Was Kathleen Zelman, MPH, RD, sagt:
Funktioniert es?
Die Forschung legt nahe, dass eine mediterrane Ernährung, ähnlich wie Turner, Gewichtsverlust unterstützen kann. Sie werden Gewicht auf dem Plan verlieren, weil es kalorienarm ist.
Aber vielversprechend, dass es „Hormone ausgleichen“ kann, eine ganze Reihe von Problemen und Krankheiten heilt, den Schlaf wiederherstellt, Ihnen strahlende Haut und gesünderes Haar gibt und mehr nicht auf soliden wissenschaftlichen Beweisen basiert.,
Eine saubere, natürliche, vorzugsweise biologische Ernährung ohne Konservierungsstoffe und verarbeitete Lebensmittel ist ideal, aber nicht praktisch oder notwendig für Gewichtsverlust oder Gesundheit. Auch sind die enormen Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Kräuter-und Darmreiniger.
Ist Es Gut für Bestimmte Bedingungen?
Nach einer mediterranen, glykämischen Diät ist eine vernünftige Herangehensweise an eine gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme, die den meisten Menschen zugute kommen könnte. Das Erreichen eines gesunden Gewichts kann viele Zustände verbessern, einschließlich Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen.,
Das letzte Wort
Der Cocktail aus Nahrungsergänzungsmitteln und die Hormontheorien sind unbegründet und nicht zu empfehlen. Denken Sie daran, dass viele Dinge Ihren Hormonspiegel beeinflussen. Es geht nicht nur um dein Essen. Zu sagen, dass bestimmte Lebensmittel „hormonhindernd“ sind, ist ungenau und vereinfacht die Rolle von Nährstoffen im Körper zu sehr.
Die Phasen zwei und drei oder der „Glyci-Med“ – Teil der Diät sind die ernährungsphysiologisch ausgewogensten Phasen und am wahrscheinlichsten nachhaltig., Jeder, der eine sehr grüne Diät sucht, möchte diesen Plan vielleicht als Vorlage für eine kalorienarme Diät verwenden, aber achten Sie darauf, ein tägliches Multivitamin mit Mineralien hinzuzufügen und auch körperliche Aktivität zur Gewohnheit zu machen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben oder diese Diät einhalten möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.