quando o evento é planejado, ouvir a notícia de que você está grávida é uma experiência emocionante cheia de alegria e expectativa. Os preparativos em breve começam, incluindo planos para o berçário e sonhando sobre o que será o sexo da nova adição à sua família. Todas as coisas “baby” são deliciosas até que em algum lugar entre 4-6 semanas de gravidez o estômago enjoado começa., A doença matinal afeta setenta a oitenta por cento das mulheres grávidas, e mais de 60.000 casos de doença matinal extrema ou hiper-Mésia gravidário (HG) ocorrem a cada ano, e são admitidos no hospital para tratamento.pensa-se que o enjoo matinal seja causado pelas alterações das suas hormonas em combinação com o açúcar no sangue e pelo aumento do olfacto que ocorre durante a gravidez. Os sentimentos doentios geralmente ocorrem de manhã e relaxam à medida que o dia passa. Na maioria dos casos, os enjoos matinais diminuem à medida que a gravidez progride., Normalmente no segundo trimestre, estar verde em torno das brânquias já não é um problema. Se você está sofrendo de doença matinal extrema, confira os sintomas no site abaixo, e verifique com o seu prestador de cuidados para ver se você pode tomar quaisquer medicamentos.se não está a sofrer de HG, há algumas coisas fáceis que pode fazer que irão ajudar a aliviar os seus sintomas doentios.descanse bastante. uma boa noite de sono contribui muito para aumentar o seu bem-estar geral. Faça escolhas sábias com o seu tempo no que diz respeito a dormir., Vá para a cama e levante-se à mesma hora todos os dias para ajudar a estabelecer bons hábitos de sono. Tente dormir uma sesta durante o dia, se possível.
Coma bolachas salgadas
mantenha um pacote de bolachas salgadas ao lado da cama e coma alguns Antes de se levantar. O bicarbonato de sódio nas bolachas irá ajudar a acalmar os seus ácidos estomacais, e pode prevenir um episódio de náuseas todos juntos. Demore o tempo que precisar para sair da cama de manhã. Mexe-te devagar.um estômago vazio é mais propenso a enjoos do que um estômago que tem comida para digerir. Coma muitas vezes e coma porções menores., Evite alimentos gordos e / ou picante, bem como cafeína. Estes tipos de alimentos podem exacerbar os enjoos matinais. À noite, coma algo rico em proteínas antes de ir para a cama. Isto ajudará a manter os seus níveis de açúcar no sangue. Lanches como pão de gengibre, ginger ale, chá de gengibre ou biscoitos de gengibre podem efetivamente ajudar a prevenir náuseas.desidratação pode levar a náuseas, por isso certifique-se de obter muita água e outros fluidos. Algumas mulheres relatam que uma bebida gasosa clara ajuda a prevenir estômagos squeamish.não deixe a sua mente divagar sobre o seu estômago., Mantém a tua mente ocupada a ler um livro, a ver um filme, ou a ir dar uma volta.Desaperte o cinto o facto de usar roupa apertada pode piorar os seus enjoos matinais, por isso use calças e camisas confortáveis.tome as suas vitaminas pré-natais com alimentos tomar grandes vitaminas com o estômago vazio pode até provocar a gravidez. Tome sempre as vitaminas com uma refeição.o que o ajudou mais quando sofria de enjoos matinais?