오늘 내가 당신을 가지고 두 개의 내 마음에 드는 허브,수면 소우(또는 시계 incarnata)및 홉(또는 Humulus lupulus). 그들은 둘 다 진정 작용과 불안 완화 작용이있어 불면증을 완화하고 해결할 수있는 완벽한 허브 선택입니다. 흥미롭게도,그들은 독자적으로 훌륭할뿐만 아니라 결합 될 때 더 잘 작동하는 것으로 알려져있어 완벽하게 일치합니다.,
소우
아름다운 이국적이고 식물과 함께 맛있는 passionfruit 우리 모두 알고 있는 사실 그것의 진정하고 완화 효과는 미국 원주민에 의해 인도에서 이루어집니다.
이 식물은 광범위하게 연구되고,몇몇 임상 연구 지원에 사용 불면증 치료과 불안입니다. 그 특성은 뇌의 수용체에 결합하는 크리 신(바이오 플라보노이드의 한 종류)이라는 화합물에 기인합니다., 그것은 역할에 비슷한 방식으로 GABA(Gamma-aminobutyric acid),중요한 뇌의 신경 전달 물질에 대한 책임이 진정 신경 활동을 유도하는 곳이다. 그 효능은 이제 잘 알려진 불안 완화제 인 벤조디아제핀의 효능과 비교되었지만 부작용이 적습니다.
홉
좋아 소우,홉의 오랜 역사를 가지고하는 데 사용되는 치료는 잠 문제입니다. 당신은 홉 들어있을 수 있습니다,당신은 맥주를 좋아하는 일이 있다면 매우 가능성이 그것을 시도., 홉은 여성 식물의 꽃이 향기로운 특성으로 인해 맥주를 만드는 데 사용되면서 맥주 산업의 큰 부분입니다.
passionflower 와 유사하게 홉은 잘 연구되었으며 GABA 활동을 조절하여 작동하는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과는 쓴 수지,특히 2-메틸-3-부텐-2-올(2-methyl-3-buten-2-ol)이라고 불리는 성분 때문입니다. 또한 홉은 수면주기 조절의 다른 핵심 분자 인 세로토닌과 멜라토닌에 영향을 미쳐 진정 작용에 더 기여할 수 있습니다., 면 지금 당신은 당신이 생각하는 맥주 하는 두 번 생각으로 알코올에서 맥주할 수 있는 역효과 효과를 참조 부정적인 영향은 알코올에 있을 수 있는 잠에서 우리의 상위 10 위한 팁 sleep. 항상 무알코올 버전지만 사실에서,흥미있는 연구과 밤-shift 간호사들과의 적절한 소비 비 맥주 알코올을 개선,수면의 질로 인해 힙합 구성 요소입니다.
그럼에도 불구하고,를 달성하기 위해서는 치료 용량는 것이 좋은 조언을 것이 항상을 취 허브 차,팅크 또는 캡슐입니다.,
passionflower 와 홉 모두 일반적으로 내약성이 좋으며 안전하며 부작용은 매우 드뭅니다. 이러한 허브는 알고 있어야의 상호 작용과 진정 약물 복용하고 있을 수 있으로 누적 효과가 발생할 수 있습니다. 약초사의 감독하에 이것을하는 것이 가장 좋습니다-지금 약속을 예약하십시오.
어떤 한방 치료 기억,그것은 기본적인용 평판 허벌 회사,그리고 이상적으로 참고해야 합니다 자격을 갖춘 약초에 대한 맞춤형 허브 조합을 사용합니다.
나는 당신에게 행복한 잠을!
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