/>
Shelby Olson, MS, Ln
2019.október 8.
Dairy az érzékenységek manapság egyre gyakoribbak. Honnan tudná, hogy van-e tejérzékenysége? Három olyan jelet azonosítottam, amelyeket a klinikai gyakorlat kutatásai és megfigyelései alapján kell keresni.
hogyan befolyásolják a tejtermékek a pattanásokat
egyszerűen fogalmazva, az akne a bőr gyulladása., A tejtermékek gyulladásos komponensekkel rendelkeznek, amelyek az inzulinszerű növekedési faktor 1 nevű hormon fokozott termeléséhez kapcsolódnak, ami eltömődött pórusokhoz vezethet, amelyek gyulladnak és fájdalmasak-mind az arcon, mind a testen. A fehérje kazein a tejben is okozhat gyulladásos válasz, akne. Ez azt jelenti, hogy a joghurt vagy a tej fogyasztása néhány ember számára több kitörést okozhat.
ezenkívül mind a tejtermékek, mind a magas glikémiás élelmiszerek (például gabona vagy fánk) úgy tűnik, hogy túlstimulálják a faggyúmirigyeket., Így láthatjuk, hogy miután egy tál gabona, tej reggelire egy recept több akne. A Pizza egy másik étel, amely pattanásokat okozhat tizenévesek vagy felnőttek számára.
, Hogy a tejtermékek hozható létre emésztési problémák
az Egyik legdrámaibb egészségügyi változások tanúja voltam a klinikai gyakorlatban volt egy fiatal anya egy tejelő érzékenység, aki kétségbeesetten segítséget vele emésztés (ő vezette négy órán belül személyesen is találkozunk az első találkozó!).
ő volt tapasztalható gáz, fájdalmas puffadás, és időszakos roham széklet inkontinencia., Egyre inkább arra a pontra jutott, hogy félt a férjével együtt autózni, és a gyerekeivel nyilvánosan lenni, mert nem volt biztos benne, hogy időben eljut-e a fürdőszobába. A kezdeti konzultáció során összeállítottunk egy tejmentes étkezési tervet, amely mindössze három nap alatt segített a tüneteinek ellenőrzésében. A nyomon követési beszélgetéseinkben azt mondta, hogy bármikor, amikor véletlenül evett valamit sajttal vagy tehéntejet ivott, a tünetei néhány napra visszatérnek.,
IBS-ben (irritábilis bél szindróma) szenvedő betegek esetében a tejben található tejcukor (laktóz) növelheti az emésztési problémákat, mint például a puffadás és a gáz. Szerint a National Institutes of Health, ” ha az egyének laktóz intolerancia fogyasztanak laktóztartalmú tejtermékek, akkor előfordulhat hasi fájdalom, puffadás, puffadás, hányinger, hasmenés kezdve 30 perctől két órával később.,”
hogyan tejtermékek vezethet sinus kérdések
személy szerint azt tapasztaltam, hogy amikor túl belemerül a tejtermékek, mint a sajt vagy joghurt, az orrom elkezd csöpögni, ami gyakran alakul ki a sinus fejfájás. Dr. Andrew Weil azt mondja: “a kazein, a tejtermékekben található fehérje növelheti a nyálkahártyát, és tovább irritálhatja az immunrendszert.”Dr. Weil azt javasolja, hogy közelebbről megvizsgálja, mit eszik az immunrendszer támogatása érdekében.
bár a tejtermékeket az öt legfontosabb gyulladásos élelmiszer egyikeként említik, tudjuk, hogy minden ember másképp reagál a tejtermékekre., Ha a fent említett tejérzékenységi tünetek bármelyikét tapasztalja, azt javaslom, hogy 1-2 hétig kerülje az összes tejterméket, és nézze meg, hogyan változnak a tünetei. Ha újra bevezeti a sajtot, a joghurtot vagy más tejtermékeket, csak azért, hogy érezze, hogy a sinus tünetei visszatérnek, itt az ideje, hogy kövesse a tejtermékmentes táplálkozási tervet. Hoztam létre egy alább, hogy segítsen az induláshoz.
tejmentes étkezési terv
Reggeli: 3 oz pulykás reggeli kolbász + ½ c. eper + 1 c., cukor snap borsó + ½ avokádó
ebéd: csirke saláta Supreme felett vegyes zöldek
Snack: keményen főtt tojás + szeletelt alma & zeller botok + 2 evőkanál mandulavaj
Vacsora: Hamburger leves + néhány keksz guacamole dip
mint látható, tejtermék hozhat létre nemkívánatos tünetek sok okból, ami lehet A válasz a fehérje kazein, vagy a tej cukor laktóz. Ha laktózérzékeny, akkor lehet, hogy enni vajat, nehéz krémet vagy más magas zsírtartalmú tejtermékeket, amelyek természetesen nagyon kevés laktózt tartalmaznak., Ne feledje, hogy a tünetek—mint a pattanások, puffadás, gáz, sinus problémák—egy módja annak, hogy a szervezet kommunikál veled. Hallgassa meg testét; ne hagyja, hogy a suttogás a változás sikolyává váljon. Ha azt gyanítja, hogy tejérzékenysége van, és nem tudja, hol kezdje, azt javaslom, hogy hozzon létre egy egyedi konzultációt az egyik táplálkozási szakemberünkkel.
források: