Wenn das Ereignis geplant ist, die Nachricht zu hören, dass Sie schwanger sind, ist eine aufregende Erfahrung voller Freude und Erwartung. Die Vorbereitungen beginnen bald einschließlich Pläne für den Kindergarten und Tagträumen über das, was das Geschlecht der neuen Ergänzung zu Ihrer Familie sein wird. Alle Dinge „Baby“ sind entzückend, bis irgendwo zwischen 4-6 Wochen der Schwangerschaft der fettige Magen beginnt., Morgendliche Übelkeit Auswirkungen siebzig bis achtzig Prozent der schwangeren Frauen und über 60.000 Fälle von extremer morgendlicher Übelkeit oder Hyperemesis gravidarum (HG) treten jedes Jahr auf und werden zur Behandlung ins Krankenhaus eingeliefert.

Es wird angenommen, dass morgendliche Übelkeit durch die Veränderungen Ihrer Hormone in Kombination mit Blutzucker und dem erhöhten Geruchssinn verursacht wird, der während der Schwangerschaft auftritt. Die kränklichen Gefühle treten normalerweise morgens auf und entspannen sich im Laufe des Tages. In den meisten Fällen lässt die morgendliche Übelkeit mit fortschreitender Schwangerschaft nach., Normalerweise ist es im zweiten Trimester kein Problem mehr, grün um die Kiemen zu sein. Wenn Sie unter extremer morgendlicher Übelkeit leiden, überprüfen Sie die Symptome auf der folgenden Website und erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Sie Medikamente einnehmen können.

Wenn Sie nicht an HG leiden, gibt es ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre kränklichen Symptome zu lindern.

Holen Sie sich viel Ruhe.

Eine gute Nachtruhe trägt wesentlich zur Steigerung Ihres allgemeinen Wohlbefindens bei. Treffen Sie kluge Entscheidungen mit Ihrer Zeit, wie es um den Schlaf betrifft., Gehen Sie zu Bett und stehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf, um gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Versuchen Sie, wenn möglich, tagsüber ein Nickerchen zu machen.

Essen Saltine Cracker

Halten Sie eine Packung Saltine Cracker neben dem Bett und essen Sie ein paar, bevor Sie aufstehen. Das Natriumbicarbonat in den Crackern hilft, Ihre Magensäuren abzusetzen, und kann eine fettige Episode alle zusammen verhindern. Nehmen Sie sich Zeit, morgens aus dem Bett zu steigen. Langsam bewegen.

Iss oft und iss klug

Ein leerer Magen ist anfälliger für Übelkeit als ein Magen, der Nahrung zu verdauen hat. Essen Sie oft und essen Sie kleinere Portionen., Vermeiden Sie fetthaltige und / oder scharfe Speisen sowie Koffein. Diese Arten von Lebensmitteln können die morgendliche Übelkeit verschlimmern. Essen Sie nachts etwas Proteinreiches, bevor Sie zu Bett gehen. Dies hilft, Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Snacks wie Lebkuchen, Ginger Ale, Ingwer Tee oder Ingwer Cookies können effektiv helfen, Übelkeit zu verhindern.

Hydrat

Dehydration kann zu Übelkeit führen, also achten Sie darauf, viel Wasser und andere Flüssigkeiten zu bekommen. Einige Frauen berichten, dass ein klares kohlensäurehaltiges Getränk dazu beiträgt, zimperliche Mägen zu verhindern.

Konzentriere dich auf andere Dinge

Lass deinen Geist nicht auf deinem Bauch wohnen., Halten Sie Ihren Geist damit beschäftigt, ein Buch zu lesen, einen Film anzusehen oder spazieren zu gehen.

Lösen Sie Ihren Gürtel

Das Tragen enger Kleidung kann Ihre morgendliche Übelkeit verschlimmern, also tragen Sie lose bequeme Hosen und Hemden.

Nehmen Sie Ihre vorgeburtlichen Vitamine mit Nahrung

Die Einnahme von großen Vitaminen auf nüchternen Magen kann sogar die Unschwangeren überschwemmen. Nehmen Sie Ihre Vitamine immer zu einer Mahlzeit ein.

Was hat Ihnen am meisten geholfen, wenn Sie an morgendlicher Übelkeit litten?