋지 않습니다.

모든 것을 적어|을 만들 것을 목록

상을 시작으로 매일 TTD 목록을 작성한 밤하기 전에 시작과 함께 가장 중요한 첫.

많은 에너지가 사물을 기억하려고 낭비됩니다. 당신이 그것을 적어해야하는 이유입니다!

물건을 적어두면 더 중요한 활동에 사용할 수있는 명확한 마음을 갖게됩니다., 데이비드 앨런(David Allen)이 쓴”스트레스없는 생산성의 예술”을 읽는 것이 좋습니다. 그것은 당신의 삶의 모든면에서 능동적 인 노트 테이킹을 구현해야하는 이유와 방법을 설명하는 견고한 책입니다.

정기적으로 운동을 하

땀 일상을 높입니다.

이 게시물에서 모두 언급 할 수없는 운동의 많은 이점이 있습니다. 그러나 여기에 정기적으로 운동해야하는 몇 가지 이유가 있습니다., 일반 운동 식이요법이 도움 당신의 순환의 균형,혈당 및 귀하의 개선의 반응을 당신의 몸을 처리 더 스트레스. 운동이 당신의 일상이라면 당신은 기분이 좋아지고 행복하며 아마도 더 오래 느낄 것입니다.맨발로 가보십시오.

매일 땀을 흘려야하는 7 가지 이유.

을 변경 생활에 대한 더 나은 당신의 마음을 선명하게

우리는 우리의 근육,에어로빅을 하는 훈련을 조건 우리 몸의’피트니스 수준이다. 우리가 건강한 삶을 살기 위해서는 그 모든 것이 훌륭하고 필요합니다.,

그러나 많은 사람들이인지,기억력 및 창의력을 향상시키기 위해 뇌를 특별히 운동하지는 않습니다. 우리가 나이가 들수록 우리의 두뇌가 덜 효과적 일 수 있습니다. 그러나 그것은 우리의 정신 능력의 운명이되어서는 안됩니다.

여기에 몇 가지 아이디어가 있습니다 당신의 마음을 유지하는 날카로운

체스,퍼즐을 해결하고 수학 문제입니다. 당신은인지 훈련 연습을 취할 수 있습니다. 설탕을 버리고 생선 기름 보충제를 섭취하십시오. 당신의 마음을 날카롭게 유지하기 위해 당신이 할 수있는 많은 것들이 있습니다.,

Relax&Rest

거의 모든 사람들이 중요한 프로젝트를 마무리하기 위해 늦게까지 머물렀다. 우리 삶에서 드문 경우라면 괜찮을 수 있습니다. 그러나,당신이 살고 손상시키지에서 당신의 나머지 시간에,당신은 위험한 건강 결과이다. 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌와 신체가 효과가없는 상태에 빠지게됩니다.

그것은 또한 질병에 더 취약한 면역 체계를 노출시킬 것입니다. 일찍 잠자리에 들고 매일 밤 완전한 휴식을 취하는 주민. 노인들이 말했듯이,오전 12 시 이후에는 좋은 일이 일어나지 않습니다.,

마실 물

우리의 몸을 구성하는 약 60%를 물.

에 따라 H.H.Mitchell,Journal of Biological Chemistry158,뇌와 마음으로 구성 73%는 물이며,폐에 대 83%물. 피부는 64%의 물을 함유하고 근육과 신장은 79%이며 뼈조차도 31%의 물입니다.

물 마시는 것은 우리 몸이 체액의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이됩니다., 이러한 유체에 중요한 역할을 할 수 있습에 대한 중요한 활동은 소화 및 흡수,식품의 혈액 순환,샐비어는 생산,수송,영양분을 유지하는 우리 몸의 온도.

매일 물 8 잔 이상을 마신다. 많은 사람들이 그것을 모른 채 만성적으로 탈수됩니다. 그 중 하나가되지 마십시오.

충분한 물 마시는 7 가지 과학 기반 건강상의 이점.신체의 물 함량의 2%만큼 적게 잃으면 신체 성능이 크게 손상 될 수 있습니다.

