Come sbarazzarsi di vertigini dopo aver bevuto il caffè?

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Il caffè può farti girare la testa e perché?,

Le probabilità sono che se sei in America e stai leggendo questo, probabilmente ti godi una bella tazza di Joe al mattino. Come riportato da Statistic Brain, su un campione di 100 milioni di bevitori di caffè al giorno, il 60% afferma che è necessaria una bella mattinata per iniziare la giornata.

Tuttavia, alcune persone possono avvertire vertigini quando bevono caffè. Come riportato da Livestrong, mentre può tenerti vigile, il consumo di caffeina può anche causare vertigini come effetto collaterale. Ci sono diverse possibilità perché questo può verificarsi nelle persone., Livestrong osserva che la caffeina in realtà diminuisce il flusso di sangue al cervello che può essere una possibilità sul motivo per cui si potrebbe sentire vertigini quando si beve caffeina. Questo potrebbe essere solo un modo in cui il tuo corpo sperimenta la caffeina. L’ADF elenca generalmente vertigini come effetto collaterale si può sentire tra 5 e 30 minuti dopo aver bevuto caffeina che può durare fino a 12 ore! Gli esseri umani hanno diversi livelli di sensibilità alla caffeina, quindi potrebbe influire in modo diverso rispetto al tuo amico che beve un grande sorso di caffè nero ogni mattina.,

Tuttavia, ci sono possibilità più spaventose perché possono verificarsi vertigini, come un sovradosaggio di caffeina come notato da Healthline. Secondo la Mayo Clinic, l’assunzione raccomandata di caffeina è fino a 400 milligrammi al giorno per gli adulti sani. Gli adolescenti dovrebbero avere ancora meno! Dovrebbero limitare la loro assunzione a non più di 100 mg al giorno.

Quanto tempo ci vuole per eliminare la caffeina dal tuo sistema?

Mi piace la caffeina tanto quanto la prossima persona. Infatti, sono sulla mia seconda tazza di caffè in questo momento mentre scrivo questo., Tuttavia, è noto che ci sono alcuni momenti in cui dovresti e non dovresti bere caffè. Questo perché la caffeina tende a rimanere nel vostro sistema per un bel po ‘ di tempo. Secondo Medical News Today, 40 milligrammi di caffeina metabolizzeranno della metà (cioè 20 milligrammi) dopo 5 ore. L’articolo rileva inoltre che i picchi di caffeina nel sangue in circa 15 a 45 minuti dopo il consumo. Medical News Today riferisce che una tazza di caffè contiene 95 milligrammi di caffeina. Quindi, dopo 5 ore avresti metabolizzato solo circa 45 milligrammi di caffeina.,

Dato questo periodo di tempo un po ‘ esteso per metabolizzare la caffeina, sembra essere intelligente per evitare di bere prodotti con caffeina troppo tardi nel corso della giornata. L’Accademia di Medicina del sonno consiglia di non consumare caffeina almeno sei ore prima di andare a dormire. E se vuoi provare a diventare carino e passare ai prodotti decaffeinati, fai attenzione. Healthline riferisce che anche i prodotti decaffeinati contengono tracce di caffeina. Si consiglia di passare a una buona acqua ole stile o tisane che non hanno alcuna caffeina., Il suddetto articolo Medical News Today che le etichette dei prodotti con caffeina riporteranno le loro quantità esatte di caffeina. Quindi assicuratevi di leggere le etichette, persone!

Ci sono cibo, bevande o esercizi che posso fare per fermare le vertigini?

Come accennato in precedenza, ci potrebbero essere molte ragioni diverse per cui si soffre di vertigini dopo aver bevuto caffeina, quindi è difficile dare una risposta per fermare qualcosa senza conoscere la causa principale. In questi casi, è sempre importante fare un viaggio al tuo medico locale e chiedere loro cosa sta succedendo.

If (e questo è un grande se perché non so chi sei e non sono un dottore!) la causa delle vertigini è dovuta al consumo eccessivo di caffeina, questo articolo di Vizio menziona il tentativo di mangiare cibi diversi per contrastare la caffeina., Tuttavia, l’articolo osserva che anche questa non è una cura magica in quanto è un tentativo di trattare i sintomi e non la caffeina stessa.

Per trattare veramente la caffeina nel tuo corpo, Vice osserva che spetta alla produzione dell’enzima CYP1A2. Secondo uno studio pubblicato sull’Oxford Journal of Carcinogenesis, una dieta ricca di alcune verdure crocifere come broccoli e cavolfiori ha aumentato la produzione dell’enzima., Ma anche mangiare queste meravigliose verdure non ti aiuterà nel breve termine immediato perché il tuo corpo ha bisogno di tempo per abbattere gli alimenti che possono richiedere fino a otto ore. L’articolo Vice osserva che se siete inclini a oltre la caffeina, allora si dovrebbe mangiare le verdure con largo anticipo, se non altro. Chi lo sapeva!

Può decaffeinato caffè ti fanno vertigini? Perché?

