Kun tapahtuma on suunniteltu, kuulo uutinen, että olet raskaana on innostava kokemus täynnä iloa ja odotusta. Valmistelut alkavat pian, mukaan lukien suunnitelmat lastenhuone ja haaveilu siitä, mikä on uuden lisän sukupuoli perheesi. Kaikki asiat ”vauva” ovat ihastuttavia, kunnes jossain 4-6 raskausviikon välillä huonovointinen vatsa alkaa., Aamupahoinvointi vaikutuksia seitsemänkymmentä-kahdeksankymmentä prosenttia raskaana olevista naisista, ja yli 60 000 tapausta äärimmäisen aamupahoinvointia tai hyperemesis raskausaikana (HG) esiintyy joka vuosi, ja on otettu sairaalaan hoitoon.
aamupahoinvoinnin arvellaan johtuvan hormonimuutoksista yhdessä verensokerin kanssa sekä raskaana olevan lisääntyneestä hajuaistista. Sairaalloiset tunteet ilmenevät yleensä aamulla ja hellittävät päivän edetessä. Useimmiten aamupahoinvointi hellittää raskauden edetessä., Yleensä toisen raskauskolmanneksen aikaan vihreys kidusten ympärillä ei ole enää ongelma. Jos kärsit äärimmäisestä aamupahoinvoinnista, katso oireet alla olevalta sivustolta ja tarkista hoitajaltasi, voitko ottaa lääkkeitä.
Jos et ole kärsivät HG, on olemassa muutamia helppoja asioita voit tehdä, jotka auttavat lievittää teidän sairaalloinen oireita.
saa runsaasti lepoa.
hyvä yöuni menee pitkälle yleisen hyvinvoinnin lisäämisessä. Tee viisaita valintoja ajallasi, kun se koskee unta., Mene nukkumaan ja nouse samaan aikaan joka päivä auttamaan hyvien unitottumusten luomisessa. Kokeile ottaa päiväunet päivän aikana, jos mahdollista.
syö suolakeksejä
pidä paketti suolakeksejä sängyn vieressä ja syö muutama ennen nousemista. Natriumbikarbonaattia vuonna keksejä auttaa ratkaisemaan vatsaan happoja, ja voi estää queasy jakson kaikki yhdessä. Ei mitään kiirettä nousta sängystä aamulla. Liiku hitaasti.
Syödä Usein ja Syödä Fiksu
tyhjä vatsa on enemmän altis aikaisin kuin vatsaan, että on ruokaa sulatella. Syö usein ja syö pienempiä annoksia., Vältä rasvaisia ja / tai mausteisia ruokia sekä kofeiinia. Tällaiset ruoat voivat pahentaa aamupahoinvointia. Syö illalla jotain proteiinipitoista ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa säilyttämään verensokeritasosi. Välipalat, kuten piparkakut, inkivääriolut, inkivääriteesi tai inkiväärikeksit, voivat tehokkaasti ehkäistä pahoinvointia.
Hydraatti
Nestehukka voi aiheuttaa pahoinvointia, joten varmista, että saat runsaasti vettä ja muita nesteitä. Jotkut naiset kertovat, että kirkas hiilihapotettu juoma auttaa ehkäisemään kitiseviä vatsoja.
keskity muihin asioihin
älä anna mielesi viipyä vatsassasi., Pidä mielesi kiireisenä kirjan lukemisessa, elokuvan katselemisessa tai kävelyllä.
Löysää Oman Vyö
Yllään tiukka vaatetus voi tehdä aamupahoinvointi pahempi niin löysiä mukava housut ja paidat.
Ota Ennen synnytystä Vitamiineja Ruoan kanssa
Kun iso vitamiinit tyhjään vatsaan voi jopa queasify yk-raskaana. Ota vitamiinisi aina aterian yhteydessä.
Mikä auttoi sinua eniten, kun kärsivät aamupahoinvointi?