피곤해?

물 좀 마셔.,

더 나은 삶을 바꾸려면–단순성을 선택하십시오

적은 것이 더 많습니다.그러나이 결론에 도달하기까지 많은 시간이 걸립니다.

많은 사람들이 성취하고자하는 욕구가 무한하다는 것을 깨닫지 않고 평생을 계속 추구합니다.이 결과로 많은 사람들이 악순환에 갇혀 있습니다.

한편으로,그들의 소유물과 성취는 잠시 동안 만 그들을 성취합니다. 반면에,그들은 더 많은 것을 추가하면 기적적으로 성취감을 유지할 것이라고 믿습니다.,

그것은 벗어날 수있는 엄청나게 어려운 오해입니다. 대다수는 결코 그것에서 벗어나지 않습니다.소유물의 과장된 축적이 반드시 당신의 삶에 진정한 가치를 추가하지는 않습니다. 마찬가지로,당신의 모든 욕망과 열정을 성취하기위한 추구는 그들에게 더욱 집중적 인 하품을 만들 가능성이 큽니다.

단순 환영 변화를 도입 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 그것은 당신이 더 많은 콘텐츠와 함께 당신이 무엇을 이미 가지고 있지만,그것은 또한 당신에게 도움이 적은 시간을 낭비를 쫓는 것을 당신도 필요하지 않., 게다가 단순함은 훨씬 자유롭고 행복한 삶을 사는 데 도움이됩니다.

이것은 야망과 유산을 창출하려는 욕구가 잘못되었다는 것을 의미하지는 않습니다.

그것은 인간의 종류의 더 나은 일을 한 가지입니다. 그리고 또 다른 하나는 큰 시니 물체를 계속 쫓고 있습니다!

항상 멋진 일이 일어나려고한다고 믿습니다.

낙관주의는 필수적입니다. 좋은 일이 일어날 것이라고’느끼는’것은 순진하지 않습니다.그러나 항상 더 나쁜 것을 가정하는 것은 현명하지 못합니다.현실은 당신의 생각이 당신의 운명을 통제한다는 것입니다., 어쨌든 생각해야한다면 멋진 일이 일어날 것이라고 생각하는 것이 좋을 것입니다.

목표 설정

구체적인 목표를 설정하십시오. 당신의 목표는 명확하고 잘 정의되어야합니다.

자신을 제외하고는 아무도 당신을 밀어 붙이지 않을 것입니다.올바른 길을 가고 있는지 알기 위해서는 목표가 있어야합니다. 귀하의 목표는 관련성이 있고,측정 가능하며,구체적이고,달성 가능하며,시간에 구속력이 있어야합니다. 집중 하 고 최선을 다하고 유지 하기 위해 그들과 함께 책임을 머물 수 있도록 잘 정의 된 목표를가지고.,

5 황금 규칙의 목표 설정

지나치게 예

그것을 현명한 것은 예;따라서,그것은 바보 같은 것은 무례입니다. 불필요하고 고의적 인 초조함으로 적을 만드는 것은 집을 불에 태우는 것만큼이나 미친 진행입니다. 공손함은 카운터-탐욕스러운 거짓 동전과 같으며,이는 인색한 것은 어리석은 일입니다.

쇼펜하우어의

의 빚을 지불

부채는 중요한 위협이 금융보안 이후 중지에서 당신의 대부분을 만드는 돈입니다., 부채와 그이자에 대해 지불하는 돈은 비오는 날,자녀의 교육 또는 은퇴를 위해 사용될 수 있습니다.

지,어떤 사람들을 활용하여 부채 만드는 놀라운 미래에 비즈니스지에서는,그들은 또한 수락의 위험을 감수할 수 있습니다.당신이 밖으로 살 수있는 것들을 위해 돈을 빌리는 것은 어리석은 빚입니다. 특히 당신이 그것을하고있는 모든 것이 과시하는 것이라면.

멘토가 있습니다.

