wanneer de gebeurtenis is gepland, is het horen van het nieuws dat u zwanger bent een opwindende ervaring gevuld met vreugde en verwachting. Voorbereidingen binnenkort beginnen met inbegrip van plannen voor de kinderkamer en dagdromen over wat het geslacht van de nieuwe toevoeging aan uw gezin zal zijn. Alle dingen “baby” zijn heerlijk totdat ergens tussen 4-6 weken zwangerschap de misselijk maag begint., Ochtendziekte effecten zeventig tot tachtig procent van de zwangere vrouwen, en meer dan 60.000 gevallen van extreme ochtendziekte of hyperemesis gravidarum (HG) optreden elk jaar, en worden opgenomen in het ziekenhuis voor behandeling.men vermoedt dat

ochtendmisselijkheid wordt veroorzaakt door de veranderingen in uw hormonen in combinatie met bloedsuiker en de toegenomen reukzin die optreedt tijdens de zwangerschap. De ziekelijke gevoelens treden meestal op in de ochtend en verlichten naarmate de dag vordert. In de meeste gevallen neemt de ochtendmisselijkheid af naarmate de zwangerschap vordert., Meestal door het tweede trimester, groen rond de kieuwen is niet langer een probleem. Als u lijdt aan extreme ochtendmisselijkheid, check out de symptomen op de website hieronder, en neem contact op met uw zorgverlener om te zien of u eventuele medicijnen kunt nemen.

als u geen HG heeft, zijn er een paar eenvoudige dingen die u kunt doen om uw ziekelijke symptomen te verlichten.

krijg veel rust.

een goede nachtrust verhoogt uw algehele welzijn. Maak verstandige keuzes met uw tijd als het gaat om slapen., Ga naar bed en sta elke dag op hetzelfde tijdstip op om goede slaapgewoonten vast te stellen. Probeer indien mogelijk overdag een dutje te doen.

eet Crackers met zout

bewaar een pakje crackers met zout naast het bed en eet er een paar voordat u opstaat. Het natriumbicarbonaat in de crackers zal helpen om uw maagzuren te kalmeren, en kan een misselijk episode allemaal samen voorkomen. Neem de tijd om ‘ s ochtends uit bed te komen. Beweeg langzaam.

eet vaak en eet slim

een lege maag is meer vatbaar voor misselijkheid dan een maag die voedsel heeft om te verteren. Eet vaak en eet kleinere porties., Vermijd vet en / of kruidig voedsel, evenals cafeïne. Deze soorten voedsel kan verergeren ochtendmisselijkheid. ‘S nachts, eet iets met veel eiwitten voordat je naar bed gaat. Dit zal helpen uw bloedsuikerspiegel op peil te houden. Snacks zoals peperkoek, ginger ale, gemberthee of gemberkoekjes kunnen effectief helpen misselijkheid te voorkomen.

hydraat

uitdroging kan leiden tot misselijkheid, dus zorg ervoor dat u voldoende water en andere vloeistoffen krijgt. Sommige vrouwen melden dat een heldere koolzuurhoudende drank helpt bij het voorkomen van piepende magen.

Focus op andere dingen

laat je geest niet op je maag blijven hangen., Houd je geest bezig met het lezen van een boek, het kijken van een film, of ga voor een wandeling.

maak uw riem los

het dragen van strakke kleding kan uw ochtendmisselijkheid verergeren, dus draag losse comfortabele broeken en shirts.

Neem uw prenatale vitamines in met voedsel

inname van grote vitamines op een lege maag kan zelfs de niet-zwangere pijn doen. Neem je vitamines altijd in bij een maaltijd.

wat heeft u het meest geholpen als u last had van ochtendmisselijkheid?