Liste d’épicerie sans sucre

lundi, j’ai posté sur la façon dont Alex et moi faisons un peu de « désintoxication du sucre” après avoir regardé Fed Up, et quelques personnes ont demandé à quoi ressemblaient nos épiceries. L’épicerie était difficile parce que nous devions vérifier les étiquettes sur tout. Nous avons fait un voyage d’épicerie à Kroger samedi et un à Trader Joe’s Mardi. Je vais diviser notre liste en fonction de ce qui était facile à acheter et ce qui a pris un peu de creuser. J’ai également inclus les marques que nous avons trouvées sans sucres ajoutés.

Remarque: Cet article contient des liens d’affiliation.,

je devrais également clarifier – nous ne nous débarrassons pas totalement du sucre. Nous mangeons toujours un peu de fruits, et nous mangeons des sucres qui se trouvent naturellement dans certains produits laitiers et des choses comme ça. On essaie juste de se débarrasser des sucres ajoutés. Je n’ai pas non plus mangé de stevia depuis une semaine, pour voir si cela aiderait à éliminer mes envies de sucre et ma tolérance à la douceur. Je pense que je vais commencer à l’ajouter, avec modération cette semaine.

Ok, sur l’épicerie!, Cette photo n’est pas tout, donc j’ai tout énuméré ci-dessous, mais je pensais qu’il pourrait être plus facile pour vous de trouver ces marques si vous avez vu la photo!

liste D’épicerie sans sucre

Voici ce que j’ai acheté, divisé par ce qui était une évidence et ce qui a pris un peu de chasse:

choses faciles à acheter sans sucre ajouté:

vérifiez le sucre ajouté

• beurre de cacahuète-j’adore les Beurres de noix de Justin qui n’ont pas de sucre ajouté.
• sauce à Spaghetti-la sauce pour pâtes de Rao est la meilleure., C’est un peu plus cher, mais c’est tellement délicieux, ça en vaut la peine.
• de Céréales Kashi 7 Grains Entiers bouffées est l’une des rares céréales sans sucre ajouté. Ajoutez des fruits frais sur le dessus si vous aimez un peu de douceur!
• pizza surgelée-il est si difficile de trouver une pizza surgelée sans sucre. Ces pizzas Caulipower ont 2g de sucre, ce qui est à peu près aussi bas que vous trouverez!
• Popcorn-Boom Chicka Pop est mon préféré. Il a seulement 35 calories par tasse, de sorte que vous pouvez avoir une assez grande portion!,
• yogourt grec-Fage 0% est ce que j’achète toujours de toute façon, et il n’y a pas de sucre ajouté.
• baies congelées – j’achète généralement la marque Kroger qui n’a pas de sucre ajouté, mais assurez-vous de vérifier les ingrédients en fonction de la marque.
• vinaigrette-Drew a un tas de vinaigrettes sans sucre ajouté. J’aime le Romano Caesar, qui est fait sans sucre, anchois ou œufs, ce qui en fait une excellente option végétarienne!
• Ravioli-Roquette Trader Joe’s & la Ricotta n’a pas de sucre ajouté, et elle a un goût délicieux!, Vous pouvez le trouver dans la section réfrigérée par les aliments préparés.
• pain de blé entier-Le Pain de Grain germé Ezekiel de Food for Life est idéal pour des choses comme des toasts et des sandwichs.
• soupe-la soupe de légumes aux lentilles D’Amy est une bonne soupe. La plupart des soupes que nous avons trouvées avaient ajouté du sucre, donc nous faisons généralement notre propre soupe, mais celle D’Amy est utile lorsque vous avez besoin d’une option rapide.
• Crackers– Nut Thins sont une excellente option sans sucre. Ils sont faits de farines de noix.

Certaines choses ne m’a pas surpris du tout. (Bien sûr, la plupart des céréales contiennent du sucre.,) Mais tant de dîners congelés / préemballés que nous avons examinés avaient ajouté du sucre en eux. Peut-être que cela ne devrait pas être surprenant car je suis généralement sceptique quant aux aliments emballés de toute façon, mais le fait que ce soit dans presque tout était assez révélateur.

je suis heureux que nous ayons trouvé quelques options sans sucre car c’est agréable d’avoir ces choses à portée de main pour les soirées occupées. Nous avons essayé de nous attaquer à beaucoup de projets de maison ces derniers temps, donc parfois faire le dîner n’arrive pas. Avoir quelques options gelées à portée de main rend beaucoup plus facile!,

je dois également mentionner, j’ai acheté le livre J’ai quitté le sucre, et il est arrivé hier soir!

même si nous ne suivons pas nécessairement le plan de désintoxication de 8 semaines, je l’ai apprécié jusqu’à présent. Cela m’a appris encore plus sur la façon dont notre corps réagit à différents types de sucre, et je pense que les recettes seront bénéfiques. Si vous êtes intéressé par une critique complète du livre, faites-le moi savoir!

j’ai adoré tous vos commentaires sur mes pensées sur la marre Documentaire & mon, sans Sucre, Repas de cette semaine!, Il semble que beaucoup de gens ont abandonné les sucres sur L’ensemble 30 donc je pourrais avoir à vérifier certaines de vos recettes! Malheureusement, Whole 30 n’est pas super végétarien, mais je parie qu’il y a encore d’excellents repas que je pourrais essayer!

besoin d’un peu plus de motivation pour abandonner le sucre? Découvrez cette conférence TED sur les raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas arrêter de manger des aliments malsains.

Prêt à franchir le pas? Voici quelques ressources supplémentaires pour vous aider à démarrer.

préparez ces délicieuses recettes sans sucre:

• Cette salade de quinoa au chou frisé& a une vinaigrette naturellement sans sucre.,
• La plupart des soupes de tomates emballées ont ajouté du sucre, mais cette recette de soupe de tomates sans sucre est si facile que vous pouvez faire la vôtre!
• ces poivrons farcis à la feta crémeuse sont naturellement sans sucre, mais ces poivrons doux sont si satisfaisants que vous ne manquerez pas de dessert!
• les vinaigrettes contiennent souvent du sucre, mais cette vinaigrette à la déesse Verte est sans sucre!

essayez un kit de repas sans sucre comme Sun Basket!

saviez-vous que Sun Basket contient des kits de repas sans sucre ajouté? Si vous êtes submergé par l’épicerie, pourquoi ne pas vous faire livrer vos repas?, Le plan de nettoyage Maigre & ne contient pas de sucres ajoutés. Vous pouvez même utiliser mon lien d’affiliation pour obtenir 50 off de rabais sur votre première commande Sun Basket!

Vous pouvez lire tout sur mon premier Soleil du Panier de l’expérience ici.

prêt à embrasser sugar au revoir?