멘토가 당신의 삶의 비전을 미세 조정하고 전가하도록 도와줍니다.,

그들은 도전하고 영향력의 영역을 발견 할 수 있도록 가치있는 아이디어,통찰력과 생각을 제공합니다. 좋은 멘토는 당신의 사고 능력을 높임으로써 당신의 인생 비전을 증폭시킬 것입니다. 그들은 어깨를 당신의 스테핑 플랫폼으로 만들어 당신을 상승시킵니다.

가 좋은 청취자

대부분의 사람들은 너무에 초점을 맞추기 위하여 려고 하고 있는 무슨 말을하는 동안,몇%만이 진정으로 투자를 듣고 다른 사람들이 있습니다.

저 자신을 생각 나게는 매일 아침:아무것도 나는 이 일이 가르치는 나에게 아무것도., 그래서 내가 배우려고한다면,나는 그것을 듣는 것으로해야합니다.

이미 알고있는 것을 알고 있습니다. 다른 사람들의 말을 듣기 만하면 성장할 수 있습니다. 열린 마음으로 다른 사람들의 말을 듣는 법을 배워야합니다. 뿐만 아니라 낱말을 1 개의 말하는 그러나 전달되고 있는 무슨의 감각을 경청하십시오.

당신이 적극적으로 사람들의 말을 듣는다면,그들은 더 가치 있다고 느낄 것입니다. 그 결과,당신은 사람들과 더 의미있는 관계를 만들 수있을 것입니다. 당신이 판매 또는 설득의 모든 시간에 관여하는 경우는 필수적이다 당신은 좋은 청취자입니다.,

수동 소득 스트림 만들기

수동 소득은 재정적으로 안정되기 위해 의존 할 수있는 최고의 쿠션입니다. 그러나 수동 소득 흐름을 창출하려면 지속적인 조치를 취해야합니다. 당신은 그것을 만들기 위해 당신의 시간과 노력을 선불로 투자해야합니다.

자신을 소개

사람들은 수줍어합니다.

다른 사람들이 당신을 기다리고 자신을 소개하고 그들에게,그들은 당신을 기다리고 있는 그들을 보내는 이메일로,그들은 당신을 기다리고 있을 그들에게 묻습니다. 어서.,

미루지 마십시오

지연은 자연스러운 일이 가장 우리는 언젠가 우리 삶에서. 그러나 그것을 만들 수 있습니다 무거운 결과는 일단 당신이 그것을 자주 합니다.

미루는 중지 하는 방법.

수행하려는 각 작업에 대해 특정 시간 블록을 예약 할 수 있습니다. 또한 자신에게 동기를 부여하기 위해 보상 시스템을 설정하고 싶을 수도 있습니다. 작업에 따라 커피 한 잔,쉬는 날 또는 이국적인 휴가로 자신을 보상 할 수 있습니다.

살고 완벽한 하루를 만드는 방법을 발견하십시오.,

유지에 대한 욕망을 개선

얼마나 많은 시간을 우리는 우리 자신과 함께 완전한 정직”내가 더 있을 절대 미루지 다시”?

우리는 스스로를 약속하고 나중에 그것을 깨뜨립니다.

자신을 향상시키려는 의식적인 욕구가 없다면 당신은 아주 멀리 움직이지 않을 것입니다. 다음은 동기 부여를 신선하고 생생하게 유지하기 위해 구현할 수있는 몇 가지 팁입니다.

• 한 번에 조금 움직이십시오.
• 작고 달성 가능한 목표를 가지고 있습니다.리>책임을 져라.
• 무슨 일이 있어도 그 일을 계속하십시오.,

매우 중요:개선에서 생성의 프로세스를 분리합니다.이것은 새로운 아이디어가 아니며,이전에 이것을 들었을 것입니다. 그러나 Kevin Kelly 의 pithy description 은 내가 만난 최고의 것입니다.

동시에 작성 및 편집,조각 및 연마 또는 제작 및 분석 할 수 없습니다. 그렇게하면 편집자가 작성자를 중지합니다.

