Hvordan jeg Øgede Min Bror Squat fra 45lb at 297lb i 7 Måneder
Her er den kolde, hårde sandhed om at få stærkere i 2021:
de Fleste fyre vil spilde deres tid på at gøre alt for mange træningsture, øvelser, og sæt.
de tror “hvis jeg gør den samme træning, som stor fyr i mit gym gør, bliver jeg også stor og stærk”
men det virker sjældent…
store fyre har normalt trænet i årevis (og bruger ofte stoffer)., De kan håndtere højere arbejdsbyrder end de fleste naturlige løftere.kopiering af deres træning er som at prøve at køre et ultra marathon, når du ikke engang kan køre 3 miles. Du kommer til at få ondt, sandsynligvis såret, og til sidst holde op.
Hvis du er seriøs med at blive stærkere, skal du først mestre det grundlæggende. Du har brug for en plan med en logisk progression, der fokuserer på de grundlæggende elevatorer.
ellers vil du spilde tid på tilfældige træningsprogrammer og øvelser, håber du bliver stærk, men bliver kun øm (eller værre, skadet).,
så jeg vil vise dig et program, som tusindvis af fyre har brugt til hurtigt at øge deres S .uat, bænk og dødløft.
faktisk, min lille bror har brugt dette program (“StrongLifts 5×5”) for at øge sin Squat fra 45 til 297lb, Bænk til £ 225 og Dødløft til 368lb… på kun 7 måneder.
den bedste del? Det tager kun 3 øvelser, 3/ / uge, 45min pr.
dette program er hårdt arbejde. Men det er enkelt, effektivt og nemt at følge. Det er også den hurtigste måde, jeg har opdaget for hurtigt at øge din styrke.,
Hvis du vil prøve min StrongLifts 5 5 5 træning gratis, skal du trykke på knappen nedenfor for at få øjeblikkelig adgang til min gratis træningsguide.