Cum mi-am Crescut Frate-Meu Ghemuit de 45lb să 297lb în 7 Luni
Aici e frig tare adevărul despre ce mai puternică în 2021:
cele Mai irosesc timpul lor de a face prea multe antrenamente, exerciții și seturi.ei cred că”dacă fac același antrenament pe care îl face tipul mare din sala mea de gimnastică, voi deveni și mare și puternic”
dar asta rareori funcționează…
băieții mari se antrenează de obicei de ani de zile (și folosesc adesea droguri)., Ele pot suporta sarcini de lucru mai mari decât majoritatea lifturilor naturale.
copierea antrenamentelor lor este ca și cum ai încerca să alergi un maraton ultra atunci când nu poți alerga nici măcar 3 mile. Vei primi inflamat, probabil rănit, și în cele din urmă renunțe.dacă sunteți serios în a deveni mai puternic, trebuie să stăpâniți mai întâi elementele de bază. Ai nevoie de un plan, cu o progresie logică, care se concentrează pe ascensoarele de bază.în caz contrar, veți pierde timpul cu antrenamente și exerciții aleatorii, sperând că veți deveni puternici, dar numai răniți (sau mai rău, răniți).,deci, vă voi arăta un program pe care mii de tipi l-au folosit pentru a-și crește rapid ghemuitul, Banca și lovitura.
de fapt, fratele meu a folosit acest program („StrongLifts 5×5”) pentru a crește Ghemuit lui de la 45 la 297lb, Bancă pentru a 225lb și Îndreptare a 368lb… în doar 7 luni.
cea mai bună parte? Este nevoie doar de 3 exerciții, 3x/săptămână, 45min pe antrenament.acest program este o muncă grea. Dar este simplu, eficient și ușor de urmărit. Este, de asemenea, cel mai rapid mod am descoperit pentru a crește rapid puterea ta.,dacă doriți să încercați antrenamentul meu StrongLifts 5×5 gratuit, atingeți butonul de mai jos pentru a obține acces instantaneu la ghidul meu gratuit de antrenament.