당신이 발명하는 동안,선택하지 마십시오. 스케치하는 동안 검사하지 마십시오. 첫 번째 초안을 작성하는 동안 반영하지 마십시오. 처음부터 창조주의 마음은 심판에서 해방되어야합니다.,

절단 시간을 쥐

그것을 내려 놓은 이동 전화를 선택 예약할 때 기술 지배하고 우리의 삶입니다.

당신은 모두 기술을 사용하여 종료 할 필요가 없습니다. 그러나,그것은 똑똑한 시간을 줄 당신은 당신이 투자에서 비생산적인 활동(예를 들어 무작위 스크롤 Facebook)을 증가 시간에 넣어하는 목표를 달성할 수 있습니다.

확실히 소셜 미디어 사용을 제한,그것은 모든 시간의 몰래 시간 빨판 중 하나이기 때문에.

흥미로 우려면 관심을 가져라.

그것은 모두 인간 연결에 관한 것입니다.,다른 사람들에게 관심이 많을수록 그들이 당신을 더 흥미롭게 찾습니다. 흥미로 우려면 관심을 가져야합니다.

사물이 아닌 경험을 위해 살아라.

새로운 기술 개발

우리의 삶에서,우리의 기존 기술과 능력에 안주하고 만족하기 쉽습니다. 우리 중 대부분은 일을 끝내기에 충분할만큼 숙련 된 사람 일 뿐이며 더 이상 없습니다. 그러나 더 나은 삶을 달성하는 유일한 방법은 새로운 기술 세트를 구축하는 것입니다.,

을 많이 읽|연구에 대한 개인적 성장을

우리에게 아주 어린 나이부터 경로가 성공 및 이행을 달성할 수 있을 통해서만 읽을 많이합니다. 그러나 많은 사람들이 그 뒤에있는 실제 아이디어를 실제로 이해하지 못합니다. 어쩌면 사람들은 정기적으로 읽기에는 너무 게으르다. 열렬한 독자가된다는 것은 성공을 보장하지 않지만,대부분의 성공한 사람들은 확실히 열렬한 독자입니다.

경우 워런 버핏의 경력을 투자,그가 읽 600,750,또는 1,000 페이지의 책이다., 지금도 그가 말하는 그는 여전히 소비 약 80%가 자신이 읽기 BusinessInsider.com

휴가를 계획

우리의 제한된 양의 에너지와 지기 전에 우리의 피로 우리가 하는 일입니다. 누구나 예외없이 휴가가 필요합니다. 다른 나라를 여행하거나 값 비싼 호텔을 지불 할 여유가 없더라도 여전히 완전히 쉬는 데 도움이되는 재미있는 계획을 세울 수 있습니다.

나쁜 습관을 제거하십시오.

나쁜 습관은 당신의 삶을 방해하고 목표를 달성하지 못하게합니다., 그들은 육체적으로나 정신적으로 건강을 위태롭게합니다.

당신이 지금 가지고있는 모든 습관은 어떤 이유로 든 당신의 삶에 있습니다. 어떤 식 으로든 이러한 습관은 우리의 삶을보다 효율적으로 운영하게합니다. 그러나,당신은 장기적으로 당신의 나쁜 습관에 대한 가격을 지불 할 가능성이 매우 높습니다.

책임을지고 다른 사람들을 비난하지 마십시오.

자신을 사랑하십시오

인생을 바꾸는 것에 대해 진지한 사람이라면-자신을 사랑하십시오!

자신을 덜 사랑할수록 더 혼란스럽고 좌절 된 현실이 될 것입니다., 다른 사람들이 당신을 사랑하기 시작하기 위해서는 자신을 사랑해야합니다. 당신이 너 자신에 두는 상표가 무엇이든 그것은 당신의 가격입니다. 가장 비싼 가격으로 자신에게 라벨을 붙이십시오.

당신이 가진 것을 감사하십시오. 당신의 아름다운 삶에 감사하십시오.

