Sugar Free Grocery List (Deutsch)

Am Montag habe ich darüber geschrieben, wie Alex und ich ein wenig „sugar Detox“ machen, nachdem ich satt gesehen habe, und ein paar Leute haben gefragt, wie unsere Lebensmittel aussahen. Lebensmitteleinkäufe waren schwierig, weil wir Etiketten auf alles überprüfen mussten. Wir machten am Samstag einen Einkaufsbummel nach Kroger und am Dienstag einen nach Trader Joe ‚ s. Ich werde unsere Liste aufteilen, basierend auf dem, was einfach zu kaufen war und was ein wenig Graben brauchte. Ich habe auch die Marken aufgenommen, die wir ohne Zuckerzusatz gefunden haben.

Hinweis: Dieser Beitrag enthält affiliate-links.,

Ich sollte auch klarstellen – wir werden Zucker nicht ganz los. Wir essen immer noch ein bisschen Obst und wir essen Zucker, der natürlich in einigen Milchprodukten und solchen Dingen vorkommt. Wir versuchen nur, zusätzlichen Zucker loszuwerden. Ich hatte in der letzten Woche auch kein Stevia, um zu sehen, ob dies dazu beitragen würde, mein Verlangen nach Zucker und meine Toleranz gegenüber Süße zu beseitigen. Ich denke, ich werde es diese Woche wieder in Maßen hinzufügen.

Ok, auf die Lebensmittel!, Dieses Foto ist nicht alles, also habe ich unten alles aufgelistet, aber ich dachte, es könnte einfacher für Sie sein, diese Marken zu finden, wenn Sie das Bild gesehen haben!

Zuckerfreie Einkaufsliste

Hier ist, was ich gekauft habe, aufgeteilt nach dem, was ein Kinderspiel war und was einige Zeit in Anspruch nahm:

Einfache Dinge ohne Zuckerzusatz zu kaufen:

Überprüfen Sie zweimal auf Zuckerzusatz

• Erdnussbutter-Ich liebe Justins Nussbutter, die keinen Zuckerzusatz haben.
• Spaghetti-Sauce-Raos Pasta-Sauce ist die absolut BESTE., Es ist ein bisschen teurer, aber es ist so lecker, es ist den Splurge wert.
• Getreide– Kashi 7 Vollkorn puffs ist eines der wenigen Getreide ohne Zuckerzusatz. Fügen Sie etwas frisches Obst hinzu, wenn Sie ein wenig Süße mögen!
• Tiefkühlpizza– Es ist so schwer, eine Tiefkühlpizza ohne Zucker zu finden. Diese Blumenkohlpizzen haben 2g Zucker, was ungefähr so niedrig ist, wie Sie finden werden!
• Popcorn– Boom Chicka Pop ist mein persönlicher Favorit. Es hat nur 35 Kalorien pro Tasse, so dass Sie eine ziemlich große Portion haben können!,
• Griechischer Joghurt-Fage 0% kaufe ich sowieso immer, und es gibt keinen Zuckerzusatz.
• Gefrorene Beeren-Ich kaufe normalerweise die Marke Kroger, die keinen Zuckerzusatz enthält, aber achten Sie darauf, die Zutaten je nach Marke zu überprüfen.
• Salatdressing-Drew ‚ s hat eine Reihe von Dressings ohne Zuckerzusatz. Ich mag den Romano Caesar, der ohne Zucker, Sardellen oder Eier hergestellt wird, was ihn zu einer großartigen vegetarischen Option macht!
• Ravioli-Trader Joes Rucola & Ricotta hat keinen Zuckerzusatz und schmeckt köstlich!, Sie können es im gekühlten Abschnitt durch die vorbereiteten Lebensmittel finden.
• Vollkornbrot-Hesekiel gekeimtes Kornbrot aus Food for Life ist ideal für Dinge wie Toast und Sandwiches.
• Suppe-Amys Linsengemüsesuppe ist eine gute. Die meisten Suppen, die wir fanden, hatten Zucker hinzugefügt, daher machen wir normalerweise unsere eigene Suppe, aber Amy ‚ s ist nützlich, wenn Sie eine schnelle Option benötigen.
• Cracker-Nussdünner sind eine ausgezeichnete zuckerfreie Option. Sie bestehen aus Nussmehl.

Einige Dinge haben mich nicht überrascht überhaupt. (Natürlich hat das meiste Getreide Zucker darin.,), Aber SO viele gefroren/pre-packaged Abendessen schauten wir hatten Zucker in Ihnen. Vielleicht sollte das nicht überraschen, da ich normalerweise sowieso skeptisch gegenüber verpackten Lebensmitteln bin, aber die Tatsache, dass es in fast allem war, war ziemlich augenöffnend.

Ich bin froh, dass wir ein paar Optionen ohne Zucker gefunden haben, da es schön ist, diese Dinge für geschäftige Abende zur Hand zu haben. Wir haben in letzter Zeit versucht, viele Hausprojekte anzugehen, so dass manchmal kein Abendessen stattfindet. Einige gefrorene Optionen zur Hand zu haben, macht es viel einfacher!,

Ich sollte auch erwähnen, ich habe das Buch gekauft, mit dem ich aufgehört habe, und es ist letzte Nacht angekommen!

Obwohl wir nicht unbedingt dem 8-wöchigen Entgiftungsplan folgen, habe ich es bisher genossen. Es hat mich noch mehr darüber gelehrt, wie unser Körper auf verschiedene Arten von Zucker reagiert, und ich denke, die Rezepte werden von Vorteil sein. Wenn Sie an einer vollständigen Rezension des Buches interessiert sind, lassen Sie es mich wissen!

Ich habe alle Ihre Kommentare zu meinen Gedanken zum satten Dokumentarfilm geliebt & meine zuckerfreien Mahlzeiten diese Woche!, Es hört sich so an, als hätten viele Leute den Zucker ganzer Tage aufgegeben, also muss ich mir vielleicht einige Ihrer Rezepte ansehen! Leider ist Whole 30 nicht super vegetarisch-freundlich, aber ich wette, es gibt immer noch einige ausgezeichnete Mahlzeiten, die ich probieren könnte!

Brauchen Sie etwas mehr Motivation, Zucker aufzugeben? Schauen Sie sich dieses TED-Gespräch an, warum wir nicht aufhören können, ungesunde Lebensmittel zu essen.

Bereit, den Sprung zu Wagen? Hier sind einige zusätzliche Ressourcen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Machen Sie diese leckeren zuckerfreien Rezepte:

• Dieser Grünkohl & Quinoasalat hat ein natürlich zuckerfreies Dressing.,
• Die meisten verpackten Tomatensuppen haben Zucker hinzugefügt, aber dieses zuckerfreie Tomatensuppenrezept ist so einfach, dass Sie Ihr eigenes machen können!
• Diese cremigen, mit Feta gefüllten Paprikaschoten sind natürlich zuckerfrei, aber diese Paprikaschoten sind so befriedigend, dass Sie das Dessert nicht verpassen werden!
• Salatdressings enthalten oft Zucker, aber dieses Salatdressing der grünen Göttin ist zuckerfrei!

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Bereit, sugar goodbye zu küssen?