Für die meisten Frauen, Schwangerschaft Gewichtszunahme kommt allzu leicht. Aber für andere gewinnt das Problem nicht zu viel Gewicht — es gewinnt nicht genug. So können Sie Ihre Gewichtszunahme in der Schwangerschaft auf Kurs bringen und wann es Zeit ist, Ihren Arzt aufzusuchen.

Warum nehme ich während der Schwangerschaft nicht zu?

Eine Reihe von Faktoren kann dazu beitragen, nicht genug Gewicht zu gewinnen, wenn Sie erwarten., Ursachen für eine langsame oder keine Gewichtszunahme in der Schwangerschaft sind:

  • Ein schneller Stoffwechsel
  • Morgendliche Übelkeit
  • Appetitverlust
  • Bedenken hinsichtlich des Körperbildes
  • Andere medizinische Gründe

Was wird als zu geringe Gewichtszunahme während der Schwangerschaft angesehen?

Während des ersten Trimesters der Schwangerschaft müssen Sie überhaupt nicht an Gewicht zunehmen. Sie können sogar ein paar Pfund verlieren. Das ist normalerweise vollkommen in Ordnung, solange Sie es später in der Schwangerschaft ausgleichen.

Ihre Gewichtszunahme in der Schwangerschaft sollte jedoch im zweiten Trimester ernsthaft zunehmen., Die geringste Gewichtszunahme während der Schwangerschaft hängt davon ab, wie viel Sie vor der Empfängnis gewogen haben. Wenn Sie vor der Schwangerschaft sehr übergewichtig oder fettleibig waren, müssen Sie weniger an Gewicht zunehmen, als wenn Sie eine Schwangerschaft mit normalem Gewicht oder Untergewicht begonnen haben.,

Bis zum zweiten Trimester sollten Sie Folgendes anstreben:

  • Untergewicht vor der Schwangerschaft: Etwa 1 Pfund pro Woche (insgesamt 28 bis 40 Pfund während der Schwangerschaft)
  • Normales Gewicht vor der Schwangerschaft: Etwa 1 Pfund pro Woche (insgesamt 25 bis 35 Pfund während der Schwangerschaft)
  • Übergewicht vor der Schwangerschaft: Etwa 0, 6 Pfund pro Woche (insgesamt 15 bis 25 Pfund während der Schwangerschaft)
  • Fettleibig vor der Schwangerschaft: Etwa 0,,5 Pfund pro Woche (für insgesamt 11 bis 20 Pfund während der Schwangerschaft)

Wenn Sie Zwillinge tragen, müssen Sie ungefähr 50 Prozent mehr Gewicht zunehmen (geben oder nehmen, abhängig von Ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft).,Lebensmittel essen während der Schwangerschaft