Come accennato in precedenza, senza conoscere le cause esatte delle vertigini è difficile affrontare il problema. Sembra che il caffè decaffeinato possa anche far girare la testa alle persone., Un articolo di Consumer Reports osserva che alcune sostanze chimiche utilizzate per decaffeinare il caffè possono essere il colpevole di rendere le persone vertigini! Apparentemente, questi processi sono stati utilizzati nella fase iniziale e da allora sono notevolmente migliorati per alleviare il problema. Tuttavia, può essere solo che sei super sensibile alla caffeina e come accennato in precedenza anche decaffeinato contiene tracce di caffeina.
In generale, non sono riuscito a trovare molte prove a sostegno dell’affermazione che il caffè decaffeinato può far girare la testa alle persone.

segnala questo annuncio Quali sono alcuni altri effetti collaterali di bere troppo caffè?,

Ci sono un sacco di altri effetti collaterali di bere troppo caffè. Il meraviglioso WebMD, il servizio qualsiasi ipocondriaco utilizza per cercare i propri disturbi che finisce solo per rendere le cose molto peggio per loro, osserva che gli effetti collaterali includono insonnia, nervosismo e irrequietezza, disturbi di stomaco, nausea e vomito, aumento del cuore e della frequenza respiratoria, e altri effetti collaterali.,

Per me, sembra che se sei una persona naturalmente nervosa, potresti voler evitare il caffè per vedere se questo rende le cose migliori per te! Inoltre, WebMD riporta che se hai già una condizione cardiaca, potrebbe non essere saggio bere caffeina. Rischi di avere un infarto. Fondamentalmente, sembra che se si dispone di una condizione preesistente, il caffè può peggiorare le cose. Separatamente, gli effetti collaterali includono cose divertenti come la diarrea e l’ipertensione. La Mayo Clinic riferisce che il modo in cui reagisci alla caffeina dipende da quanto sei abituato a bere., Le persone che non bevono regolarmente caffè sono più suscettibili a sentire gli effetti negativi della caffeina. Un effetto collaterale significativo con la caffeina è il sonno interrotto. Come riportato dal Journal of Clinical Sleep Medicine, anche dosi di caffeina 6 ore prima del sonno hanno dimostrato effetti significativi sul disturbo del sonno rispetto al placebo.

Quanto tempo impiega la caffeina per entrare in azione?

Sappiamo tutti che il ronzio si può ottenere da una tazza di caffè o downing una red bull. Questo è quando sei bloccato e pronto per inviare e-mail a persone a cui normalmente non invii e-mail. Questa è la sensazione quando sei pronto a decollare in un viaggio in cose che normalmente non vuoi, come chiamare i tuoi genitori.

Secondo Science Focus, puoi iniziare a sentire gli effetti di quella bevanda preferita con la caffeina non appena 10 minuti dopo che la bevanda tocca le tue labbra., Tuttavia, non si sente il pieno effetto colpisce fino a più tardi, come riportato in questo articolo su Medium da Viter Energy Mints. Dopo soli 10 minuti, gli effetti sottili della droga apparentemente universale di scelta iniziano a calciare, rendendo la giornata sembra meno scoraggiante. Apparentemente, hai colpito top gear sulla caffeina su 45 minuti come riportato da Viter Energy Mints. È interessante notare che l’articolo riferisce che gli uomini sembrano “sentire” gli effetti della caffeina più delle donne.

Sembra anche che la quantità di tempo che ci vuole per quel ronzio a calci in dipende da come si sta ingerendo la caffeina., Salute mentale rapporti quotidiani che l’assunzione di caffeina in forma di capsule hanno un assorbimento più lento da parte del corpo e può richiedere più tempo per raggiungere un picco di concentrazione di caffeina nel sangue. Come riportato, ci vorrebbero 20 e 40 minuti prima ancora di sentire un effetto.

Come posso ridurre l’assunzione di caffeina?

Così ora avete letto questo articolo e avete raggiunto la porta del cambiamento., Questo è il momento in cui decidi se ne hai abbastanza o se vuoi continuare a percorrere un sentiero pieno di oro nero liquido. Lascio a te decidere. Nel caso in cui hai deciso che hai avuto abbastanza con la caffeina, è il momento di dare un’occhiata ai possibili passi per ridurre l’assunzione di caffeina.
Prima di tutto, il ritiro della caffeina è una cosa molto reale come riportato da un gruppo medico, quindi è necessario stare attenti con il vostro piano per ridurre l’assunzione di caffeina! L’articolo riferisce che i sintomi di astinenza includono affaticamento, ansia, irritabilità e stati d’animo depressi., Nel ridurre l’assunzione di caffeina, Un gruppo medico osserva che si vorrebbe cercare misure per evitare anche i sintomi di astinenza da caffeina. L’articolo consiglia di cercare di iniziare limitando gradualmente l’assunzione di caffeina. Ad esempio, se normalmente bevi 3 tazze, bevi 2, poi 1. Si può anche guardare in gradualmente diminuire la quantità di caffeina nella vostra bevanda passando a metà caf o tè prima di smettere del tutto. Allo stesso modo, l’articolo postula cercando tisane per contrastare la disidratazione che può peggiorare mal di testa e sintomi di astinenza.