ちょうど単語”けいれん”を聞くことは、あなたがうんざりするのに十分です。 多くの場合、あなたの期間と一緒にタグを付ける他の痛みや不快感が十分ではなかったかのように、月経痙攣は事でなければなりませんでした。 私はひどく苦痛が、衰弱させていないが私のけいれんを言うには十分に幸運である。 すべてあまりにもおなじみのドリルは、私の手が私の額の上にドレープで、毛布の四層の下にソファの上にダウンhunkeringするために使用されます。, 非常にシェイクスピア。 または、私がダンスのクラスか学校に出席しなければならなかったら私はイブプロフェンの束をぽんと鳴らし、それを日呼ぶ。
それはそれでしたが、全体的に考えられた母親では、私はこれらの”解決策”を長い間逃げることはありませんでした。 彼女のハい書籍との強調については、油によると痛みました。 私はそれを読んでそれを渡し、いつかそれを試してみることについてつぶやいた。 ある時点で、涙の中で、私のお母さんは私のエッセンシャルオイルの能力の否定を無視し、私の肌にこするために少し調合を混ぜました。 暖かい熱パックと混合される（熱くない!,）それは基本的に魔法でした。 10分以内に、痛みは建物を残していました。 私はほとんどそれを認めたくなかったが、どういうわけかオイルの少しは鎮痛剤が対処のちっぽけな仕事をしていたものをノックアウトした。
どの精油が月経痙攣に役立ちますか？
魔法の薬は、アロマセラピーの面ではかなり基本的です。 ラベンダー、クラリセージ、ゼラニウム：それは三つの特定の油で構成されています。 あなたは間違いなく健康食品店のようなにおいがしますが、それは自然な痛みの管理のために支払うために小さな価格です。, すべての体は異なっており、本当にすべての人のための治療法はありませんが、私は徐々に役立つかもしれないものは何でもしようとすることに害 そして、これは単なる運ではなく、私のお母さんが何かにあったようです。
オハイオベースのOB/GYN博士キム*ラングドンは、それがけいれんに来るときセージ、シナモン、ラベンダー、マジョラム、およびローズのようなエッセンシャルオイル 彼女はまたラベンダーの精油がdysmenorrheaを取扱う主題の苦痛を減らすのを助けた調査を引用した。,
アリソンAngold、経験25年のにわたるのマッサージの療法士そしてaromatherapyistはリストにベルガモット、chamomile、clary sageおよびゼラニウムを加えるその同じ感情をエコーする。 鎮痛（鎮痛）、anti症（炎症を軽減）、抗けいれん（筋肉のけいれんを落ち着かせ、遅くする）、リラックス（一般的なリラックス効果があります）”と彼女は言います。,
精油が苦痛をいかに軽減できるか
精油の多くの一見奇跡的な使用に関しては、私はいつも彼らが実際にいかに働くか疑問に思った。 私の肌にココナッツやホホバオイルのようなものをこすっているだけではどう違いますか？ 当然のことながら、アンゴルドによると、その背後にははるかに多くの科学があります。, “精油の分子はとても純粋で、良い皮、汗腺および毛小胞の表面を完全に突き通すことによって働き、血の流れに達し、約有効な効果を持って来るために “これらのオイルが適用され、穏やかに腹部区域に直接マッサージされればmenstrualけいれんの苦痛をもっとすぐに取り除き、軽減してもいい。 鎮痛効果は、痛みを軽減し、オイルの抗痙攣効果は痙攣の減少をもたらすはずである。,”
そして、それは本当にあまりにも、役立ちますマッサージとオイルのこの組み合わせです。 “別の研究では、アロマセラピー腹部マッサージは、エッセンシャルオイル（シナモン、クローブ、ローズ、アーモンドオイルのベースでラベンダー）を使用して月経前に七日間毎日一回行われ、対照群はプラセボオイル（アーモンドオイル）を使用し、”博士ラングドンは述べています。 “これはクロスオーバートライアルでした—つまり、プラセボ群（プラセボ油を使用した後）は、組み合わせの精油を使用したことを意味します。, その結果，アロマセラピーは痛みの程度とその持続時間および過度の月経出血における月経痛の緩和に有効であることが示唆された。”
月経痙攣のためのエッセンシャルオイルを使用する方法
あなたの腹部に油の滴をslatheringよりも、それにもう少しあります。 まず、キャリアオイルが必要です—アンゴルドはスイートアーモンドオイル、アボカドオイル、または桃の核油をお勧めします。 これは精油を薄くし、それらが主要な苛立ちなしであなたの皮で行くようにする物質である。, 赤み、かゆみ、または刺すように気づいたら、ぬれた、暖かい洗浄布と混合物をすぐに取除いて下さい。
あなたはそれをそのままにして、オイルを働かせることができます。 しかし、述べたように、私は個人的にさらに痛みを和らげるために暖かい熱パックを追加したいです。 油と熱は肌とよく混ざり合わないので、余分な注意を払うか、単に異なる時間に方法を使用してください。,
エッセンシャルオイルを使用することは皆のためではなく、妊娠して痙攣を経験している場合は、医師に相談してください。 Angoldは妊娠の間にchamomile、clary sage、またはゼラニウムを使用するべきではないことを警告する。 それは効果を高めることができるので、clary sageはアルコールと一緒に使用すべきではないことにも注目する価値があります—あなたのけいれんが大混乱 “精油の使用のあらゆる疑いで、専門の従業者に相談しなさい、”彼女は言う。
あなたが痛みに疲れているなら、ミニポーションを混ぜることはあなたにうまくいくかもしれません。,
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