Wie ich die Kniebeuge meines Bruders in 7 Monaten von 45 Pfund auf 297 Pfund erhöhte
Hier ist die kaltharte Wahrheit darüber, im Jahr 2021 stärker zu werden:
Die meisten Leute verschwenden ihre Zeit damit, VIEL zu viele Workouts, Übungen und Sets zu machen.
Sie denken „Wenn ich das gleiche Training mache wie der große Typ in meinem Fitnessstudio, werde ich auch groß und stark“
Aber das funktioniert selten…
Große Jungs trainieren normalerweise seit Jahren (und benutzen oft Drogen)., Sie können höhere Arbeitslasten bewältigen als die meisten natürlichen Heber.
Das Kopieren ihrer Workouts ist wie der Versuch, einen Ultramarathon zu laufen, wenn Sie nicht einmal 3 Meilen laufen können. Du wirst wund werden, wahrscheinlich verletzt, und schließlich aufhören.
Wenn Sie es ernst meinen, stärker zu werden, müssen Sie zuerst die Grundlagen beherrschen. Sie benötigen einen Plan mit einem logischen Fortschritt, der sich auf die grundlegenden Aufzüge konzentriert.
Andernfalls verschwenden Sie Zeit mit zufälligen Workouts und Übungen, in der Hoffnung, stark zu werden, aber nur wund (oder schlimmer noch verletzt) zu werden.,
Also werde ich Ihnen ein Programm zeigen, mit dem Tausende von Jungs schnell ihre Hocke, Bank und Kreuzheben erhöht haben.
Tatsächlich benutzte mein kleiner Bruder dieses Programm („StrongLifts 5×5“), um seine Hocke von 45 auf 297lb, Bank auf 225lb und Kreuzheben auf 368lb zu erhöhen… in nur 7 Monaten.
Der beste Teil? Es dauert nur 3 Übungen, 3x / Woche, 45min pro Training.
Dieses Programm ist harte Arbeit. Aber es ist einfach, effektiv und leicht zu folgen. Es ist auch der schnellste Weg, den ich entdeckt habe, um schnell Ihre Stärke zu erhöhen.,
Wenn Sie my StrongLifts 5×5 Workout kostenlos ausprobieren möchten, tippen Sie auf die Schaltfläche unten, um sofort auf meinen kostenlosen Workout Guide zuzugreifen.