에 대해 감사드리는 무엇이 있는 것은 아마도 변경하는 가장 좋은 방법이 어떻게 느끼며 변경 outlook on life.당신이 가지고있는 것에 감사해야합니다. 왜냐하면 당신이 가진 것들을 갖기 위해 많은 일을 할 많은 사람들이 있기 때문입니다.,

당신이 가진 것을 감사한다고해서 목표에 대한 작업을 중단하고 자신이 가진 것에 만족한다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 어디에 있는지 깨닫고,당신의 삶을 더욱 향상시키기 위해 더 많은 노력을 기울이는 것을 의미합니다.

건설적인 비판에 개방하십시오

개인적으로 비판을 받아들이지 마십시오. 개인적으로 비판을 중단 한 날 내 인생이 영원히 바뀌 었습니다.

실제로,나는 그들의 의견에 대해 사람들에게 감사하기 시작했다.이것이이 사람들이 항상 정확하다는 것을 의미하지는 않습니다-종종 그렇지 않습니다. 중요한 것은 내가 너무 민감하지 않고 피드백에 개방적이라는 것입니다.,당신이 동의하지 않는 사람들로부터 배우거나 심지어 기분을 상하게하는 방법을 배우십시오. 그들이 믿는 것에서 진실을 찾을 수 있는지 확인하십시오.

우리 중 누구도 완벽하지 않습니다. 우리는 실수를하고 그들로부터 배웁니다. 때로는 다른 사람들이 우리가 잘못하고있는 것을 상기시켜 줄 것입니다. 우리가하고있는 일에 대해 우리를 비판하는 사람이라면,그 충고에 대해 듣고 생각하는 몇 가지 장점이있을 수 있습니다.모든 비평가가 동일한 의도를 지니지는 않는다는 것을 명심하십시오. 사람들이 당신을 비판 할 때 다른 의도를 가지고 있다고 느낀다면,당신은 그런 종류의 비판에 귀머거리가 될 수 있습니다., 그러나 성장하는 데 도움이 될 수있는 건설적인 비판을 받으려면 긍정적이어야합니다.

자선 단체에 기부

게 좋은 영혼이다. 다른 사람들을 돕는 것은 자신의 복지를 높일 수 있습니다. 어쩌면 당신은 돈이나 누군가에게 줄 선물이 없을 것입니다. 그러나 당신은 항상 다른 방법으로 다른 사람들에게 당신의 지원을 제공 할 수 있습니다. 다른 사람들을 돕는 사람들은 스트레스가 적고 삶에 더 많은 행복을 안겨줍니다.

아무도 주어서 가난하게되지 않았습니다.,~Anne Frank

인생을 바꾸려면–마감일을 정하십시오.

관계없는 일반 밖으로 마감 잡초.

그것은 당신이 그것을 완벽하게 만들려고 노력하는 것을 막아 주므로,당신은 그것을 다르게 만들어야합니다. 다른 것이 좋습니다.

이것은 당신의 인생을 바꿀 것입니다–냅

아마도 우리는 최고의 끝?

진지하게 불평을 그만 두십시오. 그것은 거의 좋은 일을하지 않습니다. 이 문서에서 구현하는 유일한 것은-불평을 중지하는 경우,당신은 더 나은 당신의 인생을 변경 한 것입니다.,목표를 달성하기 위해 노력할 때 조건이 이상적이지 않을 수 있습니다. 실제로 대부분의 중대한 성취자는 그들의 방법에 나타나는 나쁜 조건에도 불구하고 성공했다.

일단 사람,또는 조건이 당신의 호의에 있지 않으면 당신은 그들에 대해 불평해서는 안됩니다. 당신은 수용 하 고 어쩌면 당신에 대 한 사람과 조건에서 긍정적인 발견 하 여 행복 한 생활을 찾을 예정 이다.

성공은 우발적이지 않습니다!실패는 성공의 디딤돌입니다. 일이 잘못 될 때 불평하지 마십시오.,

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